全身和小指电影免费在线

『壹』 《叶问》里扮演三浦的是谁

姓名：池内博之 Hiroyuki Ikeuchi
生日：1976-11-24
国籍：日本
出生地：茨城县
血型：B
星座：射手座
身高：178cm
兴趣：听音乐
专长：篮球，柔道
三围：88cm／72cm／90cm
奖项：2000年度エランドール新人赏
出道经历
高中二年级时和位于惠比寿的模特儿经纪公司签约，之后便成为MEN’S NONON和CHECK MATE的平面模特，参加过中野裕通的服装秀。
1996年首次演出连续剧＜TOKYO23区の女＞(富士电视CX)，走上演绎之路。
主要作品
笔记 (2008)
随波逐流的病叶 (2008)
巴提斯达团队的光荣 (2008)
西行的爱情 (2008)
★一代宗师·叶问 (2008)
哀凭歌：血眼 (2008)
X Cross：魔境传说 (2007)
隔着的恋人 (2007)
真由：心之星 (2007)
蓝海豚富士 (2007)
爱我生活 (2006)
爱与亡 (2006)
全身和小指 (2005)
一起努力吧 (2005)
危险因素 (2005)
Irasshaimase, kanja-sama (2005)
恋爱小说 (2004)
新选组！ (2004)
树之海 (2004)
嗤笑伊右卫门 (2004)
人证 (2004)
魂流彼岸 (2003)
昭和歌谣大全集 (2003)
偶遇极恶少年 (2003)
衰男向前冲 (2002)
初恋 (2002)
Suzuran - Shoujo Moe no monogatari (2000)
极盗狂热份子 (2000)
美丽人生 (2000)
离天国最近的男人 (1999)
超凡神树（又名：神木） (1999)
布鲁斯口琴 (1998)
PA私家女演员 (1998)
麻辣教师 (1998)
东京之眼 (1998)
心跳回忆 (1997)

『贰』 手影戏中的兔子和狗怎么比

手影戏中的兔子和狗的比法比较简单，下面是枝拍具体的操作步骤：

1. 将手掌对着灯光放在白色幕布上，使得手影清晰可见。

2. 用一只手的食指和中指弯曲，分别伸出两个兔子的耳朵。

3. 将剩下的三个手指伸直，用手掌作为兔子的脸部。

4. 用另一只手的手指和手掌成为狗的形状，可以将食指和中指弯曲成为狗的耳朵，将拇指和小指伸直成为狗的身体和尾巴。

5. 把两个手影放在一起，兔子在前，狗裂雹在后，这时要注意两只手影的大小要保持比例。

6. 当两只手影放在幕布上猛源羡时，可以将手影放大或缩小，以调整两只手影的大小比例。

7. 最后，可以动手影的位置和角度，以呈现不同的动作和姿态。

需要注意的是，手影戏需要进行反向表演，即右手成左影，左手成右影，以便观众更容易理解。

『叁』 池内博之的主要作品

最遥远的银河/ 最も远い银河
甜心巧克力 多囊丸
10月====/0号室的客人（story 4）/CX/伊贺野忍（服部）
笔记
随波逐流的病叶
阿久悠物语
巴提斯达团队的光荣
西行的爱情
一代宗师·叶问
哀凭歌：血眼贺颂 X Cross：魔境传说
隔着的恋人
真由：心之星
蓝海豚富士 爱我生活
爱与亡
01月SP==战国自卫队/NTV
04月====赤色奇迹/TBS /山田和树
10月====唯爱/NTV/齐藤 全身和小指
一起努力吧
危险因素
Irasshaimase, kanja-sama
07月====一起加油吧/KTV /大野健
09月SP==THE WIND OF GOD/ANB
10月SP==太宰治物语/TBS 恋爱小说
新选组！
树之海
嗤笑伊右卫门
人证
01月====新选组!/NHK
07月====人间的证明/CX 魂流彼岸
昭和歌谣大全集
偶遇极恶少年
03月SP==不沉的骨头/NTV/河合升太
10月====共犯者/NTV 衰男向前冲
初恋
04月====FirstLove/TBS /木叶清一(22) 07月====GTO/KTV /村井国夫
10月====P.A.私家女演员/NTV 01月====离天国最近的男人/TBS /中津川麻人
04月====罗曼史/YTV /青木繁(22)
04月SP==GTO特别篇/KTV /村井国夫 1997
「梦运动场(ドリームスタジアム)」东映
「纯爱手札(ときめきメモリアル)」东映 /佐川浩脊灶介
1998
「TOKYO EYES」
「布鲁斯口琴(BLUES HARP)」
2000
「领袖人物的超凡魅力(カリスマ)」日活
「太空游侠(スペーストラベラーズ)」东映
「铃兰～少女萌的故事～(すずらん～少女萌の物语～)」松竹
2002
「衰男向前冲(チキン?ハート)」
「摇摆舞缝纫机(ロックンロールミシン)」
2003
「树の海（JUKAI）」
「昭和歌谣大全集」
「精霊流し」/石田春人（田中光敏监督）
「偶遇极恶少年(偶然にも最悪な少年)」东映
「あなたへの、月－此ノ花咲ク夜抄－」
「伊右卫门之永恒的爱(嗤う伊右卫门)」
2005
「侦探事务所5～侦探们的故事～」
「生死场」
2006
「全身と小指」
「13の月」【监督作品】
「HAZARD」
「 LOVE MY LIFEラブ マイ ライフ」
2007
「LOVEDEATH」
「もういちど宙へ～イルカフジの奇迹～」
「白色荣光」
2008年11月1日变身西装饰演：狭间真介
2008年12月12日 「叶问」 饰演：三浦将军
2010
Space Battleship Yamato/宇宙战舰大和号饰演：齐藤始
2013
最遥远的银河/最も远い银河 2013年2月2日 饰演：木岛 浩
甜心巧克力 2013年11月08日 饰演：木场总一郎 2006
「初仕事纳め」
8/3（木）～8/31（木） @新国立剧场小剧场他
出演：金子贵俊さん、西村雅彦さん他
2005
朗読禅野郑剧「ラヴ?レターズ」
3/30（水） @パルコ剧场共演：铃木砂羽さん
2004
「髑髅城の七人」
10/6（水）～10/28（木）@日生剧场
作=中岛かずき さん演出：いのうえひでのり さん
出演：市川染五郎さん/铃木杏さん/ラサール石井さん/佐藤アツヒロさん

『肆』 八段锦的气功和收势

八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，据说是岳飞与梁世昌所传。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。下面是我为专门您整理好的：八段锦的气功和收势。

八段锦气功的起势和收功如何掌握

任何一种气功功法，不管动功、静功，还是动静相兼的功法，虽功法各异，练法不尽相同，起势收功也不一样，但仍有其共同特点。即调心、调身、调息，遵循着人体的内气由产生、运行、归元这样一条循径走路的自然规律。

“入静”是修炼的前提和必要条件。练功中如果不能够入静，不仅练不了功而且连入门都很困难。在静功的修炼过程中，为了帮助修炼者入静，每一种功法都有自己的方法，总的来看有这么几种：一是观想法;二是意守法(意守某个穴位);三是念“六字大明咒”和“阿弥陀佛”的“念经法”。但无论采用什么方法，只要修炼者的先天经络细，穴位点面积小，都不可能在静功修炼中入静。这样一来，无论什么好的功法都不可能取得令人满意的修炼效果。“入静”为今后进行静功修炼打下扎实的基础唯一“法门”。

有些练功者常常忽视起势，人还没站稳，就拉开了架式，或根本没入静，就起势收功了。这样，非但无益，反而坏事，欲速则不达。因为人体是个多层次的自我调节系统，并且可以运用心理活动过程影响自己的生理过程，通过自我精神意念发挥自己的能动性，也就能运用意识的作用控制和调节体内能量的积累、运行、转化、释放，使体内各个细胞、器官、组织系统之间的活动更加协调和有序化。我认为起势是一种手段，导气运身则为根本。神不定则气不稳，脉不和则血流不畅。掌握好起势，首先要做到松静自然，具有“恬淡虚无”，“物我两忘”的空无境界。在起势前，即要有意识地进入“角色”。虚空心胸，宁神意守，排除杂念，以一散知塌念代万念。仿佛将自己置身于一座苍松环抱，翠竹成林，祥光霭霭，云雾纷纷的古刹之中，整个身体就好像云雾飘缈，香烟缭绕一样飘浮着，怡然自得地练功。对初学者来说，可不拘对起势过多的局限，如强调意念、姿势、呼吸的统一等。若要求过多，反而造成精神上的负担。而应因势利导，循序渐进地按先姿势，后呼吸，再意念，从头到脚，由表入里进行综合导引，最后步入深化有序阶段。不管采用“以意导气”、“以息导气”还是“以形导气”，都应把握意、气、形导气的各自环节要求。“导气则令和”、“导形则令柔”。在姿势上强调中正，形体上做到轻柔圆活，“动起百势随”。在呼吸上要求深匀细长，无论是重炼意，还是重气、形的功法，都应按起势要求到位，不能马虎。意到方可气相随，形相伴。只要起之有法，自然会出现气功态形成的条件反射，继而对整个练功起到事半功倍的效果。

我们常说，起势犹如“春耕、播种;做功如管理;收功如秋收”。春耕、播种得好，管理得好，秋天就有收获。简单地讲，收功就是导气归元。心不外驰，一意归中。作为一套完整的气功功法，收功是不可缺少的重要一环，对练功收效起着举足轻重的作用。比如在做静功收功时，先心情平静，引气归丹田，然后，轻轻活动下肢缓缓散步，作些整理活动均可;做动功收功时，要使心情缓缓平静下来，要凝神静养3～5分钟再起身活动;动静相兼的功法，一般采用两掌擦热后，再用手掌擦面部和头部多次后收功，一环也不能省略。

凡有缘人只要选择并终身修炼“八段锦”，同样能够达到“炼精化气，炼气化神，炼神还虚和炼虚合道”的境界;当然对于有缘人预防治疗自身疾患更是“小菜一碟”。若缘友们对此有清醒地认识，那么通过“八段锦”的修炼，达到健身强体、益寿开悟和大幅提高生命质量绝对不只是一个梦!

切记立功八段锦口诀

1.双手托天理三焦

2.左右开弓如射雕

3.调理脾胃单举手

4.摇头摆尾去心火

5.五劳七伤往后瞧

6.两手攀膝护身腰

7.攒拳怒目增力气

8.背后提点旧病消

光绪初年站功八段锦

光绪初年站功八段锦

八段锦猛或养生功法作用：

(前四段作用：治病)

一式，双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和冲圆无名指有麻的感觉。

二式，左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉

三式，调理脾胃须单举作用：调理脾胃

四式，摇头摆尾去心火，作用：健肾(去心火即治病)

(后四段作用：强身)

五式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉()

六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾通过身体前后动两手至命门

七式，攒拳怒目增气力，作用：练内气

八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足

道家八段锦动作口诀

《八段锦养生功》动作口诀

预备式口诀

两足分开平行站，横步要与肩同宽，

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

一式、双手托天理三焦口诀

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，

呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

二式、左右开弓似射雕口诀

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

右推佐拉眼观指，双手收回式还原。

三式、调理脾胃须单举口诀

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，

右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，

双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，

呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。

四式、摇头摆尾去心火口诀

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，

头随呼气宜向左，双目却看右足尖，

吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，

如此往返随气练，气不可浮意要专。

五式、五劳七伤往后瞧口诀

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，

头应随手向左转，引气向下至涌泉，

呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，

继续运转成右式，收式提气回丹田。

六式、两手攀足固肾腰口诀

两足横开一步宽，两手平扶小腹前，

平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，

式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，

手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。

七式、攒拳怒目增气力口诀

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，

拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，

吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，

两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。

八式、背后七颠百病消口诀

两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，

呼气上顶手下按，落足呼气一周天，

如此反复共七遍，全身气走回丹田，

全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然

坐式八段锦练法

1、宁神静坐：采用盘膝坐式，正头竖颈，两目平视，松肩虚腋，腰脊正直，两手轻握，置于小腹前的大腿根部。要求静坐3-5分钟。

2、手抱昆仑：牙齿轻叩36下，口水增多时即咽下，谓之"吞津"。随后将两手交叉，自身体前方缓缓上起，经头顶上方将两手掌心紧贴在枕骨处，手抱枕骨向前用力，同时枕骨后用力，使后头部肌肉产生一张一弛的运动。

3、指敲玉枕：接上式，以两手掩位双耳，两手的食指相对贴于两侧的玉枕穴上，随即将食指搭于中指的指背上，然后将食指滑下，以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴，使两耳有咚咚之声。

4、微摆天柱：头部略低，使头部肌肉保持相对紧张，以左右"头角"的颈，将头向左右频频转动。如此一左一右地缓缓摆撼天柱穴20次左右。

5、手摩精门：作自然深呼吸数次后，闭息片刻，随后将两手搓热，以双手掌推摩两侧肾俞穴.

6、左右辘轳：接上式，两手自腰部顺势移向前方，两脚平伸，手指分开，稍作屈曲，双手自胁部向上划弧如车轮形，象摇辘轳那样自后向前做数次运动，随后再按相反的方向前向后作数次环形运动。

7、托按攀足：接上式，双手十指交叉，掌心向上，双手作上托劲;稍停片刻，翻转掌心朝前，双手作向前按推劲。稍作停顿，即松开交叉的双手，顺热作弯腰攀足的动作，用双手攀两足的涌泉穴，两膝关节不要弯曲。

8、任督运转：正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引导内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴接督脉沿脊柱上行，至督脉终结处再循任脉下行。

八段锦养生功 - 坐式八段锦口诀

闭目冥心坐，握固静思神。

叩齿三十六，两手抱昆仑。

左右敲玉枕，二十四度闻。

微摆撼天柱，动舌搅水津。

鼓漱三十六，津液满口生。

一口分三咽，以意送脐轮。

闭气搓手热，背后摩精门。

尽此一口气，意想体氤氲。

左右辘轳转，两脚放舒伸。

翻掌向上托，弯腰攀足频。

以候口水至，再漱再吞津。

如此三度毕，口水九次吞。

咽下汩汩响，百脉自调匀。

任督慢运毕，意想气氤氲。

名为八段锦，子后午前行。

勤行无间断，去病又强身。

床上八段锦养生法的特点是简单易行，人人可练，随时随地可练，久练这套养生法能使人长寿。现将具体做法如下:

先在床上做几次深呼吸。排除杂念，心静神凝，舌舐上颚,意守下丹田;然后用自然的腹式呼吸由鼻吸气，呼气时舌放下，气由口出。如此呼吸9次。最好坐在床上做，也可坐在椅子上或趴在床上做。呼吸姿式不拘，以舒适自然、轻耸愉快为好.呼吸几次以后口中生津，务要咽下。

第1段干沐浴

(一)浴手——两手先合掌搓热，然后两手手掌和手背互相用力摩擦10次.

(二)浴臂——右手掌先紧按左手腕里面，然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀;再翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手腕外面。如此往复共擦10次，然后，换用左手如上法擦右臂,一往一复是1次。

(三)浴头——先用两手掌心紧按前额用力向下擦到下颌，再翻向头后耳旁，轻轻擦过头顶，还到前额，这是1次，共擦10次

其次，用两手十指左右旋转着轻揉发根10次，然后用拇指从太阳穴沿耳边向头后捋，捋到耳后下凹处时，其余四指即随着用力向下捋至项部，这样捋10次有助于降低血压。

浴头功，可以促进诸阳上升，百脉调和，气血不衰，故久做浴头功的人至老面色仍红润，不生皱纹;发为血液末梢，轻揉数次，既能疏散过多的充血，有助于防止脑溢血，又能引血上升，克服贫血诸症。擦耳后凹处，是为了使充血下降，有助于治疗高血压病。

(四)浴眼——先用两手拇指背分擦两眼皮各10次，然后用手拇指分按两侧太阳穴旋转揉动10次，再向相反方向揉10次;最后，用右手拇指和食指捏住两眼中间部位(印堂穴)揪10次.

浴眼可使眼肌气血通畅，保持丰满，到老年也不倒睫毛，对肝脏也有益;太阳穴附近毛细血管非常多，因此揉动此处可以通经活络，抵抗风寒侵袭，揉后还可使人感到特别舒适;揪两眼中间部位，可使眼内虚火外泻，有助于防止眼疾。

(五)浴鼻——用两手拇指背在鼻骨两侧一上一下地用力擦10次，冬天或天气骤冷时可增至36次。

擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而使吸进的空气变温，使肺脏不受冷空气的刺激，可免除咳嗽，防止感冒。

(六)浴胸——先用右手按在左乳上方用力推到右大腿根处，然后左手从右乳部上方用力推到左大腿根处。如此左右手交叉进行，各推10次。

如肠胃不适或有慢性肠胃病，可再加做揉腹功。做法是：先左手叉腰?拇指在前，四指在后;不叉腰也可，右手从心口窝左下方揉起，经过脐下小腹，向右擦揉，仍还原处为1次，共揉36次;然后，右手叉腰，左手再揉擦36次，揉法同上，方向相反。

长期坚持揉腹功，不仅可增强肠胃消化功能，而且有助于医治各种肠胃病。

(七)浴腿——两手先紧抱左腿大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦回大腿根。如此上下来回擦10次。擦右腿法同擦左腿，也擦10次，一上一下为1次。

浴腿功可使关节灵活，腿肌增强，有助于防止腿疾。

(八)浴膝——两手掌心紧按两膝，先齐向左旋转10次，后各向右旋转10次。

膝关节处最恶湿怕寒，如能经常左右揉擦，则可增高膝部温度，驱逐风寒，灵活筋骨，从而增强膝部功能，有助于防止关节炎等难治之症。

第2段鸣天鼓

两手掌心紧按两耳孔，两手中间三指同时齐动轻击头后枕骨(小脑部)12次。然后，手指紧按头后枕骨部不动，掌心掩按耳孔后再骤然抬离，这样连接开闭放响10次。最后，两中指或食指插入耳孔内往返转动3次之后，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行。

轻击头后枕骨可清醒头脑，特别是在早起或疲劳之后效果更为明显;开闭两耳使两耳鼓膜震荡，可以增强听力，预防耳病。

第3段旋眼睛

端坐凝神，头正腰直，两眼向左旋转3次之后，向前注视片刻;再向右旋转3次，前视片刻。

第4段叩齿

心静神凝，口轻闭，然后上下齿互相叩击36次。

经常行此功，既可以固齿，又可以促进消化系统的机能。

第5段鼓漱

闭口咬牙，用两腮和舌做漱口动作，漱36次。漱口时，口内多生津液(唾液)，要分3口慢慢下咽，送入丹田。初练时，可能津液不多，久练即增。

此功主要是为了使口内多生津液，一方面可助消化，另一方面可增丹田之气。

第6段搓腰眼

两手对搓发热之后，紧按腰眼，用力上下搓36次。

搓腰之后，势必发热，这样不仅温暖了腰眼，而且可以增强肾脏机能，疏通带脉，久练可防腰痛。

第7段兜肾囊

男性做此功时，先两手搓热，然后一手兜着肾囊，一手擦着小腹，两手齐用力向上擦兜81次。然后，换手再擦兜81次。。

女性做法与男性不同。手掌搓热，左手叉腰，右手掌心自心口窝处向左下方旋转，旋转一周为1次，共揉转100次;然后，右手叉腰，左手掌心自肚脐处向右下方旋转，经过小腹回到原处为1次，也揉转100次。左右手揉转不同之处是，右手揉转于肚脐上方和心口窝下方之间，方向是向左下方开始转起，而左手则揉转于肚脐下方和小腹一带，方向是向右下方开始转起。女性久练此功，可以增强脏腑，精聚气足。

什么样的运动量才算够呢?要练了之后要微微有汗出就可以了，这样做完，大概都在15分钟到20分钟左右做完，微微有汗出，这是最好的效果。

第8段浴头功

浴头功，可以促进诸阳上升，百脉调和，气血不衰，故久做浴头功的人至老面色仍红润，不生皱纹;发为血液末梢，轻揉数次，既能疏散过多的充血，有助于防止脑溢血，又能引血上升，克服贫血诸症。擦耳后凹处，是为了使充血下降，有助于治疗高血压病。

浴鼻——用两手拇指背在鼻骨两侧一上一下地用力擦10次，冬天或天气骤冷时可增至36次。

擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而使吸进的空气变温，使肺脏不受冷空气的刺激，可免除咳嗽，防止感冒。

切记

1.「身动心静」

2. 运动之前先做甩手功

3. 运动之后记得収功

『伍』 八段锦的功效与作用是什么

八段锦是很常见的一种中国武术，它具有很好的功效与作用，可以强身健体、增加抵抗力、防治多种疾病。下面是我分享的八段锦的功效与作用，一起来看看吧。

八段锦的功效与作用

消除疲劳

八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的漏激伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。

返租袜矫正肩背

八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。

加身体强血液循环

八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这一动作的重点在胸部，用中医术语来说就是重点在上焦。这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。

调理脾胃、防治肠胃病

八段锦第三式“调理脾胃臂单举”，这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，久练有助于防治胃肠病。

增强头部血液循环

八段锦第四式“五劳七伤向后瞧”，这一节动作是头部反复向左、向右转动，眼球尽量往后看，显然是一种头部运动。头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用，有助于预防和治疗颈椎病，保持颈部肌肉正常的运动功能，改善高血压和动脉硬化患者的平衡功能，减少眩晕感觉。而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用。

增强体质

八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。摇头摆尾，旋转身体，可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能，能够增强体质。

锻炼腰肌

八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等病，又能增强全身机能。

增强眼肌、防治近视

八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”，分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌，防治近视。

疏通经络

八段锦第八式“背后七颠诸病消”，这个动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，十分舒服。

八段锦的常见招式

两手托天理三焦

上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配,有利于肺部的扩张,使呼吸加深,吸进更多的氧气,显然对消除疲劳有一定的作用。

由于这节动作是全身的伸展活动,又伴随深呼吸,所以对内脏各部调理是自然的。不仅如此,对腰背肌肉骨骼也有良好作用,有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。

左右开弓似射雕

除了头以外,上焦可说是全身最重要的部位,这节动作影响所及,包括两手、两臂和胸腔内的心肺,通过扩胸伸臂可以增型梁强胸肋部和肩臂部肌肉,加强和血液循环,有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。

调理脾胃臂单举

这段动作是一手上举,一手下按,上下用力对拉,使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引,特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉,使胃肠蠕动和消化功能得到增强,久练有助于防治胃肠病。

五劳七伤向后瞧

头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用,而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用。可是,这节动作按中医理论却历来被认为对五劳七伤有防治作用。

攒拳怒目增气力

这段动作要求拳头紧攒,脚趾用力抓地,全身用力,聚精会神,瞪眼怒目,使大脑皮层和植物神经激发兴奋,加强气血的运行;长期如此锻炼,会促进肌肉发达,体力、耐力逐渐加大。

两手攀足固肾腰

这一段动作,既有前俯,又有后仰,可充分伸展腰背肌肉,同时两臂也尽量向下伸展,显然对增强腰部及下腹有良好作用。

练八段锦后的注意事项

不可吸烟

练完八段锦后不可吸烟，最好练八段锦的时间内都不要吸烟。因为练气功法最主要的是要配合呼吸，促进血液循环和疏通经络，在此期间吸烟会使烟当中的尼古丁等有害物质加快输送到身体各处，而且吸烟还会影响肺功能，达不到强身健体的功效。

不可饮酒

饮酒也是在八段锦练完后所不允许的，酒精中的成分可以通过胃肠吸收至血液中，而练完八段锦后正是全身血液循环加速、缓解疲劳的时候，此时血液中含有大量酒精，会对身体造成伤害，得不偿失。

不可立即吃饭

练完八段锦后最好不要立即吃饭，因为八段锦是练气功法，刚练完八段锦血液多集中的肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，此时进食不仅消化吸收能力差，还会给胃肠带来负担。正确的做法是在练完八段锦后的半小时之后再吃饭，此时经过一段时间的调整，呼吸各方面趋于平缓，消化功能也逐渐恢复正常了。

不可马上洗澡

练完八段锦后一般会体温上升，有出汗现象，但不能马上去洗澡，必须等半小时左右，体温恢复正常再洗澡。因为出汗所以体表汗毛孔是开着的，此时洗澡容易受凉感冒。

不可立即蹲下休息

练完八段锦后全身的血液循环加速，经络畅通，可以很好的缓解周身的疲劳，但是立即蹲下的话，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。

最好不要间断

『陆』 我与书法作文

无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。你所见过的作文是什么样的呢？以下是我精心整理的我与书法作文，欢迎大家分享。

我与书法作文1

记得在20xx年冬天的一个晚上，兴致勃勃的妈妈把极不情愿的我叫去学书法。从此，书法这个陌生人就与我结下了不解之缘。

当我去上第一节课时，出现在我眼前的是一位笑眯眯的老人，他有一个中等个、高鼻子、不停的眨着的眼睛，和一手好字。这，其实就是我的书法老师－郭老师。当郭老师开始讲课的时候，他问我：“你叫什么名啊？”我回答：“杨颖灵。”郭老师又问：“姓什么？”“杨。”我回答。“那你就叫杨杨颖灵了啰，哈哈哈……”晕，我被骗了，

哇哇哇……

然后，郭老师还教我了许多知识：比如一个字里只能有一个正捺，其余的都是反捺。还教我了撇捺的歌谣：撇分长和短，起笔与竖同，运行向左下，收笔见锋芒。捺分斜和平，起笔提且轻，运行向右下，起伏波浪行等。

经过一节节这样有趣的课和一年多的勤学苦练，我开始渐渐的喜欢书法了，并且得到了省级书法比赛二等奖和即将拿到的五级书法证书，这些成绩给了我极大的鼓励和快乐！

从此，我对书法的态度也从讨厌到了喜欢。我由衷的喜欢、热爱这门艺术。

我与书法作文2

书法，这门传统而又博大精深的中华艺术。令我痴迷，又令我陶醉。不过刚一开始，我却对书法没什么好感，心想不就是写几个字那么简单嘛，有什么困难的。可是后来我却慢慢地喜欢上了，喜欢上了这门中华艺术，也懂得了其中蕴含的奥妙。

我一拿起毛笔就与书法结下了不解之缘，我打心眼里喜欢书法，喜欢书写过后淡淡墨痕的清香。刚开始学的时候，我什么都不会，连握笔的姿势也十分古怪，更别说写了。老师只好耐心地一步一 步地来教我。而我也在旁边全身贯注地听着，生怕遗漏了什么要点，当我第一次握住毛笔用小手写下一个歪歪扭扭的“一”字时，我就已经体会到了书法的魅力。以前我学一门才艺总是三天打鱼，两天晒网学几次就会没了兴趣。但是奇怪的是对于书法我却不像从前那样学了几次就不想学了。我总是会很认真地练习，不停地写啊写，练了一张又一张。有时我有些字写不好也会虚心地向旁边的大姐姐请教，而旁边的大姐姐也总是会耐心地告诉我她写字的方法，为我做示范。我写的字一天比一天有进步。但是随着作业的增多，我也不怎么羡余有时间来练习书法了，在家里有时间也懒得动手写了。有一天我偶尔翻一本书的时候看到了这么一句话：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。是啊，有时候需要的更是一份坚持，一份信念。我应该更加认真地练，做什么事情都不能半途而废，从此我练习书法的时候更加认真了，我学会了用心去做好每一件事。

艺术，使我从中得到了很多，也使我从中明白了很多。

我与书法作文3

暑假里，我去看了一次书画展，那里的书法作品真可谓是刚劲有力、龙飞凤舞，堪称一绝，让我如痴如醉。我想，假如我能写出一手好字来，该多好啊！于是，我便决定要学习书法。

书法虽然没有音乐那样余音绕梁，虽然没有绘画那样让人身临其境，虽然没有雕刻那样栩栩如生，但是，书法也有着自己独特的魅力！书法可以陶冶情操、锻炼身体如颤、修身养性。每当我看到好的书法作品时，总是让我觉得心旷神怡、浮想联翩。

刚开始学习书法时，我也比较用功，写得还不错。可过了一段时间，我觉得写字非常枯燥，一个小小的汉字却要写上几十遍，而且还要不断改进，有的字甚至写上百遍，我有些退缩了。老师看出了我的心思，从那以后兄橡滚，老师经常给我讲一些学书法的好处，以及书法的重要性。于是，我又重新开始了书法训练，我在写字时，也会细细体会每个字的笔画应该怎样写。比如说写“田”字时，我会想：先把一块“地”的三个边围上篱笆，然后再把这块“地”分成大小差不多的四块小“地”，最好再把剩下来的一边围上，这样字也就写好了。看到自己写的“作品”，心里也很高兴，特别是受到老师的表扬时，更加充满了信心。我现在越来越喜欢书法这门艺术，书法练习也是其乐无穷，它是我休闲的最好方式。

现在，书法已经成为我生活中的一部分，书法让我的生活更加快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我相信，只要我持之以恒的练习下去，我的字也会让人赞不绝口的！

我与书法作文4

从一年级开始，我就学习书法了。我喜欢书法，是因为它蕴含着深厚的中国文化，而且通过学习书法，我认识了许多古文，还认识了许多书法家：颜真卿、柳宗元、王羲之等。

书法，能陶治人的情操，还有助于培养良好的性格，因此我对书法十分着迷。除非生病，我每一课书法都不缺。无论刮风下雨我都会准时上课。课上，除了老师辅导我的书法外，我的爸爸也是一个写字能手，他常常指导我练书法，他指导我时很有耐心，没有半点不耐烦。在书法训练班上，我总是在座位上一个劲地写呀、练呀，甚至忘记了下课。直到爸爸妈妈催我离开时，我才依依不舍地回家去。

记得暑假的一天，我把房门关紧，独自一人练习书法。写着写着，我似乎与字融为一体了。我仿佛看到了王羲之在墨池边苦练书法，看到颜真卿在60多岁时还在坚持练书法......这时，妈妈轻轻推开门，叫我吃饭。我“嗯”了一声，但脚也没有挪动半步，还是继续地写。大约过了半个小时后，爸爸也来催我吃饭，我才恋恋不舍地离开书房，去洗手。

有劳动必定有收获，这次小区的公益活动上，我书法获得了一等奖。这不，还没到春节呢，爷爷、奶奶都跟我预定写春联了呢！

我与书法作文5

中国书法是一门古老的艺术，从甲骨文，金文演变而大篆，隶书，行书诸体，书法一直散发着艺术的魅力。

从来不喜欢书法的我，在暑假的一天，看着哥哥正在专心致志地练书法，看着哥哥写着一个“十”字，令我十分好奇，为什么起笔，行笔和收笔那么奇怪，于是，我也拿起米格纸，拿毛笔跟着哥哥写了起来，我写的横不是横，竖不是竖，哥哥只好用一个字来形容我，那就是一个“丑”字，这样，我小小的心灵单纯如白纸被一个“丑”字所受到了伤害，使我知道了就不应该放弃，不应该在书法方面被哥哥取笑，于是，我就当着家人，大显身手，写起“坚持不懈”的四个大字，当大家看到这四个大字，哄堂大笑，这样，我就常常一个人在房间了自学书法，探索每一个在的奥妙，便一次一次的练习。

在以后的日子里，我每天都练书法。在学校的时候，常常请教老师，请教班上的“颜真卿”，他们也不厌其烦地解释给我听。使我听。使我弄懂了起笔，行笔到收笔的要领。

终于在一天，我再向与我练书法的不久的哥哥再一次挑战，在那次挑战，我胸有成竹，一定能击败哥哥。

当我写出“坚持不懈”的四个大字让家人大吃一惊，追着问我为什么比是上好看多了，而我便告诉他们：“功夫不负有心人，经过我坚持不懈的努力，才有今天的结果。加上我和书法的缘分。

这样，我渐渐爱上了书法，因为是书法赐予了我精神力量，赐予了我坚持不懈的精神，不然我在书法方面就会得到哥哥的取笑！

我与书法作文6

一张宣纸，一支毛笔，一盒墨汁就已经把中国这个文明古国两千多年的毛笔书法文化很好的诠释了出来了。王羲之，柳公权，欧阳询和颜真卿等书法家的作品闻名中外，使中国的毛笔书法艺术得到了世界的赞扬与认可。

暑假里的一天，我去琼中文化馆看了一次书画展。里面的书法艺术作品，堪称一绝，让我的如痴如醉。我想，假如我能写出一首漂亮的毛笔字，那该多好哇啊！于是我决定暑假去学习毛笔。

书法没有音乐那样余音绕梁，没有绘画那样使人身临其境，但书法有着他自己的独特魅力。书法可以修养性情，锻炼耐性，陶冶情操。每当我看见一副副优秀的毛笔书法作品，总是让我感觉到心情宁静舒畅。

刚开始学习毛笔时，我比较用功，写的还可以。可是过了一段时间，我觉得写毛笔字有些枯燥，一个小小的汉字却要写上几十遍，甚至几百遍。而且还要不断改进，我想打退堂鼓了，老师看出来我的心思，就经常给我讲解书法的好处以及重要性。听了老师的讲解，我慢慢领悟到了毛笔书法艺术的独特魅力，重新让自己的书法尽量与美融为一体。

就这样一字一笔一划慢慢地写，渐渐地，我的毛笔字有了进步，心里很高兴，对这门艺术也充满了信心。

现在，毛笔书法字已经成为我生活的一部分。书法练习让我享有无尽的快乐，它也成为我的一种休闲放松的方式。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。相信，只要我坚持练下去，我的字一定会更上一层楼。

我与书法作文7

俗话说，字如其人，从一个人的字就能看出一个人的水平，我们都希望自己的字体受到大家喜欢。

书法课上，谢老师把自己写的标准书法字体发给我们，谢老师的字仿佛都装上了支架，每一个字都是精雕细刻的，令我们赞叹不已。我拿起那张字，细细品味，皱着眉头，思考着许许多多的问题。我拿起钢笔，准备在纸上临摹，我的一点、一捺、一竖、一横似乎都缺少点儿什么，写的总是没有精神，像一朵无力的云朵在天上飘荡。教室里很安静，没有一丝声音，在这凝固了的空气中，大家都在认真的观察、临摹。

我们写完了第一张字帖，纷纷跑上讲台，让老师点评。希望尽快能把老师的技术学到手。谢老师说：“写字的时候一定要全神贯注，所谓心到，眼到，口到，练字也是如此，如果一个人的字不好好写，那么这个人的学习习惯便是不会好的”。是啊，从你写的字中就能看出你的学习态度。

我认真的写下每一笔，好像又回到了小时候刚学写数字的时候，每天在桌子一点点练习，从歪歪扭扭到基本成型。再大些，虽然已经可以把汉字完整的书写下来了，但是还缺少一点韵味，不大方。到了初中，老师的字似乎可以带我们领略到中国汉字的韵味，很多同学的字也都非常棒，现在我的字也逐渐漂亮又大方，但还不够完美，所以我必须在字上面下功夫才行，“横平竖直显真功，一字多意添神秘”，让我们把练字坚持下去吧，付出一定会有回报。

我与书法作文8

在让我们自己选择社团的时候，我毫不犹豫的选择了硬笔书法社团。因为书法对于我有着无穷的魅力。因为在很久以前，我曾经吃过书写的亏，所以，我就立下决心改掉这个老毛病。

来到书法社团时我迫不及待地打开了书法的练字本68那一个个简单的字，令我大失所望，似乎刚才的兴奋都到九霄云外去了呢。这时，老师好像看出了我们的不乐意。意味深长地说：“你们不要小瞧了这些字，只有你们真正了解这些字，就能慢慢品出其特有的韵味。”

我们终于开始写字贴了，开始时，我们写的飞快，形如流水，龙飞凤舞的。好像不在写楷书，像是草书了。老师又告诉我们，练硬笔书法，千万不能心急，否则，字永远也写不好。

我们又开始慢慢地写，写着写着倒也写出一点韵味来了。这时，老师叫我们去教一年级的小弟弟小妹妹们，他们一笔一画写的十分认真呢，虽然有的字歪七扭八的不怎么好看，但是，可以看出，他们是在认真地练书法的。29

字贴慢慢地被我们写的少了，我们写的字段笔画也慢慢变得复杂起来，有时，甚至写完字时整个字都糊开来，这时，我看到了书上有这样一句话：有些字笔画难写，但只要写的时间长了，就写好了。书法是最讲良心的东西，你对他下一份功夫，他就回报你一份。这句话深深的鼓励着我，使我有了继续练书法的决心。

现在我要好好的练书法，争取让我的书法能够挥洒自如的进行汉字书写中去。

我与书法作文9

可能我对中国汉字特别敏感，从小我写的字就特别漂亮，好多次都被放在班级里的表扬栏中展给其他同学看。为此，老师毫不犹豫就让我参加了学校书法兴趣班。

练书法很累，每个笔画都很难，不要看那小小的`一点，看起来简单，可写起来就很难了。每一个笔画都要注意提、按、使、转，有的笔画只要少了一步，整个字就不好看了。我经常提醒自己坚持，坚持，再坚持！坚持就是胜利！终于我还是坚持了下来。

从笔画到字，从简单到难，每个字都要细心揣摩才能写得好看。因此，每次的字我都要写完一个字，看看和字帖上的字有哪些写得不一样，不好的地方，争取在下一个字有所进步，一点点的积累知识。书法也是一样，只要明白每一字的笔画，先怎样写，再怎样写，我相信不管有多难的字，一定会写得很漂亮的。当然，笔画写得好，而结构却不好，这个字一定会是个失败的字。所以，我们不光笔画要写得好，结构也要摆得好，这样的字肯定是最漂亮的。

我得出了一个结论：练习书法一靠认真、细心、仔细，揣摩字时每一笔每一画都要有这三点；二靠坚持不懈，只有坚持才能取得胜利，不坚持，胜利的滋味你永远也不会知道的。所以说，事事贵坚持，坚持是最甜的果实。

我与书法作文10

暑假，每个星期六我都会去天香社区的公共会议室练书法。去那里练书法还是妈妈的一位朋友介绍的，说她家的孩子每次星期六都坚持到这里练书法，对孩子的书写会有帮助。课程的教学是免费的，只需出点材料费用。我刚开始还不愿意，后来只是去想多认识一些朋友才同意的。

那是一间宽敞明亮，可以容下百人的会议室。正在练习书法的大约有十几个人吧！爸爸妈妈为我买了毛笔、墨汁、宣纸和砚台后就走了。我铺开宣纸，在砚台里倒满墨水，就开始练了。我开始以为练书法就是写几个字而已，只不过是把铅笔换成毛笔。我随手写了一个“力”字，就遭到了老师的训斥：“你刚来就要从最基本的‘一’字开始练，不要一步登天，而且握笔的姿势也不正确。”说着老师就绕到我身后，握起我的手和笔，边做边说：“先把大拇指朝后方，食指和中指放在前面，就只用三根手指掐住笔，无名指和小拇指分开。”我照着做了，果然多几分韵味。我开始练“一”字了，“一”很简单，一横就完事了。可我想错了，老师给我示范了一遍，和我想象的完全不一样：起笔落下去要重，最后提笔要轻轻回旋一下。就这样，我不停地写着“一”。一张张苍劲有力的楷体“一”字的宣纸就不停地出现在我家里。直到一包宣纸全写了“一”字，老师看我也有了长进，开始写“上”字……

练书法既可以培养我们的情操，还能提升我们的素养，这门艺术非常值得大家走进、领略。

我与书法作文11

去年，爸爸给我报了一个毛笔书法兴趣班，刚开始，我还十分不情愿。但是后来发生的一件件事，让我对“毛笔书法”这个兴趣爱好有了全新的看法和理解。

第一节课的时候，我坐在座位上，老师走过来了，他提起笔，开始教我写毛笔字，老师先给我写了几个字做示范，然后让我自己练习。我握着笔在纸上写了起来，可是我不管怎样都写不好。字全部成了歪歪扭扭的样子，“诞生”在我笔下的字和其他人写的字比起来，可真是“鹤立鸡群”！我皱着眉头，放弃的念头在我的脑海里越来越强烈。老师见了，鼓励我说：“不经历风雨，哪能见到彩虹？字写得不好看，那就一直练下去，总有一天会成功的！你别灰心，老师相信你行的！”于是，我静下心，又练了起来，果然，我的字比原来写的好多了！接下来几节课，我练的都很好，得到了老师的表扬我得意的笑了起来：原来，毛笔字也没那么难写嘛！我心想。

结果，我就又恢复了不久前那副漫不经心的样子，练字的进度也明显地慢了下来。老师看见了我的样子，严肃的说：“你可千万不要骄傲啊，谦虚使人进步，骄傲使人退后。如果像你这样只是稍微有了点儿成绩就飘飘然，那么你永远也不会进步！”听了老师的话，我惭愧的低下了头。从此以后，我再也不马马虎虎的练字了，我也不会因为一点成绩而洋洋得意，毛笔书法已经成为了我生活中的一部分

现在，我看着面前一张张书法比赛的奖状，心里感慨万分。如果我当时半途而废，没有坚持下去，就不会有今天的——荣誉。

我与书法作文12

从三年级开始，我就发觉自己的汉字写得十分潦草，于是央求妈妈给我报了一个书法班，从那以后，我就与书法结下了不解之缘。

经过简单的英语训练，我开始学毛笔了，我从老师那里领了一套工具：一支笔头约为五六厘米的毛笔、一盒墨汁、一张雪白的毛毡和一叠黄色的宣纸。

老师常说写毛笔字要心平如镜，不能有一点杂草。我坐在那里听着老师的谆谆教导，开始练习了。我铺开宣纸，涮好毛笔，蘸好墨，老师告诉我们，将食指和中指搭在上方，拇指压住笔竿，无名指和小指在下方，毛笔竖成90度，一笔一画开始练习。

刚开始，我执笔的手不断颤抖，根本下不去笔，经过老师的鼓励，我将比顿了下去，啊，好软！由于硬笔练习的缘故，我下意识用力过猛，笔下的纸立刻成了一个“大黑球”。

老师走了过来，教给我如何控制顿笔的力度、笔画间的协调等。现在，我已经能熟练运用了。

毛笔字教给我心平气和，在我心情浮躁时，写两篇毛笔字，浮躁的心就会得以平静。

我爱书法！

我与书法作文13

自从我踏进了金华书法特色学校——育才小学时，我便与书法结下了不解之缘。每当看到高年级大哥哥大姐姐的书法作品的展示，我就产生一种想法：他们虽然很棒，我肯定也能行。从那时起，我就暗下决心，苦练书法。

记得那一次，我练完了几个笔画后，老师示意我可以练字了，我高兴万分。结果那段时间，老师很忙，没空教我，就让我自己对着字帖练。结果，我一连几个都写不好，一下结构没把握好，一下笔画又有错，但我为了让老师对我刮目相看，就又重写，可还是写不好，还被其他同学笑话。我伤心极了，也灰心极了，就停了下来，坐在椅子上生闷气。这时，老师来了，见我这样，一下子就看出了我的心事，便坐到我身边，心平气和地对我说：“人呀！要有耐心，没耐心，就成不了大事。想当年我为了练好一个字就用了一年呢！”我听后，下定决心，一定要给老师争光，给自己争气，不让别人再嘲笑自己。我便请老师指点，没想到这一指点，竟使我写出了一个好字。老师看了，说：“对吧！要有耐心才能写出这样的字。”我听后，开心极了。后来，我发奋图强，一下子便通过了书写“名字、对联”等考验，最终终于写到了古诗。这下再也没人瞧不起我了。

是啊！听了老师的话后，我就觉得投入书法中去是一件多么愉快的事呀！所以我得更加努力习字。我知道，毛笔书法会伴随我成长的。

我与书法作文14

我与书法的恩怨结缘在小学二年级。

班主任讲了书法老师胡一帆的成长故事，这个故事深深打动了我，碰巧老师还把没学过书法的我的写字练习当作了范本展示在班上，当时我下定决心要写好一手好字，缠着妈妈帮我报书法兴趣班。

到现在我都记得，妈妈拉着我的小手去交费的路上告诉我：学习书法是一个长久坚持的过程，选择了不管遇到什么困难都要咬牙坚持，坚持了收获的不仅是一手好字还有沉着淡定的秉性。

只是过了不久，我这“沉着淡定哥”让老师、妈妈没法淡定了，因为写字重视了横细竖粗、撇捺笔锋，于是我得了写字“强迫症”，我写字由“神速”变“龟速”，导致三年级期末考试因为写字慢语文考了80数学考了76（这跟我平常该有的成绩可真是差了十万八千里）。老师气得第一次找家长谈话。从此，在我拿起橡皮擦时，妈妈又快又准的“飞毛腿”稳稳地踹在我身上，我的书法也被迫“夭折”了大半年。这期间我怀疑、迷茫，想过放弃。爸爸用另一种极端的反激方式取笑我：男生写那么好字干嘛，现在都用高科技……另一个不甘的声音又在引诱我，我不能给爸爸看扁，我要坚持给他看。每当我拾起笔后又陶醉其中，乐在其中。虽然我书法路上走过很多弯路也没获得什么大奖，但在坚持的路上慢慢变好，坚持的过程总有令人难以忘怀的种种经历。庆幸在坚持的路上，我似乎爱上那柔软的毛笔，洁白如雪的宣纸和那淡香怡人的墨汁……

我与书法作文15

书法是汉字的精髓，在书法家的笔下，它们更能生出无穷无尽的变化，或挺拔如峰，或清亮如溪。它们自身就有一种智慧，任你尽情飞翔。

双休日，我没有出去玩，我在家里倍感无聊，想着看电视、上网都是一样的无新意，我的脑袋瓜里突然冒出一个想法——练书法，书法由于前期日子都无心写已很久没有深度练习了。

想做就做。我在砚台里倒入墨汁，把毛毡铺好，接着拿出纸和笔，就开始写了起来。我的字法主要是临摹赵孟頫的真迹，我把背挺直，左手压着纸，右手握着笔，专心致志地开始练习起来。写书法主要的力量是在手腕上，下笔和起笔要刚劲有力，我的每横每竖都要和书法家一样，每个回峰都要完美，没有一柱香的功夫，我的手也酸了，背也弯了，心想：哎！都怪这段时间太疏散了，所以才会这样累。我调整好身体，继续写，一个个字在笔下生龙活虎。我拿着我的“战利品”跟爸爸分享，爸爸说：“真棒！练习书法需要的是不懈努力和毅力，它不是一件可以一步登天的事，需要一步步练习，才能达到最高境界。”我听了，心想：我喜欢书法，我会坚持下去，让自己的字更生动更漂亮。

练书法给了我自信和信心，我坚信在人类历史的长河中，书法将越来越被世人喜爱。