Ⅰ 為嘛我一看電影就想睡覺
問題的關鍵是我們有一個誤區，就是不一定睡的多就不會困，關鍵在於是否把大腦調整到了一個清醒的狀態。你可以嘗試著每天早上跑步，讓身體運動起來，跑完後，讓身心放鬆，干一些能調動許多身體器官的事，如果是學生，建議大聲讀英語，並加上動作。最關鍵的是上課要保持思想的活躍（注意不是集中，盲目的集中會很睡著的）。晚上早點睡覺，最好是躺下就能睡著。堅持一段時間，讓它成為你的習慣，形成良性循環，就可以克服白天想睡覺，晚上睡不著的毛病了。
不要一味的吃補葯，那樣對身體沒有好處的。是葯三分毒，特別是提神葯，對大腦有傷害的。
如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。
第2招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
郭宗禎醫師舉中國大陸曾進行的一項研究，研究人員測量學生上課環境的二氧化碳含量，結果發現，教室內部的二氧化碳含量比一般場所高出3倍，「不當的通風設備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低，當然昏昏欲睡，」郭宗禎說。
除了通風好，充足的光線也很重要。
當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」長庚睡眠中心主任陳濘宏解釋所謂的「光治療法」。
將這種光治療原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅門一氣流行養生學苑太極氣功資深教練饒懷英強調，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」
傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。
保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當眾糗態百出。
A.按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射區
功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結處沖散，促進身體代謝循環。
手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意：
▓不能愈按愈痛。
不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊綳，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細孔張大，讓寒氣有機可趁。
▓按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。
▓服葯期間也可以按。
不論中葯或西葯，手部按摩不會有負面影響，切忌不要猛然停葯。（資料參考：中華民國手足健康會創會人吳長新）
第5招：提神醒腦養生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。
步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。
2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。
3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鍾。
枕首法
功效：能提神醒腦，提振精神。
步驟：
1. 吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。
2. 吐氣，順勢弓身低頭。
3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。
4. 兩手慢慢放
Ⅱ 怎樣提高自製力，喜歡看電影一看就天亮都不睡覺
首先你應該對自己有信心，源瞎前提出了問題說明你想改正你的問題，這是一個好的開頭。好的開頭是成功的一半，你已經做到了一神咐半了，要充分相信自己。先試著制定簡單的計劃吧，要切合實際，並堅持完成，當懈怠時，想想你的理想，你要咬牙堅持下去，慢慢惰性會克服的。也可以用堅持體育鍛煉來克服惰性，只有克服了惰性，計劃才能很好地完成，你的問題就解決了，另外建雹清議你多去看看有助於養成習慣的書或者勵志的書。
Ⅲ 看了電影後晚上睡不著怎麼辦
精神過度興奮，沖個暖水澡，泡杯溫牛奶，放鬆心情慢慢就能睡著了，以後要注意作息時間的分配，盡量不要睡前兩三小時內做易興奮的事如看電影、飲酒、劇烈運動等
Ⅳ 為什麼在電影院看電影容易睡著
別人我不知道，我在電影院睡覺和電影品質無關，單純就是打瞌睡犯困想睡了，電影院的環境也的確適合睡覺。
電影院真是睡覺的好地方啊，沙發寬大柔軟舒適，空調常開溫度適宜，大燈一關光線黑暗，空間密閉人數眾多（容易缺氧），前期還要集中注意、聚精會神在電影劇情發展上，大腦代入故事去想去思考；如果昨天沒睡好，或者中午沒午休，一會兒就眼皮打架，不知不覺迷迷糊糊睡著了，酣然入夢。一覺醒來，有時候電影沒完，繼續觀看；有時候電影結束，曲終人散。我睡覺習慣好，不打呼嚕不說夢話，安安靜靜的；自己睡得香，也不打擾別人，利己不損人。
《星際穿越》那麼好的片子，當時一上映就好評如潮、口碑炸裂。那時我在考研備考的沖刺期，專門抽了一下午時間，花幾十塊錢提前買好票，打車彎核祥去學校附近的電影院。由於前一天復習的比較晚，為了看電影中午也沒午休（平時就趴在圖書館的桌子上眯半個鍾頭左右，效果很好）。電影剛開始沒多久我就要頂不住了，後悔沒早點買杯咖啡。電影是真的很精彩，但我也是真的很困啊。看了一會兒就感覺大腦缺氧、暈暈乎乎、睡意朦朧了，強打著精神；掙扎了一會兒，頭昏腦脹實在是難受。索性就放棄抵抗，心安理得踏踏實實的昏睡過去埋搏。一覺醒來，頭腦清醒、精神充沛、神清氣爽，電影還沒結束，這時候精神飽滿把後半部分看完了，真是好片子啊氏老！在電影院睡完覺，回去繼續復習，看書到晚上11點都不帶困的，事半功倍效率很高。後來考完研第一時間在電腦上下載補看了。
在電影中入睡也是睡眠不足的標志，這種不足可能僅僅是由於過度疲勞或睡眠障礙引起的。千金難買好睡眠 ，雖說在電影院睡覺，時間成本，金錢成本都花了，但美美的睡上一覺也都值了。
Ⅳ 看完恐怖片晚上睡不著覺該怎麼辦
在各種各樣影視製作種類之中，恐怖電影是一種令人難以割捨的種類。很多人既想感受恐怖電影的刺激性實際效果，可是又擔憂恐怖電影會對自身導致影響。那麼，假如看恐怖片睡不著覺怎麼辦呢？大夥兒能夠 試著下遲睡，或是是和盆友住在一起。自然，針對少年兒童而言，以便她們的身體健康，不是建議看恐怖片的。
看恐怖片睡不著怎麼辦
不想像
自身想像恐怖的畫面，它是看鬼片最避諱的一點。你見到哪些便是哪些，沒必要自身去誇大其詞或是把哪個界面想到到自身的日常生活里來。
聽音樂緩解情緒
假如你確實一閉上眼睛，腦中都出現的事可怕界面，那麼你能夠 挑選聽一聽自身喜愛的歌，聽一聽樣子輕快一點的或是摧眠一點的，隨後再想一想自身以前來過的最美的地方及其美好事物，例如自身愛的人。
聽著歌，不經意間中，你也就會入睡。
看恐怖片睡不著怎麼辦
臨睡前把可怕劇情說出來
有一種方式 便是把自己看得驚悚電影的劇情，給你印象深刻的劇情給他人講出去。那樣的方式 盡管並不是很良心，可能會讓他人也擔心，可是講出去的這一全過程，能夠 減少你自己的擔心水平。
在人比較多的狀況下，再恐怖的故事都能夠變成段子，說出來，他人幫你緩解壓力，這也是非常好的方式 。
看恐怖片睡不著怎麼辦
告知自身那就是假的假如如果你看恐怖的電影自身被嚇得不好的情況下，你應該告知自身，這全是假的，並且你需要了解，在這種可怕界面的周邊，實際上全是人、全是監控攝像頭、攝像師。
因此 ，他人都敢在周邊把它照出來，你也有什麼可怕的呢？僅有自己嚇自己而已。
Ⅵ 電影院看電影容易睡著怎麼辦
其實在電影院里會睡著和影廳里的環境是有關系的，尤其是現在有些設施比較好的電影院，坐著比較舒服，還有暖氣，電影院里的燈也都關掉了，這種情況下，其實人就很容易犯困了。
現在電影院畫面也都是放映機發出光線然後幕布折射回來的，這個光線相對柔和一些，你要是想睡覺，這個光線不僅不會對你產生刺激，還會有點催眠的感覺。
而電影院唯一可能會影響睡眠的就是你選擇的是什麼電影了，你要是選擇了一個你感興趣的電影，那麼你無論如何也不會睡著，但如果是你不感興趣的，那還不如睡一覺拿回這個票價。
另外就是電影的音效，電影院比家裡看電視更有沉浸感，不僅僅是因為巨大的屏幕，還有就是他的聲音，有些電影院的音效給得非常足，你要是看那種動作片，聲音非常大，這種你就算不想看也得看下去。
要是看劇情相對平淡，而且有很多音樂配音電影的話，那麼就可以很舒服地睡覺了，像目前日本的電影一般就很容易看著睡著，就比如之前上映的情書和入殮師，他們的劇情都相對平淡，畫面柔和，電影中也有很多好聽的背景音樂。
現在我在家裡卧室也放了一個投影儀，買的是當貝X3這個型號，在牆上裝了一個白幕，晚上的畫面還是相當不錯的，目前差不多每天都會用，雖然畫面大小和音效比不過電影院，但在床上躺著不是更加舒服嗎！
Ⅶ 為什麼看電影的時候總是打瞌睡
因為對電影缺乏興趣，所以在看電影期間睡著了，這樣的經歷很多人都有過。……現在，有的電影院專門開通了嫌納差午休服務，供人們在中午時間休息。這樣的服務存在可以更高效利用資源、可以讓電影院獲利更多，以及可以給需要休息的人更多選擇這三方面好處。
1，電影院提供午休服務，可以更高效地利用資源。
午休時間，電影院是不放電影的，因此相關資源處於閑置狀態。……通過推出午休服務，可以將這部分資源充分利用起來，創造更多的效益，這樣的舉措顯然是非常好的。……因此，我對電影院推出午休服務這項舉措是非常看好的。它代表著一種全新的經營理念，值得提倡。
2，通過午休服務，電影院可以獲得更多的利潤。
正常情況下，電影院就是通過放電影獲利的。……通過推出午休服務，電影院可以額外獲得一部分利潤，這對於電影院經營者來說可以說是意外之喜……而且，這項服務的推出並不會影響電影院的正常經營，也不會增加更多成本，因此是非常被看好的一項舉措。
3，電影院推出午休服務，給需要休息的人提供更多的選擇。
忙碌了一上午，很多人在午休時會感到疲倦，需要休息。……但是對於很多人來說，是很難找到合適的休息環境的。……電影院推出午休服務以後，這些人就有了合適的午休場所，這給他們帶來了方便，也給那些已經有了午休場所的人提供了更多的茄嘩午休選擇，因此電影院芹皮推出的午休服務是很好的一項措施，我非常看好它。
Ⅷ 為什麼看電影總是容易犯困
看電影容易犯困的原因有很多。以下是一些可能的解釋：
1. 習慣問題：對於很多人來說，看電影的時候是需要靜坐不動的。如果平時習慣了長時間的運動或者活動，坐著不動很容易導致疲勞和犯困。
2. 環境問題：有些人喜歡在比較舒適的環境下看電影，比如說在床上或者沙發上，這樣的環境可能會造成身體的放鬆，更容易讓人犯困。
3. 吸氧量不夠：在觀影時，我們的大腦會不斷地消耗氧氣，如果身體吸氧量不足就會導致缺氧從而犯困。
4. 視覺疲勞：看電影時，梁喚我們不斷注視屏幕，眼球會疲勞，這會讓大腦感到疲倦，導致犯困。
5. 氛圍問題：有些電影的節奏很慢，情節比較平淡，這種情況下可能讓人肢喊很容易犯困。
以上是可能導致看電影容易犯困的一些原因，建議在觀影時保持良好的姿勢，適歷渣野當調整呼吸和眼球，盡量創造一個比較安靜和適合觀影的環境，並選擇一些比較有趣和具有節奏感的電影，從而提高觀影的質量。
Ⅸ 如何可以不睡覺
冥想可以不睡覺,所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。
宇宙本身充滿著波動，波動即是資訊，充滿著未知的構想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的資訊與構想。人類的腦，受到天體星球運動的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動同頻道的機能。如同收音機一樣，調對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調整自己與宇宙波動的一個方式。
冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的英國人布萊恩·佐瑟夫訓遜，也是養成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「段擾兄以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示
雖說是冥想，但其方法很多不勝枚舉。有坐禪的冥想，也有站立姿勢的冥想，甚或舞蹈式的冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經或念誦題目也是冥想的一種。如果採用不合乎自己的冥想法時，不但有痛苦，而且更是白費心力，最後只有帶來身心的疲勞。凡是可以達到「無」心，也就是能夠停止低我意識(左腦意識)的活動，任何一種冥想法都可以，也是對其人的最正確冥想法。不過，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷，別無它法。另外，《腦內革命》作者春山茂雄認為，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂(古典、爵士)或是興奮的計劃自己的未來，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。
根據科學的實驗證明，當你進入冥想狀態時，大腦的活動握襲會呈現出規律的腦波(參考α腦波說明)，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會變得活性化。
冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉成α波。當腦波呈現為α腦波時(特別是中間α腦波)，想像力、創造力與靈感便會源源不李伍斷的湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。
Ⅹ 看書或者電影、動漫就會困，即使是喜歡看的也困，怎麼克服我玩單機游戲的時候不會困的
突然被嚇一枯慎下很好用，就是得找人幫忙，再就不睡了沒神敬
我建議還是瞎脊先睡一覺吧，睡飽了就不會困了，很舒服