如何治疗害羞症电影

『壹』 有膀胱害羞症（尿羞症）求克服技巧

无论是在学校，在办公室还是在其他公共场所，几乎每个人都需要使用公共厕所。然而有些小伙伴在公共场所使用洗手间时，由于人太多，造成心理紧张，膀胱继而害羞，有种尿不出来的感觉，人家都解决完了，你还一滴未出，瞬间感觉很尴尬。考虑到有遇到这种问题的小伙伴，今天就给大家科普一下解决这种问题的方法。

使用放松技巧

去离门最远的位置，或人少的位置。为了获得更多的隐私感，请前往厕所尽头的位置。如果与其他人距离较远，则心理压力会降低。这种轻微的隐私感可以让你的情绪稳定，让膀胱不再害羞。

深呼吸可以让人感到平静和放松，然后有助于放松膀胱肌肉，在此过程中，需要来回呼吸3次以上即可。吸气三项和呼气三项。最好也可以尝试腹部呼吸，通过吸气并让腹部充满空气，然后伸一下腰，就可以了。

练习收紧和释放骨盆肌肉。通过收紧骨盆肌肉然后松开它们来激活控制小便的肌肉。也可以将此与呼吸同步，在您收紧骨盆肌肉时吸气，然后在释放骨盆肌肉时呼气。

聆听舒缓的音乐。戴上耳机并在智能手机或音乐播放器上听音乐，选择能让您感到轻松的音乐。这样，可以专注于音乐，而不是洗手间的环境。

使用分心技术

尝试在脑海里做一系列数学问题。进行数学计算将有助于激活大脑皮层，并阻止从大脑到膀胱的抑制冲动。例如你可以背诵乘法口诀表。

在手机上玩游戏。在洗手间里玩自己喜欢的游戏可能会分散注意力。对于男生和男生，你可以在小便池区域时，可以使用耳塞收听手机中的音乐。这将让你专注于自己，让不适或尴尬之外的其他事情远离，其实这样也可以让别人减少压力。

将书籍带入洗手间。也可以是报纸或杂志。或者，您可以调出手机上的小说或欣慰，因为阅读可以让人专注。

此外，我们应该公共厕所方便时，尽量专注，不要四下观望别人，这样不但不能使自己放松，而且还会影响别人的心情，想一想，如果别人和你一样，都有这种不适的感觉，两个人站在小便池前久久不能解决问题，这会让事态更加复杂，且让人啼笑皆非。

『贰』 男朋友害羞不主动怎么办

男朋友害羞不主动怎么办

男朋友害羞不主动怎么办。害羞，不一定是女孩子才会害羞，有时候在恋爱里男孩子可能比女孩子更害羞和不主动。如果碰着这样的男朋友，你一定会很郁闷吧，那么要怎么去点醒害羞不主动的男朋友呢？下面分享男朋友害羞不主动怎么办。

男朋友害羞不主动怎么办1

制造一个聪明的巧合让他靠近你

如果他是一个害羞的男生，他可能希望用一种微妙的方式去靠近你。所以你需要给他制造主动的理由，让他能自然的接近你。男朋友害羞性格方面的原因占主导，但却也在内心渴望和你接触。聪明的女友不是被动等待，而是制造契机，让他能够在一次次尝试中变得更主动。

比如，他已经期待吻你已久了，而你的伎俩，会创造你们的重要时刻。告诉他你想要更好的看清他的瞳色，或者是你的眼睛进东西了，如果他帮你看，你会很感激他的。你也可以假装有碎屑在他的脸上，当你把它擦走的时候靠近他并且看着他的眼睛。如果你还没有打破你们的接触障碍，就行动吧。触碰他的肘部，牵手或者把手放在他的膝盖上。打破障碍有利于让你们跨过那些曾经让你们头痛的肢体接触问题。一旦你们打破了接触的障碍，就乘胜追击。当你笑的时候，把你的手放在他的手臂上。当你走路的时候，抓住他的手并且挽着。幸运的话，他会迎合你，也抓住你的手。

给他语言提示

用你的言语来提示他主动一点。这需要你在言语中尽量的给予他肯定，让他明白他主动是会让你感到开心的。比如，好开心你上次给我发消息，有时候尽量主动打扰我吧！又比如，看某某电视剧的男主好像你，贴心会照顾人，就是不够主动。当然，具体还得根据你对他的了解去给暗示。

让他感觉自信

男生都想要成为女生生活中高大强壮的男人，所以让你的男友觉得自己就是如此。尽管你不需要他拧开瓶盖，但这样却可以增强他的信心，因为当你说“噢！看看 那肌肉！”这类的话时，对他的信心是不错的鼓励。当然，这样是另一种调情的方式，但是它却可以增加他的信心。

温馨提示：

1、不要强迫他！没有人喜欢被强迫改变。

2、总是看着他的眼睛以及给予他迷人的笑容，以便缓解他的害羞症状。

3、不要表现得紧张。那样也会让他感到紧张。

4、经常抱住他并且给他一个大大的微笑，他会意识到自己做的不错，在整个过程中让你非常的开心，这样他也会感到开心！

5、如果一切都失败了，主动一点也未尝不可，只要他积极回应也是好的'。也许他会为你的主动而感激你而慢慢做出改变。

男朋友害羞不主动怎么办2

1、花时间和他像朋友般相处

和朋友在一起时才会大声说话的害羞男人，面对女孩子的时候可能会变得很内向。花时间和他一起先从朋友做起吧！这不仅能让你了解他，也能卸下他的心房。

2、尝试和他多聊天

问他问题、告诉他你的一天是怎样度过的。聊聊你的宠物、你的家人和你喜欢的地方。通过轻松的聊天可以鼓励他敞开心扉，而不是让他感觉自己在受审问。

3、学会读懂他的肢体语言

如果他不说出自己的感受，那就仔细注视着他吧。他下意识的动作会流露出他的想法。学会读懂他的肢体语言，可是你的秘密武器哦！

4、记住关于他的二三事

他妈妈的名字、他最爱的花儿、他狗狗的叫什么……这会让你在对话中更多地参与到他的生活，感觉你们相识了很久。

5、讲讲你的事

谈论你自己。让他感觉他是如此被你信任，可以知道你的一些“小秘密”。这会使他更舒服地与你相处。

6、小心处理他告诉你的事

如果他信得过你，无论多小的事，都为他保守秘密吧。别和闺蜜分享他的事。如果你背叛了他的信任，很可能会永远失去他的心。

7、主动安排约会

主动安排和他的约会，不要等着他来安排。可以试着去看场电影，这样他不用说太多话，等他心房打开的时候再去野餐什么的。

8、鼓励他

当他开口说话的时候看着他的眼睛，全神贯注于他在说什么。不要让他感觉你分心于其他事，否则他会觉得自己说的话在你眼中毫无价值，变得更沉默。

9、小心地将他介绍给你的家人或朋友

提前告知家人朋友他是个害羞的人，让他们做好心理准备，并友善地对待他。

10、调情

他只是害羞，并不意味着你不值得看起来更好。让他感受到你的自信和快乐。一个擅于调情的女孩能帮助害羞的男人走出他的“壳”。

11、理解他的紧张

当然，和一个害羞的家伙约会有时真是一件令人沮丧的事，但你必须确保你了解他不安的原因及行为。如果他没有立即表现出对你的好感，别着急，很有可能他只是紧张！

12、别给他压力

压力只会让他重回自己的小世界。如果你和他约会，你最好表现出是为了他本身而约会，而不是为了让他更自信。

13、找出他的舒适区域

这意味着你要找出这个腼腆男人的舒适边界，只要发现了这点，你就会感到与他相处更容易！

14、尽可能让他感到舒服

这是与害羞男人相处的要点之一。确保你做的事都在他的舒适区域以内，而且你俩都不排斥。

15、记住：他是支“潜力股”

这虽然有点难度，但害羞的人多半都是温柔的，他值得你去尝试交往！

『叁』 总是害羞怎么办

害羞其实是一种害怕心理。担心自己的缺点暴露在阳光下，会让别人看不起自己。因而不敢表达自己。越是表达自己就感到越害怕。

普通人也有害怕心理。害羞的人是精神敏感，过度害怕了。会感到脸红，心跳加速等正常反应。

方法：

1.丢下包袱。就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能性越大。

2.树立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短处。否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的长处。发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气，敢于迈出第一步。万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。

3.学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。

4.意念控制。每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。

5.增强体质。户外锻炼，是增强神经系统的最有效方法。性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应应会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。

『肆』 有膀胱害羞症如何克服

我和这个斗争了很久了，已经取得了不错的进展。我相信这个问题一定是可以解决的。

我先说说技巧，然后再谈谈我心态的改变历程。

首先推荐系统脱敏法。
其核心思想就是，不断把自己暴露在恐惧的环境中，最终你恐惧的程度自然会降低。一个不恰当的比喻：这个原理就跟做爱做多了也会性冷淡一样。
下面说说我练习的几个场地和具体做法。

第一场地，宿舍楼厕所。

我现在还在上大学，我们宿舍楼的厕所是那种既有隔间、又有便池的那种。便池是没有任何挡板，拉通式的。便池后方是隔间；左面是窗户，窗外就是校园；右面是门，厕所门对面是一个寝室。也就是说，站在便池那撒尿，除了前面没人看，左右后方都可能被人看到。对于有尿羞的朋友来说，站在这种地方尿尿的恐惧感一定还心有余悸。
这个地方有个好处就是，可以有很高的频率去练习。离宿舍也不远，一天可以练习很多次。

这个场地，我分了几个阶段练习。
第一阶段是，没人的时候，一定就要在便池那儿尿。因为一开始，站在那种三面透光的地方都会让你紧张。这个阶段主要是熟悉在这种环境下尿尿的感觉。

第二阶段，有两种情况，一、有一个人已经在那里尿了。这时，你开始尝试站在离他较远的地方尿。这个阶段由于恐惧程度提高了，你又会紧张了。不过没关系，先站在那儿再说。可能开始的时候你又会僵住。不过没关系，反正他在那儿已经先尿了，一会儿他尿完就走了。只要你坚持站在那儿，熟悉那种感觉，你的恐惧程度又会降低。第二种情况，有人在你背后拉屎。你可能会老觉得他在看你。而且有时候熟人还会叫你一声。这样的情况也是会让人紧张。还是老办法，先站在那再说，不行一会儿再来。关键是要让自己不断暴露在恐惧之中，降低自己的敏感性。
第三阶段，这时已经可以在有人的情况下尿了，你可以开始慢慢尝试离别人近一些。有时候熟人会找你搭话，可能一说话又紧张了，不过没关系，失败了再来，又不会死。

第二场地，教室门对面的厕所。

出教室门就能看到厕所里面便池的挡板。有人在便池尿尿的话，你在外面可以看到他的背影和头。我是觉得这厕所设计够开放。。

我有一学期有一门大课在那厕所对面的教室。大课中途会休息一次，休息时很多人会出来。男男女女都有。在那种时刻站到那种便池尿尿，对我们尿羞的人来说，完全是折磨，即使对一些不尿羞的人也会感觉不好。一般人都会首选到里面的隔间。

这里的练习就是明知山有虎偏向虎山行。站到那里，前面很多次，我知道，失败是种必然。但是为了更好的一个人生，我豁出去了。很多次我的信心都遭受了打击，甚至影响到我在第一场地的发挥。不过后来我在看了哈佛幸福课后我明白了，我这种情况是完美主义在作祟。在那种失败下，短期内我们的信心水平、斗志会下降，但是只要你坚持，信心会像一个弹球，掉下去了但弹回来时却能弹到一个更高的水平。

后来我使用了一个小技巧，高频率呼吸。一般来说要放松是应该缓慢的深呼吸。不过在那种情况对我没什么作用。具体做法就是像狗喘气那样，呼吸量很小，速度很快，感觉到小腹很快的一涨一缩。我感觉这样做时能让膀胱放松。我试过在很安全的那种情况下用这个技巧也能加快我尿出来的速度。于是我在第一场地也开始应用这个方法，效果也不错。这个技巧的关键是要把注意力放在控制自己的呼吸上，即使有时你又感觉紧张了，又尿不出来了，你也要坚持去控制这个呼吸。
有一次是有一节大课下课了，我用了这个技巧，非常快的小量呼吸。开始我站在那儿，没报什么希望，但一会儿过后真的有感觉了，尿意来了，我知道，只要尿出第一滴，后面的就是决堤的洪水。最后，竟然真的做到了。

我还有两种情形没有完全征服。一是考试后，去有很多人的便池尿。二是电影院看完电影，去有很多人的便池尿。但在隔间就没问题。我相信更多的练习后一定可以克服。即便是短期内不能解决，这两个小情形也不会影响到生活。

下面谈谈心态。

我分析过自己尿羞的原因，一是觉得自己jj小，怕别人看见。二是以前不当的手淫，完了有想尿尿不出的情况，产生了恐惧。

jj小这个问题，其实只要jj勃起后超过8cm就没问题了，虽然男的都想自己大一些，但是有时候必须得接纳自己。顺便推荐一本书叫，接纳不完美的自己。另外推荐哈佛的公开课，幸福课。这个课程让我的心态和境界提高了很多。关于人生规划，推荐你看看吉姆柯林斯写的从优秀到卓越，这本书虽然是关于财富五百强公司的研究，但是同样适用于个人。
祝你早日找到自己喜欢、擅长且能对社会有贡献的事业，投身于这样的事业才是人生的意义，尿羞绝不是人生的主旋律，只是一个小插曲。

『伍』 如何克服害羞症

如何克服害羞心理

基本上每个人都会在某些方面感到害羞。如果你因为害羞而感觉不舒服的话，那你也许该上几堂课，学习一下如何建立自信。你可以根据医生和心理学家的建议来树立自信心。
打定主意在与人交谈时不要退缩。你想说的话和别人说的同样重要。还有，不要因为羞怯而拒绝晚会邀请。
如果你和一群人在一起，那你应该提前做好准备。把你自己的优点列出来，然后再列出你想与别人分享的观点、经验和技巧。提前想好你要说什么，然后大胆地说出来。
当你在人群中开始感到不自然时，深吸一口气，把注意力集中在其他人身人。要记住并不单单只有你一个人有这样的感觉。别人也都在关心着他们自己留给别从的印象。
没有人能够做到完全不害羞，可是大部分人确实学会了在生活中逐渐克服羞怯。甚至专业演员们都承认他们也经常感到不自然。他们努力克服这种情绪以便面对众多的镜头和观众。
只要努力去控制害羞的感觉，你就会得到回报。然而，给别人一个机会，让大家更加了解你也许是克服害羞最好的理由。

在校园里只要稍微注意观察，不难发现一些学生很害羞的现象：课堂提问时，总是低下头，用课本遮住脸；与；老师相遇时急忙绕道而行；在班会上发言时，常常面红耳赤，声音弱小；当同学们聚在一起娱乐时，害羞的同学却远远躲在不显眼的地方，悄然观之。这中间女生为数较多，但也不乏男生。他们由于害羞而不敢说话，不愿多与人交往，同时也为自己的害羞而烦恼、痛苦。

害羞是常见的一种人际交往障碍，是指在交往过程中，过多约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。害羞有三种类型：第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。第二种是认识性害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。

对于不同类型的害羞要采取不同的方法加以克服。气质型害羞，因它不是一时一日形成的，因而对于克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主观上要努力，提高自信心，用意志来克服这一不良心理；其次需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法，使原有的气质得到改善。对认识性害羞和挫折性害羞，则应强调观念，改变看法，采用认知疗法，来消除害羞心理，同时还要积极创设良好的客观环境，尤其是挫折性害羞者对于客观环境十分敏感。因此，作为教师，家长及学生要帮助他们克服害羞心理，日常生活中要多鼓励少批评，引导害羞者积极参加班级集体活动，促使他们多发言，多活动，只有这样，才能使他们增强自信心，克服害羞心理，从而在各种场合表现得自如良好。

『陆』 怎样治疗害羞症

害羞其实是你太爱面子，是不是？不用太在乎自己在别人心中位置，做好自己也不愧对别人就行了，有句话可能不 太好听哥们；“别太把自己当回事”就是这样的，我们都是普通人，不可能不什么事都很顺心的，把脸皮炼厚点，每个人都这样，不用在乎。

『柒』 请问男生如何克服说话害羞的症状而且越说语气就越怪，越像女性！而且很小声，胆子也越来越小，心理越...

你的性格很内向吧。是因为你怕女生？不是的。只能说你对女生接触太少了。只要多和女生相处才能克制这种问题。多和女的沟通。如果你和他沟通不了/就去惹他们。去练自己的胆子。也就说的厚脸皮吧。但也不要太厚哦。

『捌』 懂森田疗法的进：关于害羞和恋爱

森田疗法的核心的确是“顺其自然”。
但我并不认为恋爱害羞跟森田疗法有任何联系。喜欢一个人而又感到害羞，不敢说话对于大多数的人来说都是正常的，没必要太在乎这种情况。
当然，如果觉得这样就会失去恋爱的机会，我建议主角平时多和女孩子打交道，多聊聊天，她和喜欢的人在一起会害羞，不喜欢的话应该不会害羞吧，所以也同时要和异性朋友交往，不管你多么的害羞和内向，与女孩子交往多了，最后看到你喜欢的女孩子都会有效果的。
最后，希望你朋友能够早日克服这个害羞的问题，敢于面对自己喜欢的女孩子!