Ⅰ 为嘛我一看电影就想睡觉
问题的关键是我们有一个误区，就是不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。你可以尝试着每天早上跑步，让身体运动起来，跑完后，让身心放松，干一些能调动许多身体器官的事，如果是学生，建议大声读英语，并加上动作。最关键的是上课要保持思想的活跃（注意不是集中，盲目的集中会很睡着的）。晚上早点睡觉，最好是躺下就能睡着。坚持一段时间，让它成为你的习惯，形成良性循环，就可以克服白天想睡觉，晚上睡不着的毛病了。
不要一味的吃补药，那样对身体没有好处的。是药三分毒，特别是提神药，对大脑有伤害的。
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。
你属於哪种体质？
A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
A.按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：
▓不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
▓服药期间也可以按。
不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新）
第5招：提神醒脑养生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
步骤：
1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
枕首法
功效：能提神醒脑，提振精神。
步骤：
1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
2. 吐气，顺势弓身低头。
3. 吸气，慢慢起身，吐气。
4. 两手慢慢放
Ⅱ 怎样提高自制力，喜欢看电影一看就天亮都不睡觉
首先你应该对自己有信心，源瞎前提出了问题说明你想改正你的问题，这是一个好的开头。好的开头是成功的一半，你已经做到了一神咐半了，要充分相信自己。先试着制定简单的计划吧，要切合实际，并坚持完成，当懈怠时，想想你的理想，你要咬牙坚持下去，慢慢惰性会克服的。也可以用坚持体育锻炼来克服惰性，只有克服了惰性，计划才能很好地完成，你的问题就解决了，另外建雹清议你多去看看有助于养成习惯的书或者励志的书。
Ⅲ 看了电影后晚上睡不着怎么办
精神过度兴奋，冲个暖水澡，泡杯温牛奶，放松心情慢慢就能睡着了，以后要注意作息时间的分配，尽量不要睡前两三小时内做易兴奋的事如看电影、饮酒、剧烈运动等
Ⅳ 为什么在电影院看电影容易睡着
别人我不知道，我在电影院睡觉和电影品质无关，单纯就是打瞌睡犯困想睡了，电影院的环境也的确适合睡觉。
电影院真是睡觉的好地方啊，沙发宽大柔软舒适，空调常开温度适宜，大灯一关光线黑暗，空间密闭人数众多（容易缺氧），前期还要集中注意、聚精会神在电影剧情发展上，大脑代入故事去想去思考；如果昨天没睡好，或者中午没午休，一会儿就眼皮打架，不知不觉迷迷糊糊睡着了，酣然入梦。一觉醒来，有时候电影没完，继续观看；有时候电影结束，曲终人散。我睡觉习惯好，不打呼噜不说梦话，安安静静的；自己睡得香，也不打扰别人，利己不损人。
《星际穿越》那么好的片子，当时一上映就好评如潮、口碑炸裂。那时我在考研备考的冲刺期，专门抽了一下午时间，花几十块钱提前买好票，打车弯核祥去学校附近的电影院。由于前一天复习的比较晚，为了看电影中午也没午休（平时就趴在图书馆的桌子上眯半个钟头左右，效果很好）。电影刚开始没多久我就要顶不住了，后悔没早点买杯咖啡。电影是真的很精彩，但我也是真的很困啊。看了一会儿就感觉大脑缺氧、晕晕乎乎、睡意朦胧了，强打着精神；挣扎了一会儿，头昏脑胀实在是难受。索性就放弃抵抗，心安理得踏踏实实的昏睡过去埋搏。一觉醒来，头脑清醒、精神充沛、神清气爽，电影还没结束，这时候精神饱满把后半部分看完了，真是好片子啊氏老！在电影院睡完觉，回去继续复习，看书到晚上11点都不带困的，事半功倍效率很高。后来考完研第一时间在电脑上下载补看了。
在电影中入睡也是睡眠不足的标志，这种不足可能仅仅是由于过度疲劳或睡眠障碍引起的。千金难买好睡眠 ，虽说在电影院睡觉，时间成本，金钱成本都花了，但美美的睡上一觉也都值了。
Ⅳ 看完恐怖片晚上睡不着觉该怎么办
在各种各样影视制作种类之中，恐怖电影是一种令人难以割舍的种类。很多人既想感受恐怖电影的刺激性实际效果，可是又担忧恐怖电影会对自身导致影响。那麼，假如看恐怖片睡不着觉怎么办呢？大伙儿能够 试着下迟睡，或是是和盆友住在一起。自然，针对少年儿童而言，以便她们的身体健康，不是建议看恐怖片的。
看恐怖片睡不着怎么办
不想象
自身想象恐怖的画面，它是看鬼片最避讳的一点。你见到哪些便是哪些，没必要自身去夸大其词或是把哪个界面想到到自身的日常生活里来。
听音乐缓解情绪
假如你确实一闭上眼睛，脑中都出现的事可怕界面，那么你能够 挑选听一听自身喜爱的歌，听一听样子轻快一点的或是摧眠一点的，随后再想一想自身以前来过的最美的地方及其美好事物，例如自身爱的人。
听着歌，不经意间中，你也就会入睡。
看恐怖片睡不着怎么办
临睡前把可怕剧情说出来
有一种方式 便是把自己看得惊悚电影的剧情，给你印象深刻的剧情给他人讲出去。那样的方式 尽管并不是很良心，可能会让他人也担心，可是讲出去的这一全过程，能够 减少你自己的担心水平。
在人比较多的状况下，再恐怖的故事都能够变成段子，说出来，他人帮你缓解压力，这也是非常好的方式 。
看恐怖片睡不着怎么办
告知自身那就是假的假如如果你看恐怖的电影自身被吓得不好的情况下，你应该告知自身，这全是假的，并且你需要了解，在这种可怕界面的周边，实际上全是人、全是监控摄像头、摄像师。
因此 ，他人都敢在周边把它照出来，你也有什么可怕的呢？仅有自己吓自己而已。
Ⅵ 电影院看电影容易睡着怎么办
其实在电影院里会睡着和影厅里的环境是有关系的，尤其是现在有些设施比较好的电影院，坐着比较舒服，还有暖气，电影院里的灯也都关掉了，这种情况下，其实人就很容易犯困了。
现在电影院画面也都是放映机发出光线然后幕布折射回来的，这个光线相对柔和一些，你要是想睡觉，这个光线不仅不会对你产生刺激，还会有点催眠的感觉。
而电影院唯一可能会影响睡眠的就是你选择的是什么电影了，你要是选择了一个你感兴趣的电影，那么你无论如何也不会睡着，但如果是你不感兴趣的，那还不如睡一觉拿回这个票价。
另外就是电影的音效，电影院比家里看电视更有沉浸感，不仅仅是因为巨大的屏幕，还有就是他的声音，有些电影院的音效给得非常足，你要是看那种动作片，声音非常大，这种你就算不想看也得看下去。
要是看剧情相对平淡，而且有很多音乐配音电影的话，那么就可以很舒服地睡觉了，像目前日本的电影一般就很容易看着睡着，就比如之前上映的情书和入殓师，他们的剧情都相对平淡，画面柔和，电影中也有很多好听的背景音乐。
现在我在家里卧室也放了一个投影仪，买的是当贝X3这个型号，在墙上装了一个白幕，晚上的画面还是相当不错的，目前差不多每天都会用，虽然画面大小和音效比不过电影院，但在床上躺着不是更加舒服吗！
Ⅶ 为什么看电影的时候总是打瞌睡
因为对电影缺乏兴趣，所以在看电影期间睡着了，这样的经历很多人都有过。……现在，有的电影院专门开通了嫌纳差午休服务，供人们在中午时间休息。这样的服务存在可以更高效利用资源、可以让电影院获利更多，以及可以给需要休息的人更多选择这三方面好处。
1，电影院提供午休服务，可以更高效地利用资源。
午休时间，电影院是不放电影的，因此相关资源处于闲置状态。……通过推出午休服务，可以将这部分资源充分利用起来，创造更多的效益，这样的举措显然是非常好的。……因此，我对电影院推出午休服务这项举措是非常看好的。它代表着一种全新的经营理念，值得提倡。
2，通过午休服务，电影院可以获得更多的利润。
正常情况下，电影院就是通过放电影获利的。……通过推出午休服务，电影院可以额外获得一部分利润，这对于电影院经营者来说可以说是意外之喜……而且，这项服务的推出并不会影响电影院的正常经营，也不会增加更多成本，因此是非常被看好的一项举措。
3，电影院推出午休服务，给需要休息的人提供更多的选择。
忙碌了一上午，很多人在午休时会感到疲倦，需要休息。……但是对于很多人来说，是很难找到合适的休息环境的。……电影院推出午休服务以后，这些人就有了合适的午休场所，这给他们带来了方便，也给那些已经有了午休场所的人提供了更多的茄哗午休选择，因此电影院芹皮推出的午休服务是很好的一项措施，我非常看好它。
Ⅷ 为什么看电影总是容易犯困
看电影容易犯困的原因有很多。以下是一些可能的解释：
1. 习惯问题：对于很多人来说，看电影的时候是需要静坐不动的。如果平时习惯了长时间的运动或者活动，坐着不动很容易导致疲劳和犯困。
2. 环境问题：有些人喜欢在比较舒适的环境下看电影，比如说在床上或者沙发上，这样的环境可能会造成身体的放松，更容易让人犯困。
3. 吸氧量不够：在观影时，我们的大脑会不断地消耗氧气，如果身体吸氧量不足就会导致缺氧从而犯困。
4. 视觉疲劳：看电影时，梁唤我们不断注视屏幕，眼球会疲劳，这会让大脑感到疲倦，导致犯困。
5. 氛围问题：有些电影的节奏很慢，情节比较平淡，这种情况下可能让人肢喊很容易犯困。
以上是可能导致看电影容易犯困的一些原因，建议在观影时保持良好的姿势，适历渣野当调整呼吸和眼球，尽量创造一个比较安静和适合观影的环境，并选择一些比较有趣和具有节奏感的电影，从而提高观影的质量。
Ⅸ 如何可以不睡觉
冥想可以不睡觉,所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。
宇宙本身充满著波动，波动即是资讯，充满著未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备著和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩·佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：「段扰兄以冥想开启直觉，可获得发明的启示
虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动握袭会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像力、创造力与灵感便会源源不李伍断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
Ⅹ 看书或者电影、动漫就会困，即使是喜欢看的也困，怎么克服我玩单机游戏的时候不会困的
突然被吓一枯慎下很好用，就是得找人帮忙，再就不睡了没神敬
我建议还是瞎脊先睡一觉吧，睡饱了就不会困了，很舒服