A. 成龍的飛鷹計劃一開始裡面成龍從高山上滾下來的那個大氣球叫什麼
水上步行球也可稱水上步行器、水上跑步球、水上漫步球、水上行走球、水上健身球、水上悠波球、水上透明運動球、水上氣球、水上滾筒,手搖船,水上飄等等
B. 小時候看的一部電影,忘了什麼名字,
應該是張徹1990年在大陸導演得電影《江湖奇兵》。
江湖奇兵故事梗概(簡介)
高麗國王貢奉大唐皇帝的鎮國之寶——汗血玉馬，不幸途中被江南四大盜屠雄、江鷂子、白玉常及沈留香搶劫去。四盜因無法分贓，遂決定在賭城「鷹巢」設局，贏者獨占玉馬。消息一經傳出，江湖各路人馬紛紛出動．意欲奪取稀世奇寶。「江湖第一飛刀手」蕭俊與「美羅剎」羅青青為奪得玉馬串通一氣，繼而又勾搭成奸。賭城幫主施直知道蕭俊飛刀的厲害，為了不使蕭俊影響自己的奪寶計劃，他派「神偷」吳空空前去盜走蕭俊的飛刀。京城名捕「鐵面判官」金龍山讓女兒小玉尋找機會進入賭城。並邀請老友「神兵」穆一奇前來商議奪寶之事。蕭俊發現飛刀被盜後，曾以重金收買穆一奇為之重新打制飛刀，沒想到遭拒絕。蕭俊隨後請金龍山出面為自己求情。金龍山告訴穆一奇，應給蕭俊打制飛刀，這樣可以「驅虎吞狼」。穆一奇頓開茅塞。蕭俊得到飛刀後，果然急赴賭城伺機下手。施直見蕭俊來者不善，略施小計企圖阻止他介入奪寶。這時穆一奇趕來，搭救了蕭俊。兩人約好明日賭城再見。賭局如期開始，施直和江南四盜在賭桌前依次落座。開盤前，已潛入賭場的小玉暗中把一枚磁石偷偷放入盜首屠雄杯中，施直藉此事大肆發揮，離間四盜之間的關系。四盜不知是計，彼此打得難解難分。小玉趁混亂之機盜走玉馬逃去。施直見狀勃然大怒，率眾打手追殺小玉。途中，小飛和穆一奇及時趕到，雙方混戰了一場。「關西武林」盟主方子敬率人假扮迎取玉馬的大唐官兵，不費吹灰之力從小玉手中騙走玉馬。小玉和眾豪傑終於知道上當了，他們再闖方子敬的老巢「廢城」奪寶。方子敬擺定「五行旗陣」欲與前來奪寶者一決勝負。關鍵時刻，金龍山率領朝廷兵馬殺至「廢城」，一場更大的血腥戰斗又開始了。
你看看故事情節是不是你要找得，我主要是對最後城堡中打鬥時得彩旗印象深些。大概是前年中央六播出過，沒有小時候看得時候那麼興奮了。
演員方面：董志華.... 穆一奇；賈永泉.... 蕭俊；杜玉明.... 施直；穆立新.... 凌小飛；徐小鍵.... 方子敬；吳茜薇.... 金小玉；
董志華、徐小鍵是張徹一度力捧得兩個大陸弟子之一，主演得《大上海1937》或許會熟悉得多，一個飾演林懷部，一個飾演小刀楊藩。
C. 什麼是球操
健身球最早出現在20世紀50年代的瑞士，所以它最早也被叫做「瑞士球」，主要用於物理治療，訓練人的運動神經及平衡能力。到了上個世紀80年代，健身球開始在治療診所和康復中心裡大放光彩，包括專業運動員在內的很多人都將它當成一種醫療用球。
近幾年，這種健身球慢慢「滾」進了包括北京在內的中國各大城市的大小健身館，不僅如此，一些痴迷於此球的人還將它捧回了家，同愛人、子女甚至父母一起「玩」起來。
健身球的玩法有極大的發揮空間。只要有足夠的想像力，這樣的鍛煉方式，就算不能面對面，也可以保證心貼心。
運動本身不難，難的是在運動得滿頭大汗、體力透支時還能微笑。電影《瘦身男女》中，體重260磅的肥妹之所以能堅持地獄般的瘦身計劃，實在是因為有巨大的愛情動力，而電影中她「壓」在健身球上的那組鏡頭更是深入人心。
「受難」的球真能扛得住她？後來，又在電影《特務謎城》里看到成龍大哥將此球玩得出神入化，更大大引發了本人對此球的興趣。結果，幾次嘗試讓周圍人大跌眼鏡，不要說優美姿態，想不從球上「摔」下來都難，於是更佩服那個肥妹，她竟可以把動作做得那般優美。
當冷風開始往衣領里鑽，肚子和大腿上的脂肪也跟著湊起熱鬧來。但懶人自有懶辦法，在逃離了各種運動機械和游泳池、大操場之後，只要有兩三平方米的空間，還可以打打健身球的主意。
來點音樂，怎麼舒服怎麼來，哪怕沒有周密的計劃，一樣可以達到瘦身效果，更何況，不管男人女人，好球的人，境界總不低嘛。
健身球除了可以拿在手上拍幾下之外，還可以通過人群的組合，動作樣式的變化，或者加入一些其他動作使其更具魅力。不受約束，和球一起進入變形世界。
剪腿轉球看似簡單，做幾下便會讓人脖酸腿軟。
D. 「保定鐵球」的重量，直徑標准謝謝了，大神幫忙啊
鐵球，又名健身球，是保定民眾十分喜愛的體育活動器材。所謂保定府三宗寶，鐵球、面醬、春不老，把鐵球放在三寶之首。保定的中老年人，特別喜玩鐵球，一般用一隻手托著兩個鐵球玩耍，以舒筋活絡，強身健體。有一位八十多歲的老人，一隻手托8隻鐵球上下滾翻，表演出各種花樣。 保定鐵球，直徑一般4～5厘米，球體明光鋥亮，球內有球，並裝有音板，兩個為一副，聲音有高有低，名曰「一公一母」。將雙球置於手中，五指撥動，使之正轉或逆轉，發出一高一低的音響，輕柔悅耳。 保定鐵球，歷史悠久。最初只作為一種玩賞或護身器械在民間流傳。明朝出現了專門製作鐵球的烘爐。鐵球的流行，引起宮廷的注意，開始向民間索取貢品，身懷絕技的鐵匠藝人被召進宮內，專門製作鐵球，以供皇室貴族、達官顯貴們賞玩。 保定鐵球原為實心球，清代，有個宮廷鐵匠為了排除玩鐵球時的寂寞，將音樂引入到造鐵球中來，把實心球改製成帶有音響的空心鐵球。這位工匠告老還鄉，在保定南郊西馬池村落戶，仍以制鐵球為生。起初是自產自銷，後來委託鼓樓南乾石橋商店代售。這位工匠為保持產品名譽和專利，嚴守秘方，自己生產，不收徒弟，只傳子不傳女，以防止將這一技術傳人外姓人之手。其末代傳人只生一女，且聰明伶俐，出於好奇，要求向父親學習制球手藝。父親嚴守祖上規矩，不肯傳授。女兒並不灰心，經常深夜在窗外舔紙偷學技巧。老匠人去世後，姑娘出嫁，另起門戶，製造起鐵球來。到清末，保定甘石橋已有幾戶製作鐵球，人們購買鐵球，不僅作為健身器械，還把它作為新鮮禮品，孝敬父母或饋贈親友。 保定鐵球聞名遐邇。1937年瀘溝橋事變爆發後，日軍攻佔保定，鐵球藝人被環境所迫停止了生產。1955年，保定的機鐵生產合作社首先恢復鐵球生產。1966年「文化大革命」開始，鐵球被視為「四舊」，生產再次中斷。 1975年10月，原國民黨河北省主席商震從日本回國探親來到保定，希望得到一副鐵球。因當時沒有生產單位，負責接待的人通過各種途徑，在一位曾生產過鐵球的老工人家中找到一副鐵球，經過修理拋光，贈送給了商震，引起了當地政府的重視。1979年，定州開始研製生產。1981年，保定市農具廠(後改為鐵球廠)也恢復鐵球生產，兩個廠的鐵球用不銹鋼製作，分別冠名蓮池牌和壽星牌。對外稱健身球。 經臨床實驗證明，玩健身球可以疏通經絡，強筋健骨、調和氣血，還可以防治手麻手抖，指、腕筋骨炎症、高血壓、半身不遂等慢性疾病。相傳乾隆皇帝活了88歲，著名畫家齊白石長壽98歲，他們之所以高壽，都得益於常練健身球。 1984年，保定市成立健身球協會，專門研究健身球傳統技法，先後整理出「雙球旋轉」，「多球旋轉」，「空中拋接」、「多人對接」、「上下滾動」等多種運動技巧。1985年，保定市舉行了首屆鐵球表演評比大會，隨後組建了鐵球技術表演隊。多次應邀到北京和全國各地進行表演和技術輔導，把具有悠久歷史的保定鐵球運動介紹給各地老年人和外國人士，為保定健身球運動的推廣普及開辟了新路。 保定健身球蜚聲海外，遠銷美國、日本、新加坡、波蘭、澳大利亞、菲律賓等幾十個國家和地區。美國貿易聯合公司主席原康德市市長皮樂斯先生經人推薦，每天用健身球鍛練身體半小時，並用錄音、錄像宣傳健身球的益處。1982年，他親自到保定定購了6000對健身球。同年4月，美國報刊發表了健身球的照片和文章。6月，香港《大公報》登載健身球的新聞報道，題為「大如雞卵，金屬製成，保定健身球造福於美國患者」。香港商人呂高敏在香港開辦了健身球業務，向全世界推銷。1984年4月27日，國家領導人在人民大會堂宴會廳，把兩副健身球送給美國總統里根夫婦。里根總統高興地表示，一定要抽出時間練這個新的體育項目。 (如果您對保定的鐵球十分感興趣，可以與我們聯系，我們將為你做詳細的講解，鐵球作為保定三寶之一，是我們保定的特色，我們作為保定人很願意將自己城市的特色產品發揚光大……）
E. 周傑倫過時了
許嵩算什麼!除了在內地有人知道他，其他地方哪還有人知道他，菜鳥一個！周董是亞洲天王，其實就不應該跟許嵩放一塊討論的，掉周董的價，許嵩不配！說周董不好的都是嫉妒周董稱霸樂壇的！！！「在李小龍去世後，幾乎無人能取代周傑倫在電影《青蜂俠》里擔任加藤的角色。」當周傑倫當選了美國網站Screencrave評選2010年十大亮眼新星時，著名的美媒《聯合晚報》作出了上述評論。
在過去的兩年中，除了周傑倫的專輯在中國本土能賣出過百萬的銷量之外，其他無一銷量能過三十萬。他不但橫掃國內各音樂獎項，而且頻繁入圍日本MTV大獎，風頭席捲亞洲各地。連馬英九「治國周記」中，都出現了他的「青花瓷」、「東風破」的歌名。覺得拍電影很有趣的他開始唱而優則演甚至導。
這次賀歲檔，他參演的《刺陵》和《蘇乞兒》兩部影片均採用了強力的宣傳攻勢，雖然外界對他的演技並不完全認同，但他也已經賺了票房也賺了吆喝，也難怪遠在 美國的導演Michel Gondry會力邀周傑倫在電影《青蜂俠》中扮演重要角色。或許我們可以指望，以後的紐約大街上，老外們也會像哼唱R&B一樣哼唱著「千里之外」。
偉人的大部分時間都是活在很多樂色以及嫉妒他的人的口水裡，所以這是很正常的，因為如果樂色看得懂偉人，就不是樂色了。傑倫其實非但不是不愛國，而且還特別愛國，比包括本人在內的很多普通愛國的人更要愛國，就好比這次，其實說句韓語也沒什麼，他這樣反而會影響他在韓國的市場，如果是我就做不到這樣，傑倫真是了不起，唱中國風，說自己是中國人，還呼籲大家學國語，就是這樣一個極其愛國的人竟然會被很多人罵不愛國，真的是太可笑了，也很可悲。而製造這些謠言的幕後竟然是因為傑倫的這些愛國言論得罪了某些哈韓哈日的肇事分子發出的，所以簡單點講就是某些自己不愛國的人因為周傑倫說了很多很吊的愛國的話傷害到他們所以製造言論說周傑倫不愛國，哈哈，可笑啊。動感地帶是周傑倫傳開的！ 華語樂壇是周傑倫拯救的！ 美邦衣服是周傑倫穿出的！ RAP是周傑倫唱紅的！ 孝順媽媽是周傑倫教的！ 蔡依林是周傑倫捧紅的！ 費小哥是周傑倫再紅的！ 方文山是周傑倫提帶的！ 中國風是周傑倫傳播的！ 功夫是周傑倫光大的！ 天馬行空是周傑倫帶給歌壇的！ 四大天王是周傑倫拼下去的！ MOTO的新效益是周傑倫創造的！ 李宇春是周傑倫比下去的！ 頭文字D是周傑倫帶進中國的！ 《滿城》的票房奇跡是周傑倫貢獻的！ 台灣音樂超越香港是周傑倫率領的！ 阿爾發是周傑倫支撐的！ 每年樂壇高潮是周傑倫策劃的！ 南拳媽媽是周傑倫發明的！2003年周傑倫榮登 美國《時代》周刊亞洲版封面人物 ！周傑倫是繼鞏俐，王菲，張惠妹、濱崎步之後，第5位出現在著名的《時代》雜志封面的亞洲藝人，也是首位獲此殊榮的亞洲男歌手。周傑倫於2002年至2008年的IFPI中獲得6連霸的佳績，連續6年獲得最高銷量國語唱片，而且也連續8年獲得IFPI的十大銷量國語唱片。周傑倫也連續8年成為台灣唱片銷量冠軍，據IFPI統計從2000—2009年唱片總銷量全亞洲超過2700多萬張；2008年繼台灣藝人王力宏、張惠妹、金城武、F4後，成為了美國新聞網CNN Talk Asia 采訪的對象。CNN記者特地遠道來台，內容談及周傑倫跨足音樂、電影的成就，中國風音樂也頗受外界矚目。 2009年7月周傑倫在澳洲悉尼舉辦演唱會，演唱會票房榮登美國BillBoard排行榜第2，力克老鷹樂隊，碧昂斯等本土天王天後，華人之光名副其實 2008年周傑倫在日本武道館連開兩場演唱會，成為繼王菲之後首位在武道館開唱的華人男歌手 2008年歌曲《青花瓷》歌詞涉及山東 江蘇兩地高考 成為首位歌詞出現在高考中的流行歌手 2008年11月，憑借《我很忙》專輯獲得每年在摩洛哥舉辦的「世界音樂大獎(World Music Award, WMA)」所頒發的「最高銷量歌手（大中華區）」，已連獲三屆(2006年《依然范特西》, 2007年《我很忙》, 2008年《魔傑座》)，打破歌神張學友二連冠的紀錄；加上2004《七里香》，周傑倫已先後獲得四次世界音樂大獎。 周傑倫亦成為第一名獲得香港叱吒樂壇流行榜頒獎典禮我最喜愛的歌曲大獎的台灣歌手，他於2001年以《開不了口》得獎，同時他亦是繼周華健後第一位獲得叱吒樂壇唱作人大獎金獎的台灣歌手。另外，周傑倫出道10年，在十大中文金曲中只有2005年沒得到全國最受歡迎中文歌曲獎項。 2004年首次擔當正式角色，拍攝由劉偉強和麥兆輝執導、日本漫畫改篇的電影《頭文字D》，飾演男主角藤原拓海。電影在2005年暑假於中國上映。這部電影周傑倫的片酬是一百萬美元。並以此片獲得第四十二屆金馬獎和第二十五屆金像獎最佳新演員獎。 周傑倫09年進軍國際，打入好萊塢拍電影，開始拍攝《青蜂俠》 美國知名電影網站「screencrave」評選出十大最值得期待的新秀演員。將以《青蜂俠》進軍海外市場的周傑倫，成為西方媒體眼中的「潛力股」，不僅順利躋身十強，還成為榜單上唯一一名亞洲演員代表。 美國有線電視新聞網（CNN）評選出25位亞洲最有影響力人物，CNN用」非凡藝人「（entertainer extraordinaire）稱呼周傑倫！ 美國著名商業雜志《Fast Company》雜志企劃「商場中最有創意的100人」(The 100 Most Creative People in Business)特刊，他與Lady Gaga、jay-z成為「唯三」入榜歌手，同時也是唯一華語藝人。 2010年7月7日在北大舉行的本科畢業典禮上校長周其鳳引用周傑倫的《千里之外》的歌詞表達自己對「鳥巢一代」畢業生的留戀。 2010年入圍「免網杯」中國文藝網路獎(中國網路代表最高榮譽)最佳歌手候選人。
音樂獎項
第14屆全球華語榜中榜 12530無線音樂年度大獎 2010雪碧中國原創音樂流行榜音樂晚會 港台金曲 周傑倫 《說好的幸福呢》 最優秀合唱歌曲(台灣) 周傑倫 （畫沙） 亞太地區最優秀創作歌手 周傑倫 亞太地區音樂視像導演獎 周傑倫 全國最傑出全能藝人大獎 周傑倫 亞太地區最受歡迎男歌手 周傑倫 全國至尊金曲大獎 周傑倫《說好的幸福呢》 2009第五屆KKBOX數字音樂風雲榜 年度十大風雲歌手 第九屆全球華語歌曲排行榜 年度20大金曲——周傑倫《稻香》 第15屆新加坡金曲獎 最佳專輯製作人獎: 《魔傑座》周傑倫 亞洲傳媒大獎（男歌手）: 周傑倫 第20屆台灣金曲獎 年度最佳歌曲獎——周傑倫《稻香》 年度最佳音樂錄影帶——周傑倫《魔術先生》 年度最佳國語男歌手——周傑倫 Hit FM聯播網「2009 HITO流行音樂獎」 最佳男歌手----周傑倫《魔傑座》 最佳創作歌手----周傑倫《魔傑座》 年度十大華語金曲----稻香《魔傑座》 中華音樂人交流協會 08年十大唱片----《魔傑座》 08年十大單曲----《魔術先生》 TOP榜2009 最暢銷男歌手 2009雪碧中國原創音樂流行榜音樂晚會 全國最傑出全能藝人大獎 亞太區最受歡迎男歌手 亞太區最優秀創作大獎 亞太地區視像導演獎 優秀大碟專輯《魔傑座》 年度金曲《稻香》 2009HITO流行音樂獎 Hito男歌手——周傑倫 Hito十大華語歌曲——稻香 新加坡08年e樂 最佳年度專輯《魔傑座》 最佳男演唱人——周傑倫 2009KKBOX在線音樂風雲榜 年度十大金曲——說好的幸福呢（08年點播冠軍歌曲） 年度十大金曲——稻香 年度十大金曲——我不配 年度十大專輯——《魔傑座》（08年點播冠軍專輯） 年度十大專輯——《我很忙》（08年點播亞軍專輯） 08年網路最沸點男明星4季度搜索達23.7億多次 年度十大金曲《稻香》 2009年春晚歌舞類三等獎《本草綱目》 2008年度北京流行音樂典禮 年度最受歡迎男歌手——周傑倫 年度最佳製作人——周傑倫 年度最佳創作歌手——周傑倫 年度全能藝人——周傑倫 年度金曲《稻香》 《The 2008 World Music Awards》法國蒙地卡羅世界音樂大獎「最高銷量歌手（大中華區）」 2008無線音樂 最暢銷電影金曲 周傑倫《彩虹》 無線音樂最高銷量男歌手 周傑倫 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2005MTV華語地區 年度10大男女歌手獎 日本封傑倫為『華流最頂尖STAR』(2005/7/25) 中華環保聯合會授予傑倫「青年環保志願者」稱號(2005/4/22) 2005/1/27 馬來西亞政府封為『模範青年』,傑倫常在歌曲來表達對父母與外婆的孝順,足堪青年表率 第五屆中國百事音樂風雲榜 台灣地區最受歡迎男歌手 港台地區十大金曲——七里香 最佳粵語作曲——獻世(陳小春) 港台地區最佳男歌手 最佳專輯——七里香 2004IFPI香港銷量大獎 十大銷量國語唱片——《七里香》 最高銷量國語唱片——《七里香》 第11屆V頻道全球華語榜中榜 港台最佳男歌手獎 港台最受歡迎男歌手獎 年度最佳歌曲獎——七里香 港台最佳創作歌手獎 2004 MusicRadio 中國TOP排行榜 港台年度金曲——七里香 港台最受歡迎男歌手 年度最暢銷唱片——七里香 港台年度最佳製作人 第十二屆新加坡金曲獎 亞太最受推崇男歌手 最受歡迎男歌手 2005 新城勁爆頒獎典禮 新城勁爆創作大碟——十一月的蕭邦 新城勁爆唱作歌手 新城勁爆亞洲男歌手 新城勁爆全國樂迷投選男歌手 新城勁爆國語歌曲——夜曲 第11屆十大電視廣告 最受歡迎電視廣告男明星大獎:One2Free(你Free得起拜師篇)/周傑倫 最受年青人歡迎電視廣告大獎:One2Free(你Free得起馬拉松篇) 上海F1賽車場中國賽車運動推廣貢獻獎 第十二屆東方風雲榜頒獎盛典 台灣歌壇最受歡迎歌手獎ETFM聯播網公主與戰士票選活動 娛樂界最佳戰士代表 2003香港商業電台叱吒樂壇流行榜 叱吒樂壇唱作人金獎 2003年度HITO流行音樂獎 亞洲傳媒推薦專輯 HITO華語歌曲 票選最受歡迎男歌手 HITO男歌手 北京音樂台第十一屆中國歌曲排行榜(2003年度) 最受歡迎港台地區男歌手獎 最受歡迎港台地區歌曲獎——東風破 2003年度第四屆中國百事音樂風雲榜 台灣最受歡迎男歌手 港台及海外華人最佳製作人 港台及海外華人最佳專輯——葉惠美 風雲大獎 港台十大金曲——東風破/三年二班/晴天 2003年度中華音樂人交流協會 十大優良專輯——葉惠美 十大優良單曲——梯田 十大優良單曲——東風破 2003年度香港IFPI 十大銷量國語唱片——葉惠美 十大銷量國語唱片——尋找周傑倫EP 最高銷量國語唱片——葉惠美 第十五屆台灣金曲獎 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Much In中國流行歌曲榜 年度最佳唱片 年度最佳創作 港台十大金曲 台灣地區最受歡迎男歌手 第十屆新加坡金曲獎(2003) 年度最暢銷男歌手 亞太最受推崇男歌手 最受歡迎男歌手 MTV音樂台 台灣區最佳男歌手 香港電台第二十六屆十大中文金曲 全年最高銷量歌手大獎 全國最受歡迎男歌手 銅獎 Channel V第十屆全球華語音樂榜中榜 最佳創作歌手獎 最佳歌曲獎 第三屆華語流行樂傳媒大獎 最佳作曲人 年度藝人 我最喜愛的華語歌手(觀眾票選) 十大華語歌曲 第九屆十大電視廣告 最受歡迎男明星電視廣告大獎 最受歡迎電視廣告歌曲大獎 香港TVB2001年度十大勁歌金曲總選 最受歡迎國語金曲金獎——愛在西元前 最受歡迎創作歌星金獎 最喜愛新人獎 男金獎 四台聯頒卓越表現銅獎 (四台:TVB, 香港電台, 商業電台, 新城電台) 2001香港商業電台叱吒樂壇流行榜 叱吒樂壇生力軍男歌手金獎 叱吒樂壇唱作人銀獎 叱吒樂壇我最喜愛的歌曲——開不了口 新城電台勁爆金曲(2001) 新城勁爆國語歌曲——星晴 新城勁爆海外新登場歌手獎 新城勁爆卡拉OK 歌曲——龍卷風 香港IFPI Award 范特西獲頒 國語專輯十大銷售獎 香港電台第二十四屆 十大中文金曲 最有前途新人獎(男歌手) 金獎 優秀國語歌曲獎金獎——星晴 十大優秀流行歌手大獎 Channel V第八屆全球華語音樂榜中榜 TOP 20 Hits——開不了口 最受歡迎男歌手 新生代創作歌手獎(台灣區) 新浪潮歌手獎 第五屆中華音樂人交流協會 年度十大專輯——范特西 年度十大單曲——威廉古堡 2002 MTV封神榜 台北流行音樂節 台北音樂節二十大人氣歌手 年度最佳風雲人物 第十三屆台灣金曲獎 最佳流行音樂演唱專輯獎——范特西 最佳作曲人獎——愛在西元前 最佳專輯製作人獎——范特西 最佳作詞人獎——方文山(威廉古堡) 最佳編曲人獎 ——鍾興民 (雙截棍) 東京「第一屆MTV日本音樂錄像帶大獎」 亞洲最傑出藝人特別獎 第二屆 全球華語排行榜 最佳專輯、最佳製作人、最佳創作歌手 最佳傑出地區藝人(台灣) 20大金曲——安靜 新加坡金曲獎 亞太最受推崇男歌手 年度最佳暢銷專輯 年度暢銷男歌手 頂尖金曲 馬來西亞金曲獎 十大金曲——愛在西元前 香港TVB8頻道頒獎禮 最佳作曲——開不了口 金曲——開不了口 全球傳媒最受歡迎男歌手 第三屆華語流行樂傳媒大獎（2001年度） 最佳男歌手：周傑倫 最佳男新人：周傑倫 香港IFPI 2002 十大銷量國語唱片——八度空間,Fantasy Plus 最高銷量國語唱片——八度空間 第十二屆台灣金曲獎 最佳流行音樂演唱專輯獎 第一屆MTV風神榜音樂獎台北流行音樂節 十大人氣歌手獎 新加坡金曲獎 最佳新人獎 馬來西亞第一屆金曲獎 十大中文金曲——黑色幽默 最佳作曲人獎——星晴 第一屆全球華語歌曲排行榜 金曲獎——星晴 最佳新人獎 香港TVB8 年度金曲獎——星晴 最佳製作人 最佳新人 台灣音樂人交流協會 年度十大單曲 印地安老斑鳩 1997 台灣TVBS-G 超級新人王節目亞軍
電影獎項
45屆台灣電影金馬獎 最佳原創電影歌曲提名——周大俠《功夫灌籃》 44屆台灣電影金馬獎 最佳原創電影歌曲——《不能說的秘密》 最佳視覺效果——《不能說的秘密》 年度台灣傑出電影——《不能說的秘密》 第26屆香港金像獎 最佳原創電影歌曲-菊花台 (同時入圍:最佳男配角//滿城盡帶黃金甲 最佳原創電影歌曲//霍元甲) 第25屆香港金像獎 最佳新演員獎——頭文字D (同時入圍:最佳原創電影歌曲-飄移/頭文字D) 42屆台灣電影金馬獎 最佳新演員獎——頭文字D(同時入圍:最佳原創電影歌曲-飄移/頭文字D)
[編輯本段]♫演藝經歷♪
1996. 淡江中學合唱團鋼琴伴奏 1997. 公視單元劇/百里香煎魚-街頭音樂表演家角色 1998. 咻比嘟嘩餐廳-駐唱 2000.11 發行個人第一張《周傑倫同名專輯》 2001.9 發行個人第二張專輯《范特西》，為當年最暢銷的國語專輯 2001.12 發行限量《周傑倫FANTASY精裝EP》 2002 獲得台灣金曲獎「最佳專輯」、「最佳作曲」、「最佳製作人」獎 2002.3 發行個人歐洲版EP－雙截棍歐版EP（義大利發行） 2002.3 發行周傑倫寫真書《半島鐵盒》 2002.4 發行《周傑倫＋方文山PARTNERS聯手創作精選》 2002.7 發行個人第三張專輯《八度空間》 2002.10 發行周傑倫《THE ONE演唱會Live DVD》 2002.12 於香港發行限量版《THE ONE演唱會Live CD＋MV DVD》 2003.1 周傑倫國際歌迷會「傑倫組織」成立 2003.7 全亞洲超過50家電台定7月16日為「周傑倫日 2003.7 發行個人第四張專輯《葉惠美》 2003.11 發行個人EP《尋找周傑倫EP》 2004.1 周傑倫首次在中國央視春節聯歡晚會亮相，演唱《龍拳》。 2004.8 發行個人第五張專輯《七里香》 2004.9 赴中國北京參加於工人體育場舉辦的「十全十美演唱會」壓軸演出 2004.11 發行周傑倫寫真書《D調的華麗》 2005.6 北京、香港、新加坡、馬來西亞、台北-電影《頭文字D》全球首映禮－第一部主演的電影 2005.8 日本發行精選輯《Initial J》 2005.11 發行個人第六張專輯《十一月的蕭邦》 2006.1 《霍元甲EP》發行 2006.9 發行個人第七張專輯《依然范特西》 2006.12 《滿城盡帶黃金甲》上映 2006.12 《黃金甲EP》發行 2007.4 傑威爾音樂成立 2007.6 出席中國上海電影節 2007.7 《不能說的秘密》-第一部自編、自導、自演電影上映 2007.11 發行個人第八張專輯《我很忙》 2008.2.6 在央視春節聯歡晚會上演唱《青花瓷》 2008.4.30 發布中國北京奧運歌曲《千山萬水》未入選 2008.8 日本宣傳《功夫灌籃》 2008.10 第九張專輯《魔傑座》定於10月14日全亞洲同步發行。 2009.1.26 在央視春節聯歡晚會上與宋祖英合唱《本草綱目》 2009.3 周傑倫開拍《刺陵》 2009.4 周傑倫開拍偶像劇《熊貓人》 2009.8 周傑倫前進好萊塢拍《青蜂俠》 2009.8.28 周傑倫在中國遼寧沈陽結束了「2007世界巡迴演唱會」 2009.12 周傑倫主演《刺陵》全球上映（台灣地區12月31日上映，中國大陸地區12月9日上映） 2010.2.26 周傑倫2010新電影《蘇乞兒》台灣上映
F. 鍛煉腹肌
在健身運動中，許多人都把腹肌鍛煉列為每次必練的動作。盡管如此，仍有許多健身愛好者對於腹肌鍛煉的動作一知半解。比如動作的姿勢、技巧、不同的動作對不同部位的腹肌刺激有何不同，哪個動作對腹肌刺激最大，等等。
想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。
下面我們比較5種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。
空中登車:
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鍾，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
健身球卷腹:
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。
舉腿卷腹:
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
反向卷腹:
仰卧在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
傳統卷腹：
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鍾，然後慢慢回到開始姿勢。
通過肌電圖儀測試發現，空中登車是鍛煉腹直肌最有效的練習。排名第二是舉腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，當一種訓練需要腹肌持續的穩定性和身體旋轉時，腹肌能夠產生最大的活動。由於需要在不穩定的環境下控制平衡，所以在進行卷腹訓練時，健身球卷腹要比傳統卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。
事實上為達到最佳效果，建議嘗試有規律地進行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉並且不容易產生厭倦。不論選擇哪種練習方式，訓練和強化腹肌都需要時間和耐心。請記住，腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最後切記鍛煉後進行肌肉伸展。
G. 成龍在哪部影片中玩健身球
成龍/《特務迷城》
導演：陳德森
主演：成龍、曾志偉、徐若萱、吳興國、張堅庭、Anthony Rene Jones、Glory Simon、Min Kim (I)、張達明、Scott Adkins、布萊德利.詹姆斯.艾倫、馬斯特法.普萊席沃、朱茵
類型：動作、喜劇、驚悚
年份：2001
地區：香港
語言：粵語
片長：108分鍾
色彩：彩色
影片評分：5.7
電影介紹：
健身器材店營業員小北(成龍飾)，從小習武，並且有奇異的預感能力，夢想有一天成為特務。小北憑著預感及敏捷的身手，把打劫銀行的劫罪當場逮捕，成為報紙頭條的新聞人物。從報紙的報導，得悉小北可能是一名韓國客戶朴元正失散多年的兒子，在好奇心的軀使下，小北決定跟隨律師到韓國尋找身世之謎。
在韓國，小北遇上美國媒周刊女記者福喜(金玫飾)，小北知悉朴氏夫婦本為著名的雙重特務。在福喜的幫助下，小北從韓國走到土耳其，找到一筆巨款，小北還邂逅神秘女子永(徐若瑄飾演)。正當小北得意忘形之際，一連串莫名其妙的襲擊，令小北意識到身邊其實危機四伏。尋親、遺囑、巨款、簡單的表演下，另有更復雜的內情，竟與美國政府料學部失竊的炭疸菌有關......
連接在此
http://www.tudou.com/search/programs/?posto=%2Fsearch%2Fprograms%2F&kw=%CC%D8%CE%F1%C3%D4%B3%C7&nav_search_target=0&comefrom=1
H. 成龍在店裡推銷健身球是什麼電影
《特務迷城》是陳德森執導的一部動作喜劇片，由成龍、徐若瑄、吳興國、曾志偉、金玟等領銜主演，該片於2001年1月18日中國香港上映。該片主要講述有奇異的預感能力的營業員小北（成龍飾）在尋找身世之謎的過程中被捲入國際組織間的爭奪戰的故事。成龍在演出過程中多場危險動作場面，其中一幕從八十尺高，而且富有土耳其特色的圓尖屋頂上，只手執太陽傘便跳下，驚險萬分；還有有在三百尺高天橋上，手執繩網凌空吊起，以及時速一百公里車頂上跟壞人拼搏。董瑋、成家班憑借了《特務迷城》獲得了第21屆香港電影金像獎頒獎典禮最佳動作設計獎。鄺志良憑借《特務迷城》獲得了第21屆香港電影金像獎最佳剪接獎。
I. 找成龍的一部電影，開頭有一段他在健身器材店，給客人展示健身球的用途！
《特務迷城》