如何治療害羞症電影

『壹』 有膀胱害羞症（尿羞症）求克服技巧

無論是在學校，在辦公室還是在其他公共場所，幾乎每個人都需要使用公共廁所。然而有些小夥伴在公共場所使用洗手間時，由於人太多，造成心理緊張，膀胱繼而害羞，有種尿不出來的感覺，人家都解決完了，你還一滴未出，瞬間感覺很尷尬。考慮到有遇到這種問題的小夥伴，今天就給大家科普一下解決這種問題的方法。

使用放鬆技巧

去離門最遠的位置，或人少的位置。為了獲得更多的隱私感，請前往廁所盡頭的位置。如果與其他人距離較遠，則心理壓力會降低。這種輕微的隱私感可以讓你的情緒穩定，讓膀胱不再害羞。

深呼吸可以讓人感到平靜和放鬆，然後有助於放鬆膀胱肌肉，在此過程中，需要來回呼吸3次以上即可。吸氣三項和呼氣三項。最好也可以嘗試腹部呼吸，通過吸氣並讓腹部充滿空氣，然後伸一下腰，就可以了。

練習收緊和釋放骨盆肌肉。通過收緊骨盆肌肉然後松開它們來激活控制小便的肌肉。也可以將此與呼吸同步，在您收緊骨盆肌肉時吸氣，然後在釋放骨盆肌肉時呼氣。

聆聽舒緩的音樂。戴上耳機並在智能手機或音樂播放器上聽音樂，選擇能讓您感到輕松的音樂。這樣，可以專注於音樂，而不是洗手間的環境。

使用分心技術

嘗試在腦海里做一系列數學問題。進行數學計算將有助於激活大腦皮層，並阻止從大腦到膀胱的抑制沖動。例如你可以背誦乘法口訣表。

在手機上玩游戲。在洗手間里玩自己喜歡的游戲可能會分散注意力。對於男生和男生，你可以在小便池區域時，可以使用耳塞收聽手機中的音樂。這將讓你專注於自己，讓不適或尷尬之外的其他事情遠離，其實這樣也可以讓別人減少壓力。

將書籍帶入洗手間。也可以是報紙或雜志。或者，您可以調出手機上的小說或欣慰，因為閱讀可以讓人專注。

此外，我們應該公共廁所方便時，盡量專注，不要四下觀望別人，這樣不但不能使自己放鬆，而且還會影響別人的心情，想一想，如果別人和你一樣，都有這種不適的感覺，兩個人站在小便池前久久不能解決問題，這會讓事態更加復雜，且讓人啼笑皆非。

『貳』 男朋友害羞不主動怎麼辦

男朋友害羞不主動怎麼辦

男朋友害羞不主動怎麼辦。害羞，不一定是女孩子才會害羞，有時候在戀愛里男孩子可能比女孩子更害羞和不主動。如果碰著這樣的男朋友，你一定會很郁悶吧，那麼要怎麼去點醒害羞不主動的男朋友呢？下面分享男朋友害羞不主動怎麼辦。

男朋友害羞不主動怎麼辦1

製造一個聰明的巧合讓他靠近你

如果他是一個害羞的男生，他可能希望用一種微妙的方式去靠近你。所以你需要給他製造主動的理由，讓他能自然的接近你。男朋友害羞性格方面的原因佔主導，但卻也在內心渴望和你接觸。聰明的女友不是被動等待，而是製造契機，讓他能夠在一次次嘗試中變得更主動。

比如，他已經期待吻你已久了，而你的伎倆，會創造你們的重要時刻。告訴他你想要更好的看清他的瞳色，或者是你的眼睛進東西了，如果他幫你看，你會很感激他的。你也可以假裝有碎屑在他的臉上，當你把它擦走的時候靠近他並且看著他的眼睛。如果你還沒有打破你們的接觸障礙，就行動吧。觸碰他的肘部，牽手或者把手放在他的膝蓋上。打破障礙有利於讓你們跨過那些曾經讓你們頭痛的肢體接觸問題。一旦你們打破了接觸的障礙，就乘勝追擊。當你笑的時候，把你的手放在他的手臂上。當你走路的時候，抓住他的手並且挽著。幸運的話，他會迎合你，也抓住你的手。

給他語言提示

用你的言語來提示他主動一點。這需要你在言語中盡量的給予他肯定，讓他明白他主動是會讓你感到開心的。比如，好開心你上次給我發消息，有時候盡量主動打擾我吧！又比如，看某某電視劇的男主好像你，貼心會照顧人，就是不夠主動。當然，具體還得根據你對他的了解去給暗示。

讓他感覺自信

男生都想要成為女生生活中高大強壯的男人，所以讓你的男友覺得自己就是如此。盡管你不需要他擰開瓶蓋，但這樣卻可以增強他的信心，因為當你說「噢！看看 那肌肉！」這類的話時，對他的信心是不錯的鼓勵。當然，這樣是另一種調情的方式，但是它卻可以增加他的信心。

溫馨提示：

1、不要強迫他！沒有人喜歡被強迫改變。

2、總是看著他的眼睛以及給予他迷人的笑容，以便緩解他的害羞症狀。

3、不要表現得緊張。那樣也會讓他感到緊張。

4、經常抱住他並且給他一個大大的微笑，他會意識到自己做的不錯，在整個過程中讓你非常的開心，這樣他也會感到開心！

5、如果一切都失敗了，主動一點也未嘗不可，只要他積極回應也是好的'。也許他會為你的主動而感激你而慢慢做出改變。

男朋友害羞不主動怎麼辦2

1、花時間和他像朋友般相處

和朋友在一起時才會大聲說話的害羞男人，面對女孩子的時候可能會變得很內向。花時間和他一起先從朋友做起吧！這不僅能讓你了解他，也能卸下他的心房。

2、嘗試和他多聊天

問他問題、告訴他你的一天是怎樣度過的。聊聊你的寵物、你的家人和你喜歡的地方。通過輕松的聊天可以鼓勵他敞開心扉，而不是讓他感覺自己在受審問。

3、學會讀懂他的肢體語言

如果他不說出自己的感受，那就仔細注視著他吧。他下意識的動作會流露出他的想法。學會讀懂他的肢體語言，可是你的秘密武器哦！

4、記住關於他的二三事

他媽媽的名字、他最愛的花兒、他狗狗的叫什麼……這會讓你在對話中更多地參與到他的生活，感覺你們相識了很久。

5、講講你的事

談論你自己。讓他感覺他是如此被你信任，可以知道你的一些「小秘密」。這會使他更舒服地與你相處。

6、小心處理他告訴你的事

如果他信得過你，無論多小的事，都為他保守秘密吧。別和閨蜜分享他的事。如果你背叛了他的信任，很可能會永遠失去他的心。

7、主動安排約會

主動安排和他的約會，不要等著他來安排。可以試著去看場電影，這樣他不用說太多話，等他心房打開的時候再去野餐什麼的。

8、鼓勵他

當他開口說話的時候看著他的眼睛，全神貫注於他在說什麼。不要讓他感覺你分心於其他事，否則他會覺得自己說的話在你眼中毫無價值，變得更沉默。

9、小心地將他介紹給你的家人或朋友

提前告知家人朋友他是個害羞的人，讓他們做好心理准備，並友善地對待他。

10、調情

他只是害羞，並不意味著你不值得看起來更好。讓他感受到你的自信和快樂。一個擅於調情的女孩能幫助害羞的男人走出他的「殼」。

11、理解他的緊張

當然，和一個害羞的傢伙約會有時真是一件令人沮喪的事，但你必須確保你了解他不安的原因及行為。如果他沒有立即表現出對你的好感，別著急，很有可能他只是緊張！

12、別給他壓力

壓力只會讓他重回自己的小世界。如果你和他約會，你最好表現出是為了他本身而約會，而不是為了讓他更自信。

13、找出他的舒適區域

這意味著你要找出這個靦腆男人的舒適邊界，只要發現了這點，你就會感到與他相處更容易！

14、盡可能讓他感到舒服

這是與害羞男人相處的要點之一。確保你做的事都在他的舒適區域以內，而且你倆都不排斥。

15、記住：他是支「潛力股」

這雖然有點難度，但害羞的人多半都是溫柔的，他值得你去嘗試交往！

『叄』 總是害羞怎麼辦

害羞其實是一種害怕心理。擔心自己的缺點暴露在陽光下，會讓別人看不起自己。因而不敢表達自己。越是表達自己就感到越害怕。

普通人也有害怕心理。害羞的人是精神敏感，過度害怕了。會感到臉紅，心跳加速等正常反應。

方法：

1.丟下包袱。就是要拋棄一切顧慮，大膽前行，不要過多計較別人的評論。許多害羞者在行動前過於追求完美，擔心失敗，害怕別人的否定性評價，這樣的自我否定和自我暗示肯定會影響能力的發揮。結果越擔心、害怕，失敗的可能性越大。

2.樹立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短處。否定自己是對潛力的扼殺，是能力發揮的障礙。雖然我們不能盲目樂觀，但起碼要看到自己的長處。發現了自己的閃光點，在以後的交往中就可以揚長避短。要鼓起勇氣，敢於邁出第一步。萬事開頭難，當害羞者邁出可喜的第一步後，伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失。

3.學會交往。交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎麼交往的，在實踐中學會交往的技巧。

4.意念控制。每當到一個陌生場合，感到有可能緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮靜下來，什麼都不去想，把面前的陌生人當作自己的熟人一樣。研究表明，一個非常怕羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。

5.增強體質。戶外鍛煉，是增強神經系統的最有效方法。性格內向、氣質為粘液質或抑鬱質的人，神經系統比較脆弱，容易興奮，一點小事就會鬧得臉上紅一陣、白一陣。通過體育鍛煉，增強了體質，過度的神經反應應會得到緩和，害羞程度就會自然而然地減輕。

『肆』 有膀胱害羞症如何克服

我和這個斗爭了很久了，已經取得了不錯的進展。我相信這個問題一定是可以解決的。

我先說說技巧，然後再談談我心態的改變歷程。

首先推薦系統脫敏法。
其核心思想就是，不斷把自己暴露在恐懼的環境中，最終你恐懼的程度自然會降低。一個不恰當的比喻：這個原理就跟做愛做多了也會性冷淡一樣。
下面說說我練習的幾個場地和具體做法。

第一場地，宿舍樓廁所。

我現在還在上大學，我們宿舍樓的廁所是那種既有隔間、又有便池的那種。便池是沒有任何擋板，拉通式的。便池後方是隔間；左面是窗戶，窗外就是校園；右面是門，廁所門對面是一個寢室。也就是說，站在便池那撒尿，除了前面沒人看，左右後方都可能被人看到。對於有尿羞的朋友來說，站在這種地方尿尿的恐懼感一定還心有餘悸。
這個地方有個好處就是，可以有很高的頻率去練習。離宿舍也不遠，一天可以練習很多次。

這個場地，我分了幾個階段練習。
第一階段是，沒人的時候，一定就要在便池那兒尿。因為一開始，站在那種三面透光的地方都會讓你緊張。這個階段主要是熟悉在這種環境下尿尿的感覺。

第二階段，有兩種情況，一、有一個人已經在那裡尿了。這時，你開始嘗試站在離他較遠的地方尿。這個階段由於恐懼程度提高了，你又會緊張了。不過沒關系，先站在那兒再說。可能開始的時候你又會僵住。不過沒關系，反正他在那兒已經先尿了，一會兒他尿完就走了。只要你堅持站在那兒，熟悉那種感覺，你的恐懼程度又會降低。第二種情況，有人在你背後拉屎。你可能會老覺得他在看你。而且有時候熟人還會叫你一聲。這樣的情況也是會讓人緊張。還是老辦法，先站在那再說，不行一會兒再來。關鍵是要讓自己不斷暴露在恐懼之中，降低自己的敏感性。
第三階段，這時已經可以在有人的情況下尿了，你可以開始慢慢嘗試離別人近一些。有時候熟人會找你搭話，可能一說話又緊張了，不過沒關系，失敗了再來，又不會死。

第二場地，教室門對面的廁所。

出教室門就能看到廁所裡面便池的擋板。有人在便池尿尿的話，你在外面可以看到他的背影和頭。我是覺得這廁所設計夠開放。。

我有一學期有一門大課在那廁所對面的教室。大課中途會休息一次，休息時很多人會出來。男男女女都有。在那種時刻站到那種便池尿尿，對我們尿羞的人來說，完全是折磨，即使對一些不尿羞的人也會感覺不好。一般人都會首選到裡面的隔間。

這里的練習就是明知山有虎偏向虎山行。站到那裡，前面很多次，我知道，失敗是種必然。但是為了更好的一個人生，我豁出去了。很多次我的信心都遭受了打擊，甚至影響到我在第一場地的發揮。不過後來我在看了哈佛幸福課後我明白了，我這種情況是完美主義在作祟。在那種失敗下，短期內我們的信心水平、鬥志會下降，但是只要你堅持，信心會像一個彈球，掉下去了但彈回來時卻能彈到一個更高的水平。

後來我使用了一個小技巧，高頻率呼吸。一般來說要放鬆是應該緩慢的深呼吸。不過在那種情況對我沒什麼作用。具體做法就是像狗喘氣那樣，呼吸量很小，速度很快，感覺到小腹很快的一漲一縮。我感覺這樣做時能讓膀胱放鬆。我試過在很安全的那種情況下用這個技巧也能加快我尿出來的速度。於是我在第一場地也開始應用這個方法，效果也不錯。這個技巧的關鍵是要把注意力放在控制自己的呼吸上，即使有時你又感覺緊張了，又尿不出來了，你也要堅持去控制這個呼吸。
有一次是有一節大課下課了，我用了這個技巧，非常快的小量呼吸。開始我站在那兒，沒報什麼希望，但一會兒過後真的有感覺了，尿意來了，我知道，只要尿出第一滴，後面的就是決堤的洪水。最後，竟然真的做到了。

我還有兩種情形沒有完全征服。一是考試後，去有很多人的便池尿。二是電影院看完電影，去有很多人的便池尿。但在隔間就沒問題。我相信更多的練習後一定可以克服。即便是短期內不能解決，這兩個小情形也不會影響到生活。

下面談談心態。

我分析過自己尿羞的原因，一是覺得自己jj小，怕別人看見。二是以前不當的手淫，完了有想尿尿不出的情況，產生了恐懼。

jj小這個問題，其實只要jj勃起後超過8cm就沒問題了，雖然男的都想自己大一些，但是有時候必須得接納自己。順便推薦一本書叫，接納不完美的自己。另外推薦哈佛的公開課，幸福課。這個課程讓我的心態和境界提高了很多。關於人生規劃，推薦你看看吉姆柯林斯寫的從優秀到卓越，這本書雖然是關於財富五百強公司的研究，但是同樣適用於個人。
祝你早日找到自己喜歡、擅長且能對社會有貢獻的事業，投身於這樣的事業才是人生的意義，尿羞絕不是人生的主旋律，只是一個小插曲。

『伍』 如何克服害羞症

如何克服害羞心理

基本上每個人都會在某些方面感到害羞。如果你因為害羞而感覺不舒服的話，那你也許該上幾堂課，學習一下如何建立自信。你可以根據醫生和心理學家的建議來樹立自信心。
打定主意在與人交談時不要退縮。你想說的話和別人說的同樣重要。還有，不要因為羞怯而拒絕晚會邀請。
如果你和一群人在一起，那你應該提前做好准備。把你自己的優點列出來，然後再列出你想與別人分享的觀點、經驗和技巧。提前想好你要說什麼，然後大膽地說出來。
當你在人群中開始感到不自然時，深吸一口氣，把注意力集中在其他人身人。要記住並不單單只有你一個人有這樣的感覺。別人也都在關心著他們自己留給別從的印象。
沒有人能夠做到完全不害羞，可是大部分人確實學會了在生活中逐漸克服羞怯。甚至專業演員們都承認他們也經常感到不自然。他們努力克服這種情緒以便面對眾多的鏡頭和觀眾。
只要努力去控制害羞的感覺，你就會得到回報。然而，給別人一個機會，讓大家更加了解你也許是克服害羞最好的理由。

在校園里只要稍微注意觀察，不難發現一些學生很害羞的現象：課堂提問時，總是低下頭，用課本遮住臉；與；老師相遇時急忙繞道而行；在班會上發言時，常常面紅耳赤，聲音弱小；當同學們聚在一起娛樂時，害羞的同學卻遠遠躲在不顯眼的地方，悄然觀之。這中間女生為數較多，但也不乏男生。他們由於害羞而不敢說話，不願多與人交往，同時也為自己的害羞而煩惱、痛苦。

害羞是常見的一種人際交往障礙，是指在交往過程中，過多約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關系的正常發展。害羞有三種類型：第一種是氣質性害羞，即生來性格比較內向，說話低聲細語，見生人就臉紅，說話辦事有一種膽怯心理。第二種是認識性害羞，即過分注意自我，私心太重，說話辦事都十分謹慎，唯恐自己的言行不對而被被人恥笑。第三種是挫折性害羞，此類型的害羞是由於種種原因，連遭挫折而使自己原本開朗積極主動、樂於交往的性格變得膽怯怕生，消極被動。

對於不同類型的害羞要採取不同的方法加以克服。氣質型害羞，因它不是一時一日形成的，因而對於克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主觀上要努力，提高自信心，用意志來克服這一不良心理；其次需要他人的幫助，採取系統脫敏療法，使原有的氣質得到改善。對認識性害羞和挫折性害羞，則應強調觀念，改變看法，採用認知療法，來消除害羞心理，同時還要積極創設良好的客觀環境，尤其是挫折性害羞者對於客觀環境十分敏感。因此，作為教師，家長及學生要幫助他們克服害羞心理，日常生活中要多鼓勵少批評，引導害羞者積極參加班級集體活動，促使他們多發言，多活動，只有這樣，才能使他們增強自信心，克服害羞心理，從而在各種場合表現得自如良好。

『陸』 怎樣治療害羞症

害羞其實是你太愛面子，是不是？不用太在乎自己在別人心中位置，做好自己也不愧對別人就行了，有句話可能不 太好聽哥們；「別太把自己當回事」就是這樣的，我們都是普通人，不可能不什麼事都很順心的，把臉皮煉厚點，每個人都這樣，不用在乎。

『柒』 請問男生如何克服說話害羞的症狀而且越說語氣就越怪，越像女性！而且很小聲，膽子也越來越小，心理越...

你的性格很內向吧。是因為你怕女生？不是的。只能說你對女生接觸太少了。只要多和女生相處才能剋制這種問題。多和女的溝通。如果你和他溝通不了/就去惹他們。去練自己的膽子。也就說的厚臉皮吧。但也不要太厚哦。

『捌』 懂森田療法的進：關於害羞和戀愛

森田療法的核心的確是「順其自然」。
但我並不認為戀愛害羞跟森田療法有任何聯系。喜歡一個人而又感到害羞，不敢說話對於大多數的人來說都是正常的，沒必要太在乎這種情況。
當然，如果覺得這樣就會失去戀愛的機會，我建議主角平時多和女孩子打交道，多聊聊天，她和喜歡的人在一起會害羞，不喜歡的話應該不會害羞吧，所以也同時要和異性朋友交往，不管你多麼的害羞和內向，與女孩子交往多了，最後看到你喜歡的女孩子都會有效果的。
最後，希望你朋友能夠早日克服這個害羞的問題，敢於面對自己喜歡的女孩子!