看電影一小時需要多少熱量

❶ 站著每小時消耗多少熱量

1、人站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，站著不動的話，每小時可消耗70-100大卡。

2、拓展資料：

如何更好的消耗熱量：

（1） 利用碎片時間：

充分利用外出、工作間隙、家務勞動和閑暇時間，盡可能增加動的機會；利用上下班時間，增加走路、騎自行車的機會。

比如坐公交車，提前一站下車；或每周主動少駕車，騎車或走路出行。

（2）沒事兒動動手腳

研究發現，經常活動手指和抖動雙腿，一天中至少多消耗500卡路里。

准備一個彈力健身球，隨時隨地可以抓在手裡捏一捏。這個簡單的動作有助增強手部肌肉力量，同時消耗熱量。

（3）多到戶外去

戶外空氣更新鮮，運動起來更有活力，與在健身房鍛煉相比，戶外運動興奮度更高，運動速率更快，持續時間也更長。

（4）多喝水

德國一項研究發現，多喝水有助於提高新陳代謝水平，幫助身體燃燒更多熱量。

（5）增加活動強度

走路時大幅擺動雙臂可多燃燒5%~10%的熱量；穿上負重背心或者在包里放瓶礦泉水，也可增加耗能，但最好別用沙袋綁腿，容易導致身體失衡，增加跌傷危險；還可以選擇在草地、沙灘或鵝卵石地面走路，調動身體更多肌肉力量。

❷ 唱一個小時的歌能消耗多少卡路里呢

其實，如果不是需要精確的。只要是每天運動，並不需要計算你消耗了多少，一切都是為了健康么
常見活動的能量消耗量

活動類型 活動能量消耗量(千卡/分鍾)
睡眠或休息 1.0
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0
辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0
中度活動(劃船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5
重度活動(足球等) 7.5以上

不同活動消耗90千卡所需時間

活動項目 時間（分鍾）
睡眠 80
步行、跳舞、游泳 18～30
坐、寫字、手工縫紉 50
體操、購物、上下樓 25
電動打字 45
熨衣、打高爾夫球 25
彈鋼琴、剪裁、打檯球 40
騎自行車 15～25
辦公室工作 35
打乒乓球、排球 20
鋪床、掃地 30
打羽毛球、網球 15
烹飪、機器縫紉 30
長跑、爬山、打籃球、踢足球 10

運動 消耗
午睡 48
看電影 66
看電視 72
office工作 76
開車 82
念書 88
逛街 110
插花 114
洗衣服 114
燙衣服 120
遛狗 130
洗碗 136
泡澡 168
購物 180
騎腳踏車 184
打高爾夫球 186
打掃 228
郊遊 240
跳有氧運動 252
慢走 255
健身操 300
體能訓練 300
跳舞 300
打網球 352
滑雪 354
仰卧起坐 432
跳繩 448
打拳 450
爬樓梯 480
快走 555
慢跑 655
快跑 700
游泳 1036

活動 kcal/kg/h
靜卧 1.1
編織、進食、朗讀、縫紉、使用電動縫衣機、靜坐寫字 1.4
站立休息 1.5
削果皮、立正、腳踏縫衣機、拉弦琴、玩小提琴 1.6
穿衣、脫衣、織毛衣 1.7
彈鋼琴、大聲唱歌 1.8
裁衣、開汽車 1.9
洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2
洗地 2.2
玩低音大提琴、洗衣服 2.3
掃地、騎馬走路 2.4
彈樂器、油漆傢俱 2.5
掃地毯 2.6
走路（每小時4Km）、彈琴 3
木工（重工作） 3.3
騎馬（跳躍） 7.7
賽跑 8
擊劍 8.3
賽車（自由車） 8.6
游泳（每小時3.2Km） 8.9
兢走（每小時8.5Km） 10.3
拳擊 12.4
劃船比賽 17
下樓梯（15階）0.012kcal/kg
上樓梯（15階）0.036kcal/kg

kj/min
睡眠 2.7
午睡 3.2
看電影視 3.4
聽課 3.4
自習 3.5
坐著休息 3.6
看書 3.6
站著休息 4
開會 4.3
洗臉刷牙 4.5
坐著說話 4.6
寫字 4.7
站著說話 5
吃飯 5
散步 6.2
穿脫衣 7
整理書信 7.5
擦窗 8.3
整理床 8.9
站立洗衣 8.9
整理家務 8.9
唱歌 9.3
走路 11.3
掃地 11.4
廣播體操 11.6
拖地板 11.7
健身操 12.3
自行車 12.6
跳舞 13
排球 13.7
乒乓球 14.2
慢跑 15.7
上下樓梯 18.6
籃球 19
劇烈跑步 23.6

種類熱量68kg/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里)
爬樓梯一千五百級(不計時)250卡
慢走(一小時四公里)255卡
快走(一小時八公里)555卡
慢跑(一小時九公里)655卡
快跑(一小時十二公里)700卡
游泳(一小時三公里)550卡
撞球300卡
單車(一小時九公里)245卡
(一小時十六公里)415卡
(一小時二十一公里)655卡
有氧運動(輕度)275卡
(中度)350卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
走步機(一小時六公里)345卡
輪式溜冰350卡
網球425卡
跳繩660卡
爬梯機680卡
郊外滑雪(一小時八公里)600卡

❸ 坐在電影院里看電影消耗熱量嗎

睡覺每個小時都要消耗60卡路里，更別說醒著了…

❹ 正常人躺著看電視一小時消耗多少熱量

正常人一天消耗的熱量，男人3000大卡左右，女人2000左右，躺著不動一天也就幾百大卡，一小時不會超過30大卡

❺ 走一小時步能消耗多少熱量

堅持快走一小時左右，每次活動能量消耗為300千卡左右。

每天堅持快走小時左右，能起到減肥的作用！

其實，運動減肥主要以中等強度、較長時間的有氧運動為主，輔以力量練習和球類運動等。而不要以為大運動強度運動、短時間運動、快速爆發力運動能有效的減肥，以為使自己便得很疲憊、迅速出汗的運動就可以達到快速減肥的效果。

給您推薦一些目前流行的有節律的動力性有氧運動，如長距離快走（就是你所說的）、慢跑、騎自行車、游泳、健身操等。有研究表明，水中運動被認為是最有效的減肥運動。

此外，如果您有減肥的決心，有氧運動加力量練習是最有效的減肥方法。有氧運動前給自己安排一定的力量練習，可以加速後期的有氧運動中的脂肪利用，從而增強運動減肥的效果。這里也給您推薦一些常用的在家就可以實行的力量練習，如：仰卧起坐、下蹲起立、仰卧撐等，也可以利用啞鈴或拉力器進行力量練習。

記住！堅持就是勝利！

希望你早日減肥成功，並能很好的堅持運動，保持體重！

(5)看電影一小時需要多少熱量擴展閱讀：

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。

卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。

簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。

我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯系在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，「calorie」（首字母小寫）表示卡路里，約等於4.186焦耳，「Calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。

❻ 看電影減肥，能減肥嗎，看電影消耗的熱量，卡路里

不可能，必須堅持運動

❼ 快走一小時消耗多少熱量

瘦身參數：運動消耗熱量表 你想減去一磅的體重，你要「燃燒」多少卡路里？答案是3500個卡路里。換言之，若你每日能成功燃燒500個卡路里，理論上一星期後你可減去一磅的體重！ 以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，體重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。 挑自己喜歡的運動減肥，持之以恆，定獲成功。 ★拷貝本站內容請標明摘自千年陽光健康醫葯 運動項目 消耗熱量 慢走(一小時4公里)255 卡快走（一小時8公里）555 卡慢跑(一小時9公里)655 卡快跑(一小時12公里）700 卡單車(一小時9公里)245 卡單車(一小時16公里)415 卡單車(一小時21公里)655 卡有氧運動(輕度)275 卡有氧運動(中度)350 卡體能訓練300 卡仰卧起坐432 卡走步機(一小時6公里)345 卡爬樓梯480 卡爬樓梯1500級（不計時）250 卡爬梯機680 卡游泳(一小時3公里)550 卡網球425 卡手球600 卡撞球300 卡高爾夫球(走路自背球桿)270 卡輪式溜冰350 卡郊外滑雪(一小時8公里)600 卡活動項目 消耗熱量開車82 卡工作76 卡讀書88 卡午睡48 卡看電視72 卡看電影66 卡跳舞300 卡健身操 300 卡跳繩448 卡打拳450 卡泡澡168 卡逛街110 卡購物180 卡打掃228 卡洗衣服114 卡燙衣服120 卡洗碗136 卡插花114 卡鋸木400 卡騎馬350 卡溜狗130 卡郊遊240 卡★拷貝本站內容請標明摘自千年陽光健康醫葯 附：成人每日需要的熱量 成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量＋消化食物需要的熱量 消化食物需要的熱量 = 0.1 x（ 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量 ） 成人每日需要的熱量 = 1.1 x（ 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量 ） 人體基礎代謝需要的基本熱量計算 年齡 計算公式女子18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 450 31- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600男子18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤） + 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490 活動所需要的熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量 x 活動強度系數 活動強度系數表 活動強度 活動內容 活動強度系數 極輕 駕駛，看電視，打字，玩牌，坐，站，躺，看書等 0。2 輕 打掃房間，短距離散步，打高爾夫等 0。3 中等 重的家務活，網球，羽毛球，滑雪，溜冰，跳舞等 0。4 重 重體力勞動，運動，籃球，足球，爬山等 0。5 ·熱量的來源： 脂肪、蛋白質、碳水化合物 脂肪產生熱量 = 9 千卡/克 蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克 碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克 ·熱量的單位： 千卡 Kilocalorie／千焦耳1 千卡 = 4．184 千焦

❽ 站一個小時可以消耗多少熱量

活動類型 活動能量消耗量(千卡/分鍾) 睡眠或休息 1.0 安靜坐著 1.4 步行(每小時5公里，不負重) 3.7 步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0 辦公室工作 1.8 實驗室工作 2.3 烹調 2.1 輕度清潔工作 3.1 中度清潔工作(擦窗等) 4.3 輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0 中度活動(劃船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5 重度活動(足球等) 7.5以上 不同活動消耗90千卡所需時間 活動項目 時間（分鍾） 睡眠 80 步行、跳舞、游泳 18～30 坐、寫字、手工縫紉 50 體操、購物、上下樓 25 電動打字 45 熨衣、打高爾夫球 25 彈鋼琴、剪裁、打檯球 40 騎自行車 15～25 辦公室工作 35 打乒乓球、排球 20 鋪床、掃地 30 打羽毛球、網球 15 烹飪、機器縫紉 30 長跑、爬山、打籃球、踢足球 10 運動 消耗 午睡 48 看電影 66 看電視 72 office工作 76 開車 82 念書 88 逛街 110 插花 114 洗衣服 114 燙衣服 120 遛狗 130 洗碗 136 泡澡 168 購物 180 騎腳踏車 184 打高爾夫球 186 打掃 228 郊遊 240 跳有氧運動 252 慢走 255 健身操 300 體能訓練 300 跳舞 300 打網球 352 滑雪 354 仰卧起坐 432 跳繩 448 打拳 450 爬樓梯 480 快走 555 慢跑 655 快跑 700 游泳 1036 活動 kcal/kg/h 靜卧 1.1 編織、進食、朗讀、縫紉、使用電動縫衣機、靜坐寫字 1.4 站立休息 1.5 削果皮、立正、腳踏縫衣機、拉弦琴、玩小提琴 1.6 穿衣、脫衣、織毛衣 1.7 彈鋼琴、大聲唱歌 1.8 裁衣、開汽車 1.9 洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2 洗地 2.2 玩低音大提琴、洗衣服 2.3 掃地、騎馬走路 2.4 彈樂器、油漆傢俱 2.5 掃地毯 2.6 走路（每小時4Km）、彈琴 3 木工（重工作） 3.3 騎馬（跳躍） 7.7 賽跑 8 擊劍 8.3 賽車（自由車） 8.6 游泳（每小時3.2Km） 8.9 兢走（每小時8.5Km） 10.3 拳擊 12.4 劃船比賽 17 下樓梯（15階）0.012kcal/kg 上樓梯（15階）0.036kcal/kg kj/min 睡眠 2.7 午睡 3.2 看電影視 3.4 聽課 3.4 自習 3.5 坐著休息 3.6 看書 3.6 站著休息 4 開會 4.3 洗臉刷牙 4.5 坐著說話 4.6 寫字 4.7 站著說話 5 吃飯 5 散步 6.2 穿脫衣 7 整理書信 7.5 擦窗 8.3 整理床 8.9 站立洗衣 8.9 整理家務 8.9 唱歌 9.3 走路 11.3 掃地 11.4 廣播體操 11.6 拖地板 11.7 健身操 12.3 自行車 12.6 跳舞 13 排球 13.7 乒乓球 14.2 慢跑 15.7 上下樓梯 18.6 籃球 19 劇烈跑步 23.6 種類熱量68kg/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里) 爬樓梯一千五百級(不計時)250卡 慢走(一小時四公里)255卡 快走(一小時八公里)555卡 慢跑(一小時九公里)655卡 快跑(一小時十二公里)700卡 游泳(一小時三公里)550卡 撞球300卡 單車(一小時九公里)245卡 (一小時十六公里)415卡 (一小時二十一公里)655卡 有氧運動(輕度)275卡 (中度)350卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 走步機(一小時六公里)345卡 輪式溜冰350卡 網球425卡 跳繩660卡 爬梯機680卡 郊外滑雪(一小時八公里)600卡

❾ 做飯一小時消耗多少熱量

屬於低強度運動。做飯12分鍾，相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鍾）。經常做飯也是可以減肥的。平時也要控制飲食。盡量多吃瓜果蔬菜。平時多運動。
卡路里消耗准則：每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，必瘦無疑。
一、熱量的作用
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。
熱量的3種來源
熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
二、熱量的單位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
三、成人每日需要熱量
成人每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
成人每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600
男子
18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
例如：一個體重70公斤人的基礎代謝為70公斤*24小時=1680卡/天 活動消耗量——體重*活動強度系數*小時數 例如。看電視的強度系數為1.4那麼一個體重70公斤的人看1小時電視的消耗量為70*1.4＝98卡：散步的強度系數為4如果他看電視2小時，則其消耗量為70*4*2=560卡

一個人一天所需要的熱量與人他的年齡、性別、體型、生活方式、勞動特點、健康狀況等密切相關。處於同樣的生活、勞動條件下，由於人們年齡、體型的不同，所需熱量也有所差別。按單位體重計，生長發育旺盛的兒童和青少年所需熱量相對地比成年人高，而人過中年熱量需要相應地要減少些，一般成人熱量供給標準是以年齡為20-30歲，體重分別為55公斤和65公斤的女子和男人為基礎（即所謂的"參考人"）。隨年齡的增長而遞減（如30-40歲減3%，40-50歲減5%，50-60歲減10%，60-70歲減20%，70歲以上時減30%），成年婦女的熱量需要一般比男子低些，不過孕婦、乳母由於生理需要增加，其每天熱量供給要比同等勞動強度的婦女分別高出300千卡和800千卡。在正常的情況下體力勞動者的食量是與其熱量需要相適應的。當正常食慾得到滿足後，其熱量需要一般也就達到要求。熱能收支平衡時，成人體重可以維持相對地穩定。在一段時間內如供給熱量過多或不足則體重將會有所增減。一個中等個的成年人根據其生活勞動情況，每小時平均消耗卡數如下：
（一） 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。