看電影有人打呼嚕怎麼辦

A. 如何應對身邊人打呼嚕

「身邊有人老打呼嚕怎麼辦？」

有幾個簡單的方法：

打呼嚕打得比ta還響。因為打呼嚕的人只對自己的呼嚕免疫；

下床學習，感動自己，流下兩行悔恨的淚水；

看看這篇文章靠譜不，靠譜就轉給ta。

不怕打雷，就怕打呼

莫慌，多妹要給你出招了！

一、那些防止打呼嚕的奇葩方法都有用嗎？

「為了不被吵買了工業級的降噪耳塞，結果並沒有什麼卵用。」

那不如換個角度，看看怎麼能讓他們不打呼嚕？

1.鼻孔撐大器

在國外某購物網站上看到這個產品時，多妹的鼻子是拒絕的?

莫非?用過？

它的原理是撐開鼻腔，使鼻子通氣，改善鼾聲。道理上是講得通的，對於鼻腔不通暢引起的打呼嚕，可能有一定的作用。

同樣原理的還有止鼾鼻夾，但鼻夾不能深入鼻腔，所以作用不大。

另外，這對舌咽部堵塞引起的打呼嚕也無效，如果ta睡覺時用嘴呼吸，就別試了。

2.花椒水

網上說，每天睡前用5-10粒花椒沖開水服下，連服5天，可治療打鼾。

這也不知道是哪來的偏方，但不少人看了會想：誒花椒家裡有啊，要不就試試唄。

但從現代醫學的角度來看，花椒泡水根本不能改變呼吸道阻塞的病因，所以根本無效。

如果不小心咬到花椒，還能睡嗎？

3.漱口水

據說，睡前用漱口水漱口能減輕打呼嚕的症狀，因為漱口水能使咽喉黏膜充血，咽喉部的軟齶就不會鬆弛、振動，發出呼嚕聲。

聽起來好像靠譜？但肌肉鬆弛或緊張靠的是神經來調節的，跟黏膜是否充血關系不大。所以，漱口水其實對打呼嚕沒作用。

4.側睡枕

側著睡的時候確實能夠抑制打呼嚕，這是因為這個睡姿會讓氣道不那麼狹窄。

但是目前市面上的側睡枕種類太多，形態各異，卻不全都能夠真正糾正睡姿，所以效果存疑。

5.魔戒

別誤會，這里講的不是指環王的魔戒，而是傳說中戴在手上刺激神經來阻止打鼾的神器。

但能導致打鼾的神經（如舌下神經、舌咽神經等）都不經過手掌，所以通過戒指來刺激神經、抑制打呼有點扯。

而且，目前沒有任何可靠的醫學研究能證實戒指治療打鼾的功效。

6.佩戴式紅外刺激止鼾器

聽起來有種黑科技的感覺？其實，它的原理就是用電流刺激不斷弄醒打呼嚕的人，相當於把你踹醒ta的腳換成了機器?

這種方法會嚴重影響睡眠，長期下去對打呼嚕的人傷害很大。

二、為什麼ta會打呼嚕？

打呼嚕不可怕，可怕的是同時還磨牙、打屁、說夢話?

1.打呼嚕的原因

一個字：

堵

哪兒堵了？呼吸的時候，氣流會通過氣流會通過鼻腔、軟齶、舌根、再進入氣管到肺，這條路上任意一個地方堵了，導致通氣不暢，都會讓ta在晚上發出「fi-hu-fi-hu」的聲音。

那什麼原因會導致睡覺時呼吸道阻塞呢？原因很多，常見的有這些：

太累了：這時軟組織放鬆得比較徹底，呼吸道變得狹窄了。

喝了酒：酒精有麻醉作用，能抑制舌下神經、自主神經、舌咽神經，導致呼吸道不暢。

太胖了：頸部肥肉增加，咽喉里脂肪堆積，使呼吸道狹窄阻礙呼吸；

鼻腔、口咽、喉部結構、功能異常：比如鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、扁桃體肥大等，導致呼吸道阻塞；感冒等呼吸道疾病也能造成通氣不暢。

2.打呼嚕的人自己有啥壞處？

噪音太大，忍無可忍了？先別急著動手，打呼嚕的危害對打呼嚕的人來說，更大。看完以下的這些危害，你就明白為啥他們自己就給你報仇了。

嗜睡、疲勞：常打呼嚕的人，睡眠質量其實很糟糕。白天易疲勞嗜睡，長期下去，會出現記憶力下降、注意力無法集中，提前衰老；

三高（高血壓高血脂高血糖）：常打呼嚕，會導致夜間缺氧，引起糖、脂肪代謝紊亂，還會引起血壓升高；

內分泌失調：可能導致性慾減退、性功能下降；

有生命危險：每晚噪音那麼大，分分鍾可能被幹掉。

三、身邊有人老打呼嚕怎麼辦？

找一床棉被給ta蓋上?蓋臉上...

1.買個玻璃球

前面說到側睡能有效抑制打鼾，所以，在睡衣上縫個玻璃球，在仰卧的時候能夠明顯感覺硌得慌，能夠幫ta養成側睡的習慣。

這法子看起來很奇葩，但卻是最簡單有效的。

2.逼ta減肥

脖子周圍胖一圈，氣道就窄一圈。如果ta減肥成功，打呼嚕會有明顯改善的。

3.逼ta戒煙酒

吸煙喝酒後，氣道周圍的肌肉會徹底放鬆，導致氣道阻塞。要不打呼嚕，就讓ta戒煙戒酒。

4.勸ta不要放棄治療

假如ta有鼻炎、咽炎等鼻咽喉疾病，建議ta先把病治好，否則不但會引起打呼嚕，長期的打呼嚕也會加重病情。

假如你不知道ta為什麼打呼嚕，又很困擾，那就把這篇文章轉給ta，建議ta去看醫生，醫生會根據情況採取不同的治療方式。

B. 如何應對身邊人的呼嚕聲

1、建議打呼嚕的人買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，這樣有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，預防打呼嚕。2、准備一對海綿耳塞，在睡覺前塞住耳朵，它可以減輕你聽到的呼嚕聲，建議買好一點的，一些質量差的效果不好。我們可以聽一些輕柔的音樂，蓋過呼嚕聲，音樂可以讓我們的大腦放鬆下來，讓人平心靜氣的。有助於睡眠。

3、與打呼嚕的人溝通，建議他晚上側卧著休息，每天多運動，盡量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。
4、比打呼嚕的人早睡覺，避開他的呼嚕聲，並且可以在床頭放個芒果，芒果的香味有助於睡眠。
5、告訴他打呼嚕的危害，讓他去醫院看下病情，盡早解決。

C. 怎樣對付打呼嚕的人，我真的快崩潰了，求支招

使勁踹他一腳然後他醒了你再睡，或者你先睡著在讓他睡

D. 別人打呼嚕怎麼快速解決的方法

別人睡覺的時候打呼嚕，你可以隨手推他一把，把它叫醒翻一下身，就會好一些。我對象睡覺就好打呼嚕，我聽到了就趕緊推他一把，就好了最起碼得楞一大會子再打。

E. 和一個相親男去看電影，看到中間他睡著了 還打呼，我應該怎麼辦

不尊重你的表現，那也不用尊重他了 直接走人唄

F. 別人打呼嚕怎麼辦

睡覺本來是為了恢復精氣神，但有時候卻因為伴侶的鼾聲而不堪其擾。其實，大約有45%的成年人都會在睡覺時打鼾，只不過程度不同而已。如果你被打鼾困擾，不妨先試試這些方法看有沒有用吧。

3.睡前別喝酒，少服用鎮靜類葯物

鎮靜類葯物會使得咽喉部的組織「過於放鬆」，軟齶容易塌陷，也會造成鼻咽部氣流不通暢。酒有鎮靜、安眠的作用，所以原理類似，因此老打鼾的人睡前2小時內最好別喝酒，也要慎服鎮靜類葯物。

4.充分休息

如果長時間得不到充分休息，入睡後容易睡死，肌肉更加鬆弛，也會導致打鼾。所以有時候太累了睡著後打鼾是正常的，只要得到充分休息後就可以好轉。

5.去除卧室的過敏原

有時候打鼾也可能是卧室里的過敏原引起的，比如枕頭里的塵蟎引起過敏反應後，可能會導致睡覺打呼嚕。所以最好看看卧室里有沒有可能過敏的東西，比如花、植物、寵物等等。此外要做好床上用品清潔，每隔一周洗一次枕頭，每個月更換一次床單、被單，以減少塵蟎和過敏原。

6.多喝水、卧室加濕

如果卧室的空氣乾燥，可能會刺激鼻腔和咽喉部組織，導致其腫脹，使你打鼾。脫水還會使鼻腔分泌物粘稠，也會加重氣道阻塞。所以不僅需要多喝水，最好也保持卧室空氣濕潤。

7.治療鼻子的原發病

有些人打鼾是因為鼻子存在一些原發疾病，比如感冒、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等等。這些疾病會導致鼻腔充血，限制氣流流通，迫使你用嘴呼吸，從而增加了打鼾的可能性。

如果存在這些原發病的話需要積極治療，可以試著在上床前洗個熱水澡，幫助濕潤並擴張鼻腔。此外，可以用一些口服的或者滴鼻的減充血劑（但長期使用減充血劑可能會導致葯物性鼻炎，所以最好遵醫囑用葯）。如果你打鼾是由於嚴重的鼻中隔偏曲引起的話可能需要手術。

8.嘗試通氣鼻貼

有一種非處方的通氣鼻貼可以在睡覺時使用，它可以改善鼻通氣，緩解由感冒、鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血，可以使呼吸更順暢，減輕打鼾。

9.排除更嚴重的疾病

如果你已經嘗試了上面的方法但還是打鼾的話，可能需要排除是否存在一些其他疾病了。最常見的疾病就是睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS）。這類患者往往體型較胖，睡著時不僅打鼾，還會伴呼吸暫停，從而導致體循環缺氧，白天容易嗜睡，長期以往還會引起各種並發症。

許多人不重視打鼾，甚至以為是睡得香的表現，並沒有想要治療或堅持治療的意識，但事實上這種病不僅會導致睡眠質量下降，也可能會是某些其他疾病的誘因之一。因此也要多加註重自己的睡眠狀況，如果需要可以及時就診哦。

G. 室友打呼嚕影響我睡覺，怎麼辦

習慣就好，要學會適應，可以戴上耳機聽聽歌，既可以緩解內心的煩躁，又可以讓你安心的睡個好覺。打呼嚕這種事情不是人為就能決定的，你要是怕影響你，比她早一點睡覺也是一個不錯的選擇。

我有一個舍友也是這樣，一睡覺就打呼嚕，還是我的對鋪，真是把我氣的啊，都想把她拖出去打一頓。每天晚上睡覺，我習慣晚睡一般都是過了晚上零點以後才睡，她也是，每次都是我倆一塊熬夜。我要是比她睡的早那還好，我能美美的睡上一覺，我要是玩手機玩的太晚了，感覺整個人都不好了！在床上躺著都是一種煎熬啊，那呼嚕真叫一個響啊，有時候我甚至都懷疑她不是個女生。

我記得有一次，買了周六上午九點的電影票，前一天晚上睡的晚了，第二天被她的呼嚕聲叫醒了。還好把我叫醒了，不然我的電影票就作廢了。其實每個人都會有或多或少的缺點，何況是打呼嚕這種事情也不是人為能決定的，雖然每次她打呼嚕我還是會戳她，每天早上醒了以後都會罵她一頓。我也很想每天晚上睡覺的時候安安靜靜的，周六日的時候可以睡一個好覺。

其實大學里遇見她們真的很好，可以說我們宿舍是組團結的一個宿舍了。因為這種小事吵架只會破壞宿舍之間的感情，並不能解決什麼事，她還是會繼續打呼嚕。她做的也很多了，每天晚上睡那麼晚也是為了讓我們好好睡覺，我們卻不理解她。我們在一個宿舍一年半了，每天聽著她的呼嚕聲睡醒，聽著她的呼嚕聲醒來。生活在一個宿舍本來就是一種緣分，好好珍惜這種緣分吧，不要讓友誼因為小事破壞舍友的感情！

H. 有什麼損招對付打呼嚕的人

對付打呼嚕的人，一般來說你可以給他聞那種臭襪子，這種情況也算是比較損的。
但是基本上你如果不想聽打呼嚕的話，可以帶一個降噪耳機，這樣子也好一點。