香港電影我教你如何讓自己開心

❶ 怎麼快速讓自己開心起來

1、給自己一個微笑

把你的煩惱和無聊留在門外，當你走進每一扇門的時候，想像一個微笑掛臉上。當你走進門的時候，保持那個微笑，把它留在你的臉上，就像吃驚的時候你會在拿手蓋住你的嘴一樣。想像一下，當你走進每扇門的時候，無論你有什麼擔心或傷心的想法，你的臉上都帶著微笑。

5、在負面事件中尋找積極的意義

如果你今天遇到一個挫折，你可以採用這樣一個快速有效的辦法：首先把你的挫折看作是一個「挑戰」，而不是一個「失敗」。這大概需要5秒或更少的時間；在剩下的25秒內，開始考慮具體的應對方式。然後打敗這個挫折，在負面事件中尋找正面情緒。

❷ 怎樣才能讓自己變開心誰能教教我_

讓自己變得開心一點，除了抑鬱症的話，否則你就可以做一些讓自己感到開心的事情，做自己喜歡的事情，這樣就能夠開心。

❸ 不知道怎樣才能讓自己開心起來

看春秋，煮酒論英雄，拿起壺，燒水看喜劇
多出去走走聽聽音樂，散散心看看電影，找個伴下下棋玩玩游戲，樂趣有很多 我們要自己尋找

快樂是一種對世界的認知觀
你認為的世界是積極向上的你就會「開開心心每一天」
都說人一生最大的「挫折就是感受不到快樂」
我說「狹路相逢勇者勝」生活嘛，該「亮劍」的時候就要狠狠地打，無論過日子，還是為人處世
都應該做到「無悔人生」
《人生路是一場硬仗，文藝節目也得有》

❹ 如何讓自己快樂的方法

都在說深呼吸對緩解緊張和郁悶之氣很有幫助,那就當然要試一試。在你心情消極時候,只需要一個深呼吸就可以改善你整個身體的節奏,情緒也便會清理一次。連續的幾次深呼吸,你會發現比之前的心情要好很多了。
感恩發生和未發生的事情
在生活中善於發現一些激發你感恩的事情,無論它們是多麼小。例如:你吃了一頓好的早餐,你有一份工作,或者你在早上讀到了喜歡的新聞。吸收這幾分鍾的感恩之情,為這些積極的體會多停留一會,這有助於你的大腦記住它們。同樣,也要感恩未發生的事情。比如,你沒有和別人鬧矛盾,你沒有不開心等等。
微笑面對
幸福並非只是從外到內的激發,你主動的去完成快樂的舉動,也可激活你的快樂化學物質。比如,主動刻意微笑,主動的積極做事等,都會轉化為我們的快樂來源。
經常保持直立姿勢

❺ 如何讓自己快樂起來

1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢"
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關系，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關系，生什麼氣啊，傷自己的身體」,其實他（她）已經做的很好了，事情總會過去的，時間是最好的良葯
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已復雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、
戴一個隔音的安全帽
，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個游樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島
，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭
，泡個澡，
躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她
，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
朋友，拋掉煩惱，^_^「
快樂就好」
^_^
，讓自己高興起來吧！我衷心祝朋友能夠開心快樂每一天

❻ 如何使自己開心

讓快樂常伴的秘訣

寒冷的天氣、年終的晉升，生活或工作中的挫折都有可能使我們心情郁悶，煩躁不已。不要擔心，在這里，專家提供了對付抑鬱心情的好方法，詳細地教你穿什麼衣服，怎麼娛樂等，相信可以幫助大家振作精神，重新找回快樂生活。

1、看一場浪漫電影

倫敦醫學中心的心理學家英格利德·科林斯說：「觀看一場浪漫的電影，例如《卡薩布蘭卡》等，也有很大幫助。電影中的圖像和言語可以在我們的體內產生一種強有力的感情反應，浪漫的圖像可以刺激釋放愛意荷爾蒙和感覺良好的荷爾蒙。

男人快樂的原則----這是個技術主宰的時代，男人的快樂深深刻入技術的痕跡，男人們本能地相信各種技術手段可以幫助他們獲得快樂。

2、穿衣選黃綠色

英格利德·科林斯建議稱：「心情不好時可以穿得多彩一些，黃色和綠色都是很好的選擇，而紅色和黑色的衣服最好不要穿。綠色是大自然的顏色，給人以平衡的感覺，黃色則可以使你保持愉快和機敏，較淡的顏色可以幫助緩解疲勞。但是，黑色容易激起你的怒氣，而紅色雖然可以提升你的體內能量，但也有令人不安的作用。」

3、堅持健身鍛煉

爬樓梯這種練習可以促進體內血液循環，有益於激發心臟活力，幫助你改善自己的心情。而且，這是一種最簡單的鍛煉方法，你可以在上班或回家的時候順便完成。

4、忘掉過去

英國阿爾法醫院的心理學家羅納爾多·布萊希稱：「集中精力做事情可以使你忘掉過去，將全部注意力都放在手頭的工作中。一般情況下，心情壓抑的人總會想到過去不高興的事情，後悔犯過的錯誤，擔心未來面臨的挑戰和懷疑自我迎接挑戰的能力。」每天抽出一定的時間想想現在，這樣可以有效阻止那些令你不安的想法潛入腦海，從而改善你的心情。

情緒影響你的----我們知道，人是一個極其復雜的有機體，七情六慾，人皆有之，屬於正常的精神活動，有益於身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰，甚至短壽的後果。故善養生者，宜注意情志調攝。而過激的情志，可影響體內功能失調，而累及五臟.

5、唱出好心情

倫敦諾德夫－羅賓斯音樂治療中心的臨床醫學家說：「或許提高心情的最簡單方法就是唱歌，在唱歌的過程中你的呼吸得到調整，整個身體都會隨著節奏運動，你還可以和其他人一起唱。無論你是唱歌、跳舞、玩樂還是靜靜地傾聽，所有這些都是對你再好不過的事情。」

良好的心情對健康的積極作用是任何保健葯物都無法代替的，惡劣的心情對健康的危害則猶如病原體。其實，日常生活中保持良好心情的「砝碼」就在你的手中>>>>怎樣才能擁有好心情

6、摸可愛的寵物

多項研究證明，人體在撫摸貓、狗等小動物時會產生血壓降低和心跳放緩的作用，從而減少心臟病等病症的發病幾率。英國貝爾法斯特皇後大學的心理教授德伯拉·威爾斯是人類與動物關系的研究專家，他指出：「與動物的交流可以產生一種安靜效應，有助於人體緩解自身壓力。」

參考資料：http://www.jkfly.cn/html/xinlijiankang/20070731/36280.html