看了恐怖電影睡不著覺怎麼辦

⑴ 看完恐怖片晚上睡不著覺該怎麼辦

在各種各樣影視製作種類之中，恐怖電影是一種令人難以割捨的種類。很多人既想感受恐怖電影的刺激性實際效果，可是又擔憂恐怖電影會對自身導致影響。那麼，假如看恐怖片睡不著覺怎麼辦呢？大夥兒能夠 試著下遲睡，或是是和盆友住在一起。自然，針對少年兒童而言，以便她們的身體健康，不是建議看恐怖片的。

看恐怖片睡不著怎麼辦

不想像

自身想像恐怖的畫面，它是看鬼片最避諱的一點。你見到哪些便是哪些，沒必要自身去誇大其詞或是把哪個界面想到到自身的日常生活里來。

聽音樂緩解情緒

假如你確實一閉上眼睛，腦中都出現的事可怕界面，那麼你能夠 挑選聽一聽自身喜愛的歌，聽一聽樣子輕快一點的或是摧眠一點的，隨後再想一想自身以前來過的最美的地方及其美好事物，例如自身愛的人。

聽著歌，不經意間中，你也就會入睡。

看恐怖片睡不著怎麼辦

臨睡前把可怕劇情說出來

有一種方式 便是把自己看得驚悚電影的劇情，給你印象深刻的劇情給他人講出去。那樣的方式 盡管並不是很良心，可能會讓他人也擔心，可是講出去的這一全過程，能夠 減少你自己的擔心水平。

在人比較多的狀況下，再恐怖的故事都能夠變成段子，說出來，他人幫你緩解壓力，這也是非常好的方式 。

看恐怖片睡不著怎麼辦

告知自身那就是假的假如如果你看恐怖的電影自身被嚇得不好的情況下，你應該告知自身，這全是假的，並且你需要了解，在這種可怕界面的周邊，實際上全是人、全是監控攝像頭、攝像師。

因此 ，他人都敢在周邊把它照出來，你也有什麼可怕的呢？僅有自己嚇自己而已。

⑵ 看了恐怖片，晚上睡不著怎麼辦

睡不著嗎？教你幾個方法吧：
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望採納

⑶ 就因為看了一部恐怖片好幾個晚上睡不著覺已經產生心裡恐懼睡不著覺怎麼辦

好辦，首先，你不要相信恐怖片！然後，你可以看一些像成龍，李連傑主要的一些武打片，並且找出其中幾個比較簡單的動作模仿，等到出汗後洗個熱水澡，心裡想著你是爺們，陽剛之氣過剩，每晚睡覺用背部靠著牆壁，心裡想著，不論你什麼鬼，老子就不怕你，敢來嚇唬我老子就揍你。如果你是女孩子以上道理，但是心裡想著你是女漢子！就歐克了！實在睡不著，就下去跑步讓自己很累！回來洗澡後睡覺！

⑷ 看完恐怖片睡不著覺怎摸辦

然這么害怕，那你當初為什麼非要看恐怖片，你只要記住一點，所有恐怖片都是虛構的，現實世界是沒有的，而且像你這樣膽子小的女生是不適合看恐怖片的，恐怖片一般是一些沒事干，想找刺激的人看的，常看恐怖片是不大好的，容易使人疑神疑鬼而且對待事物消極、悲觀，你所害怕的恐怖片里的鬼，如果有，那你不看恐怖片鬼就沒有了嗎？你沒看過的恐怖片多的是，導演塑造給人的鬼也多的是，你看得多了，想像的鬼的模樣也就多了，你再沒看恐怖片之前不也相信世界上是沒有鬼的嗎？恐怖片就是導演為了吊人的胃口而拍的，只要記住，鬼這東西是沒有的，死人是有的，但人死了不會變成鬼的。
你提問的本身也是一種宣洩的方式，提問出來不就好一些了嗎，看了我的回答，是不是覺得你的想法很可笑？？
我呢，和你正好相反，不過一開始時一樣的，我記得我第一次看恐怖片害怕的片子是「木乃伊」，小的時候看的，看完了嚇得我睡不著覺，不過現在的我可是「練」出來了，專門找恐怖片看，不恐怖不看，越血腥越好，因為我不會自己嚇自己，明明是沒有的東西干嗎非要想它呢？？
最後一點，相信科學，反對迷信！！

⑸ 看完恐怖片晚上睡不著怎麼辦

看完恐怖片後，晚上睡不著，可以在看完後，與好友和戀人散散步，舒緩一下心情，洗浴一次，可以放鬆緊張情緒，或吃點甜食，香焦、蘋果，有助睡眠。

⑹ 我看了恐怖的東西睡不著覺怎麼辦

這個很正常，因為你看了恐怖的東西，會在你腦海里留下很深的印象，所以在你閉上眼之後，你的思維中全是恐怖的內容。這種時候你應該轉移一下自己的注意力，比如看一些比較幽默的文章，或者視頻。或者聽一些舒緩心情的音樂，千萬不要聽那些激烈的或者是亢奮的音樂，這樣的話會使你的思維更加活躍，反而影響到你的睡眠。人的記憶力就是這樣的，對於某些特定的東西會記得非常清楚，當然，他也會隨著時間的推移會慢慢的消消退。所以需要用一些外界的因素對你的記憶進行一些干擾。

⑺ 看完恐怖片以後很害怕，不敢睡覺怎麼辦

我喜歡用的一個方法就是分散注意力法，看完恐怖片之後難免會在腦海里形成那種恐怖的記憶，揮之不去，閉上眼睛他就來找你，特別嚇人，有的時候看著那些黑暗的地方，還會感覺裡面隱藏著什麼恐怖的東西，可能隨時都會撲出來，這種感覺是最恐怖的，所以這個時候我就會把手機打開，玩手機，打游戲和別人互動，那麼這種與他人的互動能夠很有效的緩解那種恐怖情緒。

你可以通過理性邏輯法，我會想像著樓上有人住，旁邊有人住，我並不孤獨，我的4周全都是人，整棟樓里邊有這么多人，我有什麼可怕的？這樣想的話也能緩解很多。

⑻ 晚上看了鬼片睡不著怎麼辦

看個比較歡樂的動畫，比如魔笛magi、鬼燈的冷徹，看了還是睡不著，你就數裡面的人物，比如，一個阿里巴巴。兩個阿里巴巴，三個阿里巴巴，數的時候想人物的樣子，數著數著就睡著了，我就是。

⑼ 女生看了恐怖片睡不著怎麼辦

呵呵呵

女孩子看恐怖片

一定要有男朋友陪著噢

^_^

以後注意啊

^_^

尤其是在晚上睡覺前

千萬別看恐怖片

不然

要麼睡不著

要麼睡著了做噩夢

^_^

怎麼著都不合適

所以

乾脆別看恐怖片

除非你不怕男生吃你豆腐

你就找個男朋友一起看

順便說一句

我任何時間都有空喔

^_^