A. 一上班就坐一天，腰疼怎麼辦
天天坐著打電腦，腰老疼日常習慣也非常重要：
1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做彎腰用力的動作。
2、注意保暖，不要受涼、受潮。
3、注意卧床休息，睡平板床，盡量採取平卧位。
4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。
5、多練習倒走、飛燕。
6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。
7、如果因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。
8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。
9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。腰椎骨世醫貼調理腰間盤突出的專用貼。
腰椎間盤突出的治療方法
1.卧床休息：急性期應立即卧床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。
2.保守治療：腰間盤突出可以用膏葯來緩解病情的，中醫外敷調理腰間盤突出效果好。
3.復健治療：包括熱療、電療，可放鬆肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。
4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。
5.手術治療：如果病情嚴重到有明顯的神經症狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀治療。
腰肌勞損、腰椎間盤突出的預防方法
定期伸腰：長期伏案工作的人除保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，還應定期伸展腰部，緩解疲勞的肌肉。在腰部墊一個護腰軟枕或靠墊，以緩解腰部的承受壓力。
B. 坐著腰疼怎麼辦
避免久坐久站，腰痛休息後無明顯緩解，建議要查清病因治療。
腰部疼痛集中在腰椎上考慮為腰椎間盤膨出、突出可能大。
腰部疼痛集中在腰兩邊上考慮為腰肌勞損可能大。
C. 就坐腰疼怎麼辦
指導意見：
您好:腰痛是一個常見症狀,通常可見於很多種疾病.如,腰椎間盤突出,腰肌勞損,腰扭傷,腎結石等,建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室做相應檢查,以做出明確診斷對症治療的