看完电影睡不着怎么办

① 大晚上一个人看完恐怖片，关了灯好害怕怎么办……睡不着了

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有技巧选片

喜欢看恐怖片的小伙伴都知道，恐怖片只是对一系列影片的总称。同样都是恐怖片，有些影片着实很恐怖片，而有些只是有些恐怖。看了恐怖片害怕怎么办？如果你很喜欢看恐怖片又非常胆小，建议你选择一些不怎么恐怖的影片进行观看。

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自我心理开导

胆小又喜欢看恐怖片的小伙伴都有这样的感受，当恐怖片放映结束后独处了，脑子里总会不断出现刚看过的恐怖镜头。这时候就要自己给自己心理安慰了：我又没有做太多坏事，就算这世界上真的有鬼，那么它也不会过来找我...发挥阿Q精神实现自我心理疏导。

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转移注意力

看了恐怖片会觉得害怕是人之常情，而你感觉到害怕完全是因为你的脑子在想那些恐怖的画面。这种情况下应对的最好方法就是转移自身注意力。可以选择再去看别类型的影片，或者做一些自己感兴趣的事，强迫自己不会想那些不好的东西。

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开着灯睡觉

看了恐怖片又感觉非常害怕的，可以开着灯睡觉。其实每个人都有一定程度的黑夜恐惧症，而刚看过的恐怖片会给自己不好的心理暗示，将自身对于黑夜的潜在恐惧扩大。此时此刻如果打开灯，会感觉非常安心。如果你真的很害怕，那么就请打开灯吧！

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请朋友来陪伴

小编要教的第四个方法就是找朋友来陪。毕竟漫漫长夜一个人在家实在是太恐怖了，此时找人过来壮胆是再合适不过的选择了。看了恐怖片睡不着怎么办？实在找不到朋友的，可以把窗户打开，听听外面的声音；或者打开电视机或收音机，让室内气氛不再那么沉闷。

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随时间流逝

最后小编要说的是恐怖片给人的心理影响并不是永久的。随着时间流逝你会慢慢淡忘恐怖片里的内容。恐怖片虽然能够极大程度上满足观众的额猎奇心理，然而也对一些心理比较脆弱的观众造成心理上的影响。因此恐怖片不是人人都能看的，就看你怕不怕了。

② 看恐怖片睡不着怎么办

【为什么会这样】一般来说，我们在看恐怖片时，还很兴奋，也不会有太多感觉。但，过了几小时，兴奋之后，人们或多或少会对里面情节感到恐慌。一些怪异图片，诡异情节，时不时灌入你的脑子，让你精神紧绷。

【从根源上解决】有些人不习惯看恐怖片，偶尔看一次就会产生恐惧心理，持续好几天，那其实不看就可以了。当然，多看，去习惯，也是不错的选择，但需要耐心和对付恐惧的勇气。

【对付恐惧】万一看了晚上森腔消睡不着怎么办？该怎么应对呢？你可以关窗，开卧室门，给心理一些安慰。假如有其他人在家的话，能听到他打呼噜的声音，就好受很多。

【转移法】不要想所看的恐怖的东西！想些其他的，好玩的，将自己圆清的注意力分散开去，也可以给还没睡觉的好朋友发信息，寻求心理上的安慰。

【开灯】要是你实在受不了，脑子里一片乱，觉也没法睡时，只有一方法，开灯！开灯后此知又太安静，害怕的话，就开电视，或听歌。这是没有办法的下下策，直到累得不行了才去睡觉。

【后几天】度过了艰难的一天，第二天时，积极参加室外活动，运动，找老友聊天，争取将心中的恐惧冲散。要是你整天闷在家里的话，会连续好几天都陷在恐惧当中。总之，放松心情，恢复正常。

③ 女生看了恐怖片睡不着怎么办

呵呵呵

女孩子看恐怖片

一定要有男朋友陪着噢

^_^

以后注意啊

^_^

尤其是在晚上睡觉前

千万别看恐怖片

不然

要么睡不着

要么睡着了做噩梦

^_^

怎么着都不合适

所以

干脆别看恐怖片

除非你不怕男生吃你豆腐

你就找个男朋友一起看

顺便说一句

我任何时间都有空喔

^_^

④ 看了电影后晚上睡不着怎么办

精神过度兴奋，冲个暖水澡，泡杯温牛奶，放松心情慢慢就能睡着了，以后要注意作息时间的分配，尽量不要睡前两三小时内做易兴奋的事如看电影、饮酒、剧烈运动等

⑤ 看完恐怖片以后很害怕，不敢睡觉怎么办

我喜欢用的一个方法就是分散注意力法，看完恐怖片之后难免会在脑海里形成那种恐怖的记忆，挥之不去，闭上眼睛他就来找你，特别吓人，有的时候看着那些黑暗的地方，还会感觉里面隐藏着什么恐怖的东西，可能随时都会扑出来，这种感觉是最恐怖的，所以这个时候我就会把手机打开，玩手机，打游戏和别人互动，那么这种与他人的互动能够很有效的缓解那种恐怖情绪。

你可以通过理性逻辑法，我会想象着楼上有人住，旁边有人住，我并不孤独，我的4周全都是人，整栋楼里边有这么多人，我有什么可怕的？这样想的话也能缓解很多。

⑥ 晚上看了鬼片睡不着怎么办

看个比较欢乐的动画，比如魔笛magi、鬼灯的冷彻，看了还是睡不着，你就数里面的人物，比如，一个阿里巴巴。两个阿里巴巴，三个阿里巴巴，数的时候想人物的样子，数着数着就睡着了，我就是。

⑦ 白天看了恐怖片晚上睡不着怎么办

睡不着吗？教你几个方法吧：
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服斗茄失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧液销团克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前闹橘两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳

⑧ 鬼片看多了一闭眼就出现幻觉睡不着咋办

1、这类片子尽量少看，看多了会刺激人的神经和大脑，产生幻觉和联想，影响到身心健康。
2、已经受到困扰了，可以尝试着转移一下注意力，做做运动，听听舒缓的音乐，到阳光明媚的户外散散步等。
3、平时要多看一些内容健康、积极向上的，充满正能量的东西，让自己变得阳光、自信起来。

⑨ 看完恐怖片晚上睡不着怎么办

看完恐怖片后，晚上睡不着，可以在看完后，与好友和恋人散散步，舒缓一下心情，洗浴一次，可以放松紧张情绪，或吃点甜食，香焦、苹果，有助睡眠。

⑩ 看完一个电影，感动地睡不着怎么办

呜~我是经常这样，不妨坐起来，到窗前坐一会，拿MP3把想说的话录下来，灵感会闪现。喝杯水或茶，不要躺下，静静地回想以往的事，让自己平静下来。不然就痛痛快快的哭一场，释放一下自己的情感，这样最好，平静后，洗把脸，睡个好觉。