上班累不想去看電影怎麼辦

A. 心情煩躁壓力大，怎麼辦呢看電影旅遊這些不必了，因為沒有時間，有什麼辦法合適晚上下班空隙

針對題主面臨的困惑，就自身所嘗試過得一些有效解壓方法，推薦您試試。

第一種，下班關掉手機、電腦或放置一旁。把時間轉移到去做讓自己高興的事情，哪怕只是坐在椅子上發會兒呆。

當然，生活中，平常也要保證充分的睡眠、規律的身體鍛煉，可以是跑步、散步、快走等都可以，有壓力的時候找身邊人傾訴，千萬不要積壓。

希望答案能幫助你，望採納，謝謝。

B. 每次公司有活動 聚餐，去KTV ，看電影，我都不想去，怎麼辦

步入職場，我們都會面臨公司飯局去與不去的問題。因為在中國文化中，這種聚餐形式重要的不是吃飯，而是交情。或者換一種說法，我們參加的大多數都可以被稱之為應酬，是增進感情，交流合作的人情局。

在職場中的餐桌文化有時候直接與升職加薪掛鉤。

但是在職場的酒桌上往往是很累的，因為不僅需要你有察言觀色的能力，還需要你八面玲瓏的手段，進退有度的禮節，稍有不慎就有冒犯別人的可能。


這些種種因素對內向的人來說相當不友好，而且這種飯局勞心勞力，有時候費力不討好，還對身體有害。

既然飯局存在，那麼必然也有相關的爭議：是否我們需要參加所有的公司飯局呢？非也，飯局中午常常不光是吃飯，還需要喝酒，所以需要適度參加，如果你來者不拒，身體肯定是吃不消的。


但是直接拒絕的話，一方面有些不利於公司團隊氛圍的建立，另一方面就是害怕因此剝了他人面子，得罪領導和同事，最終因為沒有建立好良好的人際關系網，而錯失了很多升職加薪的機會。

那麼，如果不想去參加公司飯局，如何得體地拒絕同事或領導的邀請呢？下面三個請假理由，一起來學一學吧！


一、不想參加飯局，請假的三個理由

1、以身體不舒服的理由請假

身體不舒服這個理由可以說是從小到大屢試不爽，也是我們最容易想到的請假理由。雖然這個理由有點「爛大街」，但屬實是很有效的。

特別是應酬類型的飯局，常常需要人們互相敬酒，有時候實在喝不下了，推脫又推脫不掉，一句「你不喝就是不給我面子」，極其容易讓雙方都下不來台。


但我們可以利用「酒精過敏」這個理由，推掉酒局。而且這個理由對喝酒來說相當有針對性，領導聽了也不會強迫你參加飯局，也避免了大家舉杯時你卻坐在原位或者只能舉起一杯茶水的尷尬。

在同事之間的日常聚餐，請病假也同樣試用。我們可以稱自己感冒發燒，害怕傳染給同事們。聽到這個理由，領導和同事自然也不會強求你參加的。

2、用其他飯局的理由推脫

這一招可以用來推掉不太重要的飯局，如果是同事間的聚餐，你可以說家裡好不容易團圓一次，需要趕回去，很抱歉失陪了。語句得體些，理由又充分，同事自然不會怪你掃興。


所以在選擇理由的時候也是相當靈活的，我們其實更加需要的是隨機應變的能力，這也是在職場中我們必不可少的技能。

所以如果遇到並不願意參加的飯局也不必苦惱，可以採用之前已經與客戶商洽好了的原因，或者上司催自己趕快完成策劃方案的理由來推掉飯局，

C. 突然感覺很累厭倦煩沒動力不想上班怎麼辦！

第一種情況：想積極做一件事，至少要回憶一個「刺激、快感」的印象

回到寢室本來打算記會單詞，不知不覺玩了半小時游戲。很懊悔！

1 或許在地鐵上，我覺得沒什麼可玩的。但是一到寢室，就想要玩手機（想玩游戲、想看電影。）

2 因為當我在寢室不知道做什麼，腦子開始盲目回憶刺激、成就感的印象——最終記起來游戲給我好印象——然後打開游戲玩。

（以前總結過：如果想積極地做某事，就是先回想 刺激、快感 的印象，然後去模仿印象中的感覺）

3 我為什麼回到寢室後就這么想玩呢？

因為回到寢室和上課時間，有一番心理變化——1從上課要求認真，2到放學後對自己沒有要求，3沒有要求就開始盲目找「刺激」感覺，4而非好好休息，5休息其實是為了待會上課有精神而已）

4 所以怎麼做？

我只是學10min而已，先行動！（找到感覺後開始稍微完整的規劃，否則會效率很低）

我已經准備好了放棄游戲、手機時間，甚至擾亂洗澡時間，來做最重要的事情。（都已經放棄游戲，像游戲簽到、中途退出鬥地主，都已經沒意義了吧）

第二種情況：不要責怪自己，而是要——接納可能我做錯了

本來你計劃這么做，但是卻意外玩手機一小時、或則意外地沒以前學習效率高。很煩惱！

就是平常已經養成習慣生活規律，比如：這個時候你要去早點上課，然後有一次意外你要去做其他事情，在你做完那件事後會很焦慮，再然後想多休息一會。（煩躁的狀態）

為什麼會有這種煩躁狀態呢？

我猜應該就是因為，比如：你本來計劃看十頁書，然後一個小時過去了，還沒看完一頁

這時你意識到，已經過去了一個小時，肯定達不到計劃的要求了，然後開始焦慮：我已經浪費了這么多時間，我該怎麼辦？（可能會選擇去玩，因為忘記這件事是內心認為最好的方法）

應該怎麼做呢？

深呼吸，馬上行動，對著自己的目標，開始緊張、專注的工作。

別立刻責怪自己，因為有些計劃完成不了，你是有在另一個方面希望自己變得更強大。

要接納自己剛剛沒發揮好。即使不能出色地完成任務，也要盡量把今天的計劃完成好。

D. 為什麼我在電影院上班會讓我變得不想去電影院看電影

那神經病，你的電影看多了呀，看多了就不會覺得電影有什麼新鮮？而其他人，從來不上電影院，偶爾放映一篇新的電影，他會覺得非常新奇，都搶著去看。你在那裡工作，不願意去看電影，其實很正常，因為你天天處在那個環境對那個環境已經很熟悉了，所以就不想去看，這都是正常不過的事情，沒什麼好奇怪的，你的工作真是令人羨慕，什麼電影都能免費看到，哪天請我去看電影呀？謝謝你了。

E. 天天工作得很累，我一點都不開心怎麼辦

第一, 可以吃一些甜食，比如說在包包里放上幾塊糖，甜食有助於調節人的心情，讓人產生愉悅的感覺.

第二，聽一些舒緩的輕音樂，比如說海頓小夜曲，或者是理查德克萊德曼的鋼琴曲,致愛麗絲.秋日私語等,中國的古箏曲，古典名曲高山流水等,也是很好聽的.音樂，能舒緩人的焦慮,焦躁不安的情緒.平復人的心緒.讓人身心放鬆.

第三，在瀏覽器里下載，一些比較搞笑的公眾號,比如說「糗百」。或其它笑話，搞笑小視頻。每天保證讓自己大笑一次。這對心理健康和身體機能的修復是非常有好處的

第四，每天可以犒勞安慰自己的身體或心情。比如說為自己多預備些喜愛吃的水果，一頓可口的飯菜會讓自己有一種滿足感。也可以做一些自己喜歡做的事情，調解心情，換換腦筋。

第五，想一些讓自己高興的人或事，送給自己一些喜愛的小禮物，也是很不錯的。

第六，豐富一下自己的業餘生活，在家裡養一隻小寵物，或者種一些綠色植物，或美麗的花卉，讓人賞心悅目來調解心情。

第七，分析一下，是不是在工作上有壓力，工作之餘的其它事情，有不悅之處，那樣的話就要再具體的分析解決。

總之，要找到適合自己調整心態的方法，不要過度勞累。不要太沉迷工作而影響到自己的現實生活，造成自己的壓抑和被動。要在工作和生活兩者之間找到一個最適合自己的狀態。找到平衡點。

F. 上班很無聊怎麼班啊，天天坐著還對著電腦，也不能玩游戲，也不能看電影，怎麼辦啊，好累啊

既然工作沒有激情或者興趣的話就轉工吧

G. 上班很累，在家待著很無聊我該怎麼辦(心累)

上班累是因為你沒有目標，在家呆著無聊是因為你在家無所事事，所以你應該確定一個目標，並為之奮斗，這樣你的生活才充滿動力。

H. 約了女生兩次看電影都說上班忙累 拒絕了 我就放棄了 但過了一個禮拜她又問我電影看了沒 還約我吃飯

約了女生兩次看電影都說上班忙，累，拒絕了我就放棄了，但過了一個禮拜他又問我電影看了沒有，還以為我吃飯。確實，那咱他上班很累。現在這個禮拜他工作輕鬆了當然要問問你電影看沒看如果沒看可以倆人一起去看。約你吃飯這事。心情很好。你要及時赴約啊！

I. 心裡很煩悶。干什麼都不開心。去看電影不開心。吃東西不開心，做什麼都不開心怎麼辦

首先看看你煩悶的原因是什麼，是什麼事兒引起的，解鈴還須系鈴人吧，把那件事兒處理了，也許心情就會好一些。
如果是因為工作太累，看看能不能暫時歇一歇，或者換一份工作呀，旅旅遊什麼的疏解一下。
如果不是這些原因，就是覺得很累，很不開心，而且這種現象持續的很長時間，那我建議你去專業的心理咨詢機構去看一下。畢竟人家是專家，各種心理方面的事情比較了解，不要不重視不好的情緒，也挺危及健康的生命。

J. 周末去看電影能不能緩解工作壓力為什麼

周末看電影可以緩解工作壓力。不要一邊看電影一邊想著工作。你應該放鬆，做你喜歡的事情。電影像生活，造型藝術來源於生活，但又高於生活。生活可以給每個人帶來一切，每個人都可以從電影中學習。關於美麗，互助和友誼，關於一切。

運動也是一種非常有效、方便的緩解工作壓力的方式。尤其是每天30分鍾的中等強度運動，可以有效刺激大腦分泌內啡肽，可以緩解工作壓力，提高自信心。想要緩解工作壓力，首先不要有太多的思想負擔。面對工作，要相信自己的能力，要自信。祝你自己成功完成任務。當你感到累的時候，你可以一個人呆著。你可以聽音樂來減輕你的精神負擔。以上就是周末去看電影能不能緩解工作壓力的回答。