好看的極限攀岩電影

Ⅰ 有哪些好看的戶外登山電影

冰洞外的老兄，手持刀柄，卻淚流滿面地無法下手割斷繩索。

這樣的生死時刻，人性與道義該如何選擇？

自己的生命和生死患難的兄弟誰更重要？

與此同時，冰洞內的老兄，又是如何自處？他又有著怎樣的求生慾望？是否能夠從命懸一線中絕處逢生呢？

Ⅱ 十大極限運動電影是什麼

1、極限攀岩《徒手攀岩》是由金國威、伊麗莎白·柴·瓦沙瑞莉聯合執導的紀錄片。該片於2018年8月31日在美國上映，於2019年9月6日在中國上映。

該片記錄了美國攀岩大師亞歷克斯·霍諾德（Alex Honnold）2017年6月3日無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長岩（El Capitan）的全過程。

2、極限沖浪《靈魂沖浪》是由美國索尼電影娛樂公司發行的運動劇情片，該片講述了女孩瑟妮·漢密爾頓被虎鯊咬掉了一條胳膊之後，得到家人的支持重返沖浪賽場的故事。影片於2011年4月8日在美國上映。

3、極限沖浪《沖浪男人》是由柯蒂斯·漢森、邁克爾·艾普特聯合執導，傑拉德·巴特勒、喬尼·維斯頓、伊麗莎白·蘇主演的運動傳記電影，於2012年10月26日在美國上映。

該片根據沖浪運動員傑伊·莫里瑞蒂的生平事跡改編，講述了沖浪天才傑伊為征服巨浪，找到沖浪傳奇人物羅斯提來訓練自己，兩人攜手改寫沖浪史的故事。

4、極限攀岩《127小時》是由丹尼·鮑爾執導，詹姆斯·弗蘭科等人主演的冒險片。該片上映於2010年11月5日。講述艾朗·羅斯頓在峽谷探險時遇到意外，並且成功地拯救了自己，該片是以真實故事為題材。

5、極限攀岩、越野、跳傘、滑雪、翼裝飛行等等《極盜者》由埃里克森·科爾執導，講述了一位年輕的探員卧底在一個熱衷極限運動的犯罪團伙，並與團伙領袖等人成為摯友的故事。

6、極限跑酷《暴力街區13：終極》是由法國歐羅巴影業製作的101分鍾動作影片。該片由帕特里克·亞力桑德羅執導，2015年的「暴力街區13」，沖突和暴力事件更加頻繁。特殊行動小組高級督察達米安與身手矯健的雷伊托再度聯手，一同打入黑幫，拯救這座暴力之城的故事。

7、極限飛躍、攀登《極限飛躍》，一個掌管著數億資產的企業家熱衷於某種冒險體育活動，這種捨身家性命不顧的行為令不少人大惑不解。攀登者的勇氣來自強健的體格和嫻熟的登山技巧，本片探討「什麼是膽量」。

8、極限攀登《殘酷冰雪》根據真實歷史事件改編的本片，記敘了1936年首度挑戰艾格北壁失敗的故事。

9、極限潛水《碧海藍天》是一部法國愛情電影，由呂克·貝松執導，讓-馬克·巴爾、讓·雷諾主演，於1988年5月11日法國上映。

電影描述個人難以融入現實社會的困境中，因此轉而尋找夢想中的另一種生活，帶著濃厚的自傳色彩。人類不斷向極限挑戰，但最後以回歸大海為終，為一部藍色調的電影。

10、《狗鎮之主》是由美國哥倫比亞影業公司出品的運動劇情電影，由凱瑟琳·哈德威克執導，埃米爾·赫斯基、約翰·羅賓遜、希斯·萊傑聯合主演。

該片於2005年6月3日在美國上映。該片講述了自稱為「西風少年」的酷愛沖浪的男孩們希望成為職業沖浪選手的夢想的故事。

Ⅲ 十大經典登山電影 十大經典登山電影有哪些

1、《巔峰人生》

世界最強的越野跑者基里安還小的時候，將世上許多高峻的山嶺記錄在筆記本里，期待長大後能夠一一征服，當他完成了筆記本上的所有高山之後，在2017年五月，他開始了巔峰人生計劃：不攜帶氧氣筒、繩索且沒有任何同伴的情況下，一周內連續攀登珠峰兩次。本片帶領觀眾見證基里安傳奇的生涯，也揭露了他不為人知的脆弱、恐懼和自我懷疑。

2、《喜馬拉雅山的警報》

《K2：喜馬拉雅山的警報》是由導演Dave Ohlson指導，Gerlinde Kaltenbrunner，Simone Leorin，Jake Meyer，Chris Szymiec，Fabrizio Zangrilli主演的美國紀錄片電影，故事主要講述了2009年以下一組登山者試圖攀登喬戈里峰，對其具有里程碑意義的1909遠征100周年。體驗探險，危險和平靜的一組嘗試攀登地球上最具挑戰性的高峰。本片於2012年11月2日在加拿大上映。

3、《巔峰極限》

描述男主角彼得和父親、妹妹一同遭遇登山意外，彼得的父親為了拯救2人，毅然決然割斷自身繩索，墜崖身亡。

4、《用心，走在世界頂峰》

艾立克?魏恩梅爾，一出生就患有視網膜病變，十三歲視力完全喪失，失明的打擊曾讓他失意、抗拒甚至逃避，但最後他選擇了面對，從基本的走路開始，在經歷了一段重新的適應與學習後，他現在已經是世界級的運動家，舉凡空中特技飛翔、長距離自行車、馬拉松、滑雪、登山、攀岩等，都是他的專長。站在世界最高的地方一直都是他最想實現的理想，而他現在正朝著攀登七大洲中的每一座最高峰的目標挑戰。

5、《喜馬拉雅︰返家之路》

以韓國傳奇登山家嚴弘吉為主人翁之傳記電影，故事改編自真人真事，講述被韓國視為民族英雄的嚴弘吉亞洲首位完成攀登14座8000米高峰的韓國登山家，他在登山事故發生後，再次冒著生命危險，上山搜尋同伴遺體的故事。韓國傳奇登山家嚴弘吉，自從1985首次挑戰之後，22年內總共攀爬喜馬拉雅山脈38次。2004年，朴武澤在從珠峰下山的途中發生意外，不幸罹難。為了尋回他的遺體，嚴弘吉率領隊員展開一段前無古人的搜索行動。

6、《超越巔峰》

在登山史上，1996年是一個災難性的年份，因為當年珠峰發生了大規模山難：一場突如其來的暴風雪狠狠的打擊了幾個登山隊伍，其中8人、包括3名登山經驗豐富的領隊就此陪上了生命。這一個悲壯的故事，被當時生存下來的其中一名隊員Jon Krakauer寫成《Into Thin Air》一書，而這部電影則是根據小說改編而成。

7、《重返喜馬拉雅山》

1953年5月29日，埃德蒙·希拉里和丹增·諾爾蓋成為首度征服埃佛勒斯峰（世界最高峰，又名珠峰）的人，他們冒著生命危險，為了爭取一項前無古人的榮譽：站在世界的最頂端。如今，三十多個年頭過去了，希拉里和他的登山夥伴們重返埃佛勒斯峰，慶祝他們歷史性的登山創舉。

8、《八千米死亡線》

《八千米死亡線》是佛蘭克 羅丹 (Franc Roddam)導演的動作影片。講述了主人公泰勒是個事業有成的檢察官，哈洛則是個大學里物理學頂尖教授，前者個性自私、驕傲、激進絕不讓任何事物擋住他的成功道路；而後者則是善良、體貼有正義感的好人。二人皆有共同的目標爬超過八千米世界各山。

9、《勇闖雷霆峰》

是一部1975年上映的美國動作片，克林·伊斯威特自導自演，改編自美國作家兼電影學者特瑞凡安（Trevanian）於1972年創作的小說。

強納森·韓拉克原職為殺手，他已退休成為一位在大學任教的藝術史教授。 後來原本的殺手組織，以強納森所痴迷的畫家畢沙羅的畫作為額外酬勞，要他再次回歸組織執行殺手任務，強納森無奈只好接受任務，並且追蹤他鎖定的兩個目標，其中一個目標隱藏在一個登山隊裡面，而強納森必須在三名登山員中找出目標，一場無情追殺將在艾格峰展開。

10、《攀越冰峰》

《攀越冰峰》是2006年上映的一部紀錄片，由凱文麥唐納執導，喬辛普森、賽門亞特、李察霍金等主演。影片講述了1985年來自英國的兩個年輕人結伴來到秘魯，滿懷雄心壯志，要從西坡征服2萬1千尺的斯拉格蘭峰，而此前從未有人從此登頂過。

Ⅳ 極限運動相關的電影

企業戰士（跑酷）
暴力街區（跑酷）
極限特工1 （第二部就不算了）
垂直極限
冰峰168小時
靈魂沖浪人
沖浪英豪
王者之路（攀岩）

Ⅳ 求一些登山攀岩類影片,最好是有下載資源的

我幫你找到資源可以嗎？O(∩_∩)O~

Ⅵ 誰能告訴我關於一些登山或是攀岩的電影，謝謝

從電影的角度看登山：一部電影史往往可能反映出一個時代的登山史。電影的歷史在某種程度上也與時俱進地折射出登山的歷史。以下十部影片堪稱比較經典、比較有代表性的登山類體裁電影，在登山界受到廣泛關注，尤其玩雪山這口的人可能會比較喜歡和偏愛。

1.勇闖雷霆峰(1975)
2.冰峰搶險隊 (1982)
3.八千米死亡線/K2 (1992)
4.絕嶺雄風(1993)
5.我們要活著回去(1993)
6.挑戰巔峰/Into Thin Air(1997)
7.偉哉聖母峰 (1998)
8.垂直極限/Vertical Limit (2000)
9.冰峰168小時/Touching the Void (2003)
10.冰雨/Bingwoo (2004)

點評：九十年代和2000年後，分別推出了兩部很有份量的片子(八千米死亡線/K2 (1992)->挑戰巔峰/Into Thin Air(1997)->垂直極限/Vertical Limit (2000) ->冰峰168小時/Touching the Void (2003))，在藝術表現上都達到了一種高度。
之所以把表現俗套比較做作的《冰雨》也列入十大推薦之列，是因為影片把愛情作為主打戲，加入了不少愛情佐料，象韓國泡菜那樣酸得掉牙。這是韓劇韓流的「通病」。愛情這一古老的元素在《登山聖經》中是找不到答案的，所以《冰雨》算是填補了這個空白。登山跟親情、友情、愛情這種矛盾的糾葛常常密不可分，正如《垂直極限》和《冰峰168小時》「割繩子」那種經典場面，那種自我了斷、當斷則斷，那種跟親情、友情難以割捨一樣。
從登山的角度看電影：如果從技術型登山的技術動作和技術應用的角度去苛求的話，很多電影往往經不起推敲，但從登山理念、登山原則、高山救援、戶外生存等方面去審視的話，這些影片有很多發人深省的地方至今還在影響我們。

【中/英文片名】勇闖雷霆峰/勇闖奪命峰/The Eiger Sanction (1975年公映)
【導演】克林特?伊斯特伍德 Clint Eastwood
【主演】克林特?伊斯特伍德 Clint Eastwood 喬治?肯尼迪 George Kennedy Jean-Pierre Bernard Heidi Brühl Jack Cassidy Thayer David Jack Frey Michael Grimm
【國家/地區】美國
【對白】英語
【電影簡介】
克林特.伊斯特伍德自導自演的此片，描寫已退休的特級殺手在大學系任教，但中央情報局對他威逼利誘，令他不得不復出，主要任務是在雪山上進行暗殺。本片故事並不新奇，但導演的手法較為爽朗，背景選擇在絕險的雪山上，尤見特出。雖然本片有一半以上的篇幅描寫爬山，但過程拍得逼真驚險，反成全片精華所在，顯然很大程度上要歸功於五名攝影師。

【中/英文片名】八千米死亡線/K2 (1992年公映)
【導演】Franc Roddam
【主演】邁克爾.比恩 Michael Biehn 雷蒙德.巴里 Raymond J. Barry Luca Bercovici Patricia Charbonneau 馬特?克萊溫 Matt Craven Ghulam Abbas Laurie Briscoe Christopher M. Brown
【國家/地區】美國 英國 日本
【對白】英語
【劇情簡介】
泰勒是個事業有成的檢察官，哈洛則是個大學里物理學頂尖教授，前者個性自私、驕傲、激進絕不讓任何事物擋住他的成功道路；而後者則是善良、體貼有正義感的好人。二人皆有共同的目標--爬超過八千米世界各山......

【中/英文片名】絕嶺雄風/巔峰戰士/懸崖歷險/ Cliffhanger (1993年公映)
【導演】雷尼.哈林 Renny Harlin
【主演】西爾維斯特.史泰龍 Sylvester Stallone 約翰.利特高 John Lithgow 馬克思.普里克 Max Perlich 簡寧.特納 Janine Turner Jeff Blynn Trey Brownell Gregory Scott Cummins Don S. Davis
【國家/地區】美國 法國 義大利
【對白】英語
【電影簡介】
史泰龍超越顛峰得意代表作！一山雞究援隊長目擊一意外而心中留下了難以抹滅的陰影，為救紅粉知己和飛機失事的受難者，他又回到狂風暴雨的高山中...本片所有動作場面均難得一見，驚險刺激是您絕對不能錯過的佳片。

【中/英文片名】我們要活著回去/Alive (1993年公映)
【導演】Frank Marshall
【主演】伊桑.霍克 Ethan Hawke 約翰.馬爾科維奇 John Malkovich 伊里納.道格拉斯 Illeana Douglas Danny Nucci 文森特.斯派諾 Vincent Spano Jack Noseworthy Nuno Antunes Seth Arnett
【國家/地區】美國
【對白】英語
【劇情簡介】
根據真人真事改編的空難電影，對於人類在惡劣環境下掙扎求生的精神描述得相當動人。整個故事在冰封的高山上拍攝，難度頗高，但導演弗蘭克.馬歇爾仍拍出緊湊的節奏和刺激的災難場面，以伊桑.霍克為首的一群年輕演員也演得賣力。故事發生在1972年，南美的橄欖球隊赴智利比賽，飛機於途中撞毀於安第斯山，但部分隊員仍然生還。隊長安東尼歐帶領生還者掙扎著活下去，一邊等候救難隊的救援，但苦無反應。在大風雪下撐了九天，他們被迫分食死難者的肉維生，並嘗試派人下山求援，但無功而返。後來又發生雪崩等災難，經五十多天後天氣漸暖，才剩下十六個人逃出生天。

【中/英文片名】 挑戰巔峰/進入空氣稀薄地帶/Into Thin Air: Death on Everest (1997年公映)
【導演】Robert Markowitz
【主演】克里斯多弗.麥克唐納 Christopher McDonald Peter Horton Tim Dutton Nigel Fan David Forman Luke Garrett Pamela Gien Esther Hall
【國家/地區】美國 捷克
【對白】英語
【劇情簡介】
一群業余登山同好手，分別加入了職業登山好手，史考特與羅伯的探險隊准備征服埃佛勒斯峰，途中因缺乏經驗及紀律，而面臨諸多難題，在下山時又碰上暴風雪，使得原本已困難重重的登山之旅憑添變數……

【中/英文片名】偉哉聖母峰/征服聖母峰(Everest) (1998年公映)
【導演】David Breashears
【主演】利亞姆.尼森 Liam Neeson Jamling Tenzing Norgay Araceli Segarra Ed Viesturs Paula Viesturs Beck Weathers
【國家/地區】美國
【對白】英語
【電影簡介】
這是以超大電影機拍攝的聖母峰影片，機器是IMAX公司製造。在一九九六年花了三百五十萬美元，相當於一億二千萬台幣到尼泊爾實地拍攝的。此片必須在特殊螢幕和 IMAX放映機才能放映。台灣曾在台中的國立自然科學博物館放映，現在由美國發行錄影帶銷售，是值得欣賞的影帶。

【中/英文片名】垂直極限/Vertical Limit (2000年公映)
【導演】馬丁.坎貝爾 Martin Campbell
【主演】比爾.帕克斯頓 Bill Paxton 克里斯.奧唐納 Chris O'Donnell 羅賓.托尼 Robin Tunney 斯科特.格倫 Scott Glenn 伊沙貝拉.斯科魯普科 Izabella Scorupco Clinton Beavan Ian Bolt Rod Brown
【國家/地區】美國 德國
【對白】英語 烏爾都語
【劇情簡介】
彼得.蓋瑞特(克里斯歐唐納飾)的父親帶著一對兒女攀爬懸崖，不料發生意外，為了逼兒子救回自己和姐姐，父親迫不得已割斷繩子犧牲自己，彼得雖然獲救，但對自己相當自責，他放棄了成為一個登山好手的志願，成為了一名攝影師，而他的姐姐卻追隨父親踏入了登山界。
有一天，他的姐姐在挑戰喜馬拉雅山的最高峰——聖母峰時遇險，包括她在內的整個登山隊都被困在海拔2600英尺高峰上的岩洞里，彼得不惜冒生命危險與時間競賽，臨時組織一隊營救隊伍，攀登世界第一高峰，以求救回生命危在旦夕的姐姐和她的攀山隊伍。

【中/英文片名】乞力馬扎羅:非洲之巔/ Kilimanjar To the Roof of Africa(2002年公映)
【導演】David Breashears
【主演】Heidi Albertsen Roger Bilham Jacob Kyungai Hansi Mmari Audrey Salkeld Nicole Wineland-Thomson
【國家/地區】美國
【對白】英語
【劇情簡介】
略

【中/英文片名】冰峰168小時/觸及巔峰/Touching the Void (2003年公映)
【導演】Kevin Macdonald
【主演】Simon Yates Brendan Mackey Nicholas Aaron Joe Simpson Richard Hawking Ollie Ryall
【國家/地區】英國
【對白】英語
【劇情簡介】
1985年，來自英國的兩名登山者西文耶茲及祖森遜准備征服高達二萬八百英尺的秘魯安第斯山Siula Grande峰 。在攀登到一萬九千英尺時，祖森遜不慎跌下一個陡坡，並且摔斷了右腿。在他下面是萬丈深淵，而向上又無法攀爬。西文估計夥伴凶多吉少，只好割斷繩索，自己攀爬出陡壁，回到營地。 祖森遜被西文割繩放棄後，隨即跌進深淵，叫天不應，叫地不聞。本該萬念俱灰之際，祖森遜懷著堅強的生存意志，拖著折斷的雙腿爬出深淵，歷經三天的千辛萬苦，就在西文准備撤離時，祖森遜拖著傷腿出現他的眼前 ……

【中/英文片名】冰雨/Bingwoo (2004年公映)
【導演】Eun-seok Kim
【主演】金荷娜 Ha-Neul Kim 李成宰 Sung-jae Lee 宋承憲 Seung-heon Song
【國家/地區】韓國
【對白】朝鮮語
【劇情簡介】
鍾鉉與佑成兩個素未謀面的人在攀登雪山時遇到雪崩。冰塊不斷的塌下，鍾鉉因而受傷，可是他身處險要，求救無援。出生於爬山世家的佑成盡力營救，令鍾鉉脫險。兩人自此認識對方。
兩人回到漢城後，遇上了同一名女子京敏。鍾鉉表達了對京敏的愛意，不過京敏又有點猶疑。同時間，被動的佑成眼見自己的初戀情人將斷送給另一人而十分難受，猶如感情上的雪崩……

Ⅶ 國慶檔電影《攀登者》正在上映，極限攀冰的裝備到底有多厲害

最近國慶檔期，電影《攀登者》火爆上演，它講述的是中國攀登隊堅持登上珠穆朗瑪峰，讓世界看到中國的實力。這也讓大家開始研究，登上珠穆朗瑪峰到底需要什麼東西。首先就是冰鎬，這是攀冰時支撐身體的主要工具，

這款衣服一般都是做的前後都有拉鏈的，保證你想拉就拉。極限攀冰的工具真的是非常的強大，不過極限攀冰確實是一項非常危險的一件事情，裝備這么強大也是必要的，為了自己的生命安全著想。

Ⅷ 你見過哪些驚艷的攀岩視頻

有一部電影叫《徒手攀岩》，雖說是電影，但好像是屬於記錄片的，該片記錄了美國攀岩大師亞歷克斯·霍諾爾德，無輔助徒手攻克美國約塞米蒂國家公園3000英尺高的酋長岩（El Capitan）的全過程。聽說是屬於真實實拍的，應該算的上是驚艷的攀岩視頻，去年我就有去看了，就是想了解下這項運動。

現在國內也是有很多攀岩館，這類的商業型攀岩，算不上什麼驚艷的攀岩，都是有保護裝備保護著的。但是對於一些戶外大自然的攀岩，估計會有一些刺激的，但是我沒見過相關的。

寫在前面

這是人生的第十三篇影評。末尾放個混剪視頻，以此致敬像Alex Honnold一樣，眼中有星辰的自由的靈魂們。

觀影背景

早晨聽邏輯思維的時候，知道了這部電影。為了不影響我的思路，不讓羅胖劇透，10分鍾的音頻聽了2分鍾果斷關掉，准備看完電影之後再聽。

沒看前的想法

1、很喜歡看紀實片，第91屆奧斯卡最佳紀錄長片，羅胖推薦加持，五星期待！

2、如果只是攀岩，會不會很無聊？

3、我來猜猜大概劇情，一個平凡的人，通過努力，最終克服了困難，站上人生巔峰。

4、羅胖在短短的兩分鍾里還是劇透了，我知道主角將要徒手。不帶任何裝備的前提下，攀登上一塊陡峭的將近1公里的花崗岩！

影片描述

第91屆奧斯卡最佳紀錄長片，記錄了Alex的登頂之旅。亞歷克斯生命中最美好的一天，是在攀岩中度過的。沒有繩索、安全帶及其它防護設備，只憑四肢，一口氣爬上高3000英尺(900餘米)的「攀岩宇宙中心」伊爾酋長岩之巔。

感想——怎樣成為高手

高手看起來，似乎永遠是普通人眼中的奇跡。

Alex做的事情有多難？這么說吧，徒手攀岩位列世界十大最危險運動之首，死亡率高達50%！而Alex要挑戰的這個岩壁——酋長岩，是所有攀岩者心中的黎明之牆，是鑽石，是聖地，是光。。。反正就是很牛X那種！之前挑戰成功的人多是有保護裝備的，徒手成功的用時15天！並且在他挑戰之後的幾天里，還去了一個由adidas贊助的專業德國團隊，用了5天，硬是沒爬上去。。。

那麼重點來了，Alex創造的奇跡是：3小時56分，徒手無保護的情況下，攀登上了近千米的酋長岩！畫面過於震撼，建議自己去看。

毫無疑問，這是個奇跡，這個奇跡足矣震撼奧斯卡的所有評委以及我們每個人，但這個奇跡不是突然長出來的，而是努力創造出來的。在這背後，是8年的漫長准備，是1000多個動作反復的記憶，是50多次的重復攀登。。。這座酋長岩，他熟悉到不能再熟悉，這岩壁的每個細節，每塊石頭的方向，Alex都了如指掌，用他的話說，那次成功的挑戰就像綵排了無數次之後的表演，正常的不能在正常。 我想，那是一種在外人看來的洶涌澎湃，在他看來卻是一種波瀾不驚，就像你早起刷牙洗臉一般的自如。

所以，他是怎樣創造的這個奇跡呢？換句話說，他是怎樣成為的高手？以下九招和你分享。

一、奇跡的身體。

對於Alex來說，身體素質必須是一個能創造奇跡的身體，有點兵馬未動糧草先行的味道。他可以用一根手指的力量可以吊起自己1小時之久，常年的訓練讓他的每個肌肉，關節都像是為攀岩而生的，這讓他具備了攀岩的基礎。另外他的身體早已形成了習慣，有了肌肉記憶，所有高難度的動作依賴的不是大腦的臨時思考，而是習慣。

我們看到各行各業的高手，無論是頂尖的籃球高手，還是廚師高手，還是打字高手等等，都離不開身體的作用，身體或多或少或在某個步驟起著至關重要的作用。因為在創造奇跡的時候，時間太少，任務太多，情況太復雜 ，我們無法依賴大腦臨時感性或理性的思考來決定我們應該怎麼做，而是應該像機器人，全自動，瞬間調取出對的經驗和能力。

奇跡的身體沒有什麼捷徑，而不斷的重復，大量的練習，用時間的復利去塑造身體，就是最好的捷徑。與此同時，奇跡的身體為我們節約了不少能量，擁有更好的狀態，甚至更長的壽命，這好像也對成為高手，創造奇跡的成功率有點幫助。

二、鈍化的杏仁核，淡定的靈魂。

杏仁核一直是人類情緒的代表，能控制好杏仁核，也就能控制好情緒。 Alex想要挑戰成功，最主要的還不是身體有沒有準備好，而是他的心理狀態，我們姑且叫它靈魂吧。

靈魂如果告訴身體，告訴Alex那60萬億的細胞：我害怕！我還沒有準備好！我太累了！可想而知，Alex一定會掉下去，粉身碎骨。那他是怎麼做的呢？反復演練，這次演練的不是身體，而是靈魂。他一次又一次在腦中重復攀登細節，攀登者把這種練習稱為視覺想像，他想像自己的每個動作，如果錯了，再重新來，甚至想像自己從高空墜落，身體砸到岩石上的炸裂聲音，以及故意做錯動作看自己能不能解決問題。。。這種反復，鈍化了他的杏仁核，事實證明也如此，醫生給他做了核磁共振，發現他的杏仁核要比常人更難以激活。另外Alex從小的經歷，性格，家庭環境也鑄就了他的淡定，但我相信，最主要的還是後天的反復錘煉，才讓他30多數的身體里住著一個百歲的靈魂。

在我剛成為培訓師的時候，有人告訴我，如果站在台前緊張，只能說明站的次數還不夠。當你站了1000次的時候，任何人都不會緊張。我想，對於我們常人來說，不用像Alex一樣需要那麼淡定的靈魂，那麼鈍化的杏仁核，畢竟咱也不準備徒手攀登千米高的懸崖峭壁，但是，修煉內心的平靜，遇事的淡定從容，講台上的放鬆自如，是我們很多人都需要面對的，那麼這種視覺想像，模擬演練，把自己置於極端情況下訓練自己的靈魂，就很有必要，秘訣就一個：反復練習，刻意練習。當你把生活中的每個能練習的場景都作為精進的機會時，幾天幾月幾年下來，你的靈魂也一樣瀟灑淡定。

三、標准化與 游戲 化。

1000米的過程，有多少細節和可能性？按照每米一個，也至少有1000個，更何況這只是一條路線！想要完美的記住每個細節，每個手點和腳點，必須動點腦筋。我們從紀錄片中可以看到，從岩壁底端到頂端的路程被專業的攀登者拆分成了很多模塊，並且賦予每個重要節點以名字，比如「保釋之地」。

我們來看看這背後的原理。第一個是拆分目標，將1000米大目標拆成小目標，小節點，更容易達成，這在我們日常生活工作中也經常用到，巨大的看似不可能的目標被拆分後變得沒那麼可怕，拆分更多扭轉了人們的心理恐懼。

第二個是建立了統一的標准，一旦有了標准就意味著可知、可控、可量化，最重要的是，可以迭代升級。 酋長岩的每個節點的數據來源一定不是Alex自己全權收集的，因為有了標准，它自己就可以迭代進化，數以千計的攀登愛好者從各個角度提供了大量數據，讓標准不斷的修正完善和擴充，這種效率不是單獨一個人能做到的。所以，想要讓一個事物持續的迭代進化，就一定要有一標准或者制度流程，它會像有了生命一樣，而不是在混亂的信息中止步不前，沒有方向。

第三個是 游戲 化的思維，我想，任何一件事情在大量重復後都會變得無聊無趣，就和我們生活工作一樣。所以，我們可以讓著一切變得有趣一些，畢竟你我都是有趣的靈魂，你可以將這一切 游戲 化，比如賦予冷冰冰的岩石以搞怪好玩的名字。有趣的名字在人們交流起來會更輕松，更有趣，它給這充滿緊張氣氛的攀岩環境帶去了調節。 游戲 化思維在現如今很多公司都有運用，常見的如積分榜，勛章，里程碑，工作像極了打怪升級，完成任務可以有積分換獎品等等，這很符合新時代下的年輕人。生活也一樣，你可以給自己在早上下一個微笑挑戰的任務，見到每個人都微笑；你也可以把某天搞的很有儀式感，出點幺蛾子，你開心就好，反正人生就是要有趣一點。

四、復盤與反思。

人是怎樣進步的？答案是：思考。所有的知識，經驗，能力都是至少在你腦袋裡過了兩遍的東西，如果你想記住它運用它，需要更多遍。Alex有自己的攀岩日記本，每次回來都會做復盤，總結自己的得失，優缺點，所以任何細節在Alex那裡被演繹了多次，這種提升的效率會很高。

我們很多人都不願意思考，更不願意反思。有種說法是90%的人每年認真思考的次數是兩次，雖然有些誇張，卻反應了現實情況，而對於反思這件事，因為要直面自己的短板，缺點，不好，所以更少有人能做到，所以這也是我們為什麼是普通人的原因，而高手通常選擇了更為艱難的那條路，那條路需要時時對標自己，反思自己，直面最真實的自己。

五、細節到極致，自由到限制。

高手都是有死磕或者匠人精神的人，那是一種對細節追求極致的狀態。 就像壽司之神小野二郎，為了練刀功，在之前要擰燙毛巾10年！就像攀登大師Alex，為了一個腳點會琢磨研究幾個月。 這種追求極致的過程，不僅磨煉了成事需要的心性，更是將隨機的不確定因素變得可控。 所有的高手不是敢於冒險的人，而是將風險可控的人，怎麼可控？細節到極致！如果連構成事件的基本單位都研究練習的爐火純青，何嘗害怕組合之後的整體事件。當然，細節掌握了不一定能掌握整體，高手一般也會考慮到，所以高手會從整體追到細節，再從細節追到整體，比如Alex會把腳點放到拆分的模塊去記憶，細節到位後再整體練習，光是酋長岩就完整的攀爬過50多次，既有了局部的微觀，又有了整體的宏觀。

當做到了以上，風險變得可控，行動變得唯一，自由變得限制。羅胖說， 高手能看到更多的限制，而不是自由。 我們也許認為厲害的作家想怎麼自由寫都能寫好，風格隨意切換，可實際上最厲害的作家知道一篇好文章有多少的限制，有多少的固定套路而不是自由。我們也許認為Alex與我們普通人相比，他之所以厲害是想怎麼攀爬怎麼攀爬，可能從酋長岩底端到頂端有無數種選擇，會比我們常人有更多的自由，更多的隨意，而真實情況恰恰相反， Alex所攀爬的線路可能是唯一！可能到處是限制！ 高手更應該知道，不能做什麼，而不是能做什麼。

另外在追求極致的過程，事物會發生變化，終極的奧義在深處，追去極致的過程也是在深挖的過程，從從表及里，從淺入深，你會體會到日本人的那句話： 神靈在細節。

六、聚焦單點突破。

在一個細分領域，做到了頂尖，你就擁有了在在這個 社會 中的稀缺性 。所有的高手都是聚焦專注於某一個領域，而且是細分的領域，那種在各個領域都能做好而且為眾人所知的人極少，對於我們大多數普通人來說，在各個領域淺嘗輒止並不是最優策略。所以，想要成為高手，想要成為一個很厲害的人，首先要做的就是你得有一項專長，你得聚焦，甚至能靠這個專長擊穿現實階層的束縛。原因很簡單，之所以聚焦是因為我們精力有限，資源有限，還有，世界太復雜，也太全面。

在Alex之前，已經有人完成了酋長岩的攀登，但前人要不就是有保護的攀岩，要不就是時間很長，沒有人能在一天時間內徒手完成這項挑戰，這就像攀登珠穆朗瑪峰，現在已經有很多人攀登成功，如果是你想在搞點事情出來，你可以嘗試蒙著眼睛攀登或者不穿任何裝備攀登成功，你一定會被世人所記住，當然這是玩笑。

Alex做到的是前無古人後無來者的成就，這就是在一個細分領域專注之後取得的突破。聚焦單點突破不僅讓我們有限的精力得到最大化的釋放，更是一個或者說是唯一一個，能讓世界看到你的方式。因為，世界太復雜， 信息太多，也太全面，你若想在這么繁雜的世界裡脫穎出，必須在細分的領域做到極致，才能被別人看到。這件事分為兩步，第一步，發現細分的領域。第二步，專注細分，聚焦，做到極致。

有人說，一個人是否成功的衡量是速度，而不是時間。 時間足夠長，給你1000年，一定會活的很成功，一個人16歲一年賺了10萬，你可能會說他很厲害，很成功，而到了50歲，同樣的結果可能就是失敗。有人還說，成長的速度要趕得上父母老去的速度，這就涉及到一個人成長效率的問題。怎麼才能高速成長？不是靠自己死磕，而是像別人學習。

如果這個世界就是一場 游戲 ，想要把這個 游戲 玩好，一定有很多的 游戲 秘籍，這種秘籍可以是經典的書，可以是牛人的經驗，但同時秘籍也分優劣 。低等級的秘籍所帶給你的效率一定比不上高等級的，怎麼獲得高等級的秘籍？答案是，成為高手。為什麼高手在成為高手之後，和普通人的差距會越來越大？因為這個世界存在平等互利，也存在頭部效應。你擁有了一個領域內最頂尖的頭部能力和資源，再把它橫向展開，你發現周邊都是各行各業的高手，每個高手都拿著一本自己領域最厲害的秘籍，都擁有著自己的稀缺性，然後與你交換，你說你能不成長的快嗎？打個比方，一個演員想要當導演，可是他從來沒有相關經驗，也沒有名氣，怎麼辦？先成為一個好演員，有名之後，它不僅可以當一個導演，還可以開演唱會，還可以。。。比如鄧超。

成為高手，會讓你看到更美的風景，遇到更好的人，就是這樣。

七、特立獨行。

獨自一人且走路快的人都比較厲害？之前聽說過這樣的說法，可能是因為這樣的人比較珍惜時間，將精力放在了重要的事情上，比如學校下課，其他人勾肩搭背嘻嘻哈哈去吃飯時，學霸獨自一人且快步穿越人海，吃上了飯！學霸此時心裡是不是會想：你們這群zhazha，浪費時間。我們先不說這樣的行為方式好不好，不可否認的是這種特立獨行確實屏蔽了很多誘惑，節約了更多的時間，為成為高手打下了基礎。Alex的特立獨行最初是因為性格的原因，這種孤僻害羞的性格又是因為家庭因素，導致他在最初攀岩的時候，經常獨自一人。高手在追求高的道路上，人會越來越少，這條路本來走的人就少，到了最頂尖的高手，旁邊就應該沒有同行的人。

成為高手也許不一定就要不合群，就要特立獨行， 但至少你要預見未來的有一天，你要忍受孤獨寂寞甚至不理解。 來碗雞湯， 只有耐得住寂寞，才能守得住繁華 ！

八、主動與被動的運氣。

運氣有兩種，一種是主動的，一種是被動的 。大多數人把那種天上掉餡餅砸到你頭上的叫運氣，這種運氣是被動的運氣，隨機，不確定，不知道哪天自己找上門來，你全無選擇權，換句話說，你是被動的。

還有一種運氣，是主動的，是因為你嘗試的多了，自然就發生了，就好比運氣就在那裡，它不過來，你主動過去。機會永遠留給有準備的人，運氣也是，當你自身的能力得到加強，當你嘗試的行動逐漸增多，才能把別人認為不是機會的機會變成機會，把別人認為不是運氣的運氣變成運氣，這才是高手。有人說Alex運氣真好，他挑戰的那天風和日麗，他挑戰之後的幾天就有岩石因為風化而掉落，可是你可知，Alex為了能讓機會和運氣來臨，和朋友一起特意背著空包去裝看上去岌岌可危的岩石，去判斷天氣的變化。。。 一切的努力，主動，都增大了運氣和機會的發生概率。

做個主動者，而不是被動者。

九、使命與史詩意義。

Alex說，這是他的free solo，這是他的獨唱。在他攀爬的最後幾百米，影片淡淡的背景樂把Alex沉重而堅定的呼吸聲襯托的格外清晰，這是屬於他的獨唱，也是屬於全人類的獨唱。

在茫茫宇宙，我們一直在探尋地外生命，也在探尋自我，一次又一次問自己，活著的意義是什麼？我們害怕孤獨，害怕成為全宇宙唯一的智慧覺知。在短暫而漫長的人類歷程中，我們一次又一次挑戰著自身的極限，更快的速度，更高的高度，舉起更重的重量， 每一次突破都彷彿是在宇宙大背景下，人類這個小小的生命發出的吶喊，不屈服！ 我們的思想能跨越銀河，直抵宇宙的深處，我們的身體，也一次次突破著物理的標定極限。

我是一個樂觀主義者，這種不斷突破自身局限的態度，我把它看做是對生命的敬畏。

我一直覺得敬畏生命的方式有很多，比如以這種熱烈刺激的方式，也是我喜歡的一種。Alex說有的人把追求幸福當作人生的意義，而他把性能當作是人生的意義，自己就好比一個卓越的戰士，追求著更好的性能。我不能完全理解，但我知道，他一次又一次挑釁著死神，絕對不是褻瀆生命，而是在致敬生命。

Alex3小時56分徒手攀爬酋長岩的成功，這在人類史上必將寫下奇跡的一筆，能完成這種史詩意義的事情沒有哪個人會拒絕吧，同時，功成名就之後的Alex，致力於公益和對地球自然的保護，希望通過自身的力量影響和幫助更多人，他所有的行為又被加持了一層意義，這讓他更能義無反顧的去做徒手攀岩這件事情。

一個公司有自己的使命，比如阿里巴巴的讓天下沒有難做的生意；一個 游戲 賦予每個角色使命，比如拯救人民，保護家園；我們每個人需要讓給自己的行為賦予一定的使命意義，這是一種能幫助我們剝離自身，站在更高的角度看世界的方式，一旦有了使命，你就不是你了，你有了更宏大的目標和方向，那種油然而生的舍己為人的feel肯定，也應該把你自己感動的稀里嘩啦。

我在生活中也有體會。比如說跑步這件事，賦予什麼樣的意義會讓你更堅持呢？我曾經賦予了跑步這樣一個意義：一個月完成20次打卡就可以在月底給愛心公益捐贈錢和衣物，當每次想偷懶的時候，這個意義就提醒我，你要堅持，否則就不能給山區的小朋友捐贈圖書了，嗯，親測有效。

以上，九招，送給你，祝願我們都能成為高手。

寫在最後

在去年8月份的時候，完成了我30歲之前的心願之一——跳傘，從芭提雅海灘的10000英尺縱身而下。很多人可能以為我是喜歡刺激才去跳傘的，不可否認，我對高空項目確實有好感，還想去紐西蘭皇後鎮的峭壁鞦韆，澳門塔的蹦極，還有很多很多，但這一切不單單是感官上的刺激，更是對生命的一種敬畏，那是一種與自然碰撞時的真實存在感。

Ⅸ 有哪些極限運動類的電影作品值得推薦

《碧海藍天》傑克小時候眼看著爸爸死於一次潛水事故，卻沒有削減對大海的熱愛。傑克贏得了潛水大賽冠軍，還得到了喬安娜的愛。兩人打得火熱，傑克卻意識到他離不開大海，只想潛進深海，陪伴大海一生。盡管喬安娜懷孕了，傑克依然轉身投入了大海的懷抱。

Ⅹ 有一部外國電影，是關於攀登絕壁的，叫什麼名字

你說的是史泰龍主演的《絕嶺雄風》或者是《巔峰戰士》吧。故事描述高山搶險隊員加貝在一次行動中令朋友攀山失手跌死，自此不敢再攀雪山。這回他和哈爾及飛機女駕駛員傑西收到一個飛機遇難的求救信號後趕去出事地點，卻發現這是一幫搶劫了財政部巨款的匪徒，恐怖分子的飛機發生故障並降落在雪嶺上，同時還脅持了人質。於是同他們在山野中展開激烈搏鬥，加貝在形勢危急下被迫披甲上陣，最終消滅了這幫劫匪。