1. 少林龙爪手练习方法
开始练习少林龙爪手，首先采用气贯龙爪的起式。做法是：双脚并拢略宽于肩，站立成高马步，双手抬起与肩平，掌心向下，手指张开，想象丹田之气如水般涌向指尖，通过细长匀的呼吸法，鼻吸口呼，保持10至15分钟，然后进入后续动作。
此基础动作有助于增强内劲，促进手指血液循环，防止练功时手指受伤。接下来是指禅功，双手十指撑地，身体俯卧，意想丹田之气通过指尖深入地面。初练时，从支撑5分钟逐渐增加到仅用二臂二指或一指支撑，同时提高双脚垫物高度，直至倒立，这是指禅功的进阶挑战。
鹰爪功通过抓提重物来锻炼力量，开始时抓取10斤圆铁球，然后逐渐增加重量。铁叉手的练法则通过插入大米或绿豆，强化手指的硬度和穿透力。透骨力的训练则是快速插击木板，直至能穿透硬物。点穴功则是通过练习击打吊袋，提升指力的精确度和穿透力。
练功时需注意，一小时内避免洗手用冷水，可热水清洗并擦干。每次练功前后都要做10分钟的气贯龙爪热身和收功。使用特定中药药方涂抹手指，以增强功力并舒缓筋骨。健身球也有助于手指灵活性和内力提升。同时，适度的性生活和饮酒对练功影响不大，但过度则需控制。
最后，即使时间或体力有限，选择一两式进行练习也是可行的，但务必遵循上述指导和用药原则。
少林龙爪手是少林七十二绝技之一，为少林寺秘传指功真谛。古朴易学，进步神速，功效奇大，苦练30日即可达到双臂二指禅靠墙倒立、铁指开砖碎瓦、凌空插碎1—3厘米厚木板、捏碎酒杯、砖块、核桃、折断铜钱，击穿碗碟等奇效。功成后手指坚硬愈钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮，搓石成粉，并能演示一指禅倒立，一指钻砖、二指走路，剑指开顽石等铁指神功，随意挥手即可碎砖断石，瞬间致敌于伤残！
2. 少林七十二绝技
少林七十二绝技，作为中国武术宝库中的璀璨明珠，涵盖了拳法、掌法、指法、抓法、擒拿手、剑法、刀法、杖法、棍法、身法、内功及特殊武功等众多领域，展现了少林武术的博大精深。
其中，拳法包括罗汉拳、光明拳、三十三路神拳、七星拳、左右穿花手、双圈手、大摔碑手、波罗密手等，掌法则有金刚手、般若禅掌、韦陀掌、神掌八打、千手如来掌、千叶手、龙旋掌、散花掌、握石掌、一拍两散掌等，指法则有澄静指、摩柯指、去烦恼指、多罗叶指、无相劫指、拈花指、大智无定指、一指禅功、铁指禅劲等，抓法则有十三抓、寂灭抓、因陀罗抓、虎爪手等，擒拿手则有拈花擒拿手、龙爪擒拿手、十二擒龙手。
剑法方面，达摩剑法有“一苇渡江”等著名招式，刀法则包括破戒刀法、慈悲刀法、燃木刀法，杖法则有伏魔铲法、普门杖法、大文殊杖法、达摩八法神禅杖法，棍法则有小夜叉棍法、双截棍、醉八仙棍法，身法则有蜻蜓点水轻功提纵术、九图六坐像身法、大挪移身法等。
内功方面，阿罗汉神功、降龙伏象功、心意气混元功、菩提心法、达摩闭息功、金刚不坏体神功等，展现了少林武术的深厚内功底蕴。特殊武功则包括十八手罗汉神打、怀心腿、如影随形腿、夺命枪法、大韦陀杵、毗卢鞭法、鸳鸯枕、童子功、破衲功、袈裟伏魔功、定珠降魔无上神功、杂阿含功等，展示了少林武术的多样化和实用性。
此外，阵法方面，少林金刚伏魔圈、一百零八大罗汉阵、十八小罗汉阵等，更是为少林武术增添了一份神秘色彩。这些绝技不仅展示了少林武术的博大精深，更体现了少林寺武术文化的深厚底蕴。