看电影有人打呼噜怎么办

A. 如何应对身边人打呼噜

“身边有人老打呼噜怎么办？”

有几个简单的方法：

打呼噜打得比ta还响。因为打呼噜的人只对自己的呼噜免疫；

下床学习，感动自己，流下两行悔恨的泪水；

看看这篇文章靠谱不，靠谱就转给ta。

不怕打雷，就怕打呼

莫慌，多妹要给你出招了！

一、那些防止打呼噜的奇葩方法都有用吗？

“为了不被吵买了工业级的降噪耳塞，结果并没有什么卵用。”

那不如换个角度，看看怎么能让他们不打呼噜？

1.鼻孔撑大器

在国外某购物网站上看到这个产品时，多妹的鼻子是拒绝的?

莫非?用过？

它的原理是撑开鼻腔，使鼻子通气，改善鼾声。道理上是讲得通的，对于鼻腔不通畅引起的打呼噜，可能有一定的作用。

同样原理的还有止鼾鼻夹，但鼻夹不能深入鼻腔，所以作用不大。

另外，这对舌咽部堵塞引起的打呼噜也无效，如果ta睡觉时用嘴呼吸，就别试了。

2.花椒水

网上说，每天睡前用5-10粒花椒冲开水服下，连服5天，可治疗打鼾。

这也不知道是哪来的偏方，但不少人看了会想：诶花椒家里有啊，要不就试试呗。

但从现代医学的角度来看，花椒泡水根本不能改变呼吸道阻塞的病因，所以根本无效。

如果不小心咬到花椒，还能睡吗？

3.漱口水

据说，睡前用漱口水漱口能减轻打呼噜的症状，因为漱口水能使咽喉黏膜充血，咽喉部的软腭就不会松弛、振动，发出呼噜声。

听起来好像靠谱？但肌肉松弛或紧张靠的是神经来调节的，跟黏膜是否充血关系不大。所以，漱口水其实对打呼噜没作用。

4.侧睡枕

侧着睡的时候确实能够抑制打呼噜，这是因为这个睡姿会让气道不那么狭窄。

但是目前市面上的侧睡枕种类太多，形态各异，却不全都能够真正纠正睡姿，所以效果存疑。

5.魔戒

别误会，这里讲的不是指环王的魔戒，而是传说中戴在手上刺激神经来阻止打鼾的神器。

但能导致打鼾的神经（如舌下神经、舌咽神经等）都不经过手掌，所以通过戒指来刺激神经、抑制打呼有点扯。

而且，目前没有任何可靠的医学研究能证实戒指治疗打鼾的功效。

6.佩戴式红外刺激止鼾器

听起来有种黑科技的感觉？其实，它的原理就是用电流刺激不断弄醒打呼噜的人，相当于把你踹醒ta的脚换成了机器?

这种方法会严重影响睡眠，长期下去对打呼噜的人伤害很大。

二、为什么ta会打呼噜？

打呼噜不可怕，可怕的是同时还磨牙、打屁、说梦话?

1.打呼噜的原因

一个字：

堵

哪儿堵了？呼吸的时候，气流会通过气流会通过鼻腔、软腭、舌根、再进入气管到肺，这条路上任意一个地方堵了，导致通气不畅，都会让ta在晚上发出“fi-hu-fi-hu”的声音。

那什么原因会导致睡觉时呼吸道阻塞呢？原因很多，常见的有这些：

太累了：这时软组织放松得比较彻底，呼吸道变得狭窄了。

喝了酒：酒精有麻醉作用，能抑制舌下神经、自主神经、舌咽神经，导致呼吸道不畅。

太胖了：颈部肥肉增加，咽喉里脂肪堆积，使呼吸道狭窄阻碍呼吸；

鼻腔、口咽、喉部结构、功能异常：比如鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大等，导致呼吸道阻塞；感冒等呼吸道疾病也能造成通气不畅。

2.打呼噜的人自己有啥坏处？

噪音太大，忍无可忍了？先别急着动手，打呼噜的危害对打呼噜的人来说，更大。看完以下的这些危害，你就明白为啥他们自己就给你报仇了。

嗜睡、疲劳：常打呼噜的人，睡眠质量其实很糟糕。白天易疲劳嗜睡，长期下去，会出现记忆力下降、注意力无法集中，提前衰老；

三高（高血压高血脂高血糖）：常打呼噜，会导致夜间缺氧，引起糖、脂肪代谢紊乱，还会引起血压升高；

内分泌失调：可能导致性欲减退、性功能下降；

有生命危险：每晚噪音那么大，分分钟可能被干掉。

三、身边有人老打呼噜怎么办？

找一床棉被给ta盖上?盖脸上...

1.买个玻璃球

前面说到侧睡能有效抑制打鼾，所以，在睡衣上缝个玻璃球，在仰卧的时候能够明显感觉硌得慌，能够帮ta养成侧睡的习惯。

这法子看起来很奇葩，但却是最简单有效的。

2.逼ta减肥

脖子周围胖一圈，气道就窄一圈。如果ta减肥成功，打呼噜会有明显改善的。

3.逼ta戒烟酒

吸烟喝酒后，气道周围的肌肉会彻底放松，导致气道阻塞。要不打呼噜，就让ta戒烟戒酒。

4.劝ta不要放弃治疗

假如ta有鼻炎、咽炎等鼻咽喉疾病，建议ta先把病治好，否则不但会引起打呼噜，长期的打呼噜也会加重病情。

假如你不知道ta为什么打呼噜，又很困扰，那就把这篇文章转给ta，建议ta去看医生，医生会根据情况采取不同的治疗方式。

B. 如何应对身边人的呼噜声

1、建议打呼噜的人买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。2、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。

3、与打呼噜的人沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
4、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。
5、告诉他打呼噜的危害，让他去医院看下病情，尽早解决。

C. 怎样对付打呼噜的人，我真的快崩溃了，求支招

使劲踹他一脚然后他醒了你再睡，或者你先睡着在让他睡

D. 别人打呼噜怎么快速解决的方法

别人睡觉的时候打呼噜，你可以随手推他一把，把它叫醒翻一下身，就会好一些。我对象睡觉就好打呼噜，我听到了就赶紧推他一把，就好了最起码得楞一大会子再打。

E. 和一个相亲男去看电影，看到中间他睡着了 还打呼，我应该怎么办

不尊重你的表现，那也不用尊重他了 直接走人呗

F. 别人打呼噜怎么办

睡觉本来是为了恢复精气神，但有时候却因为伴侣的鼾声而不堪其扰。其实，大约有45%的成年人都会在睡觉时打鼾，只不过程度不同而已。如果你被打鼾困扰，不妨先试试这些方法看有没有用吧。

3.睡前别喝酒，少服用镇静类药物

镇静类药物会使得咽喉部的组织“过于放松”，软腭容易塌陷，也会造成鼻咽部气流不通畅。酒有镇静、安眠的作用，所以原理类似，因此老打鼾的人睡前2小时内最好别喝酒，也要慎服镇静类药物。

4.充分休息

如果长时间得不到充分休息，入睡后容易睡死，肌肉更加松弛，也会导致打鼾。所以有时候太累了睡着后打鼾是正常的，只要得到充分休息后就可以好转。

5.去除卧室的过敏原

有时候打鼾也可能是卧室里的过敏原引起的，比如枕头里的尘螨引起过敏反应后，可能会导致睡觉打呼噜。所以最好看看卧室里有没有可能过敏的东西，比如花、植物、宠物等等。此外要做好床上用品清洁，每隔一周洗一次枕头，每个月更换一次床单、被单，以减少尘螨和过敏原。

6.多喝水、卧室加湿

如果卧室的空气干燥，可能会刺激鼻腔和咽喉部组织，导致其肿胀，使你打鼾。脱水还会使鼻腔分泌物粘稠，也会加重气道阻塞。所以不仅需要多喝水，最好也保持卧室空气湿润。

7.治疗鼻子的原发病

有些人打鼾是因为鼻子存在一些原发疾病，比如感冒、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等等。这些疾病会导致鼻腔充血，限制气流流通，迫使你用嘴呼吸，从而增加了打鼾的可能性。

如果存在这些原发病的话需要积极治疗，可以试着在上床前洗个热水澡，帮助湿润并扩张鼻腔。此外，可以用一些口服的或者滴鼻的减充血剂（但长期使用减充血剂可能会导致药物性鼻炎，所以最好遵医嘱用药）。如果你打鼾是由于严重的鼻中隔偏曲引起的话可能需要手术。

8.尝试通气鼻贴

有一种非处方的通气鼻贴可以在睡觉时使用，它可以改善鼻通气，缓解由感冒、鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血，可以使呼吸更顺畅，减轻打鼾。

9.排除更严重的疾病

如果你已经尝试了上面的方法但还是打鼾的话，可能需要排除是否存在一些其他疾病了。最常见的疾病就是睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。这类患者往往体型较胖，睡着时不仅打鼾，还会伴呼吸暂停，从而导致体循环缺氧，白天容易嗜睡，长期以往还会引起各种并发症。

许多人不重视打鼾，甚至以为是睡得香的表现，并没有想要治疗或坚持治疗的意识，但事实上这种病不仅会导致睡眠质量下降，也可能会是某些其他疾病的诱因之一。因此也要多加注重自己的睡眠状况，如果需要可以及时就诊哦。

G. 室友打呼噜影响我睡觉，怎么办

习惯就好，要学会适应，可以戴上耳机听听歌，既可以缓解内心的烦躁，又可以让你安心的睡个好觉。打呼噜这种事情不是人为就能决定的，你要是怕影响你，比她早一点睡觉也是一个不错的选择。

我有一个舍友也是这样，一睡觉就打呼噜，还是我的对铺，真是把我气的啊，都想把她拖出去打一顿。每天晚上睡觉，我习惯晚睡一般都是过了晚上零点以后才睡，她也是，每次都是我俩一块熬夜。我要是比她睡的早那还好，我能美美的睡上一觉，我要是玩手机玩的太晚了，感觉整个人都不好了！在床上躺着都是一种煎熬啊，那呼噜真叫一个响啊，有时候我甚至都怀疑她不是个女生。

我记得有一次，买了周六上午九点的电影票，前一天晚上睡的晚了，第二天被她的呼噜声叫醒了。还好把我叫醒了，不然我的电影票就作废了。其实每个人都会有或多或少的缺点，何况是打呼噜这种事情也不是人为能决定的，虽然每次她打呼噜我还是会戳她，每天早上醒了以后都会骂她一顿。我也很想每天晚上睡觉的时候安安静静的，周六日的时候可以睡一个好觉。

其实大学里遇见她们真的很好，可以说我们宿舍是组团结的一个宿舍了。因为这种小事吵架只会破坏宿舍之间的感情，并不能解决什么事，她还是会继续打呼噜。她做的也很多了，每天晚上睡那么晚也是为了让我们好好睡觉，我们却不理解她。我们在一个宿舍一年半了，每天听着她的呼噜声睡醒，听着她的呼噜声醒来。生活在一个宿舍本来就是一种缘分，好好珍惜这种缘分吧，不要让友谊因为小事破坏舍友的感情！

H. 有什么损招对付打呼噜的人

对付打呼噜的人，一般来说你可以给他闻那种臭袜子，这种情况也算是比较损的。
但是基本上你如果不想听打呼噜的话，可以带一个降噪耳机，这样子也好一点。