晚上睡不好看电影

❶ 上班压力大，晚上睡不好，白天打瞌睡怎么办

每当夜阑人静，倒在床上一觉睡到东方鱼肚白是件再惬意不过的事。但是，有一群人却害怕深夜，失眠让他们睁着眼睛等待天亮。失眠一族，天黑请闭眼。

为什么你总是容易失眠？

1、工作忙碌，压力汹涌——忙碌一天，最盼望的就是能舒舒服服地睡一觉，可是当你躺在床上，却怎么也无法“进入状态”。一闭上眼，工作的紧迫感就汹涌来袭，让你恨不得马上从床上跳起来，继续未完成的工作。很多白领因此而失眠：明明感到疲劳，但是一直处在紧张状态的大脑却让你无法安然睡去，脑海中总闪现着那些让你感到紧张的工作情形。

2、一朝被蛇咬，十年怕井绳

假如某天你的睡眠质量不好，导致第二天状态不佳，工作或学习受到了影响。那你就会一遍一遍在心里念叨：“今晚一定要睡好，不然就会影响工作了。”在这种心理暗示下，睡觉被赋予了重要的使命。然而越怕睡不好，你就越难入睡了。

大脑放轻松，安心睡眠不再难

1、要想睡个安稳觉，要讨好你的大脑。在你的身体放松地躺在床上前，先让你的精神松弛下来。睡前最忌讳的就是精神紧张，如果你躺在床上仍然让大脑继续工作，它也就不会配合你入睡。

2、工作的事，回家就先放下吧。

关上家门的时候，先把压力留在门外，人总要有放松的时候，然后还需要给自己一些正面的心理暗示。针对压力，可以告诉自己：“时间还很宽裕，我的工作，我完全可以在上班时间处理好，现在就好好享受休息的时光吧”；针对害怕失眠的心理，可以尝试一下冥想放松，让大脑无杂念无负担，自然而然就会入睡。

3、睡前，不要做容易让精神紧张的事。

比如看惊险的电影、打游戏或者是看需要过多用脑的书籍。如果你觉得这些方式可以让你放松，也要尽可能在睡前一小时结束它们，然后让自己的心绪逐渐趋于平静，睡前泡泡脚或者喝杯牛奶对你很有帮助哦。此外，还要避免在睡前进行运动，运动同样也会让神经兴奋起来，让入睡变得困难。

❷ 怎么办呀，我睡不着啊，一个人在看电影，感觉有点阴森！

马上把音乐打开播放，同时把所有的灯都打开，不要去窗户和衣柜附近，如果灯全部熄灭了，要立即冲出房间，以后记得不得在每年4月的第二个周日观看鬼片。

❸ 大学宿舍晚上很吵，打游戏机，看电影，说话的，太吵了，睡不着怎么办。我快疯了

你唱歌吧。找一个快乐的发泄方法。或者你会说方言的话，就打电话。大声聊天就好。

❹ 宝宝十个月了，最近晚上总是睡不好，醒四五次，这时候该怎么办

当家长在照顾10个月大的宝宝时，发现孩子最近夜晚总是会容易出现睡不好，每天夜晚需要醒4~5次。身为家长如果再看到孩子长时间的夜醒，首先家长需要判断孩子在之前的时候，会不会出现频繁的夜醒。如果在之前孩子没有出现频繁的夜醒，那么家长就需要判断一下，孩子是不是因为出现了积食的问题，导致孩子消化不良。让孩子睡不安稳，所以孩子每一天需要醒四五次。

孩子可能生病了

同时面临着孩子出现了感冒发烧的症状，也会容易造成孩子在夜晚睡不踏实，总是会来回的夜醒。而家长在这个时候，就尽量的先要排除孩子究竟是生了什么病。如果真的是因为感冒发烧的症状引起孩子不好好睡眠，那么家长就应该早一点给孩子带去医院里面医治，这样才能够减少孩子夜晚闹腾的现象。

❺ 看电影我老是忘不了，看了睡不着，不看又难受，怎么能让人过的舒服点，痛快点 ，我的脾气比较暴躁怎么改

你多看看有意思的吧，而且多锻炼锻炼吧，看电影的问题是心理承受能力稍微差一点好奇心稍微多了点。这个完全可以自己努力将兴趣点转向的。而且为了避免因为电影情节引起的过大起伏情绪你还是看一些有趣而且圆满结局的吧，然后平时多参加一些有些冒险的运动或者去游乐场玩刺激点的游戏，增加点冒险精神，相对的就改善多了。还有就是脾气的问题，这个绝对是可以改变的，最大的例子就是美国林肯总统，那孩子改的很成功，你愿意或者有空的话可以看看他的书或者其他传记类的东西，吸取点经验。还有就是多参与些绘画或者棋类活动，锻炼自己的耐心，这样暴躁的情绪就一点点的改善了。
以上全部是个人意见，要是有不符合科学道理的大家莫怪哈～

❻ 我男朋友总是晚上不睡觉，爱看电影，还非得熬夜看。很伤身体。我叫他早睡就几次成功过。怎么办 另外，

你的意思是，他必须按照你的生活习惯生活吗？告诫他这样不好，但是你强制不了，这种人只有自己认识到错误并且想改的时候才能改掉，否则别人只能是干着急

❼ 我晚上不能看惊险刺激的电影和电视剧，一看晚上睡觉就不好是什么原因

那说明你在睡前不能受太大的刺激，一受刺激就会引起失眠，你需要注意你是否有神经衰弱等方面的问题，最好查一下，如果有，就治一下，如果没有，那就要注意休息和睡眠。同时建立你不要在睡前观看此类的电影和电视，以免让你的精神高度紧张而影响睡眠。

❽ 睡前看电影对睡眠质量

睡前看电影对睡眠质量有着很大的影响。比如看过喜剧片后会使人兴奋有可能导致失眠；看过悲剧片的话有可能使人做恶梦......