看了恐怖电影睡不着觉怎么办

⑴ 看完恐怖片晚上睡不着觉该怎么办

在各种各样影视制作种类之中，恐怖电影是一种令人难以割舍的种类。很多人既想感受恐怖电影的刺激性实际效果，可是又担忧恐怖电影会对自身导致影响。那麼，假如看恐怖片睡不着觉怎么办呢？大伙儿能够 试着下迟睡，或是是和盆友住在一起。自然，针对少年儿童而言，以便她们的身体健康，不是建议看恐怖片的。

看恐怖片睡不着怎么办

不想象

自身想象恐怖的画面，它是看鬼片最避讳的一点。你见到哪些便是哪些，没必要自身去夸大其词或是把哪个界面想到到自身的日常生活里来。

听音乐缓解情绪

假如你确实一闭上眼睛，脑中都出现的事可怕界面，那么你能够 挑选听一听自身喜爱的歌，听一听样子轻快一点的或是摧眠一点的，随后再想一想自身以前来过的最美的地方及其美好事物，例如自身爱的人。

听着歌，不经意间中，你也就会入睡。

看恐怖片睡不着怎么办

临睡前把可怕剧情说出来

有一种方式 便是把自己看得惊悚电影的剧情，给你印象深刻的剧情给他人讲出去。那样的方式 尽管并不是很良心，可能会让他人也担心，可是讲出去的这一全过程，能够 减少你自己的担心水平。

在人比较多的状况下，再恐怖的故事都能够变成段子，说出来，他人帮你缓解压力，这也是非常好的方式 。

看恐怖片睡不着怎么办

告知自身那就是假的假如如果你看恐怖的电影自身被吓得不好的情况下，你应该告知自身，这全是假的，并且你需要了解，在这种可怕界面的周边，实际上全是人、全是监控摄像头、摄像师。

因此 ，他人都敢在周边把它照出来，你也有什么可怕的呢？仅有自己吓自己而已。

⑵ 看了恐怖片，晚上睡不着怎么办

睡不着吗？教你几个方法吧：
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳

⑶ 就因为看了一部恐怖片好几个晚上睡不着觉已经产生心里恐惧睡不着觉怎么办

好办，首先，你不要相信恐怖片！然后，你可以看一些像成龙，李连杰主要的一些武打片，并且找出其中几个比较简单的动作模仿，等到出汗后洗个热水澡，心里想着你是爷们，阳刚之气过剩，每晚睡觉用背部靠着墙壁，心里想着，不论你什么鬼，老子就不怕你，敢来吓唬我老子就揍你。如果你是女孩子以上道理，但是心里想着你是女汉子！就欧克了！实在睡不着，就下去跑步让自己很累！回来洗澡后睡觉！

⑷ 看完恐怖片睡不着觉怎摸办

然这么害怕，那你当初为什么非要看恐怖片，你只要记住一点，所有恐怖片都是虚构的，现实世界是没有的，而且像你这样胆子小的女生是不适合看恐怖片的，恐怖片一般是一些没事干，想找刺激的人看的，常看恐怖片是不大好的，容易使人疑神疑鬼而且对待事物消极、悲观，你所害怕的恐怖片里的鬼，如果有，那你不看恐怖片鬼就没有了吗？你没看过的恐怖片多的是，导演塑造给人的鬼也多的是，你看得多了，想象的鬼的模样也就多了，你再没看恐怖片之前不也相信世界上是没有鬼的吗？恐怖片就是导演为了吊人的胃口而拍的，只要记住，鬼这东西是没有的，死人是有的，但人死了不会变成鬼的。
你提问的本身也是一种宣泄的方式，提问出来不就好一些了吗，看了我的回答，是不是觉得你的想法很可笑？？
我呢，和你正好相反，不过一开始时一样的，我记得我第一次看恐怖片害怕的片子是“木乃伊”，小的时候看的，看完了吓得我睡不着觉，不过现在的我可是“练”出来了，专门找恐怖片看，不恐怖不看，越血腥越好，因为我不会自己吓自己，明明是没有的东西干吗非要想它呢？？
最后一点，相信科学，反对迷信！！

⑸ 看完恐怖片晚上睡不着怎么办

看完恐怖片后，晚上睡不着，可以在看完后，与好友和恋人散散步，舒缓一下心情，洗浴一次，可以放松紧张情绪，或吃点甜食，香焦、苹果，有助睡眠。

⑹ 我看了恐怖的东西睡不着觉怎么办

这个很正常，因为你看了恐怖的东西，会在你脑海里留下很深的印象，所以在你闭上眼之后，你的思维中全是恐怖的内容。这种时候你应该转移一下自己的注意力，比如看一些比较幽默的文章，或者视频。或者听一些舒缓心情的音乐，千万不要听那些激烈的或者是亢奋的音乐，这样的话会使你的思维更加活跃，反而影响到你的睡眠。人的记忆力就是这样的，对于某些特定的东西会记得非常清楚，当然，他也会随着时间的推移会慢慢的消消退。所以需要用一些外界的因素对你的记忆进行一些干扰。

⑺ 看完恐怖片以后很害怕，不敢睡觉怎么办

我喜欢用的一个方法就是分散注意力法，看完恐怖片之后难免会在脑海里形成那种恐怖的记忆，挥之不去，闭上眼睛他就来找你，特别吓人，有的时候看着那些黑暗的地方，还会感觉里面隐藏着什么恐怖的东西，可能随时都会扑出来，这种感觉是最恐怖的，所以这个时候我就会把手机打开，玩手机，打游戏和别人互动，那么这种与他人的互动能够很有效的缓解那种恐怖情绪。

你可以通过理性逻辑法，我会想象着楼上有人住，旁边有人住，我并不孤独，我的4周全都是人，整栋楼里边有这么多人，我有什么可怕的？这样想的话也能缓解很多。

⑻ 晚上看了鬼片睡不着怎么办

看个比较欢乐的动画，比如魔笛magi、鬼灯的冷彻，看了还是睡不着，你就数里面的人物，比如，一个阿里巴巴。两个阿里巴巴，三个阿里巴巴，数的时候想人物的样子，数着数着就睡着了，我就是。

⑼ 女生看了恐怖片睡不着怎么办

呵呵呵

女孩子看恐怖片

一定要有男朋友陪着噢

^_^

以后注意啊

^_^

尤其是在晚上睡觉前

千万别看恐怖片

不然

要么睡不着

要么睡着了做噩梦

^_^

怎么着都不合适

所以

干脆别看恐怖片

除非你不怕男生吃你豆腐

你就找个男朋友一起看

顺便说一句

我任何时间都有空喔

^_^