看電影看到恐怖片段怎麼辦

④ 看了恐怖片段害怕怎麼辦

帶著好奇--這視頻是怎麼拍攝和剪輯的？ 去看穗仔恐怖電影就不害怕液鉛了.

特別是你認識的人演的拍的，就更不害怕猜埋汪啦...

⑤ 如何在觀看、看到或讀到恐怖之事後入睡 5種方法來在觀看、看到或讀到恐怖之事後入睡

目錄方法1：分散注意力，慢慢入睡1、睡前想想別的事情。2、聽些舒緩音樂。3、數羊睡眠法。4、關注呼吸。5、嘗試其他讓人冷靜下來的方法方法2：調整周遭環境1、按自己意願，確定房門是開是關。2、睡覺時留著盞燈。3、隨身帶著護身符或吉祥物。方法3：填滿整顆心1、閱讀書籍。2、看完恐怖電影，緊接著看部喜劇。3、試試做手工。方法4：說服自己害怕是沒必要的1、告訴自己無論電影畫面或小說情景等有多恐怖，那都不是真的，永遠不會發生在你身上。2、幻想出一位你希望得到其保護的人物，真實存在或是憑空捏造的都好。3、努力尋找自己所處之地與發生恐怖事情的電影片場或小說場地的不同。方法5：尋求旁人幫助1、問問別人一天的經歷。2、與別人聊聊你的恐懼。3、和他中或人一起睡覺。4、尋求專家的模培枝幫助。有時在觀看恐怖電影或電視節目，或讀到驚悚小說或恐怖故事之後便難以入睡；有時還可能親身經歷些更恐怖的靈異事件，變得輾轉反側難以入睡。經歷這些恐怖之事後難以入睡是常象，你並不是唯一一個。通過以下方法便可克服這種失眠。
方法1：分散注意力，慢慢入睡
1、睡前想想別的事情。盡量在上床之前多想些不恐怖，甚至開心的事，這會使你不去想那些嚇人的事情，安穩入睡。為了睡個好覺而分散注意力的辦法有很多。 回想幸福往事。你的童年或許滿載幸福回憶，或者專注回憶最近發生的事，這些都能使你從觀看恐怖電影或其他而來的恐怖感覺中脫身。
專心想著卧室之中的某件物品。在心中思考你將如何向他人描述這件物品。它的形狀如何？輪廓如何？它使你想起了什麼嗎？從何得到這件物品的？從誰那得到的？這些簡單問題即可讓你完全投入進去，不久便會擺脫久久不忘的恐怖之事，得以入睡。
2、聽些舒緩音樂。只要是舒緩音樂皆可，隨著輕柔的旋律入睡。在睡前或准備睡時，音樂都對睡眠有奇效。若是寂靜總能令你想起恐怖之事，那麼沉浸於舒緩的音樂則能分散你的注意力，以便安心入睡。
你若會彈某種樂器，那麼想想自己會如何彈奏這播放的舒緩樂曲。音調如何？ 拍號如何？重申一下，這些問題能夠使你從恐怖感覺中分心，一睡到天亮！
3、數羊睡眠法。聽起來傻傻的，但這種方法對抗失眠有效，在你害怕或不害怕時通用。數羊睡眠法即當你要睡時在腦海中想像出羊，並一隻一隻地數下去。這種腦力活動可助睡眠。當然不用只數羊，只要有需要，想像整個動物王國都可以！
想像出羊或其他動旦敏物身上的細節。專注想想它們的羊毛或毛皮， 羊蹄或四肢等。記住，你是為了分散注意力，所以想像得越詳細，害怕感就越輕也越容易入睡。
4、關注呼吸。人們冥想至靜寂清澄境界的一大方法就是專注於自己的呼吸， 這亦可有效助你入睡。專注於呼吸，從而驅散心中恐懼得以入睡的一大方法就是為呼吸計數。呼氣後為每次吸氣計數，如此或可不受恐懼侵襲，平靜入睡。
專注於呼吸的另一辦法就是每次吸氣和呼氣時都跟著念叨"吸氣"和"呼氣"，心中默念即可，自行跟著吸氣說"吸氣"，呼氣說"呼氣"，如此循環。
5、嘗試其他讓人冷靜下來的方法。除了深呼吸之外，冥想、瑜伽、漸進式肌肉放鬆法或積極的想像等活動有助於你放輕松，讓因為恐懼而高度緊綳的交感神經系統平靜下來。這是負責你的戰斗或逃跑反應的系統，它會讓你心率增加，身體釋放腎上腺素，從而讓你更難以入睡。這些能讓人平靜下來的活動有助於你放鬆交感神經系統，進而起到助眠的作用。
方法2：調整周遭環境
1、按自己意願，確定房門是開是關。選擇開著房門可以透些光進來或減緩幽閉恐怖症，比方說，開著房門可以使你的睡眠環境更舒服。
若你覺得睡覺時關著房門更有安全感，那便關著睡覺。睡覺時盡量使自己更舒服或更有安全感，如此便可在看完恐怖電影或其他恐怖之事後入睡快些。
2、睡覺時留著盞燈。恐怖電影或電視節目往往與黑暗掛鉤，睡前留盞燈便能減緩恐懼，更好入睡。不過睡覺時光線太強經證明會有害身體健康， 所以最好不要依賴這種方法。留盞小夜燈或床頭燈，這會使你安心且不會因光線太強而不得入睡。
睡覺時電視機的光線也很柔和，即使你只是將電視機靜音，隨它亮著伴你入眠。
3、隨身帶著護身符或吉祥物。你若是擁有幸運兔子腳或捕夢網等幸運物，不妨睡覺時放在身邊，這樣做會使你感到安心。你若有精神信仰，那不妨把屬於宗教的物品放在身邊，床邊或枕下均可。 這些物品包括念珠或十字架等。
方法3：填滿整顆心
1、閱讀書籍。書中情節豐富，輕易就能帶你沉浸於故事之中，將世界拋之腦後，只留下自己的思想與情感，當然也拋卻了恐怖之物帶來的害怕。睡前閱讀不僅能使你從恐怖感受中分心，大體而論益處還有很多。確保所讀之書並不恐怖，不然就違背初衷了。
挑選能給人帶來快樂的有趣書籍，或是情節復雜能占據你思緒的書籍。
選擇課本等索然無味的書籍，這會讓你很快犯困。
2、看完恐怖電影，緊接著看部喜劇。當你恐懼過甚難以入睡時，幽默可填滿你的內心。事實上，包括歡笑在內的諸般好心情皆對健康有益。睡前玩得媒體能影響你的夢境，因此，睡前看點不太恐怖的東西在最開始就會保護你不受糟糕睡眠困擾。
更勝一籌的是選擇你已然熟悉的東西，比如你過去看的好電影，可以在看完恐怖事物之後重溫。這樣做不僅會中止恐怖傳媒造成的難以入睡或做噩夢的可能，還會在某種程度上因已然熟悉而令人心安。
3、試試做手工。在睡不著時占據思緒的另一好辦法就是做手工。許多手工活要求重復的動作， 這正是你所需要的思緒占據之物。一些手工包括：鉤編
針織
十字綉
方法4：說服自己害怕是沒必要的
1、告訴自己無論電影畫面或小說情景等有多恐怖，那都不是真的，永遠不會發生在你身上。無論什麼讓你受了驚嚇，這樣想就會有助於克服恐懼，盡快入睡。若是令你害怕的電影或小說等情節真實，不妨想想現實生活中這種極端事情發生的概率有多小。你會遭遇相似經歷的可能性微乎其微，更別說遭遇和電影上一模一樣的情景了。
2、幻想出一位你希望得到其保護的人物，真實存在或是憑空捏造的都好。例如，假想有條溫順的龍正守護在你房門口，隨時保護著你。你甚至可以胡編亂造，使電影或小說中的恐怖情節變得荒謬滑稽，如此令你恐懼的事情便失效了。
想像自己是位了不起或令人敬畏的英雄，將打敗一切企圖嚇你的東西，越誇張效果越佳。
有時，無論你如何努力，就是無法擺脫那恐怖之感，不過請這樣想：若是作者或製片人可以編造出這些情節，那麼這就只是創意而已。以這種方式去思量那些嚇人的東西，或可有效克服恐懼。
3、努力尋找自己所處之地與發生恐怖事情的電影片場或小說場地的不同。你極有可能會發現差異是如此之大，那麼恐懼也會隨之減輕，得以安心入眠。例如，在電影《靈動：鬼影實錄》中，演員們的床是緊挨著門的。若你的床是在房間的另一端，怎能有一模一樣的經歷呢？
若是令你恐怖的事情是虛構的，那麼場景發生之地就更不重要了，因為整個故事都是假的。有此想法，你也許就能明白沒什麼可怕的。
方法5：尋求旁人幫助
1、問問別人一天的經歷。和別人聊聊他們一天是怎麼過的，可以轉移你對恐懼的注意力。如果還不是太晚，可以和朋友聊天或打電話給朋友，說："我今天看了一部很恐怖的電影，現在還覺得有點害怕。我們能聊一會兒嗎？你今天都做了些什麼？"和朋友聊天有助於你轉移注意力，讓自己恢復平靜。跟朋友聊一聊他們的生活，但要避免再聊恐怖的話題。
2、與別人聊聊你的恐懼。敞開心扉有助於減輕恐懼感，因為有時大聲坦言可以使你發現這害怕是多麼的無謂。和父母談談。你的爸爸或媽媽或許能令你感到安心。
和朋友談談。朋友是我們身後支持力量的重要部分，所以他們能給予你所需之盔甲，助你克服恐懼。
和伴侶談談。能像你另一半，如丈夫、妻子、男友、女友等，那般理解你和你的恐懼的人少之又少。所以和對方談談，或可克服恐懼。
3、和他人一起睡覺。或許身邊有個人會讓你感到安全，可以和伴侶、父母、朋友或兄弟姐妹等一起睡。你若是常與別人一起睡，比如伴侶，那麼讓其擁你入懷，這樣你睡覺時就會感到滿滿的安全感了。
你若是能接受和朋友一起睡，便會安心很多。
視你的年齡而定，你或許覺得和父母一方或父母雙方或某位兄弟姐妹一起睡很安心，從而擁有能克服恐懼的安全感。
4、尋求專家的幫助。你若是很容易受到驚嚇，或者無法克服恐懼，以致失眠，那麼不妨考慮與精神病醫生聊聊。尋求精神病醫生的幫助並不是恥辱，但也不要驕傲，特別是你正失眠時。
精神病醫生或許會給你開點葯使你鎮定或助你睡眠，但這些葯物是難以預料，不可濫用的。
小提示如果可以的話，看看電影的幕後花絮，這會讓你更加確信電影是虛構的。
與寵物同睡一屋或一床，尋求支持。
切莫在卧室或睡前看任何恐怖小說或恐怖片，因為這樣你難免會對卧室展開恐怖聯想，更加難以入眠。
若你易受驚嚇的話，事先查查電影或小說到底有多恐怖。
在知道自己不必獨睡時才看恐怖片，如在朋友家過夜時。
當恐怖片出現恐怖片段時，不去看屏幕。
當電影里的恐怖事情發生或將要發生時捂上耳朵，這樣既可看畫面又不必受恐怖音效侵擾。
觀看或閱讀搞笑的東西來轉移注意力。
提醒自己這都是演出來的，都是假的！
你若是在iPad或其他有備份裝置的設備上看，不妨換個設備看喜劇或其他。
警告尊重他人。你若是外宿，且一些朋友不想看恐怖片，那麼不要勉強人家。
若恐懼元素對你的影響很大，則永遠不要去看恐怖電影。
若是不知道以上所述的種種方法，那麼一些電影或書籍留下的陰影或許能持續數周，甚至數月。

⑥ 如何克服看恐怖片的恐懼症

所謂恐懼心理，是在真實或想像的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關系，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想准備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理准備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標准，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

很多恐懼症的患者是潛意識里的自卑，尤其是患社交恐懼症的人。根據國外的調查，恐懼症患者的父母或同胞患神經症的較多，所以遺傳因素是恐懼症的發病的原因之一。恐懼症患者的性格特點常偏於高度內向，表現為膽小，怕事，害羞及信賴性強。強烈的精神刺激會誘發恐懼症，如夫妻分離，親人死亡，意外事件，恐嚇事件等等。
恐懼症的治療：
心理醫生治療恐懼症有多種的方法，按照對患者的刺激強度由弱到強，可以分為：
認知療法 是通過解釋、疏導，告訴患者他之所以對某種物體、情境或人恐懼，是因為他自己的主觀意念所致。所以，要消除恐懼症，就要勇敢的面對引起恐懼的事物，學會控制、調節自己的害怕情緒。
行為療法 主要的採用系統脫敏法，是最常用的治療方法。其基本的原則是交互抑制，即每次在引發焦慮的刺激物出現的同時，讓患者做出抑制焦慮的反應，恐懼感就會削弱，最終切斷刺激物同焦慮反應間的聯系。
強迫療法 實際上是行為療法的一種。
此外催眠療法和葯物療法也經常用於治療恐懼症。

有一些食物含有類似於治療恐懼症的葯物成分，所以以下這幾種食物將有助於患者恢復自信，如深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

⑦ 我看完一部恐怖電影後、我便不能自拔、一想到電影中的恐怖鏡頭、就害怕得不行、請問、我現在該怎麼辦…

轉移你的注意力 在一段時間內不接觸恐怖的電影 小說等
多看看喜劇

⑧ 看恐怖片嚇著了怎麼辦

轉移一下注意力。
如果看恐怖片嚇到了，首先我們需要緩解一下，給自己一點時間，看恐怖片害怕是正常的，可以喝點熱水，到外面呼吸一下新鮮空氣，不要一直呆在家裡，活動一下，促進血液循壞，可以緩解壓抑。
恐怖片是以製造恐怖，引起人的心理弱點為目的的一種電影，電影內容大多鬼怪迷離，場景黑暗，製造懸念，很多人本身就對黑暗有一種恐懼，所以恐怖片更容易引起人的害怕，不安，惶恐，等負面情緒。

⑨ 看完恐怖片總是回憶恐怖鏡頭該怎麼辦

可以找一些輕柔的音樂來舒緩自己的身體，或者可以找自己的朋友，陪自己聊一些愉快畢帶罩輕松的話題，同時講一些有趣的笑話，讓自己忘掉恐怖的鏡頭。
我是一個非常膽小的人，但是總是喜歡看一些恐怖片，手鬧在看過恐怖片之後，也總是會非常害怕，在那種時候總是會喜歡聽一些比較讓我放鬆的音樂，在聽著音樂的行冊同時可以有效的放鬆自己的身心，讓自己不再回憶恐怖電影中的恐怖鏡頭。

⑩ 看了恐怖靈異事件後害怕怎麼辦

其清頃祥實世界沒有那摩多的異靈事件只是自己嚇唬自答搏己吧，有句話可以告訴你，只有人才能嚇到人，鬼怪都不會嚇乎森到人的，試試每天告訴自己沒有什麼可以傷害自己，只是自己亂想罷了，每天告誡自己就會好了