1. 戒不掉小电影大脑会产生可怕的变化
深夜，屏幕的光与你相对，虽已知诱惑，仍抵挡不住压力与疲劳，输入熟悉的网址。大脑释放多巴胺，带来安慰。从第一次开始，不断重复，资料反复下载，誓言一次次被打破，欲望如野火蔓延。
随着时间推移，兴趣减退，体验不再新鲜，身体状态亦受影响。全球男性首次接触者平均年龄11岁，正值性征发育时期，对异性兴趣尚未显现，动画片、西游记成为关注焦点。初次性教育后，生理刺激释放多巴胺，大脑关注快感与兴奋，逻辑在于奖赏与生存延续。多巴胺爆增，心跳加速、头脑沸腾、身体发热，快感前所未见，青春期的懵懂因此变为真实欲望。
大脑对某些信号变得敏感，性感图片、荤段子或独处时刻触发欲望回路，强烈渴望看片。脑神经的可塑性使欲望回路神经细胞间联系加强，更容易被触发，与自己相关的信息可能在他人无感时引起躁动不安。
观看次数增加，快感逐渐减弱，奖赏预测误差减少，多巴胺激发速率降低，大脑对刺激变得迟钝。寻找更刺激、另类的羞羞片以维持快感。成瘾者大脑中奖励和动机相关脑区灰质密度下降，耐受性提高，欲望回路功能退化，难以控制冲动和预知后果，导致难以戒断。
正常情况下，多巴胺系统以每秒3到5次的速率激发，看片时速率激增到每秒20到30次。预期奖赏未实现时，激发速率降至0，形成痛苦的落差感。成瘾者无法忍受跌入谷底的痛苦，难以戒断。
看片行为看似平常，全球最大的网站日访问量高达数百万，大部分用户每周看片时间超过两个小时。但成瘾者问题严重，大脑额叶功能退化，管理冲动和预知后果的能力下降，难以控制自己。
重建自我，坚持戒除看片。戒断后出现焦虑、易怒、失眠等戒断症状，脑海里频繁挑逗。坚持到两周，欲望减弱，专注力增强。一个月后，精神状态改善，注意力集中，思维活跃，体验健康、持久的愉悦感。
大脑神经具有很强的可塑性，可改变形状，而非被操纵。从虚拟世界中走出，尝试现实中的事物，将看到不一样的自己，获得不一样的快乐。