看完電影心情壓抑怎麼辦

㈠ 今天看完電影悲傷逆流成河感覺太壓抑了，看得我抑鬱症又患了，該怎麼辦呢

抑鬱症患者應該這樣自我調節
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的循環重復。因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液循環，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於治療疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。打開自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，打開它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！

㈡ 如何緩解看完電影之後的失落感

有過類似的感受，明明看完一部很精彩的電影，人物描寫細致入微，人物形象鮮明獨特，故事情節跌宕起伏，故事主題讓人很深刻，但是就是看完以後內心莫名被一股失落感填充…

要想緩解這種感受，我通常都是用以下辦法來緩解的。第一，你可以找一個人傾訴，當然這個人必須願意做你的傾聽者，這個時候你的男朋友或者是好閨蜜好哥們就派上用場了，抒發自己內心地失落，我相信只要是認為你很重要的人都會願意傾聽，並且給出相應的解釋，然後你就可以緩解一下，有時候你並不是需要說給一個人聽得到什麼答案，你需要的可能就是這個傾訴的過程…

還有一種，就是你可以大聲哭出來，找一個沒人的地方，痛痛快快地把失落化作淚水蒸發掉，當咸鹹的淚水劃過你的臉龐，你偶爾驚醒，我這是在做什麼？生活還很美好，大好青春我還沒享受，竟然如此感慨，什麼時候開朗的我也竟會傷春悲秋了，是不是該吟詩作對來抒發下…

其實只要熬過那一段時間，你會發現陽光明媚，微風不燥，而你很好…

㈢ 為甚麽每次看完電影（特別是科幻電影）都要壓抑一段時間，而且渾身不舒服，還有莫名的難過

可能是你想靠電影來逃避現實中面對的困難和不如意。美國人遇到經濟危機的時候喜歡看電影和歌劇來暫時逃避現實 。911過後上映的低成本的《哈利波特》意外走紅 就是因為其魔幻情節和輕松的劇情可以讓人暫時忘卻現實中的痛苦。但是看完電影後現實中的壓力又來了，並且現實和電影中的落差又讓你感覺到一點失落。

我也有你這樣類似的症狀，看電影的時候心情很好，一旦電影結束後就發現 「誒呀，又演完了」。這時心情會莫名的煩躁，應當適當的調節你的心情，這樣下去會輕度抑鬱的。我現在生活不是很如意但是我覺得我還年輕我還有希望多跟朋友聊聊，朋友不僅可以和你分享快樂還可以分擔憂愁。
現在你要記住一句話：電影總會結束，但是生活還要繼續。加油哦~陽光是照在每個人身上的

㈣ 為什麼看完一部電視劇或者電影之後，心裡都很壓抑，失落。心還徘徊在劇情里，不停想，莫名傷感。

我還是，我就是來尋求答案的，我最近在追《琉璃》，真的好好看，看的時候一把眼淚一把鼻涕，真的虐哭我了，現在不知道心情平復不了，很壓抑很失落

㈤ 如何緩解看完電影的失落感

想要緩解看完電影後的失落感的話，那麼就可以告訴自己，這個電影根本就沒有什麼，只是自己生活中的一部分，不要再因為他感到失落了，這樣子的話也會對自己的生活產生一定的影響。

㈥ 喪壓抑的電影看多了感覺抑鬱到走不出來

所以看電影小說電視劇 都看輕松愉悅的 至於喜劇或大片 生活本就不易 不能讓壓抑的心情陪伴你啊

㈦ 看完電影感覺心悶 壓抑 失落 總想著劇情 已經嚴重影響到我的生活了 我該怎麼辦

想開點，可能你現在很入戲，想辦法讓自己分散注意力，盡可能的讓自己忙起來或者開心起來，只有這樣把注意力移開了，症狀才會慢慢好轉

㈧ 如何解決看完恐怖片變態片後的陰郁心情

您好！
我在最開始看這類影片的時候也像您一樣感覺很不舒服，晚上還會作噩夢。不過因為我個人很喜歡看電影，所以自己總結出來一些方法與心得。
您看過此類影片產生很強的不適感主要是因為您的代入感很強，把影片與現實相聯系，再加上並不經常看，心理適應力較弱，所以會產生此類感覺。
我的方法：再看此類影片的時候，希望您以一個觀眾的身份來看待，保持冷靜平和的心態，記住影片中的一切都無關於你。在看完後，可以再看一個喜劇片來緩解情緒。
我現在對於這類影片並無太大感覺，一是我不再有很強的代入感，另外也是因為我看多了，自然就有了適應的能力。
希望我能幫到你！