看恐怖電影失眠害怕怎麼辦

❶ 大晚上一個人看完恐怖片，關了燈好害怕怎麼辦……睡不著了

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有技巧選片

喜歡看恐怖片的小夥伴都知道，恐怖片只是對一系列影片的總稱。同樣都是恐怖片，有些影片著實很恐怖片，而有些只是有些恐怖。看了恐怖片害怕怎麼辦？如果你很喜歡看恐怖片又非常膽小，建議你選擇一些不怎麼恐怖的影片進行觀看。

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自我心理開導

膽小又喜歡看恐怖片的小夥伴都有這樣的感受，當恐怖片放映結束後獨處了，腦子里總會不斷出現剛看過的恐怖鏡頭。這時候就要自己給自己心理安慰了：我又沒有做太多壞事，就算這世界上真的有鬼，那麼它也不會過來找我...發揮阿Q精神實現自我心理疏導。

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轉移注意力

看了恐怖片會覺得害怕是人之常情，而你感覺到害怕完全是因為你的腦子在想那些恐怖的畫面。這種情況下應對的最好方法就是轉移自身注意力。可以選擇再去看別類型的影片，或者做一些自己感興趣的事，強迫自己不會想那些不好的東西。

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開著燈睡覺

看了恐怖片又感覺非常害怕的，可以開著燈睡覺。其實每個人都有一定程度的黑夜恐懼症，而剛看過的恐怖片會給自己不好的心理暗示，將自身對於黑夜的潛在恐懼擴大。此時此刻如果打開燈，會感覺非常安心。如果你真的很害怕，那麼就請打開燈吧！

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請朋友來陪伴

小編要教的第四個方法就是找朋友來陪。畢竟漫漫長夜一個人在家實在是太恐怖了，此時找人過來壯膽是再合適不過的選擇了。看了恐怖片睡不著怎麼辦？實在找不到朋友的，可以把窗戶打開，聽聽外面的聲音；或者打開電視機或收音機，讓室內氣氛不再那麼沉悶。

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隨時間流逝

最後小編要說的是恐怖片給人的心理影響並不是永久的。隨著時間流逝你會慢慢淡忘恐怖片里的內容。恐怖片雖然能夠極大程度上滿足觀眾的額獵奇心理，然而也對一些心理比較脆弱的觀眾造成心理上的影響。因此恐怖片不是人人都能看的，就看你怕不怕了。

❷ 看了恐怖片不敢睡覺怎麼辦

我喜歡用的一個方法就是分散注意力法，看完恐怖片之後難免會在腦海里形成那種恐怖的記憶，揮之不去，閉上眼睛他就來找你，特別嚇人，有的時候看著那些黑暗的地方，還會感覺裡面隱藏著什麼恐怖的東西，可能隨時都會撲出來，這種感覺是最恐怖的，所以這個時候我就會把手機打開，玩手機，打游戲和別人互動，那麼這種與他人的互動能夠很有效的緩解那種恐怖情緒。

你可以通過理性邏輯法，我會想像著樓上有人住，旁邊有人住，我並不孤獨，我的4周全都是人，整棟樓里邊有這么多人，我有什麼可怕的？這樣想的話也能緩解很多。

❸ 晚上看了鬼片睡不著怎麼辦

看個比較歡樂的動畫，比如魔笛magi、鬼燈的冷徹，看了還是睡不著，你就數裡面的人物，比如，一個阿里巴巴。兩個阿里巴巴，三個阿里巴巴，數的時候想人物的樣子，數著數著就睡著了，我就是。

❹ 看了恐怖片晚上害怕怎麼辦

最好不要晚上看，尤其是家裡只你一個人時，害怕是無法緩解的。白天看了記在心裡的話也要少看。我的排解方法是以牙還牙，再去看喜劇片，愛情片，搞笑的，就會忘掉恐怖的。

❺ 女朋友看鬼片害怕睡不著怎麼辦

就其實知道自己看恐怖片睡不著的話，就盡量不要一個人看恐怖片，以後看的時候可以和朋友一起看，這樣會好一點。
如果睡不著的話，建議可以吃一點有助於睡眠的東西，比如牛奶這些，這樣入睡會快一點。然後可以躺下的時候放一點音樂，聽一點歡樂或者是舒緩的音樂，這樣就不容易想起之前電影裡面恐怖的鏡頭。如果這樣都不行，那就可以在床頭開一盞小燈，有點光亮的話一般就不太會容易害怕了，過幾天慢慢的忘記到恐怖的情景就會好一點的。

❻ 就因為看了一部恐怖片好幾個晚上睡不著覺已經產生心裡恐懼睡不著覺怎麼辦

好辦，首先，你不要相信恐怖片！然後，你可以看一些像成龍，李連傑主要的一些武打片，並且找出其中幾個比較簡單的動作模仿，等到出汗後洗個熱水澡，心裡想著你是爺們，陽剛之氣過剩，每晚睡覺用背部靠著牆壁，心裡想著，不論你什麼鬼，老子就不怕你，敢來嚇唬我老子就揍你。如果你是女孩子以上道理，但是心裡想著你是女漢子！就歐克了！實在睡不著，就下去跑步讓自己很累！回來洗澡後睡覺！

❼ 看完恐怖片晚上睡不著怎麼辦

看完恐怖片後，晚上睡不著，可以在看完後，與好友和戀人散散步，舒緩一下心情，洗浴一次，可以放鬆緊張情緒，或吃點甜食，香焦、蘋果，有助睡眠。

❽ 鬼片看多了，晚上睡不著，害怕，怎麼辦

運動一會讓身體疲勞就不會想任何恐怖片的場景了，就會直接倒頭大睡，可以喝點牛奶、香蕉等緩解心理壓力的食物，可以看喜劇片，緩沖一下心理害怕因素，和家人或者朋友一起睡，就不會害怕了。

❾ 看了恐怖片晚上害怕怎麼辦

明知道自己看恐怖片，晚上會害怕，

那就控制自己，不要去看那些恐怖片呀。

只有你自己不去看恐怖片了，

你晚上就不會害怕了，

因為你自己看過恐怖片一直記在心裡，

晚上肯定會想起害怕呀。