㈠ 如何克服看恐怖片的恐懼症
所謂恐懼心理，是在真實或想像的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關系，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想准備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理准備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標准，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
很多恐懼症的患者是潛意識里的自卑，尤其是患社交恐懼症的人。根據國外的調查，恐懼症患者的父母或同胞患神經症的較多，所以遺傳因素是恐懼症的發病的原因之一。恐懼症患者的性格特點常偏於高度內向，表現為膽小，怕事，害羞及信賴性強。強烈的精神刺激會誘發恐懼症，如夫妻分離，親人死亡，意外事件，恐嚇事件等等。
恐懼症的治療：
心理醫生治療恐懼症有多種的方法，按照對患者的刺激強度由弱到強，可以分為：
認知療法 是通過解釋、疏導，告訴患者他之所以對某種物體、情境或人恐懼，是因為他自己的主觀意念所致。所以，要消除恐懼症，就要勇敢的面對引起恐懼的事物，學會控制、調節自己的害怕情緒。
行為療法 主要的採用系統脫敏法，是最常用的治療方法。其基本的原則是交互抑制，即每次在引發焦慮的刺激物出現的同時，讓患者做出抑制焦慮的反應，恐懼感就會削弱，最終切斷刺激物同焦慮反應間的聯系。
強迫療法 實際上是行為療法的一種。
此外催眠療法和葯物療法也經常用於治療恐懼症。
有一些食物含有類似於治療恐懼症的葯物成分，所以以下這幾種食物將有助於患者恢復自信，如深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。
㈡ 被恐怖片嚇到怎麼辦
我以前也是
不過現在就好了
現在我都特別喜歡晚上看恐怖片
我每次睡覺的時候都會想反正家裡都有人
有什麼怕的
不過有的時候還是會怕
這個沒有什麼辦法，膽這個東西不是一時就能大的
隨著年齡的增長我覺得我比過去好了很多
所以誒當你怕的時候首先要相信這個世界上沒有鬼。
第二，恐怖片就只是恐怖片，電影里的東西你有什麼好怕的。
第三
不要把你看到的一些害怕的景象融合到電影裡面，那樣會自己嚇死自己
就是這樣~怕也沒有辦法
只能緩解咯
不過建議你可以戴著MP3入睡設定定時關機，這樣就可以緩解情緒
你應該就會清楚地知道世上沒有鬼神,只有科學,那些鬼不還是人去扮演的嘛.另一種方法我想就是自己要樹立起科學這個信念.影片只是用來欣賞的,裡面的內容都是虛構的,只有科學才是永恆的.
再看一部喜劇片放鬆一下也可以！
㈢ 看恐怖片被嚇到了怎麼辦
親，如果被恐怖片嚇到的話，建議你要不看看其他類型的片子，愛情片或者喜劇片，要麼就找幾個朋友外面出去吃吃東西再回來，請採納，謝謝。
㈣ 看鬼片被嚇到了怎麼辦
這是一種獨特的感受，分享我的經歷給你，希望對你有幫助
小時候看鬼片，人多一起看沒什麼事，人少或者一個人看完心裡肯定是很慌的，特別是某些時候，比如洗手時我會格外盯著鏡子看，我會使勁壯起自己的膽子，環視周圍，一般都沒有什麼意外發生，這時候要是突然哪裡發出聲音是最恐怖的。最好的辦法的睡覺，我覺得最有趣的就是我睡覺的時候會把自己全部蓋住，這樣絕對會有無比的安全感，而且我會側睡，留自己的臉部不蓋住，然後慢慢看著被子外的環境，看看有什麼鬼會冒出來，然後就會不知不覺的睡著了，第二天就忘了一切，偶爾在晚上還會回憶起些許片段，然而毫無影響，最怕的還是當天晚上。第一次看的是山村老屍，被嚇得最慘的一次是看的一個紀錄片寫狼人的，拍得跟真的似的，兩天才好，所以時間會沖淡一切。
㈤ 我看恐怖片被嚇到了怎麼辦啊
多想點陽光的東西，建議看點小品，相聲，喜劇之類的電影、電視劇等，轉移自己的注意力，慢慢就淡忘了
㈥ 被恐怖片嚇到怎麼辦
我以前也是 不過現在就好了
現在我都特別喜歡晚上看恐怖片
我每次睡覺的時候都會想反正家裡都有人
有什麼怕的
不過有的時候還是會怕
這個沒有什麼辦法，膽這個東西不是一時就能大的
隨著年齡的增長我覺得我比過去好了很多
所以誒當你怕的時候首先要相信這個世界上沒有鬼。
第二，恐怖片就只是恐怖片，電影里的東西你有什麼好怕的。
第三 不要把你看到的一些害怕的景象融合到電影裡面，那樣會自己嚇死自己
就是這樣~怕也沒有辦法 只能緩解咯
不過建議你可以戴著MP3入睡設定定時關機，這樣就可以緩解情緒 你應該就會清楚地知道世上沒有鬼神,只有科學,那些鬼不還是人去扮演的嘛.另一種方法我想就是自己要樹立起科學這個信念.影片只是用來欣賞的,裡面的內容都是虛構的,只有科學才是永恆的. 再看一部喜劇片放鬆一下也可以！
㈦ 看恐怖片被嚇到了，怎麼緩解
我覺得，你應該擺正你的心態。 你要告訴自己，這些恐怖的鏡頭啊情節啊都是假的，都是電影，都是編劇編出來的，導演導出來的，演員演出來的。看過就算了，還有什麼可回憶可記住的呢？ 就算是忍不住想起來，也要告訴自己，這是假的，有什麼可怕的，只不過是我看了部電影而已。瞧，那影片中的演員不就是誰誰誰嗎？有什麼好怕的。 我就是這么暗示自己的，以免自己到了夜晚躺下的時候腦海中不經意就會浮現出這些情景而害怕。我這樣提醒自己，就不覺得害怕了。都是那些演員演的，有什麼好自己嚇自己的。 而且，我喜歡與朋友或者家人一起看，以免太害怕。如果你膽子實在很小，建議你避免晚上看。而且，建議你在看完恐怖片之後，再看一部喜劇或者愛情電影，來緩沖一下你的記憶，緩解一下你心理上的緊張和恐懼，分散注意力和記憶。如果你打算看好幾部電影，最好先看恐怖的，然後再看別的，以免最後看了以後記憶太深刻把自己嚇到了。 以上都是我的經驗之談哦，呵呵，不好意思哈。說出來與你分享。雖然我的辦法有點傻，但還是比較有效的。成功的帶動了好幾個不敢看的好朋友一起看呢。
㈧ 看恐怖片被嚇的睡不著覺怎麼辦
遇上這樣的事情，別人幫不上你。因為恐懼來自於你的內心。
假如你不看電影，也會因為現實中其他血腥恐怖的事情而讓自己抓狂。
所以，要解決這個問題，還是首先要弄清你內心恐懼的原因。
沒有鬼怪，鬼怪來自於自己的內心。
㈨ 我看恐怖片被嚇著了，怎麼辦
恐怖片就是捉住人的心理弱點，將它放大化殘酷化完全展現在你面前。而我們之所以感到恐怖，就是因為我們心底某一個點被擊打到了，而並不一定是鬼神所為。你之前看的電影也許並不是能夠震撼到你的類型。也許你的心裡本就掩埋著一個不能觸碰的點而恰巧被咒怨這部電影重現或提醒了，只有你自己去發掘深層原因才能免於心長久的恐慌。希望能幫助到你!