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① 怎么能激发女性的荷尔蒙

吃富含维生素的食物，例如、维生素A 能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
2、维生素B群 有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
3、维生素E 具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、维生素C 能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。
吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，还能刺激胸部发育。
从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。还有最近研究表明，男性汗液可以刺激女性荷尔蒙的产生，得到证实！

② 比较刺激荷尔蒙的图片。。

③ 怎么刺激女人的荷尔蒙

很高兴回答你问题。吃富含维生素的食物，例如、维生素A 能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
2、维生素B群 有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
3、维生素E 具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、维生素C 能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。
吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，还能刺激胸部发育。
从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。还有最近研究表明，男性汗液可以刺激女性荷尔蒙的产生，得到证实！

④ 陈伟霆时尚感太好了,为什么他的时尚感这么强

一、这是因为他自己对于时尚的理解是非常透彻的，他在自己的传达上也是有自己的一套的，所以人们认为他的时尚感是比较强大，他每次搭配出来的衣服都是走在市场前沿的。

四、风度是受教育的。这很重要。虽然是在改革开放中成长起来的新女性，但大多数观众还是接受着传统的教育。中国传统美学在骨子里有着深远的影响。特别是看了大师之后，这种对比非常刺激，非常刺激荷尔蒙。

中国人传统的欣赏是家庭的修养，谦虚的绅士如玉，而陈伟珍现在的谦虚、真诚、礼貌和风度都很相配，他赢得了无数的好感。

⑤ 这样轻吻类的，热吻类的，图片，最好刺激荷尔蒙的

恩恩 刺激啊 给分吧

⑥ 为什么男生和女生在一起会产生荷尔蒙

荷尔蒙肯定会产生的，但还有其他激素的产生，网上有其他比较科学的解释，我把他们复制过来了。
产生恋爱感的激素是由下丘脑产生的肾上腺素、去甲肾上腺素、安眠酮这三种激素，它们会作用于神经使青春男女处于如胶似漆、一日不见如隔三秋的甜蜜感觉！！！！！(荷而蒙的概念就是激素的统称)
男人恋爱时与女人的接触，不管是语言，眼神，还是皮肤的接触，都会影响男人生理机能，比如雄性激素的分泌增加，胃液分泌也增加，因此相应会增加食量，如果配合好锻炼，肌肉会发育较快！心理学认为，在生理上不反感时，“恋爱的本质是满足男女双方的心理需要”。让人热恋的是“爱情激素”，从生物学的角度讲，是这个特定的人的外表，声音，气味，行为等，刺激人的大脑，分泌了“爱情激素”，让人产生了浪漫、幸福、快乐、轻松的感觉，形成了早期强烈的冲动，即爱情。五种爱情的激素：多巴胺、去甲肾上腺素、内啡呔、苯基乙胺、脑下垂体后叶荷尔蒙。总之，苯基乙胺使人坠入爱河，多巴胺传递亢奋和欢愉的信息。去甲肾上腺素让恋爱的人产生怦然心动的感觉。内啡肽能够使恋人双方持久快乐。脑下垂体后叶荷尔蒙则是控制爱情忠诚度的关键激素。
多巴胺被称之为“爱情物质”，而内啡肽被称之为“婚姻物质”。主导人类产生爱情感觉的物质是多巴胺，这种物质在体内高峰值阶段为6个月到4年的时间，而多巴胺浓度下降之后，人类会分泌一种叫做内啡肽的物质，让人产生对稳定关系的依恋、平静感觉。

⑦ 为什么会存在因女朋友不是第一次而要求分手

这个事情你要是不能接受，还是分手好了，毕竟这件事情会一直再你的心里面生根发芽，你看见她就会想到这件事，会让两个人的日子都不好过，建议还是分手的好。这几个靠谱的脱单交友软件就分享给你们。

觅咻

随便广场上一刷全都是美女小姐姐啊，都是纯欲风，这个自拍那个视频的，评论都是几百条，你要是喜欢可以直接私信她，信息秒回啊。

而且里面的妹纸比较放得开,直奔主题,线上聊得来,直接就约线下了。

由于要真人认证，所以约出来的女孩子和照片不会差太多，不用担心线下见光死。妹纸们也比较放得开，比我还会找话。

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用户是人工审核的，拒绝了照骗和网图，不管是颜值，还是素质，质量都很高。

遇到聊得来的女生，可以线下见面，机率80%左右，还是挺高的。

一周内我见过三个妹纸，有大学生、模特、白领，本人和照片基本没有差别，我们一起看过电影、一起吃过饭、一起做了许多事，也让我感受到了恋爱的感觉。

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妹纸都是真人，只要回复你的就没有假人，而且人家也都很开放的，也十分聊得来。

界面是真的挺有意思的，新鲜独特，有种很奇怪的吸引力，而且里面身材颜值普遍偏高，疯狂刺激荷尔蒙。

线下见面什么的都很方便，比较高效，看对眼的小姐姐姐可以直接私信，大家都比较直接。

探探

颜值大部分也不错，打的也是荷尔蒙社交，人特别多。

左滑无感，右滑喜欢，互相喜欢便可以聊天，如果聊得来就可以互换微信，反之则可以解除匹配，完美避免了被骚扰的情况出现。

⑧ 和男朋友在一起四五年了，中间也分分合合，每次都是我挽留他，这次又要分手，我该怎样挽回

在bbs上逛经常看到异地恋分手的案例，以至于有“异地必倒”的说法，当然也有极少数成功的。究其原因，其实不是异地的恋人没有感觉，而是他们似乎天然地缺乏面对孤独和困难的勇气，往往为了一时的放纵而与爱情失之交臂。如果时空阻挡不了爱情，那才是真爱吧，恰如古人所说“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”。

维持异地恋不容易，要求双方彼此信任，承担责任，有原则，懂沟通。研究表明大多数出于异地恋的人最终都分手了。这就是为什么你会发现很多“专家”宣称异地恋不是好主意，行不通。然而，如果你学会掌握如何沟通并且给你们的关系设好各种原则，异地恋是行得通的。异地恋是艰苦的战斗，但是是可以维护好的，也有很多人最终结束了长期的两地分离而最终喜结连理。

很多异地恋的情侣因为生活的圈子有了距离，可以聊的话题在这个过程中不断变少，到了最后，每天打电话都是例行公事，谈论的内容都是你今天吃了什么，我今天吃了什么，你那边今天天气怎么样，我这边今天天气怎么样，这是非常危险的现象。当然，可能会有朋友反驳，那个谁谁谁和女朋友每天不就是聊这些么，感情还好得不得了。这样的情况确实有，但是一般来说，仅限于热恋期，一旦过了那种黏黏糊糊的阶段，这样的聊天就会变得很鸡肋，乏味。

异地恋是最经不起乏味的，一旦出现疲惫、乏味，就很有可能被其他人乘虚而入。

异地恋法则#1--惊喜比你想象中的重要。

都老夫老妻了，还要什么惊喜呀。
大错特错！
很多人都喜欢惊喜，这是为什么呢？因为惊喜来得好玩，来得突然，来得出乎意料，没有任何心理准备，骤然得到自己期待已久的东西。这种又惊又喜的心情相信大多数人都不介意多体验几次。
那么两个人在一起，正是因为时间长了，感情趋于稳定，无波无澜，才更需要惊喜来调动双方的情绪，刺激荷尔蒙的持续分泌，让感情不至于消退。

异地恋法则#2--有机会见面就一定要见面。

昂山素季和丈夫在那么艰难的强狂下，都找机会绕开缅甸政府的控制见了一面，你们异地恋没有任何人的阻挠，有机会见面的时候不见面能说得过去？
两个人长久没有面对面相处，很容易产生生疏感，降低亲密感。甚至有的朋友经过长时间的异地恋，连自己的对象长什么样子都记不清了，这样的情侣能不分手才真的是奇迹。

异地恋法则#3--设置共同奋斗的目标。

人因为共同的目标而走到一起，因为不同的目标而各奔东西。
对于异地恋的情侣来说，设置共同的奋斗目标，是不可不做的维持异地恋小窍门。
共同的目标会在两人之间建立起一座稳固的桥梁，在共同奋斗的过程中，不断发生感情上，思想上的交流、碰撞，不断加深对彼此的了解。

下面再来看看如何维持长期亲密的关系，这些是异地恋的基础。

1.需求匹配

很残忍的一个事实，爱情的本质是交换。没有面包的爱情很难维持。我们并不能仅通过一张嘴就让你的女神对你死心踏地。甚至电视剧都不会这么演，屌丝总是逆袭成高富帅，赢取白富美。

每个女人需求的层次不一样。马斯洛需求金子塔相信大家都知道，不知道的可以网络。长期关系第一个需要解决的核心问题是匹配女人最本质的需求。

第一个层面，生存需求。

一个从小生活并不是怎么富裕的女生，经历了很多经济上的困苦，她在一段长期关系中更加在意伴侣能否给她提供一个稳定的经济生活条件。同样一个通过自己打拼获得一个较高质量生活的女生，你要她跟你吃苦，去降低一个生活档次，是非常难的。

再比如不同年龄段的女生对长期关系需求也不同，一个小女生可能更在乎一个男生高不高，健壮不健壮，这样她会有安全感，会对你很服帖。稍微长大进入社会更多的是看这个男人的实力或者未来的潜力，这时候很多女生会用自己最好的二十多岁陪在一个她觉得可以成为未来合适人选的潜力股身边。到后期如果成为剩女，会选择一个老老实实，收入稳定踏实的男人结婚，可能条件也不是那么优秀。有些年龄较大的离异女性甚至会更倾向长期待在一个经济实力较强的男人身边，哪怕没有名分。

当然这些都是马斯洛需求层次最底层的生存需求，大约有百分之三十的女生停留在这个层面。

第二个层面，追求社会认同和尊重，有归属感。

说的直白点就是虚荣。希望自己的社交地位得到提升，希望你带领她扩展她的世界，得到生活品质的进一步提升。大约百分之六十女生在这个层面。

第三个层面，自我实现。沉浸在某项特殊的追求和爱好中，希望获得较高的造诣。

比如特别喜欢音乐创作，天天痴迷其中，将自己所有的精力投资在上面。那你必须在音乐方面也有较高的造诣和理解力，否则她会觉得跟你没有共同话题和精神交集而分手。不过到达这个层面的女生太少，只有不到百分之十。

2.给予空间

一段良好的长期关系要能给予对方适当的个人空间，而不是互相控制。不会在对方忙碌或者跟朋友聚会一时半会没有听到电话而进行一番夺命连环call。不会苛求一些无关紧要的生活细节，比如挤牙膏的方向，对不同电视节目的偏好，喜欢打游戏等等。充分尊重对方的个人爱好，一个喜欢看书，一个喜欢看电影，那就各自看各自的，看完交流下彼此的收获和心得也是很不错。

每个人都有自己的朋友圈，也会有一些异性朋友的存在，这无可厚非，不要过分猜忌，她是不是在外面有人了，是不是跟某个男闺蜜有什么事情，这些会让对方的社交生活感到极大的限制，从而失去空间，后面甚至不敢参加自己朋友圈的聚会。两个人充分的信任是给予彼此空间的前提。

3.提供信任

这条与上面的给予空间是相辅相承的。你不能让自己的女朋友天天为你是否在外面沾花惹草而担忧。当你的女性朋友问到你们现在的关系时，你要斩钉截铁的说:非常好，我觉得遇到她是我这辈子的幸运。你可以有女闺蜜，但是不要给她们可得性。

没有不透风的墙，往往很多恋人的分开就是因为这种不明不白的暧昧失去信任导致吵架，继而分手。

4.正向沟通

在男女交往中我们总是会把矛盾的主体归结为对方出了问题。对方做了错事，就认为对方不在乎自己，或者故意跟自己对着干。对方做了对自己好的事情，却往往被认为是偶然事件，吵架的时候就忘的一干二净。

所以建议把对方跟自己相处中让自己的感动的事情写到本子上记下来，每次吵架时拿出来看看，这样就不会偏执的认为都是对方的错误。分手这样的气话、拉黑这样冲动的行为是坚决不能够做的。

5.乐于付出

长期关系的本质在于相互的付出。在一段关系中愿意为对方付出是一种发自内心自发的行为，而不是一定要寻求对方的回报。当然我们这里的付出指的并不是没有原则和底线的对对方好。

如果你每周都会为对方准备一个精心的礼物，你没有必要要求对方同样也这样对你做。你可以心血来潮的为对方做一顿丰盛的大餐，即使对方从未给你做过饭。

如果她可以感受到你的心意，我相信她会主动为你做些什么，你并不需要口头上向对方索取，如果你这么做了，你所有的付出都不再具备任何美感。

6.保持新鲜

你需要不断去给她带来不一样的体验。比如你的衣着风格，是否已经有几年没有改变。你的发型是否常年没有更换过。

你们除了上班下班做饭是否好久没有一起出去旅行。你是否除了会编程已经好久没有让自己去具备一样新的有情调的技能，比如学习如何调酒，如何做甜点，如何按摩。在床上你们是否已经厌倦了一成不变的姿势，偶尔到厕所或者车里也未尝不可，或者偶尔穿下情趣内衣玩下捆绑也不是不可以。

7.不断成长

一个男人要不断的强大自己，这里不单指的事业金钱上的成长，它是一个全方位的内容。不断完善自己的身材，充实自己的大脑，建立更广的社会关系圈子，让自己变得更加成熟，拓展自己的眼界和世界观，可以给予对方人生的引领，当她对你崇拜时，你还担心她会离开你吗?

讲完这七条，兄弟们对长期关系的保持有没有了一个更加理性的理解和认知?

8.互相渗透
一开始女孩子可能会被你的幽默、颜值或者其他等特质给吸引。
男人如果对女孩子有兴趣就会想乘胜追击，最好马上能结婚或者确定关系，这样才安全。

但是恋爱行为学要说，确定关系和结婚都不是两个人关系的终点，最稳固的还是你们能有效沟通，彼此的生活、灵魂互相交织，这样一段关系才会持久。

讲到灵魂交织可能还比较抽象，那就先从生活交织开始。
如果你们两个人从认识以后，彼此生活轨迹没有任何改变，那恋爱行为学这里要说，除非有很深的羁绊否则你们走不远。

想要持续吸引女孩子，先从改变她的生活轨迹入手。
一定要在她的生活中占据一席之地。
先让她无意中见到你的朋友、亲人，再到参加彼此的同学、朋友和同事聚会，再到参加家庭聚会。
逐级加深你们之间的联系，渗透彼此的生活。

恋爱行为学小贴士：在认识初期，再喜欢对方也要HOLD住，太迫切只会坏事。

试想，如果告诉对方，周末一起出去打羽毛球就表示是同意当你女朋友，那女孩子压力会很大，她得慎重考虑。
这样想跟对方见面就很困难。

9.习惯性动作
就如同你们每天相约一起吃饭一样，还可以有一个时间跨度大一点的习惯性动作。
比如每周、每个月固定哪一天，一起去做什么。
可以找你们的共同爱好或者需求。
如果能每周一起去上什么课或者一起到哪里玩，并在期间共同进步，那你们之间的温度肯定是上升的。

10.共同目标
说到一起做什么事情，它的作用不仅局限于制造惯性，它还能增加两个人对恋情的投入。
如果两个人一起开网店、一起玩游戏合成某个武器，那你们的注意力都会集中到怎么完成这个目标本身，女孩子也不会有美国时间来不断思考你是不是那个对的人。
共同完成目标的过程中，彼此之间的互相帮助也能加深感情，维持关系。
当然，这时候恋爱行为学必需得强调一个很重要的东西，一个无形的追女孩子的技巧，那就是：控制自己的情绪。

因为这个阶段也是两个人磨合的阶段，会遇到各种问题包括困难，如果性格实在合不来，会立马显现出来。

所以，恋爱行为学提醒各位，还要注意学会调整自己的情绪，这个技巧能帮助你最终抱得美人归，而不是被女孩子嫌弃：“不够成熟”、“太幼稚”。

11.获取新事物、观点和朋友
以上都是一些追女孩子升级关系的技巧，能持续吸引女孩子对你的注意力和好感。

但说到本源处，男人还是要更多的获取新的咨询和观点。

包含最新流行剧集、网络词汇和搞笑桥段，再加上一个专业领域的发展潮流。
这些东西能让你言之有物，聊天话题不枯竭。

最后再加上稳定的几个铁哥们和偶尔认识的新朋友，那么你的生活就是一个流动的、鲜活的状态，女孩子怎么会觉得你没意思？

她只会觉得你总能带给她新的观点和朋友，和你在一起很有趣，充满新鲜感。

如果你还是不知道维持长期关系，保持新鲜感，私我给你免费做一次聊天诊断。

⑨ 荷尔蒙激素是什么激素

荷尔蒙是译音词，译成中文就是 激素 ，是泛指各种生长激素类的总称，不是特指某种激素。

⑩ 刺激荷尔蒙和肾上腺素的事

如何才能促进男性荷尔蒙分泌啊？

多运动促进荷尔蒙分泌。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。高强度的腿部练习，可以对你的全身有极强烈的刺激作用，使身体产生超常数目的男性荷尔蒙，使身体的代谢功能加速进步，从而使你的全身肌肉快速生长。增加脂肪消耗，进步体质，改变体型，例如:负重深蹲、直腿硬拉、蛙跳等。 食品促进男性荷尔蒙分泌。动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于进步体内雄激素水平。还有含锌食品。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数目减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：肾阳虚有关。含锌量最高的食品首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

但任何事情都要有度。当体内的荷尔蒙天平处于平衡状态时，我们的身体就可享有健康时的幸福与快乐感。然而，当体内的荷尔蒙天平失衡时，就会有许多问题接踵而来。多不代表好，因此，不能一味地促进荷尔蒙的分泌，使身体"失去平衡"。

怎么激发男性荷尔蒙

影响男性荷尔蒙的因素“不论男性还是女性，人体内都含有男性荷尔蒙和女性荷尔蒙。然而当感到有很大压力时，自律神经就会发生紊乱，交感神经占据优势，因此即使是女性也会促进男性荷尔蒙的分泌。另外，如果积存着压力，会使副肾皮质分泌一种称为皮质醇的抗压荷尔蒙，其具有增加男性荷尔蒙分泌的性质。从这两个理由来看，压力过大会使女性身体内的男性荷尔蒙也增加。”

据称，在男性荷尔蒙中，“睾酮”这种荷尔蒙与压力痘、成人痘等的形成有关。

“睾酮如果分泌出来的话，就会造成角质肥厚即引起陈旧的角质层不会脱落，而一直留在皮肤表面的现象。由此皮肤的代谢会变慢，但肌肤下男性荷尔蒙的增加使得比平常皮脂分泌更加旺盛。毛孔被堵塞的地方，过剩的皮脂排泄出来的话，粉刺，痘痘也会更容易形成。

而且，这种类型的痘痘长在男性长胡子的下巴周围是其特征。”

在厚厚的角质层内侧形成的痘痘似乎比一般的更难治疗。那么，在减少压力之外，还有什么对策呢?

“通过护理把多余的角质层除去，使肌肤代谢恢复正常是最重要的。利用化学剥脱术来进行角质护理吧。但是如果使肌肤受伤的话就会造成反效果，所以要仔细温和地进行处理。在我的诊所里，与化学剥脱术相结合，也进行抑制皮脂分泌的维他命C的导入，并且根据症状不同有时也会配用一些外来药。另外含有营养成分的内部护理也是必须要有的。这种情况推荐补充一些维他命B2、B6、C、E等。另外为了平衡女性荷尔蒙，有时也会建议服用避孕药。”

并且在这大约十年间，“工作环境一变，就会长出来”等，因为压力长出痘痘因而来询问对策的患者似乎不断增加。 由于周围环境的变化，不论何时荷尔蒙平衡被打破都不奇怪。

荷尔蒙失调如何调养

多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

多食含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。

在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。 北京小吃利润无限自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。

不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素 C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

以上这些成分，大多含于下列食物中：

维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

维生素C ——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

多食含络合碳水化物食品

碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。

简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显着的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

能增添男性荷尔蒙的食物

1、水人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

2、高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。

3、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

4、胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

5、南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

6、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

7、绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等