⑴ 我看了很多電影，但自從上次看了，花水木，心情就特別壓抑，怎麼可以調節！
1.認知調節法（通過改變自己的想法來改變自己的情緒） 2.理智控製法 3.合理宣洩 （2,3你懂得） 4.心理放鬆（如呼吸放鬆法，肌肉放鬆法，靜坐放鬆法等） 5.行為調節法（轉移注意力） 6.理性升華（將消極情緒變成積極的成功的行動）
望採納
⑵ 今天看完電影悲傷逆流成河感覺太壓抑了，看得我抑鬱症又患了，該怎麼辦呢
抑鬱症患者應該這樣自我調節
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的循環重復。因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液循環，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於治療疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。打開自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，打開它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
⑶ 如何解決看完一部電影後產生的失落感
個人感覺是在看電影時太投入了，產生了很強的角色帶入感，你彷彿生活在其中，當看完後，你會有一種空盪的感覺，從影視劇中回到了現實，現實生活和影視劇一定是有落差的，所以就會讓你產生這種感覺，看電視電影時象戀愛，促進你體內快樂物質多巴胺之類的分泌，看完後，分泌減少恢復正常，失落感就隨之而來。
⑷ 每次看完一部電影 看完緩不過來 想的全是裡面的人物和情景 ，走出影院都摔了 ，怎麼辦。現
你太投入了啊。
有點類似演員有時候演戲入戲太深演完難以自拔一樣，你應該比較感性，感性的人很容易受到周圍的影響，感染，但有富有同情心，有時候往往沉迷各種情感的氛圍之中難以走出。
解決方法的話：多暗示自己自己是在現在當中。電視劇只是給自己豐富生活，添加生活的色彩而已。你看完會開心，快樂。而不是受到裡面某些負面影響。這樣可以讓自己的意識清醒不容易在陷其中。想平靜淡定。這是一中很不錯生活姿態。多控制自己的注意力。多引導自己。多想像。接近大自然。這些都是很不錯的方法。有興趣可以做些冥想。可以安神寧心，消除內心的負面能量。具體可以去網上找些適合你的冥想方法。祝你好運！
如果你覺得上面那一段是扯淡的話，可以試著一邊吐槽一邊看，抱著挑刺看演技看劇情的心態去看，別把自己帶入角色
說白了就是別太認真，我這么說也不知道能不能幫到你，不過既然你自己已經注意了這個問題，就肯定能暗示自己出戲
放心，不是什麼大事，感性點挺好，別太過就行
另一方面，有的片子不適合你這樣感性的人看
看點爆米花商業片吧，保證入不了戲