看恐怖电影失眠害怕怎么办

❶ 大晚上一个人看完恐怖片，关了灯好害怕怎么办……睡不着了

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有技巧选片

喜欢看恐怖片的小伙伴都知道，恐怖片只是对一系列影片的总称。同样都是恐怖片，有些影片着实很恐怖片，而有些只是有些恐怖。看了恐怖片害怕怎么办？如果你很喜欢看恐怖片又非常胆小，建议你选择一些不怎么恐怖的影片进行观看。

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自我心理开导

胆小又喜欢看恐怖片的小伙伴都有这样的感受，当恐怖片放映结束后独处了，脑子里总会不断出现刚看过的恐怖镜头。这时候就要自己给自己心理安慰了：我又没有做太多坏事，就算这世界上真的有鬼，那么它也不会过来找我...发挥阿Q精神实现自我心理疏导。

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转移注意力

看了恐怖片会觉得害怕是人之常情，而你感觉到害怕完全是因为你的脑子在想那些恐怖的画面。这种情况下应对的最好方法就是转移自身注意力。可以选择再去看别类型的影片，或者做一些自己感兴趣的事，强迫自己不会想那些不好的东西。

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开着灯睡觉

看了恐怖片又感觉非常害怕的，可以开着灯睡觉。其实每个人都有一定程度的黑夜恐惧症，而刚看过的恐怖片会给自己不好的心理暗示，将自身对于黑夜的潜在恐惧扩大。此时此刻如果打开灯，会感觉非常安心。如果你真的很害怕，那么就请打开灯吧！

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请朋友来陪伴

小编要教的第四个方法就是找朋友来陪。毕竟漫漫长夜一个人在家实在是太恐怖了，此时找人过来壮胆是再合适不过的选择了。看了恐怖片睡不着怎么办？实在找不到朋友的，可以把窗户打开，听听外面的声音；或者打开电视机或收音机，让室内气氛不再那么沉闷。

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随时间流逝

最后小编要说的是恐怖片给人的心理影响并不是永久的。随着时间流逝你会慢慢淡忘恐怖片里的内容。恐怖片虽然能够极大程度上满足观众的额猎奇心理，然而也对一些心理比较脆弱的观众造成心理上的影响。因此恐怖片不是人人都能看的，就看你怕不怕了。

❷ 看了恐怖片不敢睡觉怎么办

我喜欢用的一个方法就是分散注意力法，看完恐怖片之后难免会在脑海里形成那种恐怖的记忆，挥之不去，闭上眼睛他就来找你，特别吓人，有的时候看着那些黑暗的地方，还会感觉里面隐藏着什么恐怖的东西，可能随时都会扑出来，这种感觉是最恐怖的，所以这个时候我就会把手机打开，玩手机，打游戏和别人互动，那么这种与他人的互动能够很有效的缓解那种恐怖情绪。

你可以通过理性逻辑法，我会想象着楼上有人住，旁边有人住，我并不孤独，我的4周全都是人，整栋楼里边有这么多人，我有什么可怕的？这样想的话也能缓解很多。

❸ 晚上看了鬼片睡不着怎么办

看个比较欢乐的动画，比如魔笛magi、鬼灯的冷彻，看了还是睡不着，你就数里面的人物，比如，一个阿里巴巴。两个阿里巴巴，三个阿里巴巴，数的时候想人物的样子，数着数着就睡着了，我就是。

❹ 看了恐怖片晚上害怕怎么办

最好不要晚上看，尤其是家里只你一个人时，害怕是无法缓解的。白天看了记在心里的话也要少看。我的排解方法是以牙还牙，再去看喜剧片，爱情片，搞笑的，就会忘掉恐怖的。

❺ 女朋友看鬼片害怕睡不着怎么办

就其实知道自己看恐怖片睡不着的话，就尽量不要一个人看恐怖片，以后看的时候可以和朋友一起看，这样会好一点。
如果睡不着的话，建议可以吃一点有助于睡眠的东西，比如牛奶这些，这样入睡会快一点。然后可以躺下的时候放一点音乐，听一点欢乐或者是舒缓的音乐，这样就不容易想起之前电影里面恐怖的镜头。如果这样都不行，那就可以在床头开一盏小灯，有点光亮的话一般就不太会容易害怕了，过几天慢慢的忘记到恐怖的情景就会好一点的。

❻ 就因为看了一部恐怖片好几个晚上睡不着觉已经产生心里恐惧睡不着觉怎么办

好办，首先，你不要相信恐怖片！然后，你可以看一些像成龙，李连杰主要的一些武打片，并且找出其中几个比较简单的动作模仿，等到出汗后洗个热水澡，心里想着你是爷们，阳刚之气过剩，每晚睡觉用背部靠着墙壁，心里想着，不论你什么鬼，老子就不怕你，敢来吓唬我老子就揍你。如果你是女孩子以上道理，但是心里想着你是女汉子！就欧克了！实在睡不着，就下去跑步让自己很累！回来洗澡后睡觉！

❼ 看完恐怖片晚上睡不着怎么办

看完恐怖片后，晚上睡不着，可以在看完后，与好友和恋人散散步，舒缓一下心情，洗浴一次，可以放松紧张情绪，或吃点甜食，香焦、苹果，有助睡眠。

❽ 鬼片看多了，晚上睡不着，害怕，怎么办

运动一会让身体疲劳就不会想任何恐怖片的场景了，就会直接倒头大睡，可以喝点牛奶、香蕉等缓解心理压力的食物，可以看喜剧片，缓冲一下心理害怕因素，和家人或者朋友一起睡，就不会害怕了。

❾ 看了恐怖片晚上害怕怎么办

明知道自己看恐怖片，晚上会害怕，

那就控制自己，不要去看那些恐怖片呀。

只有你自己不去看恐怖片了，

你晚上就不会害怕了，

因为你自己看过恐怖片一直记在心里，

晚上肯定会想起害怕呀。