㈠ 如何克服看恐怖片的恐惧症
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
恐惧症的治疗：
心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为：
认知疗法 是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。
行为疗法 主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。
强迫疗法 实际上是行为疗法的一种。
此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。
有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。
㈡ 被恐怖片吓到怎么办
我以前也是
不过现在就好了
现在我都特别喜欢晚上看恐怖片
我每次睡觉的时候都会想反正家里都有人
有什么怕的
不过有的时候还是会怕
这个没有什么办法，胆这个东西不是一时就能大的
随着年龄的增长我觉得我比过去好了很多
所以诶当你怕的时候首先要相信这个世界上没有鬼。
第二，恐怖片就只是恐怖片，电影里的东西你有什么好怕的。
第三
不要把你看到的一些害怕的景象融合到电影里面，那样会自己吓死自己
就是这样~怕也没有办法
只能缓解咯
不过建议你可以戴着MP3入睡设定定时关机，这样就可以缓解情绪
你应该就会清楚地知道世上没有鬼神,只有科学,那些鬼不还是人去扮演的嘛.另一种方法我想就是自己要树立起科学这个信念.影片只是用来欣赏的,里面的内容都是虚构的,只有科学才是永恒的.
再看一部喜剧片放松一下也可以！
㈢ 看恐怖片被吓到了怎么办
亲，如果被恐怖片吓到的话，建议你要不看看其他类型的片子，爱情片或者喜剧片，要么就找几个朋友外面出去吃吃东西再回来，请采纳，谢谢。
㈣ 看鬼片被吓到了怎么办
这是一种独特的感受，分享我的经历给你，希望对你有帮助
小时候看鬼片，人多一起看没什么事，人少或者一个人看完心里肯定是很慌的，特别是某些时候，比如洗手时我会格外盯着镜子看，我会使劲壮起自己的胆子，环视周围，一般都没有什么意外发生，这时候要是突然哪里发出声音是最恐怖的。最好的办法的睡觉，我觉得最有趣的就是我睡觉的时候会把自己全部盖住，这样绝对会有无比的安全感，而且我会侧睡，留自己的脸部不盖住，然后慢慢看着被子外的环境，看看有什么鬼会冒出来，然后就会不知不觉的睡着了，第二天就忘了一切，偶尔在晚上还会回忆起些许片段，然而毫无影响，最怕的还是当天晚上。第一次看的是山村老尸，被吓得最惨的一次是看的一个纪录片写狼人的，拍得跟真的似的，两天才好，所以时间会冲淡一切。
㈤ 我看恐怖片被吓到了怎么办啊
多想点阳光的东西，建议看点小品，相声，喜剧之类的电影、电视剧等，转移自己的注意力，慢慢就淡忘了
㈥ 被恐怖片吓到怎么办
我以前也是 不过现在就好了
现在我都特别喜欢晚上看恐怖片
我每次睡觉的时候都会想反正家里都有人
有什么怕的
不过有的时候还是会怕
这个没有什么办法，胆这个东西不是一时就能大的
随着年龄的增长我觉得我比过去好了很多
所以诶当你怕的时候首先要相信这个世界上没有鬼。
第二，恐怖片就只是恐怖片，电影里的东西你有什么好怕的。
第三 不要把你看到的一些害怕的景象融合到电影里面，那样会自己吓死自己
就是这样~怕也没有办法 只能缓解咯
不过建议你可以戴着MP3入睡设定定时关机，这样就可以缓解情绪 你应该就会清楚地知道世上没有鬼神,只有科学,那些鬼不还是人去扮演的嘛.另一种方法我想就是自己要树立起科学这个信念.影片只是用来欣赏的,里面的内容都是虚构的,只有科学才是永恒的. 再看一部喜剧片放松一下也可以！
㈦ 看恐怖片被吓到了，怎么缓解
我觉得，你应该摆正你的心态。 你要告诉自己，这些恐怖的镜头啊情节啊都是假的，都是电影，都是编剧编出来的，导演导出来的，演员演出来的。看过就算了，还有什么可回忆可记住的呢？ 就算是忍不住想起来，也要告诉自己，这是假的，有什么可怕的，只不过是我看了部电影而已。瞧，那影片中的演员不就是谁谁谁吗？有什么好怕的。 我就是这么暗示自己的，以免自己到了夜晚躺下的时候脑海中不经意就会浮现出这些情景而害怕。我这样提醒自己，就不觉得害怕了。都是那些演员演的，有什么好自己吓自己的。 而且，我喜欢与朋友或者家人一起看，以免太害怕。如果你胆子实在很小，建议你避免晚上看。而且，建议你在看完恐怖片之后，再看一部喜剧或者爱情电影，来缓冲一下你的记忆，缓解一下你心理上的紧张和恐惧，分散注意力和记忆。如果你打算看好几部电影，最好先看恐怖的，然后再看别的，以免最后看了以后记忆太深刻把自己吓到了。 以上都是我的经验之谈哦，呵呵，不好意思哈。说出来与你分享。虽然我的办法有点傻，但还是比较有效的。成功的带动了好几个不敢看的好朋友一起看呢。
㈧ 看恐怖片被吓的睡不着觉怎么办
遇上这样的事情，别人帮不上你。因为恐惧来自于你的内心。
假如你不看电影，也会因为现实中其他血腥恐怖的事情而让自己抓狂。
所以，要解决这个问题，还是首先要弄清你内心恐惧的原因。
没有鬼怪，鬼怪来自于自己的内心。
㈨ 我看恐怖片被吓着了，怎么办
恐怖片就是捉住人的心理弱点，将它放大化残酷化完全展现在你面前。而我们之所以感到恐怖，就是因为我们心底某一个点被击打到了，而并不一定是鬼神所为。你之前看的电影也许并不是能够震撼到你的类型。也许你的心里本就掩埋着一个不能触碰的点而恰巧被咒怨这部电影重现或提醒了，只有你自己去发掘深层原因才能免于心长久的恐慌。希望能帮助到你!