看完電影怎麼消除恐懼

⑺ 如何克服看完恐怖片後的恐懼感

推薦喜劇片：魔幻時刻，瘋狂的賽車，非誠勿擾,你丫閉嘴，還有一些動畫片冰河世紀啊，超人總動員啊，都很不錯的。

恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全、名譽、前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所謂「可怕情景」，並沒布希么絕對的標准，而主要特點是人缺乏處理或擺脫這種情景的能力。地震的突然爆發、樓房失火等，都可使人處於恐怖之中。

人的情緒既是對刺激物的一種反應。又是產生一系列反應的原因。如果消極的情緒過於持久，體驗過於深刻，就會破壞情緒的信號功能和調節功能，引起心理活動和行為方式的混亂。因此對人的身心健康危害最大的是恐懼的情緒。外部環境和軀體本身的致病因素，常常首先使人產生恐懼的情緒反應，然後才產生其他心理、生理功能的異常變化。

恐懼產生時，常伴著一系列的生理變化，如心跳加速或心律不齊、呼吸短促或停頓、血壓升高、臉色蒼白、嘴唇顫抖、嘴發干、身冒冷汗、四肢無力等等，這些生理功能紊亂的現象，往往會導致或促使軀體疾病的發生。

恐懼會使人的知覺、記憶和思維過程發生障礙，失去對當前情景分析、判斷的能力，並使行為失調。如旅館失火時，住在旅館的人常常顯得慌亂、緊張、不知所措、爭先恐後往外跑，跑不出去就跳樓。

那麼，怎樣消除恐懼的情緒呢？

人的情緒是社會的產物。引起恐懼的對象不同，具體情況也不同，消除恐懼的方法也必然因人而異。想找到一種通用的方法是徒勞的。但是，既然恐懼是客觀刺激的反應，就必須通過對客觀認識的重新調整和訓練使它發生變化。因此，可從以下幾方面考慮：

（1）樹立正確的人生觀。人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難於自持。「無私才能無畏」，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

（2）迴避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要盡量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。

（3）習慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它「不過如此」，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講？受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

（4）學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白「其理」有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。

（5）強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。

⑻ 看了電影害怕怎麼辦

放心，啥事沒有。吃好，喝好，晚好，睡好。保你健康。哥是過來人。有空就去多鍛煉一下。別瞎想。

⑼ 怎樣克服看完恐怖電影後的恐懼症

我記得當年小學的時候看午夜凶鈴
整整七天都沉浸在恐懼中
晚上都誰不著覺
後來愛上恐怖片
基本我每次看完一部就馬上看一部輕松喜劇片
基本也就不害怕了
或者聽聽歌玩玩小游戲打個岔也就好了
其實都說越愛看恐怖片的人其實越膽小
看得多了能想像的空間也就多