卡路里和電影哪個先

㈠ 燃燒我的卡路里在電影《西虹市首富》里哪個時間段開唱，在電影里從幾分幾秒開始唱

在一小時二十一分鍾左右

㈡ 什麼是卡路里熱量

卡路里(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）。一般所說的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫字母C,最常見於食品標注，相當於將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
小卡，也被記做cal,較多見於科研文檔中，1000小卡＝1大卡
卡路里和基礎代謝消耗

一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
卡路里和減肥
控制能量攝入並適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解並為身體提供能量時，減肥過程就開始了。要注意的是，一些醫師指出，對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應，同時每天攝入的能量一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。
一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里）
脂肪低於65克585卡路里低於30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白質47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6%
控制脂肪攝入量
脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在於它會刺激身體增加膽固醇的製造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳製品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當於煙盒大小的一塊肉。
補充適量的維生素
蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當於一片麵包），那麼你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當於一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當於一隻中等大小的蘋果）。
負卡路里食物
負卡路里食物就是那些消化它們所需的卡路里，比它們自身實際所帶的卡路里 還多的食物。
這些食物所帶的卡路里，對於身體來說，比一般食品更難粉碎處理。換句話說，身體需要更多的熱量來提取這些食物中的卡路里。這就給了這些食物一個自然消耗脂肪的優勢。
舉例來說：一塊餡餅含有350卡路里，可能只需要100卡路里來消化，這樣，你的身體就會增加凈250卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一種只有65卡路里的食物，卻需要150卡路里來消化。那麼，你單單只是吃那種食物就耗掉50卡路里。
有很多食物都是低卡路里，並且味美口感好，有著極好的負卡路里性質的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應該吃很多負卡路里的食物來消耗過多的脂肪使自己自然苗條。
負卡路里食物
蔬菜：
蘆筍 西蘭花 白菜 蘿卜 芹菜 黃瓜 洋蔥
水果:
蘋果 葡萄 檸檬 芒果 橙子 菠蘿 草莓
運動中能量的消耗（大卡，以60公斤的人運動1小時計）
散步 跳舞 打掃家居 有氧操 自行車（休閑）
148 266 207 354 236
羽毛球（休閑） 保齡球 籃球（比賽） 排球（比賽） 游泳（普通強度）
266 177 472 236 472
1.食物中所含能量（大卡）
主食篇
咖喱飯：640卡 什錦炒飯 ：781-800卡 什錦比薩100克：210-300卡 陽春面：392卡 牛肉麵：540卡 雞肉飯 713大卡
什錦炒麵：860卡 榨菜肉絲面：400卡 炸醬面 一碗：385卡 焗海鮮：357大卡 火腿飯：690大卡 烤白菜：149大卡
炸肉片：302大卡 牛肉蔬菜湯 362大卡 義大利面：470克約500- 700卡 什錦蛋包 227大卡 熱狗堡 263大卡 海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480卡 混沌面 1碗 560大卡 肉絲面1碗 440大卡 方便麵 100g 470卡 白飯 (140g) 210 白饅頭：280卡
煎餅100克 333卡 饅頭100克 233卡 花捲100克 217卡 小籠包（5個）200卡 肉包子 250卡 豆沙包 一個 215卡
水餃（10個） 420卡 菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245卡 豬肉水餃 一個 40卡 蛋餅 一份 255卡 鮮肉包 一個 225-280卡
叉燒包 一個 160卡 小水煎包2個 約220大卡 韭菜盒子 1個 260大卡 春卷100克 463卡 燒餅100克 326卡 油條 1條 230大卡
點心篇
花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡 燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡 烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉湯 1碗 185卡 粉絲 100克 335卡 粉皮100克 64卡
涼粉100克 37卡 粉條100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉湯 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 廣東粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 魚肉飯團1個 205卡 涼粉(帶調料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡 豆腐絲100克 201卡 薰干100克 153卡 醬豆腐100克 151卡 香乾100克 147卡 豆腐乾100克 140卡
上海南乳100克 138卡 菜乾200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麥100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡
白薯(紅心）90克 99卡 豆腐腦(帶鹵)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 綠豆凸 一個 320卡 紅豆餡 100克 274卡 炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡 茶湯100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑輪 一串 90卡 豬血糕 一串 130卡 魚板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一塊 80kcal 貢丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal
雞香卷 一串 70kcal 龍蝦棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡
肉蛋類
雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡
鴨蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7
鵪鶉蛋（10克） 16卡 火雞蛋（80克）135卡 松花蛋(雞)83克 178卡 松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切雞1塊(100克) 200卡 燒鴨3兩(120克) 1份 356卡 煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡 香腸 100克 508卡 蠟腸2條˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質
羊肉後腿102卡15.5g 蛋白質 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊肝：134克 17.9 g 羊血：100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g
豬血 100克 55卡 豬口條： 100克 233卡 豬蹄(熟) 43克 260卡 豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質
豬肉(肥)100克 816卡
2 食物的卡路里表（非常的齊全）轉載
豬肉(血脖)90克 576卡 豬肉(肋條肉)96克568卡 豬肉(軟五花)85克 349卡 豬肉(硬五花)79克 339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉鬆100克 445卡
牛肉乾100克 550卡 雞珍：100克 118卡 19.2g 扒雞66克 215卡 烤雞73克240卡
雞肝 100克 121卡 16.7g 雞心100克 172卡 沙雞41克 147卡 雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡 雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g 雞翅膀一隻（200g） 422大卡 雞心：172卡 15.9 g
鱈魚 100克 88卡 石斑魚 57克 320卡 蛋白質19.5g 對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質
每100克水果所含的熱量
番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 檸檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg
哈密瓜四分之一個 48大卡 梨 38卡 32/ 無花果二個 43卡 橘子 42卡 橄欖80克 49卡 桃 37卡 48/58 12.8mg糖
紅富士蘋果85克 45卡 蘋果 44卡 1個個(中) 約55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120 獼猴桃 54卡 荔枝 57卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84卡 橙1個 (中) 50 芒果1個 (中) 100 新鮮菠蘿1片 (120克) 50
86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
減肥大敵=零食的熱量
紅糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 蝦味仙（大，1包） 432卡 蝦味先 一包 102公克 460卡
烤玉米條（1包） 524卡 巧克力1塊100克約 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555
品客薯片 綠色罐 1072卡 品客薯片 銀色罐 840卡 品客薯片 銀色小罐 270卡
品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鮮棗每100克可食部的能量是122大卡
干棗每100克可食部的能量是264大卡 大幹棗每100克可食部的能量是298大卡 金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡
酒棗每100克可食部的能量是145大卡 無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
烏棗59克 228卡 黑棗98克 228卡 椰絲半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 開心果19個 約 150卡
花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%） 蠶豆（10-13顆） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡 白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡 蓮子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆乾 100克 380大卡 牛肉乾 100克 475大卡
葡萄乾 307-350卡 蘋果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圓干37克 273卡 桂圓肉100克 313 柿餅97克 250卡
鳳梨乾 50克 120大卡 陳皮梅 50公克 40卡 話梅每粒25kk 酸烏梅 50克 120大卡 魷魚絲100克 380大卡
鱈魚香絲 91.5卡 芒果乾 50公克 80卡 小羊羹 40公克 65卡 紅莓餡餅 150公克 470卡 沙琪瑪 20公克 98卡
布丁 約150大卡 加料仙貝 約430大卡 鮮奶油水果蛋 300大卡 鮮奶油泡芙約 200大卡 消化餅一個 約110大卡 、
餅干 約470-500大卡 vc餅干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 鈣奶餅干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇餅 ：100克 546卡 脂肪31.6g
鈣奶餅干100克 446卡 蘇打餅干100克 408卡 7.7 維夫餅干100克 528卡 布丁（小，1個） 150卡
菠蘿豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 銅鑼燒（一個50g） 約140大卡
3 食物的卡路里表（非常的齊全）轉載
麻薯（一個50g） 約120大卡 綿花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 約3塊 160卡
巧克力約2個30克 150卡 水果軟糖約4塊 150卡 花生糖約2塊 150卡 果汁糖約6塊 150卡
果汁冰捧 1支 80大卡 冰泡沫紅茶(冷飲) 60 卡 冰點(冷飲) 60 卡 冰珍珠奶茶(冷飲) 160
水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克 統一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克 高纖椰果(冷飲) 100 微量2個200克
統一鮮乳酪(冷飲) 185 13.0 120克 咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克 統一多多(冷飲) 180 2.0 180克
養樂多(冷飲) 100 1.0 100克 統一調味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c. 香豆奶(冷飲) 150 250cc
草莓優酪乳(冷飲) 180 230克 原味優酪乳(冷飲) 180 230克 乳果(冷飲) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc 綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc 綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc
藘筍汁(冷飲) 90 250克 莎莎亞(冷飲) 200 320克 酸梅湯(冷飲) 190 375cc
冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 雪露(冷飲) 350 350克 芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc
香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc 健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc 雪碧汽水(冷飲) 135 355cc
奧利多(冷飲) 90 150cc 高纖椰果(冷飲) 80 170克 古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml
冰鎮紅茶(冷飲) 120 375cc 伯朗咖啡(冷飲) 100 250克 古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml
水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷飲) 60 一杯 石榴紅茶(冷飲) 60 一杯
珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯 椰子汁(冷飲) 180 410克
冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一個 果汁冰棒(冰點) 240 三支
鑽石冰(冰點) 220 一個 芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個 冰淇淋(冰點) 200 100克
甜筒(冰點) 290 一個 聖代冰淇淋(冰點) 250 一個 芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個
巧克力雪糕(冰點) 280 一個 百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個 香草冰淇淋(冰點) 180 75克
芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克 情人果脆冰棒(冰點) 120 90克 西瓜棒(冰點) 140 一支
牛奶花生(冷飲) 600 340克 紅豆粉粿(冷飲) 300 260克 珍珠圓(冷飲) 240 260克
花生仁湯(熱品) 560-580 320克 八寶粥(熱品) 440 380克 地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯
燒仙草 (熱品) 230 一杯 綠豆湯(熱品) 220 350克 熱可可(熱品) 180 375ml
芝麻奶茶(熱品) 345 一壺 綠豆粉圓(熱品) 220 一碗 紅豆湯圓(熱品) 255 一碗
開胃酒(酒類) 65 一杯 紅粉佳人(酒類) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒類） 575 300ml 保力達-B(酒類) 705 一瓶 台灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc
台灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L 黑啤酒 (酒類) 160 360cc 白葡萄酒(酒類) 450 0.6L
重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量級 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆類冰棒 160-190 牛奶+澱粉類冰棒 160-190 輕量級 果汁+水果粒 90-140
煉乳冰棒 90-120
調味篇
醬油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果醬 1湯匙 18g 50卡 千島沙拉醬（1匙） 60卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡
芝麻醬100克 586-620卡 辣油豆瓣醬 100克 180卡 黃醬100克 140卡 甜面醬100克 136 卡 辣醬(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡 豆瓣醬（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間
5 食物的卡路里表（非常的齊全）轉載
薯條(小) 263卡 薯條(中) 479卡 薯條(大) 605卡 蘋果派 260卡 13克脂肪 4種冰旋風 620卡 22克脂肪
M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓聖代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖聖代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
巧克力聖代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松餅：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米濃湯：85/127 熱巧克力： 138卡 黃油玉米一根：190卡 3克脂肪
KFC
肯德基 雞腿堡 441卡 辣味雞香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28
雞塊(6塊) ： 286卡
香辣雞翅膀6個Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香雞翅膀1隻Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪
整雞腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 雞胸 450卡 27克脂肪 蘋果派: 260卡
薯條( 小) 205卡 薯條(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可樂：兒童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥雞肉卷1個： 600卡 34克脂肪
咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中)
玉米湯 ：114卡 百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
餅干篇
Garden
麥芽酥餅 1片(7公克) 70卡
椰子酥 1片(10公克) 50卡
迷你香蔥薄片 14公克 80卡
HAITAI
ACE加鈣脆餅 1片(2.23公克) 11.12卡
ACE加鈣營養餅乾－杏仁 1片(4.1公克) 19.32卡
ACE加鈣營養餅乾－起司 1片(4.1公克) 19.61卡
ACE加鈣營養餅乾 1片(4.1公克) 21.58卡
ACE牛奶餅乾 1片(5公克) 23卡
Lotte
PRIME蘇打餅 100公克 421卡
小林
小林煎餅－海苔 1片(7.5公克) 35卡
小林煎餅－花生蠶豆 1片(7.5公克) 40卡
三立
千層酥 1片(15公克) 80卡
ADD纖麥蘇打餅 1片(3.4公克) 15卡
三幸制果
雪之宿米果
北海道牛奶蛋黃加鈣口味 1枚(3.1公克) 14卡
中立
蔥油餅 30公克 146卡
美華蘇打餅 100公克 470卡
三五蘇打餅 100公克 491卡
消耗卡路里的活動
（一） 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
[編輯本段]常見食物的卡路里表
鮮奶 250ml 155 Kcal 脫脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鮮乳 250ML 120K 原味優酪乳250克 215K 甜豆漿 1杯 120 純味乳酪 1杯 160 Kcal
乳酸菌飲料 1杯 140 甜面飽 1個 (60克) 210 Kcal 咸面飽 1個 (60克) 170 Kcal 白麵包 1 片 120 白土司:一片40克 72K
蜂蜜蛋糕：158大卡 / 個 蘇打餅乾：六片 熱量135大卡 蛋一隻 75 Kcal 蛋黃一隻 60 Kcal 蛋白一隻 15 Kcal 煎蛋一隻 105 Kcal
米粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 涼面：一盤 熱量300大卡 玉米一根 107 Kcal 小籠包（小的5個） 200 Kcal
[編輯本段]常見運動的卡路里表
下表為1小時各項運動消耗熱量
散步 150大卡 逛街 110大卡 慢走 255大卡 快走 555大卡 慢跑 655大卡 快跑 700大卡 午睡 48大卡 工作 76大卡 打掃 228大卡
洗碗 136大卡 讀書 88大卡 購物 180大卡 開車 82大卡 泡澡 168大卡 單車 245大卡 插花 114大卡 郊遊 240大卡
溜狗 130大卡 看電視 72大卡 看電影 66大卡 洗衣服 114大卡 燙衣服 120大卡 爬樓梯 480大卡 買東西 188大卡

㈢ 卡路里的歌詞

歌名：卡路里

歌手：火箭少女101

作曲 : Akiyama Sayuri

作詞 : 李聰

孟美岐：每天起床第一句，先給自己打個氣

吳宣儀：每次多吃一粒米，都要說聲對不起

段奧娟：魔鏡魔鏡看看我，我的鎖骨在哪裡

紫寧：美麗，我要美麗

我要變成萬人迷，合：Pose

pose，我要變成萬人迷，Pose，pose

徐夢潔：為了變成小蠻腰，天天提著一口氣

賴美雲：為了穿上比基尼，吃草吃成沙拉精

傅菁天生麗質難自棄，可惜吃啥我都不膩

合：努力，我要努力

我要變成萬人迷，李紫婷/賴美雲/紫寧/徐夢潔：Wow

吳宣儀/孟美岐/段奧娟/傅菁：卡路里卡路里卡路，卡路里卡路里卡路

卡路里卡路里卡路，卡路里卡路里卡路

合：卡路里我的天敵，楊超越：燃燒我的卡路里

合：拜拜，甜甜圈

珍珠奶茶方便麵，火鍋米飯大盤雞

孟美岐/吳宣儀：，拿走拿走別客氣

合：拜拜，咖啡因

戒掉可樂戒油膩，沙發外賣玩游戲

Yamy/Sunnee：，別再熬夜傷身體

合：來來，後轉體

高溫瑜伽仰卧起，動感單車普拉提

賴美雲/徐夢潔：保溫杯里泡枸杞，合：來來

深呼吸，晨跑夜跑游幾米

平板啞鈴劃船機，不達目的不放棄

吳宣儀：為了變成小蠻腰，天天提著一口氣

孟美岐：為了穿上比基尼，吃草吃成沙拉精

李紫婷：天生麗質難自棄，可惜吃啥我都不膩

合：努力，我要努力

我要變成萬人迷，李紫婷/賴美雲/紫寧/徐夢潔：Wow

吳宣儀/孟美岐/段奧娟/傅菁：卡路里卡路里卡路，卡路里卡路里卡路

卡路里卡路里卡路，卡路里卡路里卡路

合：卡路里我的天敵，楊超越：燃燒我的卡路里

合：拜拜，甜甜圈

珍珠奶茶方便麵，火鍋米飯大盤雞

拿走拿走別客氣，拜拜

咖啡因，戒掉可樂戒油膩

沙發外賣玩游戲，別再熬夜傷身體

來來，後轉體

高溫瑜伽仰卧起，動感單車普拉提

保溫杯里泡枸杞，來來

深呼吸，晨跑夜跑游幾米

平板啞鈴劃船機，不達目的不放棄

Yamy/Sunnee（Rap）：

Yamy：奇了怪了

小的時候明明是，媽媽說

吃光碟中餐粒粒，皆辛苦

Sunnee：直到最愛的裙子的扣子都系不上了，Yamy：原來吃得掉

甩不掉，更辛苦

Yamy：希望，體重

秤是壞的，Sunnee：帥哥

愛唐代的，合：不如跟著節奏沒在怕的

努努力，別讓卡路里里卡路里

卡住你，不達目的不放棄

楊超越：燃燒我的卡路里，合：拜拜

甜甜圈，珍珠奶茶方便麵

火鍋米飯大盤雞，拿走拿走別客氣

拜拜，咖啡因

戒掉可樂戒油膩，沙發外賣玩游戲

別再熬夜傷身體，來來

後轉體，高溫瑜伽仰卧起

動感單車普拉提，保溫杯里泡枸杞

來來，深呼吸

晨跑夜跑游幾米，平板啞鈴劃船機

不達目的不放棄，不放棄

燃燒我的卡路里，不放棄

燃燒我的卡路里，我要變成萬人迷

(3)卡路里和電影哪個先擴展閱讀：

《卡路里》是火箭少女101演唱的歌曲。

創作背景

詞作者李聰表示，該曲之所以被命名為《卡路里》，是因為「卡路里」這三個字念起來非常有跳躍感，很有魔性。這種「我又想吃東西，但是我還是很努力」的狀態，是每個人都會有的共同心理映射。但這種需要減肥的普通人的心情、這種努力拚搏的狀態，是歌曲和演唱者之間的一個契合點。

因為歌詞排字十分緊密，火箭少女101成員在錄音中會有一種上氣不接下氣的感覺，但這種感覺跟歌曲內容十分契合，也體現了組合中的每個人的特徵和演唱時的口吻，因此彭飛在編曲時將這種感覺盡可能的保留了下來。火箭少女101在該曲中也更多地表現的是她們鬼馬調皮、更加活潑的一面。

㈣ 燃燒卡路里指的是什麼

燃燒脂肪，有減肥的意思。

燃燒我的卡路里是電影《西虹市首富》的插曲《卡路里》的一句名歌詞，整首歌曲由女團火箭少女101演唱，而這句歌詞是楊超越單獨呈現的。

本句出現在樂曲中段，在眾人合唱的」卡路里卡路里「念白達到高潮時出現，比起唱更像是喊出來的，語音語調十分魔性，有一種聲嘶力竭的棄療感，介於激情喊麥和破音走調之間，反而意外地非常洗腦。

這首歌因電影的傳播而格外火熱，女團粉絲＋電影觀眾為這首歌的火奠定了基礎，又因為歌詞主題是」減肥「，常作為健身場所的BGM使用，令本句魔性歌詞更加深入人心，更出現了眾多改編作品。

(4)卡路里和電影哪個先擴展閱讀：

人類日常攝取的熱量計算，以「卡路里」作為量度單位太小，故營養標簽普遍採用千卡，俗稱大卡（符號kcal，有時寫作Cal）為單位；1大卡等於1000卡路里，即4186焦耳。（一公克的蛋白質、糖類可產生4大卡，一公克的脂質可產生9大卡）

營養學建議，以基礎代謝率(BMR)算，一般成年人一日吸收的熱量在1800至2400大卡，大約相當於7500到10000千焦耳，太多或太少都不健康。

㈤ 看電影減肥，能減肥嗎，看電影消耗的熱量，卡路里

不可能，必須堅持運動

㈥ 卡路里這首歌的創作背景

十二點的朋友圈
是拉仇恨時間
飢餓感誘惑著舌尖
要不再來份甜點
也不差這一天
明天再努力一點
胃要矜持一點
鍛煉再多一點
再放飛自我到了夏天就很危險
每一天的心願
任重然而道遠
今天有沒有實現
她們說顏正義
女生對身材千萬別說滿意
美食與美麗為何非要二缺一
卡路里也是可愛的福氣
拜拜了大眾審美定理
自己掌握身體開心就可以
就游泳圈穿比基尼管御姐變蘿莉
十二點的朋友圈
是拉仇恨時間
飢餓感誘惑著舌尖
要不再來份甜點
也不差這一天
明天再努力一點
胃要矜持一點
鍛煉再多一點
再放飛自我到了夏天就很危險
每一天的心願
任重然而道遠
今天有沒有實現
她們說顏正義
女生對身材千萬別說滿意
美食與美麗為何非要二缺一
卡路里也是可愛的福氣
拜拜了大眾審美定理
自己掌握身體開心就可以
就游泳圈穿比基尼管御姐變蘿莉
她們說顏正義
女生對身材千萬別說滿意
美食與美麗為何非要二缺一
卡路里也是可愛的福氣
拜拜了大眾審美定理
自己掌握身體開心就可以
就游泳圈穿比基尼管御姐變蘿莉
就游泳圈穿比基尼管御姐變蘿莉

㈦ 請問四大名著改編卡路里歌詞是什麼，在線等，挺急的

四大名著卡路里歌詞

我穿著大花衣 聽我爺爺唱大戲
奶奶在旁放崑曲 文化氛圍再加一
周末陪著弟弟 play ps4 呆在家裡
帶上VR眼鏡虛擬現實裡面找奇跡
不會覺得無聊 因為好玩的有很多
在上班下班的路上不會忘記刷微博
報紙的標題寫著中國的京城
文化博大精深
老外都學著說中文不講英文
新：
在唱吧 freestyle 如果聽到請點個贊
欣賞我的水平KTV一起去拿起麥
用手機買單 偶爾遇到優惠免費
我出門不帶錢包 打扮一定要前衛
That's cool 提前定好明天的電影票
是VIP的享受 爆米花配冰飲料
Oh 還要等一會開始要去哪裡逛
反正哪裡都可以
這片全部都是好地方
徐/丁/Ryan：
踏遍北京的山和水
探遍胡同風韻的美
先穿過那片神秘的紫竹林
才能聞到牡丹的香味
踏遍北京的山和水
探遍胡同風韻的美
先穿過那片神秘的紫竹林
才能聞到牡丹的香味
徐/Ryan：
北京文化 文化惠民
文化消費 北京惠民
北京惠民文化消費季
北京文化 文化惠民
文化消費 北京惠民
北京惠民文化消費季
徐：
Welcome
天壇地壇頤和園
日壇月壇國子監
故宮鳥巢水立方
前門簋街和西山
孔廟北海大觀園
香山太廟世紀壇
鍾樓鼓樓什剎海
景山長城白雲觀
丁：
一切都變的很方便
不管從哪個方面
哎
我想吃什麼東西都可以網上點
出門沒有交通工具
路邊有輛小黃車
掃個碼 解個鎖 邊騎車我邊唱歌
VR AR動起來 人工智慧在奔跑
新玩法要保留 老傳承也不能丟
京劇魔術雜技 糖人剪紙
筆墨紙硯 茶玉陶瓷 聞香賞畫
聽琴吟詩 還不夠你消遣嘛
也可以帶你去看 cosplay
中國姑娘超美
Cos小喬清純 貂蟬妖媚
把古典文化找回
也符合21 世紀的審美
讓你沉醉
徐：
還有好多
沒講到的稀世珍寶數也數不清
文化底蘊讓你驚嘆穿越了古今
你要選擇哪條路徑 想爬上哪座山
從萬里長城出發我通過嘉峪關
Ryan/丁/徐：
踏遍北京的山和水
探遍胡同風韻的美
先穿過那片神秘的紫竹林
才能聞到牡丹的香味
踏遍北京的山和水
探遍胡同風韻的美
先穿過那片神秘的紫竹林
才能聞到牡丹的香味
新：
古箏二胡琵琶奏 象棋圍棋麻將搓
文房四寶漢字舞 山水花鳥中國畫
琴棋書畫樣樣通
子鼠丑牛寅虎卯兔
外國人不聊星座改問生肖 哈哈
三十六計孫子兵法唐詩宋詞元曲
四大名著國學熱
全球都過著中國節
各種戲劇換個道具給你新的驚喜
非物質文化遺產全球爭個第一

㈧ 燃燒我的卡路里歌曲出自哪部電影

《卡路里》出自於沈騰主演的電影《西虹市首富》中插曲，該曲之所以被命名為《卡路里》，是因為「卡路里」這三個字念起來非常有跳躍感，很有魔性。這種「我又想吃東西，但是我還是很努力」的狀態，是每個人都會有的共同心理映射。但這種需要減肥的普通人的心情、這種努力拚搏的狀態，是歌曲和演唱者之間的一個契合點。

電影《西虹市首富》講述沈騰飾演的落魄守門員王多魚遭遇「月花十億」的奇葩挑戰，在一系列爆笑遭遇後，慢慢體會到夢想和金錢孰輕孰重。為了完成「月花十億」的挑戰，王多魚無所不用其極，極盡奢華和缺心眼兒之能事，但頻頻事與願違。就在瀕臨絕望之際，王多魚腦洞大開，計從心來，令整個西虹市陷入了一片健身狂潮。導演兼編劇閆非、彭大魔設計的這個橋段著實令人驚喜，而《卡路里》歌詞和電影劇情貼合度簡直滿分，銀幕上的每個人都在為「燃燒卡路里」而瘋狂，火箭少女101甜美又積極向上的歌聲，歡脫的旋律成為西虹市最強啦啦隊之歌。

㈨ 為什麼說觀看恐怖電影時能夠燃燒卡路里

觀看恐怖電影時能夠燃燒卡路里是因為人們在看的時候很害怕，所以可以幫助新陳代謝的循環，而且有的時候會嚇得出汗，出汗的話也會使人們的卡路里燃燒從而變得瘦了。

麥肯齊解釋說：「看恐怖片會加速整個身體的心率和血流，體內的腎上腺素水平也會升高。」「是腎上腺素從身體中釋放出來，導致基礎代謝率上升，最終身體燃燒更多的卡路里。」而身體突然感到恐懼會釋放腎上腺素，腎上腺素會讓人食慾減退。」

我們可以解釋，當人們處於緊張和危險之中時，身體會釋放出更多的腎上腺素，這會使我們在危機中表現得更好。同時，腎上腺素還可以調節新陳代謝，從而加快心率，提高基礎代謝率。也就是說，即使你坐著不動，代謝率也會上升，所以你會消耗更多的能量。所以恐怖電影增加熱量消耗也就不足為奇了。

㈩ 卡路里怎麼計算

具體要看你是計算食物所含卡路里，還是人體消耗的卡路里
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；
卡路里消耗准則：每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，必瘦無疑。

一、熱量的作用
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。
熱量的3種來源
熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。

二、熱量的單位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

三、成人每日需要熱量
成人每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

成人每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10

人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600

男子
18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490

例如：一個體重70公斤人的基礎代謝為70公斤*24小時=1680卡/天 活動消耗量——體重*活動強度系數*小時數 例如。看電視的強度系數為1.4那麼一個體重70公斤的人看1小時電視的消耗量為70*1.4＝98卡：散步的強度系數為4如果他看電視2小時，則其消耗量為70*4*2=560卡

一個人一天所需要的熱量與人他的年齡、性別、體型、生活方式、勞動特點、健康狀況等密切相關。處於同樣的生活、勞動條件下，由於人們年齡、體型的不同，所需熱量也有所差別。按單位體重計，生長發育旺盛的兒童和青少年所需熱量相對地比成年人高，而人過中年熱量需要相應地要減少些，一般成人熱量供給標準是以年齡為20-30歲，體重分別為55公斤和65公斤的女子和男人為基礎（即所謂的"參考人"）。隨年齡的增長而遞減（如30-40歲減3%，40-50歲減5%，50-60歲減10%，60-70歲減20%，70歲以上時減30%），成年婦女的熱量需要一般比男子低些，不過孕婦、乳母由於生理需要增加，其每天熱量供給要比同等勞動強度的婦女分別高出300千卡和800千卡。在正常的情況下體力勞動者的食量是與其熱量需要相適應的。當正常食慾得到滿足後，其熱量需要一般也就達到要求。熱能收支平衡時，成人體重可以維持相對地穩定。在一段時間內如供給熱量過多或不足則體重將會有所增減。一個中等個的成年人根據其生活勞動情況，每小時平均消耗卡數如下：

（一） 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。

（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。

（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

腦力勞動
大腦為了生存，每分鍾需要0.1卡路里的熱量。當你集中精力進行填字游戲的時候，你的大腦每分鍾消耗的能量則是1.5卡路里。相比之下，人在行走的時候每分鍾大約消耗4卡路里熱量，而像跆拳道那樣的激烈運動則每分鍾消耗10卡路里。

常見運動消耗
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。 排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。

黃瓜的熱量和減肥功效別名：
胡瓜、王瓜、刺瓜
營養素每100.0克 熱量(大卡)15.0
碳水化合物(克)2.9
脂肪(克)0.2
蛋白質(克)0.8
纖維素(克)0.5

櫻桃番茄的熱量和減肥功效別名：
葡萄番茄、小西紅柿、聖女果
營養素每100.0克 熱量(大卡)22.0
碳水化合物(克)5.8
脂肪(克)0.2
蛋白質(克)1.0
纖維素(克)1.8

番茄的熱量和減肥功效別名：
西紅柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛臘果
營養素每100.0克 熱量(大卡)19.0
碳水化合物(克)4.0
脂肪(克)0.2
蛋白質(克)0.9
纖維素(克)0.5