❶ 精神壓力太大，怎麼辦
精神壓力大，必須要緩解。不然長此以往會形成心理隱疾的。我覺得可以聽聽音樂，健身運動，看書看電影，用這些方式來舒緩，還有，也可以向親人、好友時常傾訴和排解。如果有需要，也可以尋求心理醫師的幫助。
❷ 怎麼才能讓精神解脫
你的心裡一定有什麼不順心的事吧,我的朋友要真想精神從中解脫出來,就請找一個值得你信賴與能敞開心菲的人訴說出來，如果憋在心裡那麼自己真的老了的，看看蔚藍色的天空，想想自己心情，干嗎總讓自己覺得很累？笑一笑，十年少嗎？你說呢！
❸ 精神上緊張，求精神上解脫的方法
自古至今，每個人遭遇生活逆境體驗到精神痛苦的時侯，都知道一方面自尋出路，自寬自解，來擺脫痛苦，另一方面向親友傾訴，尋求指點如何解憂。在已形成的無法挽回的現實面前，如面臨親人死亡、家產被焚，只有改變自己的想法，「想開一些」，「看遠一些」，「看淡一些」，或歸因於「緣份已盡」，「命是註定」，「天意如此」，才能減輕一些精神痛苦。此類心理應付方法，於客觀現實無補，不改變任何艱難局面的現狀，卻可以減輕（不完全消除）精神痛苦。
❹ 求一些精神心理、妄想症、人格分裂方面的電影、
人格分裂 ：
《機械師》，劇透就沒意思了，男主角身材會讓你震撼！
《搏擊俱樂部》，比較經典不多說了，陣容：大衛芬奇，諾頓，布拉德皮特。
《血色月亮/顫栗》，法國電影中的另類，剛開始血腥，後來搞明白是怎麼回事。
《禁閉島》，都說好，我覺得一般般。
《異度空間》，張國榮的，看起來不恐怖
《黑天鵝》，新片，LZ應該看過了。
妄想症、記憶問題、心理疾病：
《記憶碎片》，失憶症，絕對的經典，有難度系數，多看幾遍，才能捋清。
《閃靈》，心理疾病，經典，氣憤色彩壓抑，雖然老片，但值得看，總想起小女孩。
《神探》，港產優秀作品，劉青雲沒的說，劇情難得，結局有河蟹版，最好看原版結局。
《捉迷藏》，不多說了。
《恐怖油輪》，姑且定義為多重人格空間重疊劇。
其它：
《穆赫蘭道》，是夢境重現的電影，談不上人格分裂
《盜夢空間》、《蝴蝶效應》是一種超能力吧，
《幻靈夾克》和蝴蝶效應差不多，名字好像是「靈幻」還是「幻靈」忘了。
《陰房兒》，姑且當男主演有病吧，有點鬼怪。
❺ 找精神分裂人格扭曲的電影，要典型。最好影片中要闡述人是怎麼樣變為人格分裂的
.《薔花紅蓮》《致命ID》《靈虐》《機械師》《布魯克斯先生》《搏擊俱樂部》《禁閉島》人格分裂經典。
❻ 精神如何解脫
放下悲傷，就解脫。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想
我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。達到集中心力。了解自己的本心一個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切
把心情放輕松不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯舍棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。就不會執著不放念念痛苦
❼ 尋求一種精神上解脫的方法～～
自古至今，每個人遭遇生活逆境體驗到精神痛苦的時侯，都知道一方面自尋出路，自寬自解，來擺脫痛苦，另一方面向親友傾訴，尋求指點如何解憂。在已形成的無法挽回的現實面前，如面臨親人死亡、家產被焚，只有改變自己的想法，「想開一些」，「看遠一些」，「看淡一些」，或歸因於「緣份已盡」，「命是註定」，「天意如此」，才能減輕一些精神痛苦。此類心理應付方法，於客觀現實無補，不改變任何艱難局面的現狀，卻可以減輕（不完全消除）精神痛苦。
減少精神痛苦另有一條途徑，即改變現實環境，即改變現實環境，改變生活事件的進程，來適應或滿足主觀需要，滿足心理需求，從而消除其精神痛苦。如對家產被焚，由政府救災撥款重建，或由親友捐資源購新房，喜遷新居之後必然可以減輕家產被焚、流離失所的痛苦。此時不求助於主體心理應付機制，而是針對現實解決問題。至此樂天派性格的受災者，暗中慶幸「塞翁失馬，焉知非福」，樂於「今朝有酒今朝醉」，又可隨遇而安了；而多愁善感的人又會想到欠上了一筆人情債，或是不能為國分憂，反而增加了政府的負擔，感到愧疚。說明相同的生活事件經妥善處理之後，仍然是「幾家歡樂幾家愁」的結局。
1894年弗洛依德對許多心理應付方法進行首次系統整理，命名為心理防禦機制，意思是在遇到了慾望受挫、理想破滅、情感痛苦之時，選擇使用一些心理防禦機制，可以避免或減少精神創傷。
以下介紹常用的一些心理應付方法，注重實際方法的描述，不拘泥地精神分析學派的演釋。
一、選擇性忽視
1、壓抑：將引起精神痛苦的意念排除到意識領域之外，主動控制不去想它，打消這個想法，去想點別的事，或做點別的活動，以轉移注意。但是有些精神創傷的情節反復闖入意識中來，強迫你反復回憶，不斷「回閃」，是壓抑不能完全奏效的。歌詞「春風吹動了我的頭發，叫我如何不想他」就是壓抑不住的抒情表達。
2、否認：現實生活是發生的引起強烈精神痛苦的事件其部分或全部感性材料被個體所否認。拒絕承認，根本不相信現實已發生這樣的事，或認為不可能發生在他身上。此種不論並非故意掩飾，不是心裡明白而口頭說假話，而是真的心理上不接受，無意識地保持內心的平靜。例如一個宮頸癌患者經活檢病是切片症實時，醫師通知她這個相當准確的診斷並建議及早手術治療，結果診斷被否認，治療被拒絕。直到疾病晚期才接受醫師的診斷，失去了手術機會，付出了生命的代價。
3、隔離、割裂、阻滯：這三個名稱描述的是近似的心理機制，即將一個事件的認知觀念與其相關的情感體驗或個人慾望相分離，以減少焦慮、悲痛等情緒反應。例如他鄉遇故知，舊情人見面，彼此只談現在生活狀況，不談過去，這就是對舊情採取封閉或阻滯、隔離的方法。
4、分離或解體：在強烈精神刺激之下，可出現意識分離症狀，如神遊症狀與意識朦朧狀態，以及人格分離與假性痴呆、記憶分離與心因性遺忘等症狀，此時患者沒有明顯焦慮情緒體驗，對生活事件的精神刺激與當前自身處境均採取泰然漠視或幼稚嬉戲態度。其人格出現了暫時性的、戲劇性的改變。
以上這四種心理應付機制的共同大腦皮層生理機制，大概就是巴甫洛夫條件反射實驗室所提出的對於超強刺激所產生的保護抑制現象。大腦皮層比較廣泛的區域出現了抑制現象。動物在天敵追捕之下，突然出現僵住不動的假死現象，實際上它有保護生存的價值，當然也有被更快吃掉的風險，特別受到愛吃腐食動物的歡迎。
二、對求不得的目標貶值，對不能滿足的慾望改變兌現方式，以減輕心理挫折
1、貶低：對於吃不到的葡萄說是酸的，當然吃不到的天鵝肉也是酸的。自戀型人格者出於同樣的心理機制，對別人成功妒忌，過分地去找岔子，對他人的成就貶低，以使自尊心獲得保護。
另一種方式是貶低自己，以減輕現實環境對自我的壓力與要求。這方面的心理應付機制有：1）退化，自己的行為方式與情感反應水平退化到幼稚孩童階段，反而易於獲得本能慾望的滿足；
2）自虐，追求痛苦，自責而拒絕享樂，甘於自我犧牲，拒絕別人援助，節制本能慾望的適當滿足，奉行苦行主義，以苦為樂。
2、抵消：在一次隱私被暴露後，出現反復檢查門窗與途中（或為自己不慎遺落的）書信紙團，經此類強迫動作來抵消內心的不安。
3、被動攻擊：對他人的要求暗中作梗與拖延，辦事毫無效率而責怪他人要求過高。
4、軀體化、轉換：將心理煩惱轉化為軀體不適症狀，在意識是專注於軀體不適症狀而掩蔽了心理煩惱。
5、超脫：設想自己超脫於事件的當事人身份之外，由此可以袖手旁觀，以降低情緒反應。
三、改變價值觀或扭曲評價標准，求得心理平衡
1、投射、外化：對不能接受的內部慾望，感知為來自外界；將自己對他人的懷疑敵意投射出去，感知為他人對自己的不信任與敵意，因此問心無愧。
2、反射形成：用與內心相反的知為向外表現出來。對於自己十分妒忌的人在表面上表現崇敬，對自己內心厭惡的活動在表面上積極應酬。表裡不一，口是心非，但可感到心安理得。
3、合理化：對內心難於接受的行為、態度、信仰提供合乎情理的解釋，使其成為正當的、可接受的現實。
4、置換、替代：將傾注於某一對象的情感或慾望，轉移到另外一個與之有某種相似性的另一個對象上。即移花接木，來彌補感情上的失落。
5、理想化：將通過追求而得到了的東西升值，「吃得到的檸檬是甜的」，「愛人是自家的好」，因此而不患得，不恐懼成功，求得心理上的滿足與自慰。
6、扭曲：通過虛假記憶和幻想，使難堪的現實事件改頭換面在意識中易於接受而不引起強烈心理沖突。
7、認同：一是在自己臉上貼金，將別人的長處、良好表現視為已出，與其保持一致；二是將自己難於接受的內心慾望與追求，向外投射假定為人人有份的觀念與情感體驗。這樣就可達到一種彼此一樣的無可厚非的心理感受。
四、提高願望滿足方式
1、升華：改變慾望滿足的方式，放棄社會不容許與不接受的方式，選擇另一種社會可接受的方式。例如將青少年好動好鬥的本能升華為體育運動愛好，將早戀傾向升華為文學、藝術愛好。
2、幽默：通過幽默、詼諧、自我解嘲，來化解與表達某些令人尷尬的處境、想法和情感體驗，這樣便不至於使自己與別人感到十分難堪。「黑色幽默」即屬此類。
3、利他行為：參加對他人對社會有利而滿足天性需要的活動。例如是年單身與喪偶婦女組織起來參加對社會孤兒的義務服務，母性的愛心獲得了充分發揮，孤兒們獲得了母愛，雙方都滿足了心理上的需要。
4、理智化：盡量使用理性思維以避免內心情感的表達。預測與准備接受即將降臨的內部心理沖突與潛在的可悲結局。主動控制可能產生的情緒反應，使其降低到可接受的程度。
造成心理沖突的原因千差萬別，總結為一條，外界現實與內心追求相矛盾，極力想避免的事件終於發生了，極力想追求的事件終究沒有實現。
❽ 如何讓心靈獲得解脫
心靈的解脫,就是要超越自我,當自我不存在了,只有萬物眾生時,心靈就完全得到了解脫!而心靈的解脫並不是指軀體的解脫,有些人會誤解成為只要軀體不存在了,心靈就會得到解脫,這是一種很錯誤的概念,心靈是超越於肉體而存在的,所謂精神永在,就是這個道理!
❾ 有什麼快速精神解脫的方法
只有你將困擾痛快地告訴你信任的朋友會得到解脫，相信你能做得到，祝福你。
❿ 如何解脫精神上的痛苦
你好！如果有錢的話，可以尋找精神咨詢師或心理咨詢師調養。2/可以信仰宗教（佛教，基督教，天主教，伊斯蘭教等），讓心靈有個寄託，慢慢沉澱和平靜來解脫精神上的痛苦。希望能幫到你！