高敏感特質的電影有哪些

① 《高度敏感的力量》：利用感覺天賦，活出真正的自己

你不是矯情，你只是高度敏感

1

「你也太敏感了吧！」「你想得太多了。」「你要適應環境。」「你不要太認真。」 這些話聽起來是不是很耳熟？

在日常生活中，你總是對一些微不足道的事情久久不能釋懷，你容易受到外界的干擾，常常感到力不從心，一件小事就把自己搞得心煩意亂。

遇到同樣的事情，為什麼別人能夠滿不在乎，而自己卻要很長時間才會恢復平靜？

於是，有人會認為你是玻璃心，是矯情，就連你自己都懷疑自己是不是有神經質？其實都不是，你只是高度敏感而已。

高度敏感的人天生一種特殊的神經系統，能夠深入地感知並處理受到的刺激，他們擁有一顆細致入微的心，感覺靈敏，這是一種天生的特質。

世界上有15%-20%的人是高度敏感者，在你的周圍，五、六個人中就有一個高度敏感者。

在《高度敏感的力量》這本書中，講述了高度敏感並不是心理問題，也不是精神有病，而是一種天生的秉性。

高度敏感者擁有靈敏的感知系統，他們對刺激的感知都更深刻，更持久，高度敏感並不是高智商，也不是天賦異稟，高度敏感不是疑神疑鬼，也不是抑鬱症。

高度敏感者習慣隱藏自己的感情，喜歡和尊重自己的人相處。他們重感情，善解人意，有責任感，有創造力，他們只是脆弱而敏感，容易受到感情的傷害。他們有責任感，做事注重質量而不是數量，不主動挑起矛盾，能為別人著想，甚至忽略自己的感受。

本書的作者卡特琳·佐斯特是一位高度敏感性專家，她自己就是一位高度敏感者，她鼓勵高度敏感者利用自身敏感的特性，發揮敏感的力量，做內心強大的自己。

今天跟大家分享三個內容：你是高度敏感者嗎？高度敏感有什麼與眾不同？如何利用感覺天賦，活出真正的自己？ 

2

你是高度敏感者嗎？

是不是高度敏感者，看下面的的測試就知道了：

在聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺上非常敏感；

喜歡安靜自主地工作；

考慮問題會比較周全；

即時有興趣參加聚會，也會很快感到疲倦；

有別人無法理解的想像力；

對噪音、強光、強烈的氣味不能忍受；

希望得到賞識，實現自身價值；

朋友不多，但關系親密；

不喜歡帶有暴力、攻擊性的信息和電影；

能識破別人的謊言等。

如果這些現象越多,則敏感度越強。高度敏感者不分男女，所有高度敏感者都有共同點：喜歡舒適的環境；受到刺激後會產生過激反應；接受刺激後，需要很長時間才能恢復。

高度敏感者在社交中是一個傾聽者，他們善解人意，富有同情心，樂於助人。高度敏感者不喜歡閑聊，擇友比較謹慎，但是與朋友的關系比較親密，他們內心生活豐富，需要私人空間，享受一個人的時光。

高度敏感者在情感上容易被情緒左右，總是控制不住自己的眼淚，感覺自己生活在陌生的星球上，他們總是想得太多，想得太久。盡管如此，高度敏感者比一般敏感者更能感受生活中的美好，因為他們擁有反思自己的能力。

3

高度敏感有何與眾不同？

首先，是高度敏感的能力。瑞士高度敏感研究所所長吉特·屈斯特把高度敏感分為的四種：移情能力；認知能力；感官敏銳性；靈性。

擁有移情能力的高度敏感者，能夠設身處地理解對方，因為他們可以通過自己的經歷理解別人，就是人們所說的將心比心。他們能夠感知同伴的感受，房間里的氣氛，人們關系之間的好壞。

擁有認知能力的高度敏感者，可以快速地思考問題，找到邏輯關系，對他們來說，理解和描述復雜的問題是非常簡單的。

擁有感官敏銳的高度敏感者對感官上的刺激非常敏感，他們能夠注意到別人看不到的細節，聞到別人聞不到的味道，他們擁有的各種感官敏感程度也不一樣。

擁有靈性的高度敏感者能夠感受到很多人，甚至是其他高度敏感者都感受不到的世界，他們被神秘的思想所吸引，堅信自己的信仰，富有奉獻精神。

大多數高度敏感者綜合了上述幾點，高度敏感者在社交時可以很外向，但他們更關注自己的內心世界，時常需要安靜的私人空間，有70%的高度敏感者是內向型性格，有30%的高度敏感者是外向型性格。

其次，是高度敏感的弱點和優點。高度敏感者由於對許多刺激都很敏感，比普通人更容易出現過度反應，從而感到筋疲力盡，效率降低，還會產生自我懷疑和脆弱感，甚至恐懼感和罪惡感。

高度敏感者因為能預知別人的情緒，為了避免矛盾，會隱藏自己的感受，委屈地 做一些並不願意的事情，這樣就會損害自己的利益，長此以往，就會陷入一種惡性循環，

這些過度敏感產生的壓力，會使高度敏感者被別人的情緒綁架，喪失自我，活在別人的情緒和認可中。我們並不對別人的情緒負責，只對自己的情緒負責，只有清楚這一點過，才會減少自己受到的壓抑。

盡管高度敏感者有這些弱點，但敏感也帶來了潛在的優勢，比如：共情能力，責任心和約束力，聯想思維，創造力和藝術天賦，處理危及的能力，好奇心和激情。

正因為這些特性，高度敏感者做事不會只追求速度，更注重質量，同樣的事情，他們完成的時間比別人更多，他們有強烈的好奇心，有求知慾，喜歡學習新鮮事物，如果能在實際生活和工作中發揮自身的潛能，就能使自己變得強大。

4

如何利用感覺天賦，找到真正的自己？

高度敏感者更容易受到外界環境的干擾，他們的敏感給自己帶來許多煩惱和痛苦，但是，他們的敏感也可以轉化成其他人沒有的優勢力量。

首先，遵從自己內心的真實想法。高度敏感者在從小到大的生活中，總是被別人的情緒影響，比如：父母的期待，老師的評價，同事的議論，朋友的請求。

他們很在意別人的看法，往往忽略了自身的需求，於是，總活在別人的情緒中。

有時，他們會感到別人對待自己不夠真誠，不夠尊重，給他們造成無形的壓力。

要化解壓力應該承認差異，每個人的認知是不一樣的，不能強求一致，放棄完美，原諒自己和他人。

高度敏感者在與人相處中應保持界限，關注自己的真實感受，哪怕不符合對方的感覺和需求，仍然要堅持自我，不要活在別人的期待和評判中，擺脫受保護和對立的姿態。

高度敏感者要把注意力集中在當下，不要被其它因素困擾，有自己的目標，找到內心的滿足感。

其次，是學會非暴力溝通。非暴力溝通是指溝雙方彼此尊重的一種溝通態度。在溝通中，要告訴對方自己的觀察，說話客觀描述，不要有情緒，不進行評價、評論。

人都不喜歡聽到責備的話去做事，比如，不要說「每次我回家都看到廚房就像一個垃圾堆，你太懶了」，而是說「我回家看到水池裡的碗、筷沒有洗」。

在溝通中，要說出自己的感受，感受只有舒服與不舒服的區別,沒有高級和低級的區別。表達自己真實的感受，讓對方了解自己，比如悲傷、害怕，不要說「我被利用了」或者「我沒有被重視」，而是說「我很孤獨」「我很傷心」或者「我很害怕」。

在溝通中，要認識自己的需求，比如，一個人想去看電影，一個人想去散步，然後雙方陷入爭吵。仔細分析一下就會發現，他們的需求是一樣的，都是希望能夠在一起行動。

人們總是習慣互相依賴，期望別人能滿足自己的需求，其實，沒有人有義務來滿足自己的需求，人應該對自己負責。如果能夠分析行為背後的真正動機，就會找到令雙方都滿意的解決方案。

在溝通中，要表達自己的需求。告訴對方自己想要什麼，將需求表達為具體的行動，比如說「請你給我買一束花」，比「你能更愛我嗎」效果更好。不要向對方發出命令，不要限制對方的需求，溝通雙方形成互相尊重的關系，而不是反抗和屈服的關系。

總之，在溝通中要表達自己的觀察結果，而不是評論，表達自己的感受、需求，而不是指責對方，對方也更容易做出回應。溝通雙方在需求之間尋找一個顧及雙方的平衡點。

最後，學會為自己減壓。高度敏感者因為敏感的原因，更容易疲倦，因此實行健康的生活方式，保證充足的睡眠，聆聽音樂，運動鍛煉，都有利於恢復精力，放鬆神經，把身心調節到最佳狀態。

在實際生活中，高度敏感性有利有弊，這可以成為你的負擔，也可以成為你的優勢。

《高度敏感的力量》這本書，就是要告訴我們，高度敏感性是與生俱來的天賦，發揮自身的天賦，注重自身的真正需求，不要活在別人的情緒和外界的干擾中，學會非暴力溝通，學會為自己減壓，高度敏感者的人生就會更加豐富多彩。

我們的人生就是要摒棄各種干擾，利用自身的感覺天賦，活出真正的自己，敏感、溫柔而堅韌。

② 《高敏感父母》你只需要做好這件事，就能成為出色的家長

你在養育孩子的過程中，是不是常常遇到：

「我和孩子之間有種心有靈犀的感覺」

「我能體會孩子的心情，願意精心養育他們，可是選擇用什麼牌子的奶粉或者尿片，就花費了我很大的力氣。」

「我能讀懂兒子所有的面部表情，哪怕是旁人注意不到的細微表情」

你總能隨時體察孩子的需要，在孩子還沒表達需要前，你就已經知道孩子需要什麼。

但又常被類似的挫敗感困住：「 我做得很好，也做得很糟 。」

同事小何工作勞累了一天，回到家想好好歇歇，孩子卻貪玩不肯睡。

「睡覺時間到了，咱們要休息了」

「不要嘛，媽媽，我還想再玩一會兒」

「不行，媽媽也累了也想休息了」

「不要，就是不要」孩子嘟起嘴巴，開始耍賴。

經過幾回合，小何有點不耐煩了。

「我數到3，再不去睡，我就要****」

「不要，就是不要，我討厭你，嗚嗚…」

孩子邊哭邊尖聲叫起來。

「行行行，那你就在這兒玩吧，我不管你了，我去睡覺了」

經過這樣一番折騰，躺在床上的小何已經毫無睡意。孩子還沒入睡，自己怎麼可能先睡得踏實？糾結之餘，又開始自檢剛才那樣的行為會不會給孩子帶來困擾？

有人說，這是焦慮，或是情緒化。

如果現在正在看文章的你，也正懷疑自己是不是太敏感、情緒化，或是 育兒 焦慮了，甚至懷疑自己是否能當一個好爸爸或者好媽媽。那麼，你一定不能錯過這本書—— 《高敏感父母》 ，這本書適合所有想當更好父母的人。

作者-伊萊恩.阿倫博士是一名臨床兼研究型心理學家，並著有享譽國際的暢銷書《天生敏感》 ，被譯成30種語言。並著有多部同系列書籍，如： 《發掘敏感孩子的力量》等。她也是第一批認識到高度敏感是種先天特質，並開創了對高敏感人群的研究。

這本書中，阿倫博士展示了很多擁有高敏感特質的優點，和成為出色父母的建議。他們心思細膩，善於體察周全。能很有深度的處理事情，和孩子共情，也比較容易和孩子們建立更親密的親子關系。

所以，不要擔心。這些不只是情緒化或焦慮，不是拘泥於小細節、沒格局，更不是矯情，想太多。

如果你不確定你是否高敏感，你可以按書中的方法進行自測。當然，最令高敏感人群犯難的事是：做出決定。所以，練習如何做出決定，做好選擇，你會發現，你不僅有潛力成為合格的家長，更有能力成為出色的家長。

一、 無懼決定，不怕選擇。

每天的生活都面臨著很多的選擇，小到每天給孩子穿什麼衣服、綁什麼樣的辮子，大到要不要生二胎、三胎，孩子的學區學位……

越是重視的事，越是會反復思量。這就難倒了高敏感父母，他們總希望面面考慮周全，選擇出一個最萬全的選擇，能經得過日後所有的沖擊。那麼，如何才能更有效、更好地做出決定？

做決定前，我們先要有個心理建設：

1、 直面不確定性：

沒有一項選擇是100%正確的，敏感的天性會很自然的希望避免出錯。但有時關鍵因素未必會事先確定，所以我們也需要有接受不確定性的心態。

2、 做錯決定會給自己造成多大的打擊？

電影《蝴蝶效應》中，男主人公一直對幼年的一個惡作劇造成的結果耿耿於懷。在成人後的一次偶然機會遇見了他的初戀女友，過著墮落的生活，更是激起他心中的那個痛。

於是他帶著現在的認知，通過日記本穿越回了當年那個惡作劇的前夕。無論他怎麼努力想要挽回那個被炸的郵箱，結果都比現在的選擇都更不如意。

所以，做決定時要慎重，可一旦做了決定，還是勇敢面對吧。

3、 制定一個退出策略

假如，一個選擇、一個決定真的錯了。我們除了需要勇敢面對和承認我們錯了，還要有及時止損的能力。

比如嫁給了一個有家暴傾向的人，即便為了孩子，也應該要學會走出這段婚姻，教給孩子保護自己的底線和原則，而不是為了孩子要忍受家暴。

我們可以一個人勇敢生活，但不能將自己置於生命受威脅、 情感 受打擊的危險中。

4、 做決定時，慎重選擇向誰徵求意見。

有句話說： 所有人都會建議，卻極少人願意為此負責任。

是的，大多數人只是依據自己的內心感受、喜好、過往的認知經驗就快速給你一個建議，不能否認這些建議的誠心誠意，卻未必全面或適合自己。

最重要的是，別人給的建議或行動方案未必適合你的性格呢？他能做得出，你能保證你能做得到？

你可以選擇向那些比你知道得更多的過來人請教、專業問題要請教專業領域的人。那些不聽你說話，卻表明立場的人，請注意聽取他們的建議。

5、 如果不得不選擇犧牲自己的需求或心願的話。

很遺憾，我們經常這樣做，那麼一旦我們做出這樣的選擇，回頭時就不要後悔抱怨吧。

二、是時候需要做決定了。

無論怎樣，我們都要相信自己是善於做決定的。多加練習後，我們在面對大大小小的選擇時，就不會那麼糾結了。

有了正確的看待選擇的心態後，我們可以在如何選擇上多下一些功夫了。

1、給自己一個安靜的環境思考後做出決定

小何在和男友戀愛時，他們都一致同意丁克。可是隨著婚齡越來越大，身邊的小縣城還是相對傳統的。於是，七大姑八大姨催生，逢年過節催生，甚至好事的人在背後說難聽的話。

這些都讓小何開始懷疑自己丁克的決定是不是錯的？自從丁克的想法開始動搖後，小何的心裡像揣著一塊石頭一樣。

後來和先生聊過幾次後，他們選擇在一個周末一起去山區度假，在安安靜靜的山林中重新審視當初的決定和現在的需要。

2、盡量多收集信息，並列出清單

在度假前，夫妻倆已經聽取了多個年長者的建議，和身邊有孩子的家庭做過討教。他們將這些信息都一一列出清單。

並且針對他們當下的需要、害怕和困難等做了充分溝通，並都一一寫下。丁克與有孩子的家庭的利好，一目瞭然。

3、想像自己已經做出決定後的效果

假設我們的孩子出生了，我們的生活會發生什麼改變？

夫妻倆在這種假設中，充分地溝通，一起憧憬與期盼。他們發現，生養孩子的辛勞也抵不過孩子帶來的快樂和幸福。那種骨肉至親的關系，什麼也不能代替。

4、做出決定後，仍然要相信自己的決定。注意那些容易被忽略的重大決定。

自從重新做了決定後，夫妻倆再也不糾結生不生的問題了，而是專注准備和等待。

好了，現在你們知道了如何做決定了。我們再來回顧一下，在上面的文章中，重點分享了《高敏感父母》這本書中教給我們如何在做決定前建立正確的心態，以及如何通過准備環境、列清單、想像和相信這四個步驟來強化我們所要做的決定。

當我們想要成為父母時，我們就具備了合格家長的潛力，只要我們稍加專注，便有能力成為出色的家長。

願我們在成為家長的路上，漸入佳境。

（圖源網路，侵刪）

③ 精緻生動家庭電影，《少年斯派維的奇異旅行》為什麼好看

導演讓熱內把各種想法和暗示融入天馬行空的故事情節，非常細膩地表現了兒童眼裡的世界，充滿了浪漫的童話色彩，並且完成了一部精緻生動的電影-《少年斯派維的奇異旅行》。天才總會在少年時期就感受到孤獨。他們放棄那些無謂的嬉戲，用最敏感的少年神經全身心感受和學習世界。這令他們不合群，也令他們憂愁。有時候成長就是一次孤身上路的旅行，再回到起點時曾經的自己和熟悉的一切都彷彿煥然一新。

熱內的作品數量不多，但確實保證了每一部的高質量，這部少年公路片延續著熱內敏感，真誠，朴實的內心，一個溫暖的家庭故事，小男主的選角非常成功是這部電影最亮眼之處，他完全吻合了“熱內”系的主角特徵：用大眼睛表演，用不變應萬變，這次的科學小天才設計，也是熱內導演能力很好的發揮。

如果世界還有童話，請投奔在熱內的鏡頭、音樂與故事裡吧。這部影片通篇充斥著童趣俏皮，同時也伴有成長的無奈與無助。一流的畫面與配樂，親情友情愛情一個都沒少。成人的世界是那麼的虛偽荒誕自以為是，人類改造了自然，而永動機的原理就在最基本的電子結構上。

我們的世界有這么多充滿童趣的電影人真是件美好的事情。雖然跟導演經典的“天使愛美麗”沒得比，但諸多小細節都閃閃發光。畫面像童話一樣美，3D銀幕上也許會有更奇特的感覺。

④ 《高敏感是種天賦》（伊爾斯.桑德）

書名：高敏感是種天賦

譯者：李紅霞

出版社：北京聯合出版社

不知道你有沒有遇到過這樣的情況，散步的時候，聽到廣場舞大喇叭的聲音，就覺得心裡很不舒服；或者跟別人對視了一眼，看到對方掃了你一眼，你就會覺得對方看不起你；再或者只要有人生氣，不管是不是針對你，只要你在旁邊看著，你就會覺得很難受，好像別人生氣都有你的錯一樣；還有每次一大群人聚會的時候，你總是能推就推，實在推不掉，去了就開始想著怎麼能夠早點離開，但又擔心自己走了讓別人掃興……

如果你常常遇到以上這些情況，那相信你還會常聽到朋友勸你：「別想太多！」「幹嘛這么敏感？」每次聽到這些你也會覺得很自責，怪自己為什麼就那麼敏感，為什麼不能把心放開一些，不計較那麼多。一想到這些，你就會更加難受，更加自責。於是你找了很多方法想要改變自己，但卻始終沒法改變，還是會不自覺想太多，還是會很敏感。如果繼續這樣惡性循環下去，你會活得越來越累，越來越痛苦，而且可能你身邊的人會越來越躲著你，因為他們會覺得你太玻璃心，不敢靠近你。

難道高敏感的人就只能越活越累，不能過上輕松美好的人生嗎？

不，即便你是高敏感的人，你也可以擁有美好的人生。本書作者伊爾斯•桑德就找到了打破高敏感惡性循環的方法。她是一名心理咨詢師，還曾經當過牧師。同時她也是位高敏感的人，她曾經就因為高敏感嘗盡了苦頭，不過現在她並不覺得高敏感是什麼缺陷了。因為她已經找到了很好的方法讓高敏感的自己放鬆，並充分利用敏感的天賦去感知獨特的快樂。她的發現給高敏感的人帶來了福音，可以說這本書就是高敏感人群的解葯，專治「玻璃心」。

這本書已經有18個國家出版了，好評非常多，在日本，剛上市三個月，就一下子賣了三萬冊。這也說明高敏感的人真不少，確實，數據顯示全球高敏感人差不多有15億。所以，如果你發現自己是高敏感人，請不要擔心害怕，因為你並不孤獨，而且還有世界和我愛著你！

好了，我們開始了解本書的精華內容吧。

首先我們要了解高敏感者的特質，因為我們每個人或多或少都有一點敏感，但是典型高敏感的人是怎麼樣的，很多人並不清楚。接著我們要談談為什麼高敏感者容易活得特別累？仔細了解累的原因之後，才能更好的找到有針對性的方法。最後我們會學習讓高敏感者更加輕鬆快樂生活的方法？相信學完今天的內容，高敏感的朋友會少一些焦慮，多一些快樂。

在了解高敏感者的特質之前，首先我們需要知道，高敏感是與生俱來的氣質，高敏感的人擁有相當發達的神經系統，能感知更多信息。也就是說，高敏感的人從很小的時候，就能很容易感知到身邊的細微的一些東西，比如媽媽的情緒忽然有些焦慮不安，高敏感的孩子會很容易覺察到。

高敏感的人能感受到很微妙的變化，打個比方說，如果普通人在別人情緒變化了50%時覺察到對方的不對勁，而高敏感的人能夠在別人情緒變化了40%，甚至20%的時候就覺察到對方的情緒轉變。

所以說，高敏感不是經過後天訓練能夠完全消失不見的，因為它是有神經系統基礎的，就像我們的血型是天生的，你的血型是A型，就不能通過後天訓練把自己血型變成B型。

既然沒法去改變它，那我們就要去了解它。只有越了解它，你才能知道怎麼和它相處，怎麼避免它的短處，發揮它的長處。

那高敏感的人究竟有什麼特質呢？

為什麼高敏感者共情力會特別強呢？我們上文已經提到了高敏感者的大腦有相當發達的神經系統，因此他們能非常清晰的感知周圍發生了什麼，而且他們會很好的感同身受。所以，高敏感者可能看公益廣告片都會很容易感動得流淚，而看恐怖片被驚嚇的程度也會比普通人高數倍。

那也許你會有疑問，是不是共情力強的人就是高敏感的人呢？

並不一定，有些共情力強的人，他們能很好的收放自己的共情力，也就是他們能很好的感知別人的情緒，也能很快從別人的情緒里走出來。他們不怎麼受他人情緒影響，自然不敏感。

而 高敏感者的共情力是強，卻很難從別人的情緒里走出來。這就很容易引發很多問題，比如顯得太脆弱，或者總是沉浸在負面情緒里無法自拔。 像他們看了悲劇電影後，就會很長時間陷入電影帶來的痛苦情緒中。所以 共情力強的人不一定是高敏感的人，而高敏感的人共情力都會特別強 。

當然，共情力強也給高敏感者帶來了好處。大家都知道，擁有良好的共情力是高情商的基礎。因此，我們會發現，高敏感者天生的高共情力，可以讓他們在從事照顧他人的工作中相當得心應手，而且能得到客戶很好的評價。

所以天生優勢的共情力讓高敏感者吃盡了苦頭，也嘗到了甜頭。

這種責任感到底有多強烈呢？可能會強烈到想要拯救全世界！聽到這里，你腦子里一下子就會想到：超人。沒錯，高敏感者和超人真的很像，所以高敏感的人從很小開始，就能感知到身邊的不安和焦慮，而且盡管年紀很小，都會開始想盡辦法去解決別人的困擾。他們看到父母不高興，就想辦法怎麼才能讓父母高興起來；看到朋友難過，就會很認真傾聽，想辦法讓朋友開心起來。

也許你會想，這樣強烈的責任感會不會是家庭教養原因呢？確實家庭可以培養孩子的責任感，但是高敏感者的這種責任感從很小就有了。有研究顯示，高敏感的孩子在四歲的時候，就更少欺騙別人，更少破壞規則，即便沒人盯著他們，高敏感的孩子也會這樣做。

可能有人會覺得，這樣有擔當，有責任感，不是挺好的么？確實，我們的生活、工作都很需要有責任感的人，因為這樣的人值得信賴，你把事情交給他，你會很放心。

但是對於高敏感者的問題在於，想要盡責的太多了，但是精力和能力卻很有限，這就相當於有超人的責任心，卻沒有超人的超能力。所以， 當高敏感者因為承擔太多，精疲力竭的時候，會非常不顧及別人感受，很可能會變得難以相處。

雅典的阿波羅神殿上刻有一句話：認識你自己！這句話是兩千多年前就刻下的。古希臘人認為「認識自己才能擁有智慧，得福免禍。」到了今天，「認識自己」依然被很多有智慧的人推崇，但是只有少數人真正的在用心的去認識自己。

不過，對於高敏感者來說，他們本身就有股強大的動力去認識自己。這股天生的動力可謂是非常寶貴的財富，因為它，敏感者們才能在不同藝術流派中創造出各種非凡的作品。

同時這股動力也驅使高敏感者喜歡深度交流，厭惡淺聊天，淺交際。因為漫無目的的閑聊會很快消耗掉高敏感者的耐心，而在小組織，小群體裡面進行的深度交流，不僅能較少消耗高敏感者的精力，而且能豐富他們的內在世界。

不過高敏感者要注意這股動力被喚起的時間，因為在深夜，進行深度交流，或者探索內心世界，很可能導致高敏感者整晚無法睡覺。

好了，我們來回顧一下高敏感者的三種特質，高共情力，強烈的責任感，以及內在世界豐富，喜歡探索精神世界。事實上，這三種特質只是高敏感者身上的一部分， 他們還有一些特質，比如更謹慎，危機意識更強，等等。 不過因為時間有限，我們在這里就不詳細再講了。

不管是哪種特質，其實都不會是絕對的不好，或絕對的好，都有其兩面性。正如剛才講的內容，我們能夠看到高敏感的特質有缺陷的一部分，也有天賦的一部分，所以其實 敏感是把雙刃劍，用的好就是很好的武器，用的不好就會傷害到自己。 因此，我希望高敏感的朋友聽到這里，能看到自己身上那些缺陷中隱藏的天賦。

清楚了高敏感者的三個特質，接下來我們來看看到底是什麼原因，讓高敏感者那麼容易心累？

首先典型的高敏感者總會給自己定高目標，他們對自己有高期待，喜歡追求完美。 因為他們非常受不了自己的行為給別人帶來麻煩，或者痛苦。所以，他們總是給自己高標准要求，追求完美。比如要求自己在任何情況下，都不能犯錯、必須要時刻做到善解人意。可我們都知道，這世界上沒有完美的人，但是高敏感者卻要求自己成為完美的人。這樣不停的追求完美，會很累很累，就像誇父追日，就算不被渴死，也會被累死。

現實中，高敏感的人說話做事無不考慮別人的感受，這樣小心翼翼的經營，讓他們腦子里總是綳著一根弦，非常累。這種累就像讓你的手每天都舉著東西，不能放下來。這時你就會發現，不僅手很累，而且也讓你生活處處受限，很多事情都沒法做。所以達不到的高期待，追不到的完美，讓高敏感者陷入了困境。

那高敏感者容易活得特別累的 第二個原因是什麼呢？是自尊感很低。 自尊感低的表現可能是他們總是感到自卑，常常沒有安全感，總是懷疑自己是不是足夠優秀，害怕別人不喜歡自己。

他們不一定不自信，因為低自尊的人也可能表現得很自信，他們可能很努力的工作，在某個領域也做的很好，但這其實是一種補償策略，就是說， 高敏感者越覺得自己不值得被愛，就會越努力去做的更好，去追求高標准，追求完美。

造成高敏感者低自尊的原因很多，首先就是因為他們的行為與社會文化標准不一致。很多高敏感者小時候就常常被父母責怪，比如：這么點聲音就把你嚇哭了？你這么大了，怎麼總是哭啊？

確實，高敏感的孩子很難被父母理解，因為他們不知道，高敏感的孩子就像擁有了放大鏡，把周圍的信息都放大了，聲音、味道、表情、情緒等等，在高敏感的孩子這里一點變化都可能被放大兩倍，甚至更多。所以如果你忽然給高敏感的寶寶換了種奶粉，他就會立馬有所反應，可能會哭，可能會直接拒絕喝奶。

因此，高敏感者在很小的時候就成為父母的難題了，他們很可能常常被數落，被責備。這樣的次數多了，高敏感者就會悄悄委屈自己，去討好別人。再加上高敏感者很擅長在自己身上找問題，進行自我攻擊。

比如一個新項目沒有順利進行，高敏感者很容易想到是不是自己哪裡沒做好，而很難想到一個項目順利推進會受多方面因素影響。

聽到這里，相信很多朋友都會發現，低自尊和高標准不僅讓高敏感者越活越累，也讓高敏感者陷入惡性循環，越努力想要得到愛，去討好別人，去為他人考慮，卻越覺得不被愛，不被理解。

現在我們已經了解了高敏感者的三個特質，兩個活得特別累的原因，接下來我們就來學習讓高敏感者活得更輕鬆快樂的三種方法。

首先，停止內耗，學會接納自己，愛自己。

高敏感者內心的沖突就如一場內部戰爭，是在不停的消耗他們內在的能量。停止內戰，可以讓高敏感者釋放很多能量，這樣會輕松很多。如何停止內耗？我們要先來了解內耗的原因。高敏感者內耗最大的原因就是：不接納自己，因為總覺得自己不夠好，自己和別人不太一樣，所以常常讓自己活成別人期待的樣子，去討好別人。

就好比你本是一顆白菜，卻硬要讓自己長成蘿卜。你不停的努力，不停的消耗能量，但是還是沒辦法變成蘿卜。你可以想像，你會有多麼痛苦。

因此，現在，你告訴自己，就好好的做自己，白菜也有白菜的價值。當你能夠接納自己，能夠愛自己的時候，你就會過的更輕松自在。

接納自己，愛自己，聽起來很簡單，做起來卻太難。因為習慣是個強大的對手，你二三十年都習慣了為別人而活，一下子要改變，很不容易。而要改變舊習慣，最好的方法是養成新的習慣，讓新習慣強大到可以荒廢舊的習慣。

所以，高敏感的朋友，可以從今天開始，學著給自己寫信。信的內容是充滿關愛的，比如你可以這樣寫：「親愛的，我知道你已經很努力了，雖然結果並不理想，但是你已經做的足夠了。我一直都知道你很可愛，這輩子能遇見你，我覺得是最大的幸福。」

這些話聽起來有點像情書，沒錯，這其實就是你自己給自己寫情書。以情書的形式，讓你自己感到一股無條件的愛，堅持寫下去，慢慢的你就能夠內化那股愛的力量。這股力量，可以在內耗戰爭中出一份力，讓你活得沒那麼累。

可是光是活得沒那麼累還不夠，要怎麼才能更輕鬆快樂呢？

別著急，我們還有兩個法子。

一個是： 學會斷舍離，只過對的生活。

什麼是斷舍離呢？這個詞通常是說，把那些不必需，不合適，讓人不舒服的東西統統舍棄。而我們高敏感者的斷舍離就是要 減少，甚至拒絕一些讓他們不舒服的內容。

比如不做手機的奴隸。就是說，高敏感者可以適當的把手機調成靜音，或者放在另一個房間。這樣你就可以更專注於自己的工作，或者學習中，不用忽然被來電打擾，更不用費心去糾結要不要接電話。

高敏感者在生活中，還可以做很多類似的斷舍離。比如控制新聞信息攝入量。事實上，浪費精力去了解世界上每天發生的事情，對任何人都沒有好處，而對高敏感者來說，就更是負擔了。

因為新聞媒體總是喜歡報道各種各樣沖突的，負面的信息。如果這樣的新聞聽太多了，就很容易形成錯誤的印象。比如接二連三的名人出軌、離婚，會讓你很容易不相信愛情，不相信婚姻。

再加上高敏感者天生共情力很強，所以看到災難類新聞時，看到別人受苦的悲慘畫面，他們會很關切，會感到很悲傷，而他們大多時候又只能袖手旁觀，這又會讓高敏感者更加難受。

所以，高敏感者可以給自己設置一些不看新聞，不刷朋友圈的時間。這樣你的生活輕松感會顯著增加。

此外，高敏感者可以 根據自己的興趣，選擇一些方法來給自己創造空間 。比如正念冥想。也可以做一些對身體有益的事，比如游泳、跑步、按摩、洗澡等。這些事情都可以讓高敏感者更好的感知到快樂。

最後一個讓高敏感者活得更輕松的方法是什麼呢？那就是， 取得情緒的主導權，操控情緒。 這一點對高敏感者來說很重要，因為高敏感者是屬於焦慮和抑鬱的易感體質，就像有些人很容易感冒一樣。這並不是敏感者天生的一部分，而更多的是環境影響。假如高敏感的孩子在成長過程中，沒有得到足夠的安全感和支持，就很容易受到焦慮和抑鬱的困擾。

如果你恰好是高敏感者，又在成長過程中沒有得到足夠的安全感和支持，正好又飽受焦慮和抑鬱之苦。那相信接下來我要講的內容對你會很有幫助。

要取得情緒的主導權，操控情緒，你需要明白， 思維和情緒總是一起出現的，你沒法直接對情緒控制 。比如你很恐懼的時候，你不能控制自己變得很開心。不過你 可以在一定程度上利用思維去影響你的情緒體驗 ，舉個例子，老公很晚還沒回家，打電話也不接。如果你想：他是不是在和別人鬼混？這時候你肯定會著急上火；而如果你想到他昨晚說過要和美國公司那邊開會，那你的情緒會好很多。

所以，你的看法，你的認知，是可以對你的情緒產生影響的。那麼，你要怎麼通過改變思維影響情緒呢？

當你產生負面情緒的時候，你可以觀察一下，你腦子里有什麼想法。然後問自己，這是百分之百正確的嗎？還會不會有其它可能？比如，你在街上遇到一個朋友，但是對方沒和你打招呼。如果你立刻想到：「我是不是哪裡得罪他，讓他生氣了？」這個想法一定會讓你覺得不開心。現在你就馬上問自己，「這是百分之百正確的嗎？還會不會有其它可能呢？」當這個問題提出來，相信你就會想到，這個朋友是近視，今天他很可能忘戴眼鏡了；或者可能他有急事，所以沒有看到你。這樣想了之後，相信你不會覺得自己做錯了什麼，也不會那麼不開心了。

也許有的高敏感者會說，自己抑鬱時候的想法，可能並不是和別人有關，都是和自己有關。比如總是會想：「我到底有什麼問題，為什麼總是這做不好，那做不好？」這樣的問題確實很容易讓高敏感者過分關注自己缺陷，就像你老是拿放大鏡看自己臉上的痘痘，你就會覺得這個痘痘是個大問題。其實換個方式，會更好。比如當你察覺到自己又在關注自己缺點的時候，你可以這樣問自己：「怎樣可以改變呢？」「我怎樣可以把這個問題解決？」「我怎樣才能更快樂一點呢？」這時候，你就會開始思考解決方案，而不是陷入擴大問題中。

下次，當你陷入不斷自我否定的時候，可以暫停一下，問問自己，「我哪些方面進步了？」「我怎樣可以改變？」這樣的提問方式，可以讓你開始關注那些能讓你快樂，能讓你成為更好的事物上。從而改變自己的情緒，讓自己從困擾的情緒中走出來。

好了，以上就是讓高敏感者活得更輕鬆快樂的方法。我們來簡單回顧一下三種方法，首先是停止內耗，學會接納自己，愛自己。你可以試著給自己寫情書，給自己無條件的愛；接著我們講了斷舍離，不做手機的奴隸，控制新聞攝入量，讓自己能夠更輕松一些；最後我們講了取得情緒的主導權，控制情緒。你還記得是要怎麼控制情緒，如何改變思維嗎？

總現在我們來回顧一下書里的精華。

如果常常有人說你想太多，玻璃心，而你也覺得自己太敏感，很苦惱……那今天這本書可以說是你的解葯~

這本書讓我們先了解了典型高敏感者的三種特質，高共情力、強烈的責任感以及豐富的內在世界，喜歡探索精神世界。

接著了解為什麼高敏感者容易活得特別累？因為高敏感者對自己有高標准，高期待，追求完美。而且自尊感還很低，常常沒有安全感，總是懷疑自己是不是足夠優秀，害怕別人不喜歡自己。

最後我們學習了高敏感的人怎樣才能活得更輕鬆快樂的方法。

第一個方法就是停止內耗，學會接納自己，愛自己，給自己寫充滿關愛的信；接著我們講了斷舍離的方法，不做手機的奴隸，控制新聞攝入量；最後我們講了取得情緒的主導權，控制情緒。

⑤ 《高度敏感者》

我最慶幸的是讀了《高度敏感的力量》這本書，以前我只知道自己內向、自卑，覺得自己難以融入人群，不喜歡去KTV，一聽到大聲的音樂，或者大的噪音就心聲不寧，喜歡一個人獨處。

直到讀了《高度敏感的力量》，我才知道我是高度敏感的人。

在《高度敏感的力量》這本書中提到，生活中，15%－20%的人屬於高度敏感。高度敏感不是一種生理或者心理疾病，只是一種稟性。

這本書的作者叫卡特琳·佐斯特，她也曾深受高度敏感的困擾，後來對高度敏感進行了研究，發揮高度敏感的優勢，不僅成為高度敏感研究領域的專家，還創辦了高度敏感者網路社交平台，可以說是非常厲害了。

《高度敏感的力量》這本書一共分為三部分，第一部分，分析了高度敏感的人有哪些優缺點。第二部分，用真實的案例分析了高度敏感的人在實際生活中都有什麼樣的表現。第三部分，講的是高度敏感的人如何把劣勢變成優勢，讓生活變得更美好。

如果你是高度敏感的人，看了這本書，可以了解自己的特質，找到內心真正的需求，不再為敏感而困擾。如果你不是高度敏感的人，也可以從中找到與高度敏感的人相處的方式，更好地建立人際關系。下面，我們從四個方面來解讀一下高度敏感優缺點，對生活的影響，以及如何把握敏感帶給我們的優勢。

一、你是高度敏感的人嗎？

美國高度敏感研究領域的先驅伊萊恩·N·阿倫博士發現，高度敏感者先天擁有一種特殊的神經系統。這種神經系統會使人擁有比其他人更深入地感知並且處理內部及外部刺激的能力。

這就說明了為什麼高度敏感的人怕癢、怕疼，難以在噪音的環境里自適。

那麼，高度敏感是一種心理問題嗎？女性比男性更敏感嗎？其實，高度敏感不是心理問題，也不是疾病，而是一種特質，這是一種具有遺傳性和變異性的特性。也不是我們所認為的，女性比男性更敏感，在性別分布上是一樣的。

在現實生活中，高度敏感的人，常常會引起別人的反感。因為他們敏感多疑，對朋友要求很高，一聽到要聚會就緊張得不行，對閑聊總是興致缺缺，一句不當的言語會耿耿於懷很久……他們的行為不是讓人感到傲慢自大，就是難以理解。甚至只是聞到一種特殊的味道，他們也會大呼小叫。

高度敏感的人確實存在著某些缺點，比如：自我懷疑、脆弱感、恐懼和罪惡感。

最著名的高度敏感者，莫過於法國著名的小說家馬塞爾·普魯斯特，也就是創作小說《追憶似水年華》的那位。哪怕已到中年，他依舊能夠記得小時候一塊蛋糕的味道、樓梯間發霉的氣味。就連某一天母親忘了和他道晚安，他都能浮想聯篇，徹夜難眠。

瑞士高度敏感研究所所長發現，高度敏感者大都有這樣三個明顯的標志：狹小的舒適區域；受到刺激後易產生過度反應；在接收到刺激和信息後，需要很長時間才能平復。

這讓我想到自己，坐在地鐵上，本來很安靜，突然被一個人大聲打電話的聲音打斷，我就會覺得煩悶無比，心中似乎郁結著太多的煩惱，煩躁瞬間就襲擊了我。哪怕這一天過得無比美好，我也會因為陌生人旁若無人地講電話而失落。哪怕之前，我在安靜地閱讀，我也會被他打斷難以再進入狀態。

同樣，若是我在工作中犯了個小錯誤，被領導批評了。這件事情就會在我的心裡存放很久。哪怕不去刻意想它，也會時不時地浮現出來，很長時間里，都不能正常地去面對領導以及同事。害怕再次犯錯，害怕被炒魷魚，害怕同事覺得自己能力不行……常常將各種責任都攬在身上，給自己更大的壓力。

看到這里，你是不是覺得高度敏感者很難伺候？其實這一切都緣於高度敏感者異於常人的神經感知系統，當數以百萬計的信息湧入大腦的時候，少部分信息進入意識，大部分信息進入潛意識，還有一部分信息進入中轉站，會在需要的時候對它進行處理。由於高度敏感者比普通人感受到的東西更多，中轉站很容易就被填滿，發出警報。這就會給高度敏感者帶來壓力，讓他們心理變得脆弱，甚至產生自我懷疑。過度的敏感還會造成焦慮，給人過多負擔。這樣看來高度敏感者都深受神經感知系統的困擾。那麼，特殊的神經感知系統就一無是處嗎？

二、與其糾結於玻璃心，不如看到它優勢的一面

每一種事物的出現都會有其兩面性，高度敏感亦不例處。由於比別人敏感，高度敏感的人會體察到別人難以察覺的細微之處，更能換位思考、善解人意。這樣他在共情能力、認知能力和感官的敏銳性上，更勝一籌。

1.共情能力是拓展社交的利器

共情能力，是高情商的一種表現，也就是能夠設身處地地站在別人的角度上，理解和欣賞別人的感情。這也就是為什麼我看到別人傷心痛苦的時候，也會陪著流淚的原因。其實，這不是說我矯情，或者感情脆弱，而是我及時地換位思考，體察到了別人的感情。

騰訊公司的高級副總裁張小龍，就是一位共情能力高手。微信誕生八年來，每次打開微信，出現的都是一個人面對著地球，即使大家都熱衷於在首頁放廣告的時候，微信也一直保持著自己的界面不動。對於月活躍量超過10億的微信來說，這是損失了多少廣告費？

以前，我一直搞不懂微信這么做的理由。難道是我有錢，我任性？

直到看了張小龍在2019微信之夜上的演講，我才明白原來張小龍是站在了客戶的角度，所以不在微信首頁放廣告。張小龍說：「用戶每天人均使用微信的時間超過半小時，有的人甚至超過2小時。也許對於家人，都沒有這么長的溝通時間，它就是你最好的朋友。我不希望看到，用戶跟自己的好朋友對話的時候，要先撕下它臉上的廣告。」

也正是張小龍的共情能力，讓微信越做越好。

共情能力，讓高度敏感者能夠站在他人的角度思考問題，拉近與他人的關系，觸摸他人心底的柔軟，與人更好地建立關系。共情能力，也成為高度敏感者拓展人際關系的一種能力。

2.認知能力拉開了人與人的差距

在知識類脫口秀節目《羅輯思維》中，說過這樣一個故事，一個在餐館打工的中年女性，她卻住在酒店裡。她所有的工資幾乎都用來交房費，有時還吃不上飯。有人覺得好奇，就問她為什麼不租一個便宜一點的房子呢？租個房子比住酒店便宜得多不說，還能省下錢，做自己想做的事情。誰知女人卻說：「你不知道租房子都要押一付三嗎？」

認知能力的不同，讓中年女人為支付高昂的房費而不停地工作。不知道她是否想過，即便如此自己都朝不保夕，若是生病了該怎麼辦呢？

獵豹CEO傅盛說得很到位：認知的本質就是做決定。

十年前，一個朋友借了四萬塊錢湊了首付，買了一套房子。被另一個朋友笑話了好幾年。當時，他手裡有二十萬，再湊一點就夠買一套房子了，他卻覺得房子夠住就好。錢還是放在銀行里最安全。

幾年後，朋友小房子換成大房子，一套換成兩套，只靠房子，他的後半生就已經衣食無憂了。而另一位不買房子的朋友，存款早就趕不上房子漲價的速度。現在手裡的錢依舊只夠付個首付。

認知的不同，導致了兩位朋友不同的境況。認知能力就像是我們自身的操作系統，一個擁有win10的人，永遠都比只擁有win7的人奔跑得更快，也能獲得更大的生存空間。

3.感官的敏銳性，是缺點也是優點

高度敏感的人都有一個敏銳的感官，他們的觸覺很發達，就連細微的味道也能聞到。

就像以前新聞報道上說的一個小孩，聞到了燃氣的味道，告訴了媽媽。媽媽使勁聞了一下，什麼味道也沒有。可是，小孩堅持是燃氣的味道，後來媽媽到廚房一看，鍋中的粥溢出來撲滅了燃氣灶，導致燃氣泄露。這個小孩就屬於高度敏感者。也正是利益於他感官的敏銳性，讓一場災難化為無形。

還有我們又愛又恨的林妹妹也是高度敏感的一員。正因為林黛玉有著非同一般的感官敏銳性，她才能在落花飛舞中感知到濃烈的憂傷，加上她豐富而奇特的聯想，又以花喻人，在賈家興盛之時，就看到了衰落時的凄涼，以及自己在生與死邊緣思考的焦慮與迷茫，創作出了凄婉的《葬花吟》。同時，正是敏銳的感官，讓她感覺到花也是有生命的，不能讓骯臟的人踐踏了，也不能落在臭水溝里搞得一身臟臭，所以將落花都收集起來，裝進袋子，埋在土裡。

高度敏感的人怕癢、怕疼，也害怕各種噪音，我就非常不喜歡去KTV，別人去KTV是為了放鬆壓力，我去了KTV就是一種身心的折磨。我也不敢看恐怖電影，就連聽別人講一個恐怖故事，內心都會害怕很久。不過，正因為敏銳的感官，讓高度敏感者意外收獲了圖形分辨力、鑒賞力等等，他們非常適合品酒師、作家、畫家、設計師等職業。

三、停止內耗，讓生命更有意義

高度敏感者都有很強的共情能力，這就很容易使得他們將別人放在自己的前面，攬責任上身。適度的共情能力可以拉近與別人的關系，過度的共情能力，會給自己積聚過多的壓力，導致焦慮和抑鬱。這就要求高度敏感者發揮自己的優勢，拋棄那些無所謂的細枝末節，停止內耗讓自己變得積極向上。

那麼如何發揮優勢，拋棄無所謂的細枝末節呢？書中分享了三個策略：

1.拋棄完美主義

高度敏感者考慮問題比較細致，做事面面俱到，總是要求自己做到盡善盡美。一旦事情並不如自己想像中的那般發展，或者出現了小紕漏，高度敏感者就會放大犯錯的後果，出現心理負擔，產生自我懷疑，對自己進行消極評價，在重重壓力之下，焦慮和抑鬱情緒就會隨之而來。這就讓自己陷入了惡性循環中。

其實，人非聖賢孰能無過，就連美國著名的作家阿爾伯特·哈伯德也曾說過：「一個人能犯的最大的錯誤，就是害怕犯錯。」

追求卓越，本身沒有錯，過度追求就成了自身的負擔。我們一生都在不停地犯錯與不停地修正錯誤中度過，所以學會允許自己犯錯，不要將犯錯當作譴責的機會，而是當作積極的動力。哪怕事情只做到了80分，也要在過程中為自己拍手叫好。如此，消極情緒越來越少，做事的動力也會越來越強。

2.培養自己的鈍感力

鈍感力，是由日本著名的作家渡邊淳一提出來的，他認為現代人過於敏感往往深受傷害，而鈍感力是我們贏得美好生活的手段和智慧。

他還提出了鈍感力的五大鐵律：迅速忘卻不快之事；認定目標，即使失敗仍要繼續挑戰；坦然面對流言蜚語；對嫉妒諷刺常懷感謝之心；面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形。

鈍感力強的人，不是對一切事物都麻木，而是讓消極情緒變成前進的動力。不去糾結別人的評價，敢於面對拒絕和批評，不為無所謂的小事浪費精力，認可世界的差異性，直面自己的目標，努力接近它。

就像渡邊淳一說的那樣：「與其有銳利的敏感度，不如對於大多數事物不要氣餒，這股遲鈍的頑強意志，就是得以生存在現代的力量，也是一種智慧。」

3.找到自己原本的模樣

高度敏感者過於考慮別人的感受，常常把別人的需求放在自己前面，這樣就會導致自己的需求處於不能滿足的境地，長此以往，自己就會感到不滿，甚至壓力重重。同時，過於在意別人的評價，常常自責很久。

其實，每個人在內心深處都願意做回自己，表達出真實的情感。

就像PAPI醬一樣，在人生的排序中，把自己放在第一位，其次才是別人。

堅持自我，不要活在別人的期待與評判中。努力活在當下，不被無關緊要的因素而干擾，重視自己內心真正的需求，不強迫自己去適應環境，學會說「不」，找到屬於自己真正的目標，勇於進取。如此，在人生的道路上，將收獲不一樣的風景。

玻璃心？愛較真？矯情？臉皮薄？別害怕，你要感謝這些優點

四、在生活中找到優越感

在別人眼中，林黛玉為人刻薄，心胸狹窄，工於心計，大多都不願與她交朋友。其實，林黛玉本身樂於助人，她教香菱寫詩，待紫鵑就像親姐妹一樣。給下屬打賞也十分大方，佳蕙送來茶葉她隨手抓了兩把銀錢，一個送燕窩的婆子，她也隨手給了幾百錢。只是因為她的敏感，說話常常不給別人留情面，又頗為挑剔，加上容易放大別人對她的評價，在大觀園里，林黛玉的人氣遠遠趕不上薛寶釵。

即便如此，很多人也很仰慕林黛玉的才華。這緣於高度敏感的人想像力豐富，擁有極為豐富的內心世界，體現在外在，他們很容易在藝術創作中表達自己，找到自己的優越感。林黛玉的詩寫得非常好，就得益於她的敏感，總是比別人更能感知外界的刺激，加上豐富的想像力，寫出來的詩更能引起共鳴。

被譽為「樂壇詞神」的林夕就是個高度敏感的人。父親有非常嚴重的狂躁症和躁鬱症，脾氣非常不好。小時候，林夕洗澡時間稍微長一點，父親都會惡語相向。在這樣的環境里長大，林夕就像一隻驚慌失措的野貓，變得敏感焦慮。只是林夕將自己的共情能力發揮得淋漓盡致，他嘗試著去體味別人的心情與痛苦，所以填出的詞總是讓人產生共鳴。林夕將自己的情感與時間全部投入到了創作中，讓他沒有時間去糾結那些不完美，而是讓自己的事業綻放出光芒。

如果林黛玉生活在現在，那麼她一定會成為著名的詩人，獲得無數粉絲的膜拜。

了解高度敏感，可以讓我們認識到，我們與普通人並沒有與眾不同，多發揮它帶來的優勢，去抵禦那些缺點帶來的短板，多接納自己，在人生道路上確定新的目標，定會收獲不一樣的光芒。

⑥ 看完整個人都迷糊了的離奇的人格邊緣電影有哪些

1、《致命ID》

嚴重的人格分裂，11種人格，完全出乎意料的開始。起初，我以為它是驚悚片，然後我以為它是懸念，最後我意識到這是情節。每個租戶都有一層個性，細節處處暗示著事件的真相！

6、《蜘蛛夢魘》

父親是主角幻想出來的一個人格，實際上只有他和母親兩個人生活在一起，事關童年陰影，事關記憶可靠度。我像很多老人一樣熱愛回憶，但也從不相信自己的記憶是靠譜的。

⑦ 10部絕對有料的高質量電影,氣氛詭異但劇情超贊

劇情：紀錄片講述了攝影師Nev從內華達出發，尋找自己臉書上的女友(Meg Faccio)，結果發現女友實際上是另一個姑娘Angela Basset偽造出來的。

詭異之處：劇情算不上荒誕，但互聯網謊言戳破的那一刻，我們都感到了一絲涼意。

最離譜瞬間：真相大白的一刻。Angela在影片的最後寄給了Nev一個包裹，告訴了他一切的真相。

劇情：「憂鬱症」是一顆會徑直砸向地球的小行星。在這驚天噩耗出現不久前，Justine (克斯汀· 鄧斯特飾演) 和 Michael (亞歷山大· 斯卡斯加德飾演) 才剛結婚。婚姻還沒開始就要走向終結，這對小夫妻開始故作冷靜，反抗「抑鬱症」的到來。

詭異之處：克斯汀·鄧斯特用她無懈可擊的演技在該劇中大出風頭。拉斯·馮·特里爾編寫執導的21世紀最令人沮喪的電影。

最離譜瞬間：小劇透，結尾的部分，「抑鬱症」直接沖撞地球。

劇情：菲利普·K·迪克小說中的一個便衣警察narc(基努. 里維斯飾)，吃了新葯而出現一系列詭異反應。

詭異之處：整個電影都採用了真人渲染動畫。雖然看上去有點奇怪，但仍是一部具有競爭力的藝術電影。

最離譜瞬間：Reeves穿著「干擾套裝」。身體可以不斷變異來掩蓋自己的身份。

劇情：克里斯汀. 貝爾扮演了一個失眠的機械師，這也是他演過的最神經敏感，精神脆弱的角色之一。

詭異之處： 克里斯汀. 貝爾為了演這個角色整整掉了60磅肉。不過他之後為了演《蝙蝠俠：俠影之謎》里的蝙蝠俠，他又重新長了70磅肉回來。

最離譜瞬間：具體說不上哪個瞬間。但是光看貝爾不穿衣服，瘦骨嶙峋的樣子，就足夠詭異了。

劇情：Ben是個重度失眠患者，在當地的超市上夜班。他唯一的消遣就是開腦洞，而且他發現自己真的有時間靜止的超能力。

詭異之處：按照超現實主義的手法拍攝時間靜止算不上太奇怪，不過還真是很吸引人。

最離譜瞬間：還是說不上哪個片段特別離譜，但是這部在西恩·埃利斯手下執導的影片，還真是充滿了很多又詭異又美麗的片段。

劇情：不知道是什麼原因，主角在監獄中被關了15年。在監獄里，他獲悉自己的妻子遇害。刑滿釋放的那天，他收到了一部手機還有若干現金。現在他准備去找出真相，看到底發生了什麼。

詭異之處：講真的，要不是因為片子充斥了暴力，這個片子絕妙的敘事手法，絕對能讓這個片子配上最佳動作片的稱號。

最離譜瞬間：男主目露凶意，在狹窄的走廊拿著鐵錘企圖自殺的場景。

劇情：《人體蜈蚣2》延續了上一部的劇情，不過絕對不僅是一部電影而已。一個陷入困境的孤獨症患者，決心做一個私人定製的蜈蚣。於是，他拿自製的手術裝備，特別是一個生銹的訂書機，把12個人都釘起來了。

詭異之處： 整個片子幾乎沒有什麼對白。黑白色的畫面讓整個畫面看起來都十分的現實主義。

最離譜瞬間：各種虐待。凡是你想的到的通通都有。

劇情：Donnie (傑克. 蓋倫霍爾飾)是個陷入困境的學生。有一天他遇到了一個身高六尺，穿著兔子服裝的男人Frank。一天晚上，Frank告訴Donnie，這個世界將在一個月內毀滅。

詭異之處：理查德·凱利的處女座影片，拍得美麗又怪誕。

劇情：性感美麗的女學生與自己的基友陷入熱戀，但在嘿咻的時候她發現自己身體構造與常人不同，這讓不能正常嘿咻。

詭異之處：她的「小花園」裡面長有陰齒…..

吊詭之處：基本上所有嘿嘿場面，你都會覺得背後發怵。

劇情：米歇爾· 岡瑞和查理· 考夫曼聯手打造的角色Joel(金. 凱瑞飾)。Joel傷心欲絕，因為他發現自己的女朋友(凱特. 溫絲萊特飾)去「忘情診所」把關於他的所有記憶都刪除了。為了報復，他決心也刪除自己的記錄。但就在「忘情」程度啟動時，他發現自己還是深愛著女友。於是，他想方設法把女友藏在記憶的最深處。

詭異之處：迷幻的視覺效果以及導演獨特的拍攝手法，讓這片子比《盜夢空間》復雜又燒腦。

最離譜瞬間：Joel 在自己的兒時記憶里，身高只有實際的二分之一。

⑧ 你看過哪些很棒的敏感題材的電影

靈異第六感（鬼眼）講述關於一個兒童心理學家與一位能夠看見鬼魂的小孩子之間的事，最震撼的就是那個結局，真是沒有想到啊!告訴我們，在生活中，小孩子的話到底要不要相信，還是只是以我們常有的認知模式去武斷。那個小演員演得很到位，布魯斯也很溫情。 雖然配合劇情營造了點詭異氣氛，但也不令人害怕。

⑨ 國產尺度大的電影有哪些 推薦10部有深度的國產激烈戲

近些年中國的電影市場正在逐步上升，目前2017年中國電影票房已經突破了200億大關，觀看一場電影已經成為人們日常娛樂的事情之一，在國產電影有很多大尺度的電影更是讓人慾罷不能，尺度之大也是國產電影系列的史無前例，國產尺度大的電影有哪些？下面我來為大家推薦10部有深度的國產激烈戲。

《3d肉蒲團之極樂寶鑒》

《3d肉蒲團之極樂寶鑒》本片描述飾演未央生的葉山豪，因與新婚妻子藍燕生活不合而凍末條”。後來被寧王邀請至極樂閣”尋歡洩慾，並且遇上原紗央莉及周防雪子及雷凱欣等高手。剛開始時，葉山被飾演全國第一床妓”瑞珠的原紗央莉和周防等人嘲笑他不行”，於是向飾演極樂老人”的雷凱欣求教房中術。技巧大增之後，終於變身為超級性鬥士”，展開戰”大報復。一人單挑原紗央莉、周防雪子等共30個女的，場面十分驚悚。只是電影仍出現十分具爭議畫面，有不少不宜畫面，包含飾演陰陽人高手的雷凱欣慘遭斬胸”，而男主角葉山豪大戰的鏡頭，這樣的爭議鏡頭因面臨分級制度將會刪減。

《婚前試愛》

周秀娜與羅仲謙在新片《婚前試愛》中有激烈戲，戴Bra的周秀娜與羅仲謙，羅仲謙更親吻周秀娜的肚臍及背部，意識大膽。但羅仲謙透露拍攝時有苦自知，更要當著工作人員配音呻呤，非常尷尬。羅仲謙表示拍攝時曾擔心動作過火，誤觸對方敏感位置：拍的時候好像很興奮，其實我要一邊聽導演指揮，一邊跟他的指示做，心裏面沒歪念就不會有什麼反應！有場戲講我望著她脫衣好像很興奮，但其實他貼滿了防走光膠紙，我什麼都看不到！”羅仲謙表示為這場戲配音時更感尷尬：我第一次為激情戲配音，要在工作人員旁邊呻吟，好尷尬。”

《杜拉拉升職記》

由徐靜蕾自導自演的職場時尚大片《杜拉拉升職記》也可以稱得上是國產電影少有的大尺度突破，一向以文藝范兒示人的徐靜蕾似乎此番准備將激情進行到底，不僅與黃立行在片中激吻纏綿，更是犧牲色相”真空上陣，《杜拉拉升職記》不僅讓徐靜蕾一躍成為億元俱樂部里唯一的女導演,徐靜蕾也獲得最佳女導演的殊榮。很多人都說《杜拉拉升職記》被徐靜蕾拍成了廣告記”或者是獵艷記”，可是這部《杜拉拉升職記》其實還是最近幾年拍的最好的一部都市愛情大片，畫面很完美，細節很小資，這些都是徐靜蕾努力的成果。

《父子》

郭富城在《父子》中不僅扮演粗魯低俗的賭徒，還與兩位女主角分別上演多場激情戲，其中與楊采妮的床戲長達5分鍾，而與林熙蕾的床戲也更加大膽。導演譚家明當時也承認在內地版本已刪減部分過於激烈的床戲，但對郭富城的演技贊譽有加。

《重來》

《2046》是王家衛用6年時間磨出來的細活兒，片中兩段激情戲，一度被大家津津樂道，但上映時卻被大段剪去。其中劉嘉玲和張震的一段激情戲，兩人全裸上陣、纏綿相擁、尺度大膽，比起《色戒》中的湯唯絲毫不遜色。目前，針對被刪原因，尚無官方版本，大家就猜猜吧。

《色戒》

《色戒》想必是大家最熟悉的一部國產大尺度電影了，《色戒》中梁朝偉和湯唯全裸激情床戲成為最大的焦點，因而在網上也傳出過兩人是真槍實彈上陣的說法，而湯唯那會從一個名不見經傳的小角色一夜之間爆紅成為一線明星，如此開放、大膽、熱辣的激情戲對於湯唯來說是一個極大的考驗。

⑩ 有一部美劇《touch》，主演小正太可以看做是患有高功能孤獨症，他對數字極其敏感，能夠看到數字之間

天天 美劇上 搜索 觸摸未來