1. 小腿酸痛是怎麼回事
你好
在我們日常的生活中，我們常常會遇到小腿酸痛的情況，過度的運動也是會引起小腿酸痛的，除此之外，導致小腿酸痛的原因還有哪些呢？下面我們就為大家介紹小腿酸痛是怎麼回事。
小腿酸痛是怎麼回事
1.腘肌損傷
腘肌是一個屈膝關節肌肉，緊挨著脛神經，當腘肌緊張疼痛就可能會刺激到脛神經，脛神經會從腿後側放射到腳，也會造成小腿後側酸痛，要消除腘肌痛點。
2.小腿過於勞累
小腿過於勞累也會導致小腿部位出現酸痛感。像長時間站立、行走、運動等。如果是由於用腿時間過長而導致的酸痛，小腿肌肉會推積大量的乳酸，使得機體變得酸痛，只有等乳酸散去，就會恢復正常。
3.梨狀肌綜合症
當有過跌倒臀部經歷的人，或者久坐的人，出現小腿後側酸痛，不要漏診梨狀肌緊張疼痛刺激坐骨神經放射造成的症狀，康復的關鍵是消除梨狀肌痛點對坐骨神經卡壓。
4.小腿靜脈曲張
日常生活當中有很多工作需要我們長時間的站立，長時間的站立很有可能導致下肢部位的靜脈血流受阻，這時靜脈當中的血容含量就會急劇增加，使得靜脈擴張，一旦形成血栓就會阻塞血液的流動，導致小腿部位酸痛感。
5.身體缺鈣
由於缺鈣所造成的小腿酸痛患者在老年人當中比較多，這主要與骨質酥鬆有關，因為老年人體內的鈣、維生素D容易喪失，因此，平時可以通過補充相應的鈣、維生素D來緩解這一症狀，沒事的時候還可以到會外散散步、曬曬太陽。
2. 小腿酸痛是怎麼回事
3. 小腿酸痛怎麼辦
如果長期缺乏鍛煉突然進行大量的體育活動很容易導致肌肉及韌帶的拉傷通常休息一段時間之後就可以自己緩解。
運動，尤其是劇烈運動後的第二或第三天出現，很多人會有全身肌肉酸痛的感覺,這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉酸痛症"。鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。
肌肉酸的其原因
肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
肌肉酸痛的處理
休息
休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。
伸展
牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。
口服維生素C和E
有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。
肌肉酸痛的防治
合理安排鍛煉。經過一段時間鍛煉後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現症狀了。
局部溫熱和塗擦葯物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。
牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。
做好鍛煉時的准備活動和整理活動。
4. 小腿酸痛是怎麼了
一般認為，肌肉酸痛的產生，是由於肌肉運動時氧氣供應不足，靠肌糖元無氧分解釋放能量供肌肉收縮，糖無氧分解時產生一種叫做乳酸的代謝產物，如果不能及時排除，乳酸就在肌肉和血液中堆積起來，由於組織缺血缺氧和酸性物質的刺激．以及運動引起的肌肉本身的損傷或肌肉痙攣等因素，都會導致肌肉酸痛.1．鍛煉要循序漸進。經過一段時間適應性鍛煉後．原先出現肌肉酸痛的運動量，就較少出現症狀了。2．局部溫熱和塗擦葯物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛 尤其是全身浸泡熱水或溫泉後，血液循環加快，毛細血管擴張，有效帶走血液中的炎性介質、乳酸等 局部塗擦活絡油劑、糊劑或按摩乳劑也可減輕疼痛。3．牽伸肌肉的運動可減輕酸痛。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解．有助於緊張肌肉的恢復。4．做好鍛煉時的准備活動和整理活動。准備活動做得充分和整理運動做得合理，有助於防止或減輕肌肉酸痛.5．適當服用維持肌肉彈性和力量的蛋白類營養補劑，如多食瘦肉、魚等。另外，加強機體柔韌度的鍛煉，也可減輕肌肉的酸痛.
5. 小腿酸痛是怎麼
小腿酸疼主要見於以下兩種情況：1、因為長時間運動、長時間走路、過量勞動以後，出現小腿酸痛、脹痛，偶爾會有刺痛感。這種情況主要是因為小腿局部的肌筋膜發炎、肌肉勞損而導致的疼痛，一般充分休息之後、局部熱敷，症狀都可以得到明顯的緩解，必要時可以口服非甾體類消炎止痛葯、外擦扶他林軟膏。2、因為腰椎間盤突出症壓迫神經，導致小腿酸痛、脹痛或者刺痛，此種情況比較嚴重，一般需要至醫院進行進一步檢查明確診斷，可能需要口服非甾體類鎮痛葯、脫水消炎葯、營養神經葯，必要時可以口服肌松葯達到治療的目的。小腿酸痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張，環境溫度突然改變；飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高；甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病；運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變；某些降血壓及降血脂等葯物也會引起小腿酸痛。
6. 小腿酸痛是怎麼回事
引起小腿酸疼的其他原因及預防
1、走路過快，引起突發性的小腿抽筋，這種抽筋過後，會有明顯的肌肉酸痛。
預防：多補充維生素C，無論是吃富含維生素C的水果，如橙子、奇異果等，或者是補充維生素C的片劑，都能起到保持血管彈性，避免小腿肌肉拉傷出現疼痛
2、對於明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損，疼痛要數日才能消減。
預防：在小腿肌肉痛的時候可以採用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰按摩的方法來減輕疼痛。
3、小腿疼痛症。常見於訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛症，其實就是小腿肌肉痛。主要是足部的構造異常加上運動過渡或跑鞋不適當所造成的。
預防：避免再次引起肌肉疼痛，可以再運動前熱敷或按摩小腿肌肉，運動後放鬆緊綳的肌肉。在雙腿無力的時候，最好就原地休息。
7. 小腿酸痛是怎麼回事
你好，結合你的所述，考慮勞累、受涼或缺鈣引起的可能性。目前注意卧床休息看看，避免勞累為宜。也可以吃點止痛葯物的。