電影演員穎兒怎麼減肥

① 鄭爽和穎兒突然一下子暴瘦了，他們是怎麼減肥的

我覺得是她們吃的很少，然後平時做做運動，在加上作為公眾人物平時有一定的壓力，然後就暴瘦了。

其實明星保持一個很好的身材，是他們的工作需要，所以可以理解他們進行一些節食的方法。而且他們每天面對的輿論就特別多，這樣會形成比一般人更大的壓力，消耗的脂肪也會更多。但是在日常生活中，我還是不建議通過節食的方法來進行減肥，最好是通過運動，因為節食對身體的傷害實在是太大了，影響健康。健康瘦身才是真理。不要因為想變瘦而丟失了健康。

② 穎兒是怎麼減肥的

減肥要毅力的呀，長期堅持才能成功瘦，且不反彈，所以運動還是很關鍵的，飲食方面的話也許要控制，糖平方，是不錯的選擇

③ 新聞◆穎兒究竟是怎麼瘦的啊，好厲害，瘦

在減肥上，穎兒曾經說過：要管住嘴，邁開腿，意思就是不能沒有節制地吃，而且一定要做運動，穎兒減肥方法主要通過控制飲食，還有一個小秘訣，就是吃飯的時候放慢速度。

減肥對於每個女生來說可以是一生的事業，很多粉絲都在咨詢穎兒是怎麼減肥成功的?著名影星穎兒自爆因其肥胖丟了片約，但在《冰與火》電視劇里，穎兒暴瘦出鏡可謂是美爆了，現在就來看看詳細信息吧!
2011年，穎兒與劉愷威主演的電視劇《千山暮雪》在湖南衛視播出，穎兒也憑借童雪這個角色一炮而紅，但隨之而來的是人物形象的爭議，穎兒也因為在劇中身材豐腴被戲稱為「小胖兔」。時隔四年，穎兒以全新的面貌，攜新作《冰與火的青春》再度回歸湖南衛視，昔日的「小胖兔」也已經瘦成「紙片人」，一出場便驚艷四座，成為許多網友心目中的新晉女神。
談起這段經歷，穎兒直言：「剛開始大家說我胖，我是有些難受的，因為我是易胖體質。後來我覺得人家說得沒錯啊，而且也不能再胖下去，然後就一直嘗試減肥瘦身，慢慢學會控制。最終成功減掉了30多斤體重，現在我覺得我已經達到一個最合適的狀態了。」面對過去的種種「吐槽」，穎兒也接受得頗為坦然，還常常自黑調侃。
電視劇播出之後，穎兒主動在微博上轉發了網友製作的《千山暮雪》和《冰與火的青春》對比圖，表示希望大家能從這部新劇之後記住自己全新的樣子，同時也能喜歡並支持夏冰這個角色。
涉及校園題材的《冰與火的青春》必然少不了美女校花，劇中女主角穎兒造型曝光後，引起大批網友熱議，白衣校花造型被大贊清純，干練職場造型穿出制服誘惑。據悉，此次是穎兒繼《千山暮雪》闊別湖南衛視四年後的回歸之作，必然會被不少網友拿來作比較。曾經「童雪」一角備受熱議，但也深入人心，除了相對敏感的題材，劇中穎兒嬰兒肥的土氣造型也受到網友不少調侃。
此次「夏冰」造型卻被大贊逆襲，是心中校花的不二人選。據悉，夏冰是易胖體質，之前的作品中確實有些嬰兒肥，但是製片人曾表示，穎兒略顯「土氣」的造型完全尊重原著人物塑造的結果。此次擔任夏冰一角的穎兒則褪去了嬰兒肥，臉部稜角分明，曾經一頭標志性的飄逸長發也伶俐地挽在腦後，或仙美，或精乾的造型與劇中直爽堅毅的任務角色相契合。
曾經是小胖紙的嬰兒，擁有圓圓的臉蛋，渾身肉肉，究竟是怎麼減下來的呢，一起來揭曉。
運動減肥 少吃多動
在減肥上，穎兒曾經說過：要管住嘴，邁開腿，意思就是不能沒有節制地吃，而且一定要做運動，穎兒減肥方法主要通過控制飲食，另外還有一個小秘訣，就是吃飯的時候盡量放慢速度，穎兒說，一定要保證規律飲食，切忌暴飲暴食。

穎兒減肥方法第一天
早餐：半個西柚、2茶匙花生醬、1片麵包、1杯咖啡。
午餐：半罐金槍魚罐頭、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡。
晚餐：半棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1個蘋果。
穎兒減肥方法第二天
早餐：半根香蕉、1片烤麵包、1杯茶或者咖啡。
午餐：1杯酸奶、2片蘇打餅干、1杯茶或者咖啡。
晚餐：2根熱狗、半個西蘭花、10粒葡萄、半根香蕉、1杯茶或者咖啡。
穎兒減肥方法第三天
早餐：1個蘋果、1片乳酪、2片蘇打餅干、1杯茶或者咖啡。
午餐：1個水煮雞蛋、1片烤麵包、1杯咖啡或者茶。
晚餐：半罐金槍魚罐頭、10粒紅葡萄、半棵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

按摩瘦臉
第一，從額頭到太陽穴，雙手連續按壓3-4次。
第二，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復按1-2次，然後再用螺旋的方式按摩雙頰，從下頜開始，到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部重復按摩，共按摩2次。
第三，用雙手拇指和食指交替按摩下頜線，從左到右往返按摩3次。
最後，用雙手手掌從下到上輕撫頸部。
曾經肉肉的臉蛋和身材完全沒有了蹤影，毫無疑問穎兒已經成為了娛樂圈又一個勵志減肥姐，各位想減肥的MM好好學習吧！

④ 穎兒怎麼20天瘦35斤的

吃葯減肥 雙倍反彈
《千山暮雪》中的童雪，曾被網友稱作「小胖兔」，還被質疑「身材太臃腫」。其實一切都是停用減肥葯的結果。在開機之前，製片人說她有些嬰兒肥，於是穎兒就為縮短減肥時間而食用減肥葯。一開始一個星期之內立刻減了10斤，開機不久後停葯，不料竟反彈20斤。穎兒在這里告誡大家，不要亂起減肥葯。
穎兒誠懇地說，「很遺憾，在自己最胖的時候拍了一部戲，覺得太對不起觀眾了。希望大家看到之後的作品中，我都是瘦瘦的吧！」短時間內，如此戲劇的體重變化，換作任何人都是難以接受的，作為正在接拍電視劇的女明星更是不堪重負。
穎兒說自己胖了之後真的不好看，不但吃完東西覺得難受，好看的衣服還穿不了，不打扮之後就變得有些頹廢，甚至覺得大家不再喜歡自己而失去自信。

節食減肥 餓到胃疼
《千山暮雪》之後，穎兒在《後宮甄嬛傳》中飾演的夏冬春搖身一變，窈窕身形再回熒屏。原來《千山暮雪》殺青後她就立刻走上一條極為險峻的節食減肥之路，雖然吸取之前的慘痛教訓沒有沾染減肥葯，但又抄小路選擇了極端減肥法。
穎兒認為，人生最美好的事情就是吃東西，第二次大規模減肥她卻選擇了節食，可見決心之大。她平時一般不進食，實在餓的時候只吃一點柚子或者是少量用清水涮過的蔬菜，餓到胃疼也是家常便飯。更甚者，在上鏡開拍前的七天之內，葷素米面全都不見，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高壓之下，穎兒兩個星期瘦身10斤成功。
運動減肥 少吃多動
經過之前的波折，穎兒現在堅持「少吃多動」的方法為身材護航。她說自己是屬於容易發胖的體質，吃多一點都會很明顯。
如果碰到自己想吃就只吃一小口，這一口既讓食慾得到滿足，也讓身材得以保持。但是規律的飲食一定是少吃的前提和保障，切忌暴飲暴食，還有一個小秘訣就是吃飯的時候放慢速度。
穎兒認為易胖體就是易瘦體，所以她有信心，每天堅持快走就能瘦下去。雖然不同體質的減肥方法不同，但是在很多問題上是相通的，比如說信念。
穎兒說「我的信念就是一個瘦字，想著瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家會喜歡。」如此簡單不做作的信念，又何嘗不是大家的心聲。

向余文樂偷師減肥法
穎兒為工作所做的犧牲和努力是大家有目共睹的，但是短時間內體重的起起落落會不會對她的健康有所影響？凡事都需要一些良師益友的幫忙提點，減肥如是、人生如是。在拍攝《玲瓏局》時，和余文樂在同一劇組中的接觸，對穎兒在不同方面有著各程度的影響。
「余文樂在劇組瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚飯略有控制，還堅持每天運動。他瘦了15斤，而且也是健康的減肥方法，我得向他好好學習。」
穎兒會在睡覺前和起床後定時測量並記錄體重。如果今天吃多了，明天就少吃一點，以達到平衡，絕對不會馬上就斷食不吃。

⑤ 穎兒的減肥方法是什麼

穎兒的減肥方法其實你只要的搜就能知道，她的減肥方法就是不吃飯，想吃飯的時候就吃粒老乾媽，然後就是這種硬抗著不吃飯，於是到了最後，從原來的小胖妞到現在瘦的胸前跟排骨一般，她的減肥方法就是不吃飯。

這年代減肥，運動也是可以，但是運動可能會增加肌肉，而減肥很多人不願意動，且又想減，那就只能是通過少吃，不吃等方法，有很多人都是只吃青菜，或者是吃菜不吃主食，比如據說娛樂圈裡有一個女明星，幾年不吃主食，只是菜類， 我覺得我是不可能受的了的，不吃飯只吃菜，菜再好吃它都不香了，減肥什麼的我覺得真的不適合我們普通人。

⑥ 穎兒暴瘦成紙片人穎兒怎麼瘦下來的穎兒減肥方法

7月3日又網友曬出穎兒減肥後近照，照片中穎兒披著一頭長發身穿深V套裝看起來十分的消瘦，整個人骨瘦如柴瘦成了紙片人。穎兒肥的穎兒暴瘦，鎖骨以下全部肋骨，只見肋骨不見胸，和之前的「小白兔」完全不像，瘦成這樣真心讓人心疼。

照片曝光後網友紛紛表示現在的穎兒太瘦了，甚至是瘦的有點可怕，胸前那一道道的肋骨看起來好心疼。這暴瘦的節奏是要超過鄭爽啊。整個人都瘦了一大圈，嬰兒肥也完全不見了，穿衣服都是空盪盪的這樣真的就美嗎？

現在穎兒瘦的胸前的一根根肋骨都凸出來了，和以前嬰兒肥的穎兒相比真心是瘦了好多，這暴瘦的程度毫無美感而言，遠超爽妹子。瘦成這樣，怎麼會有胸呢！

電視劇《千山暮雪》中穎兒還是有點胖的，雙下巴、水桶腰、大象腿、麒麟臂讓很多人吐槽，那時候的穎兒臉上還有嬰兒肥一臉的膠原蛋白，看起來整個人水嫩水嫩的。

當年一位導演對穎兒說「你太胖了不合適我的作品」，導致穎兒很努力的去減肥，穎兒從此以後努力減肥，成功20天減掉了35斤，也因此獲得多部影視劇演出機會。早前穎兒為新戲《愛，很美》宣傳，在微博上曬出來中間的美照，瘦身成功的穎兒身材看起來還是很好的，迷人的大長腿更是讓大家羨慕，還是很美的，沒有現在這么驚人。

穎兒減肥的方法
那麼穎兒是怎麼瘦下來的呢？這樣嬰兒肥大象腿麒麟臂的女孩是怎麼讓自己瘦成這樣的呢？穎兒說自己在拍完電視劇《千山暮雪》之後就開始減肥，胖胖的她一度失去自信，以前她也嘗試過吃減肥葯，但是效果非常差而且還導致自己吃完東西會覺得非常難受。後來她吸去以前的教訓不再選擇減肥葯來減肥，但是又抄小路選擇了極端減肥法，走上了一條極為險峻的節食減肥之路。
穎兒說自己是易瘦體質，她表示減肥就是要管住自己的嘴邁開自己的腿。飲食方面她一般晚上不吃飯，學會忌口，不吃油炸、燒烤重油鹽的食物，以前節食減肥的她對身體非常不好，所以她也放棄了節食減肥的方法，養成良好的飲食習慣，自己為自己制定了非常好的營養減肥食譜。
另外日常的運動也是必不可少的，她每天都會堅持快走來減肥，另外還為自己選擇了一個專業的健身教練，為自己制定了一套非常合理有效的減肥計劃，每天通過運動來排汗減肥。
提示：不過現在的穎兒貌似減肥有點過度了，雖然沒有以前那麼肥胖了但是暴瘦成紙片人真心還沒有以前好看，追求纖瘦的身材是對的，但是一定要把握好這個度，不要讓自己太瘦了，健康的身材才是最好的，不要盲目減肥。

⑦ 穎兒是怎樣減肥成功的

1我們大家都知道穎兒在演《千山暮雪》那會兒是真胖，135斤到140斤。其實穎兒大學那會98斤，有點嬰兒肥，朋友從台灣帶了一箱子零食，她就開始吃香的喝辣的，不知不覺就長到120斤，吃減肥葯反彈到135斤……由瘦變胖真的很絕望，以前衣服都穿不下，天天套著寬松的連體衫，絕對不穿牛仔褲，要說大冬天只能穿褲子，那也是男版哈倫褲。參加個活動，手臂粗的要把背心加倆袖子。平時坐沙發上看會電視，穎兒的爸都得誇一句「我姑娘真是虎背熊腰」…這話一出，穎兒不知道是哭還是笑啊。

⑧ 穎兒是怎麼在20天里減掉35斤的

反正就是運動和飲食控制，只有這樣是不會反彈的，但她們明星為了快會搭配減肥輔助劑什麼的

⑨ 穎兒暴瘦40斤，她的減肥好方法是什麼

第1個方法就是通過鍛煉的每天堅持跑步，通過跑步的方式能夠消耗很多的熱量，讓自己迅速的暴瘦下來第2點就是通過飲食的控制，一日三餐搭配的非常均衡營養，多吃青菜水果，就是這樣慢慢的瘦下來的。

⑩ 中韓明星哪一位減肥最狠

我覺得最狠的還是穎兒 是不是總感覺女明星減個肥就跟玩兒似的，前幾天看她還是圓乎乎的臉呢，今天一看就瘦了好多。然而自己身上的肉就跟黏住了一樣，瘦個 2 、 3 斤都費老大勁兒了？沒毛病，我也這么覺得。

別說三年不吃米飯，就是三天不吃米飯都會覺得缺點啥的我，估計是活該肥。

當初試鏡電影《左耳》的馬思純，身高 1 米 7 ，體重 60 公斤，作為普通人是標准，作為演員是胖子。導演蘇有朋說得比較委婉了，「她的臉如果放到大屏幕上，會比較吃虧。」

於是她躺在床上不吃飯只喝水，用極不科學又極有效的方法，減下了 15 斤。拍攝期間，她仍然不吃飯，以藿香正氣水續命，又減下了 10 斤。最後以這個角色獲得金馬獎影後。這個故事告訴我們，一定要瘦。即使是喝藿香正氣水這種絕殺武器。