日本養育之恩電影哪裡看

1. 關於母愛的電影

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雨中的綿綿情意
下雨了，我又想起了媽媽您，又想起了雨天的那件事……我只想對您歉疚地說一聲：「媽媽，對不起！」
周日該上素描課了，您大老遠從班上趕回來送我。可天公不作美，突然下起了雨。您費力地蹬著自行車，豆大的雨點落在您的臉上，衣服上，眼鏡上，汗水也悄無聲息地從您臉上滑過，您顧不上擦，仍在使勁地騎著。我把雨傘往您那邊靠靠，您卻關心地說：「別給我打了，你昨天剛拉完肚子，別再著了涼。」我無言以對，只好把傘繼續打在我身上。到了學校，我見四周一個人都沒有，心裡開始慌了：千萬別今天不上課呀！媽媽為了送我，連在班上睡午覺都放棄了，可如果現在還得讓媽媽又把我送回家，這不瞎搗亂嗎？我急忙跳下車，去問守門的大爺。問完之後，我只覺得如五雷轟頂般，差點嚇出「心臟病」。糟糕透了，今天沒有課！我走到您身邊，支支吾吾地小聲說：「對不起，媽媽，今天沒有素描課。」您聽了仍然和顏悅色，沉思了一下，和藹可親地點著我鼻尖說：「我就知道今天可能不上課，可有怕萬一上課耽誤你學習，小糊塗蛋。我再送你回家吧！我聽了趕緊說：「媽，您不是還得上班嗎？我自己走回去吧。」您笑眯眯地說：「你一個小孩兒自己回家，我這個做家長的能放心嗎？快點兒上車吧！」我依言上了車。一路上，路時而平坦，時而坑坑窪窪，我心裡不知怎麼特別內疚，覺得對不起媽媽。可我的嘴巴跟抹上強力膠水似的，怎麼也張不開，即使張開了，喉嚨卻一點兒聲也發不出來。
到家了，我站在樓門口，看著您漸漸遠去的身影在茫茫雨霧中徹底消失，我突然發覺您是那麼偉大……

還有一篇是：
難忘的火災
火，擁有著美麗的顏色，但同時也令人恐懼。但是在火災面前，媽媽卻毫不退懼。
一天早上，我醒來發現我家的門、樓道的牆邊的黑黑的，空氣中彌漫著淡淡的焦味兒。見此情景我嚇了一跳。後來經過鄰居和媽媽我才了解到昨晚發生的事。
昨夜，一層的電閘突然停了，蹭出了火花。不一會兒，火就燒起來了。大火肆意地燒著，濃煙滾滾。消防車來了，挨家挨戶的敲門，疏散人員。這時，媽媽也醒了，當他發現外面著火了，第一反應就是把熟睡中的我叫醒。可由於我剛上完舞蹈課，很累，因此睡得很沉。媽媽怎麼叫、怎麼推，就是弄不醒我。媽媽想抱著我跑，可是我太沉了，已經遠遠超出了媽媽的承受能力。於是，媽媽橫下一條心，自己也不跑了，就這樣陪著我。媽媽浸濕了兩條毛巾，掩住了我和她自己的口鼻。媽媽就這樣抱著我，毫不為覺得等著活的到來。萬幸的是，消防人員在關鍵時刻把這場大火撲滅了，我和媽媽得救了！
媽媽淡淡的敘述著作文的事，好像根本沒把作夜的火災當回事。可這時，在旁邊聽著的我已經受不了了，淚水一下在模糊了我的視線。
剎那間，我感受到了一種暖暖的感覺在我心田淙淙流動。是什麼力量能使媽媽在熊熊大火前毫不畏縮？是什麼力量能讓媽媽面臨著死亡的危險陪我面對大火的來襲？我想這也許就是母愛。樸素卻催人淚下。有句話說，血濃於水，這畢竟不假。母愛的力量是偉大的，它是媽媽在大火前臨危不懼。其實媽媽完全可以放下我，獨自逃命。但是她沒有。在生死攸關的緊急情況下，使媽媽抱著我，給予我力量。逃生是人類的本能，但是在無私的母愛面前，它只能屈服了。母愛是一種力量、一種信念、一種責任。「世上只有媽媽好」，這話不假，在你受傷、面臨危險時，媽媽都會張開懷抱，給你力量、給你溫暖。
患難見真情，平時絮叨的媽媽會在烈火前毫不恐懼，這也許就是源於那濃濃的母愛吧！

曾幾何時，我仰著稚嫩的小臉，對母親說：「我要攜著歌聲去浪跡天涯。」母親只是笑而不語，單身駐立在風中，若有所思地望著那飛在天空的白色的蒲公英。 母親告訴我，她知道我的夢在遠方，天上最遠的那顆星永遠是我尋求的歸宿。她說，她會永遠支持我。當時，我的內心深外只是朦朧地感到母親對我的理解，而那時的年幼無知，卻讓我始終沒有覺察到母親說話時的那份不舍與憐惜。
時光拉長了我的身影，長大的我又重新審視了母親的一切：當陽光碟機散夜的殘暮時，當夕陽被朦朧的地平線吞噬時，母親背著農具疾速行走在田間的那條小道上，光明和黑暗都無法阻止她的腳步；當星斗滿天，我和同學在月下嬉戲追逐時，母親正在將她的愛一針一針地織進我的毛衣里；當嚴寒冬曰，我穿著暖暖的羽絨服在火爐旁談笑風生時，母親正在用脹裂的雙手搓洗那寒水中的衣服；……
於是，我的心被深深地觸動了，被重重地擊痛了，此時此刻，我開始懷疑，我的夢還在遠方嗎？我還能坦然地攜著歌聲去浪跡天涯嗎？
「感恩」！理性的思想向我發出聖命。然而，我是應該廝守在母親身邊，讓她享受天倫之樂？還是先闖出一片自己的天地，再讓母親安享後半生？
清晨的朝陽已緩緩升起，又是新的一天了。我重整思緒，理智問我：「你沒有堅實的臂膀，如何報恩？你沒有生存的能力，何敢言報恩？你沒有任何資本，拿什麼償還母親的恩情……?」我仍不能釋懷，為年幼時不懂報恩而慚愧，更為現在懂得了報恩卻不知如何感恩而迷惘。
此時，母親說，她希望我鑄煉一雙堅硬的翅膀，造就一身獨闖天涯的勇氣，然後去打造自己的未來，這是她最大的欣慰。她說她會為我守一片平靜的港灣，那裡有一股長流的愛的源泉，無論何時，我都是她永久的牽掛。
我豁然開朗，感恩像聖命，激勵著我去浪跡天涯，打造自己的一方新天地。我會攜著聖命去獨創未來，像遠飛的蒲公英種子，載著母親的愛與恩情，飛向天空的盡頭，落地、生根、發芽、開花。那時，我會含著淚水捧給母親一片新天地，她定會露出天下最動人的笑容。(希望對你有用，還有一篇在下面）

母愛是一份香包，把祝福帶給子女；母愛是一團爐火，讓溫暖填滿心田；母愛是一段蠟燭，把美好無私奉獻……每當我細品那至深至切的母愛時，我便會情不自禁的想起母親，想起那張慈祥的面孔，想起那段生動曲折的幼時往事。
母愛是深沉的，母愛是細膩的，母愛是無私、偉大的。我用心去體會，去感覺才能有資格接受這份愛，這份無價的愛。而今年的母親節，我又想起一位哲人說的花：母親，是一本讀不完的書。是啊，母親給予的愛，我一輩子也忘不了……
有一種愛，是世間最無私的愛；有一種付出，是世間最真誠的付出；有一種關懷，是世間最永久的關懷，這便是母親給予我們的一切。母親的愛是無聲的；母親的愛是細膩的；母親的愛是偉大的；母親的愛是恆久的。
每個人都經過母親的懷胎十月來到世上。從孕育小生命開始，母親的責任便顯得如此沉重，她肩負著生命的成長和延續。有些初為人母的孕婦在妊娠期間反映特厲害，甚至出現嘔吐，吃不進東西，但是為了肚子里的孩子，她們還的硬撐下去。當躺在產床上的時候，那種心情我不知道該是怎樣的，但我猜想，一定是期盼伴隨著痛苦吧，這一切或許只有作為母親的人才有資格來論述。十月的煎熬隨著嬰兒的一聲啼哭，這所有的痛苦便顯得如此的淡薄，也瞬時間化痛苦為幸福，也許由於母性的緣故吧，她們精心的呵護就像對待溫室里的花草一樣，每一次的撫摩是那樣的柔和。孩子的成長的道路上更離不開母親的呵護與關愛。她們為了孩子吃好，穿好，甚至可以對自己吝嗇，但決不虧待孩子。
伴隨著孩子的成長，母親的道路是艱辛的，但母親面對困難時卻從未退讓過。她把一生的愛全部傾注給了孩子。但作為年幼的我，總覺得在我們姊妹幾個當中，母親最不喜歡的便是我，所以心中難免對母親有些怨恨，不理解，時常有意無意的傷害著母親。直到長大成人，離開家鄉，想念母親，回憶起以前的點點滴滴，才讓我感到原來母親對待每一個孩子都是一樣的疼愛，因為每個孩子都是母親身上掉下的肉。每一次接到母親的電話，我都感到一種來自內心的親切溫暖，給予我這種感覺的除了母親，我想很難再找到其他人。也許只有遠離親人，思念親人，才更加懂得珍惜親情吧。每一次回家看望父母，都覺得時間是那樣的匆匆，與父母相處的日子是那樣的短暫。正因為感覺到了時間的匆忙，所以我會珍惜和父母在一起的分分秒秒。聽母親訴說家中的近況，是我每次回家的必須聽到的。而母親必須問我的問題，我也有了歸納和總結：第一：上班忙不忙？累不累？第二：個人的問題。我知道母親的心意，希望我早日有個好的歸宿，也好了結她二老的心願。就算為了父母，我也要盡可能的早日找到屬於我的那一份幸福。母親現在年紀大了，臉上出現了皺紋，頭上的黑發也逐漸變成了銀絲，我知道那是母親歷經滄桑歲月蹉跎的見證，那是母親含辛茹苦的見證。盡管我們已經長大，但在母親的眼裡，我們永遠是孩子，長不大的孩子，她給予我們依然是無盡的關懷。
母親給予我們的不僅僅是生命，重要的是養育之恩，那份偉大的愛，我想我用一生都難以報答的，也更是無以回報的 。我知道形容母親的詞語有很多，形容母愛的詞語也有很多，像偉大、寬廣、善良、慈祥等等，所以我也找不出比這些更為准確的詞語來形容母親，但是我懂得「烏鴉反哺」和「羔羊跪乳」的道理，所以我會盡可能的來回報母親給予我的溫暖與關懷。也希望全天下的兒女都能夠善待老人，善待母親

《母愛》

母愛是偉大的，母愛是純朴的，母愛是世間最純潔無私的愛。它就像一縷溫暖的陽光照耀在我的心田；就像甘甜的乳汁滋潤著我--這棵飢渴的小苗；它就像雨天的一把傘，給了一方無雨的晴空；它就像深夜裡的一盞燈，給了我一份獨享的明亮……世間的每一位慈母，對自己的兒女都是盡心盡意的。
記得剛上五年級的時候，有一天夜裡，我突然感到頭痛、惡心，喉嚨像冒火。「咳嗽」得很厲害，媽媽聽見了急忙走過來問：「怎麼了孩子？」「媽媽，我不舒服」我有氣無力地說。媽媽用手一摸我的額頭，「啊，怎麼這么燙？」媽媽便趕緊找來了棉球和酒精。她用棉球蘸著酒精給我擦拭全身，這樣可以降溫。可媽媽這樣擦了好幾遍效果還是不明顯。媽媽見高燒還沒退，便皺起了眉頭，顯得那麼焦急。她連忙叫起正在熟睡的爸爸，倆人一商量決定去白河醫院。爸爸背起我就匆匆忙忙跑向醫院。深夜一兩點鍾，醫院的大夫都已經睡下了，媽媽急切地敲著急診部的門，冒著刺骨的寒風，媽媽好像一點也感覺不到冷，還把自己的棉襖蓋在我身上。我在爸爸的背上，感到爸爸的背是那樣得暖和。經過醫生給我開診斷 、葯方 、打針。不知過了多久，我迷迷糊糊地醒來，發現媽媽依舊坐在我身邊，雙眼布滿血絲。這時天已經亮了，我知道媽媽肯定一夜沒合眼。她見我醒來，忙問：「睿軒，感覺好些了嗎？餓了吧？想吃什麼，媽給你買去。」我點了點頭。媽媽臉上露出了笑容。望著媽媽那遠去的身影，我的眼睛濕潤了。
還有一回，我考試成績不太理想，我想媽媽一定會責備我的，媽媽最重視我的學習了，平時她對我的學習要求非常嚴格，稍有差錯都要糾正。這次的試卷我該怎麼想媽媽解釋呢？我心裡像裝了十幾個水桶，七上八下.漫不經心地往家走，只盼晚一點回家少挨批。我感覺今天的路特別短。等我回家後，小心翼翼地對媽媽說：「這次英語沒考好，太粗心了。」媽媽卻語重心長地說：「知道錯在哪就行，這次沒考好不要緊，我相信你下次一定能考好，我期待你的好消息。」在媽媽的鼓勵下，我的成績很快就提上來了。每當我想起這件事，總忘不了媽媽那雙充滿期待的眼睛。
在我的記憶里，媽媽總是那麼辛勤，那麼忙碌，整天起早貪黑，不知疲倦。啊！媽媽，我真想對您說一聲：「媽媽，您辛苦了！」 「媽媽，我愛您！」還有哪一句話能比這更簡單而又能表達我此時的心情呢？

我打了很久，請採納
求採納為滿意回答。
希望對你能有所幫助。

2. 電影《又見奈良》溫暖獻映，怎麼看待那些被戰爭遺棄的人

電影《又見奈良》被稱為2021年最溫情的電影。講述的是一個中國母親跑去日本尋找多年聯系不上的女兒。她女兒是當年戰爭遺留的孤兒，母親對其養育多年。後來女兒回到日本，剛回去的前幾年還有聯系，慢慢的就渺無音訊了。母親思念女兒，就跑到日本去尋找，自此引發的一系列故事。

戰爭遺孤在我國來說已經成為一個歷史問題，但對那被遺孤來說卻是一輩子被毀了。對他們我只能深表同情，我知道這份同情對他們的人生沒有任何意義。也只希望世界少一點戰爭，多一份和平。

對此，你有什麼想說的呢？歡迎在評論區告訴我。

3. 看微電影《養育之恩》的感想 作文

昨晚，我和媽媽一起看了一部電影，片名叫《海底總動員》，故事情節非常有趣，也很感人。
這部片子主要講的是一位魚爸爸尋找自己的孩子的故事。一路上魚爸爸遇到許多危險，它遇到了鯊魚、海怪、海蟄群，每次都有生命的危險，但是它憑著自己的機智和勇敢戰勝了這一切。後來，它在海龜的幫助下，終於到達了目的地---悉尼，見到了它的兒子。魚兒子憑著它的勇氣，在朋友們的幫助下，克服種種困難，終於回到了大海和爸爸團聚。
我今後要學習魚爸爸和魚兒子不怕困難、聰明勇敢、堅持不懈的精神。昨晚，我和媽媽一起看了一部電影，片名叫《海底總動員》，故事情節非常有趣，也很感人。
這部片子主要講的是一位魚爸爸尋找自己的孩子的故事。一路上魚爸爸遇到許多危險，它遇到了鯊魚、海怪、海蟄群，每次都有生命的危險，但是它憑著自己的機智和勇敢戰勝了這一切。後來，它在海龜的幫助下，終於到達了目的地---悉尼，見到了它的兒子。魚兒子憑著它的勇氣，在朋友們的幫助下，克服種種困難，終於回到了大海和爸爸團聚。
我今後要學習魚爸爸和魚兒子不怕困難、聰明勇敢、堅持不懈的精神。

4. 部電影名稱 小時候看過的一部電影，電影劇情大概是這樣子的： 男主小時候一族被滅，長大後找仇人報仇

1993年大陸電影《血祭黃沙鎮》
故事梗概
清末民初，武林高手馬天霸因違背師訓被逐出山門。他心懷不滿，與師兄弟楊鎮遠一場惡斗敗北後，勾結官府、欺壓百姓，從此成為黃沙鎮一霸。一天，馬天霸率
打手將在黃沙鎮開設轎行的楊鎮遠夫婦殺害，搶走了他們的兒子楊繼業，改名馬一劍，收為養子；繼而又殺害了楊的家將鐵腿李夫婦，將他們的女兒花兒紅收為養
女，改為馬飛鴻。時光荏苒，馬一劍和馬飛鴻在奶媽的撫養下都已長大成人。一天，馬家正在為馬天霸擺酒祝壽。楊鎮遠之女楊柳與楊鎮遠的另一家將杠子王之子王
笑天接踵而來，大鬧壽堂，與馬天霸、馬一劍和馬飛鴻展開了殊死搏鬥，並將馬天霸刺傷。馬天霸生怕自己當年的惡行被馬一劍和馬飛鴻知曉，遂將了解內情的奶媽
致殘變成了啞巴。一天，馬一劍到客棧調戲楊柳，遭楊柳痛斥，並告知自己是他的親姐姐。馬一劍大為震驚，回家責問馬天霸。馬天霸直言不諱，並以養育之恩將其
感化。甘心認賊作父的馬一劍回到客棧欲殺胞姐楊柳，被及時趕到的王笑天擊斃。馬飛鴻欲為哥哥報仇，被奶媽制止。楊柳再次到馬家大院為父母報仇，由於寡不敵
眾被馬天霸生擒，王笑天趕來營救，也不幸落入魔掌。干鈞一發之際，奶媽將馬飛鴻的綉球展開，一塊白絹上寫著馬一劍、馬飛鴻「兄妹」各自的家史。馬飛鴻如夢
方醒，將王笑天和楊柳營救出虎口。馬飛鴻欲為父母報仇，潛入馬天霸卧室刺殺馬天霸，卻不料慘死在早有防備的馬天霸手中。王笑天、楊柳滿懷深仇大恨，率眾武
士炸死了馬天霸，報了家仇，除了民害。

5. 《又見奈良》將日本遺孤帶入大眾視野，你認為生恩與養恩哪個更重要

電影《又見奈良》將日本遺孤帶入大眾視野，而電影中養母與主角的互動也觸動了觀眾們的內心。如果要將生恩與養恩單獨比較，我認為養恩比起生恩顯得更加重要，養育一個孩子需要父母付出很多的金錢與精力，值得我們銘記於心。

人們常說，母親懷胎十月要生一個孩子不容易。生恩的確重要，我們應該要感謝自己的父母賦予我們生命，讓我們來到這個世間感受人生的美好。但是，在這個世界上，也有不少父母只管生不管養，並沒有履行他們作為父母應盡的責任。有的父母由於年紀尚輕，他們認為孩子是自己的負擔，便將剛出生不久的孩子遺棄到郊外。還有的父母在面對自己年幼的孩子時於心不忍，便將孩子託付給認識的朋友或親戚，自己轉身離去，等到多年後才回來尋找親生血脈。我曾經看過這樣一條社會新聞，有一個女孩自幼被親生父母所拋棄，後來她被一對國外夫婦收養。等到女孩長大了，她的親生父母看見女兒過上了好生活，便想重新與女兒相認。然而，這個女孩和自己的親生父母說，她感謝父母的生恩，但她認為她真正的父母是養育她長大的國外老夫婦，所以她不會再與親生父母見面。如果親生父母將孩子拱手讓人，孩子也不會對親生父母有過深的感情。

我認為生恩和養恩都很重要，但養恩比起生恩，當中包含的感情會更加深厚，也更加有意義。

6. 請問這部片子叫什麼

僵屍王

7. 三歲孩子干嗎好心收留二十年後開豪車報恩電影叫什麼名字

《誰為夢想買單》。

《誰為夢想買單》是由毛衛寧執導，孫海英、呂麗萍、范明、戴嬌倩、崔林、劉禹等主演的現代家庭劇，該劇於2007年2月5日播出。

劇中的三歲女孩叫金留兒，三歲時，其父劉奇思因躲債，把她託付給了金守財夫妻，在金家人的寵愛呵護下長大，她明白自己的身世，但假裝不知，她把報答金家的養育之恩當作自己的終身使命。

劇情：

八十年代末，北方小鎮金水河，通過勤勞致富的個體戶們手裡有了閑錢。聰明但是經常好做夢的劉奇思給大夥出了個「錢生錢」的好主意，那就是造飛機賣專利。

在劉奇思好哥們五里香烤雞店老闆金守財的大力倡導下，大夥紛紛入股這個「高科技」項目，都夢想著飛機造成後能夠一本萬利。

劉奇思日夜操勞，飛機還真的造成了形，盡管做工比較粗糙。飛機預期試飛，但是 專家沒有來，劉隱瞞了事實，忽 悠著大夥敲鑼打鼓的迎接飛機試飛，不料沒有成功，栽了下來。這一栽，使那些投資的老鄉們的錢立即變為泡影。

劉奇思雖說沒被摔死，卻被鄉親們追得走投無路，老婆也跟他離了婚。他把三歲的女兒劉殊妹託付給了金守財，說是要去找外地繼承遺產回來還債。

劉奇思一走音信全無，金守財自然成了債主們的靶子，無奈之下金守財開始裝瘋。日子一長，金守財意識到裝瘋也不是長久之計，他帶著老婆馬翠蘭，七歲的兒子金剛兆和劉殊妹，遠走他鄉，來到江南的一個小城。夫妻倆白手起家，歷經千辛萬苦終於又經營起了一家燒烤店。

兩口子對待劉殊妹視如己出，極為疼愛，給劉殊妹改名為金留。金留從小乖巧精靈，對金守財夫婦和哥哥體貼入微，成為金家不可缺少的活寶。

金留高考那年，金剛兆考上了法律系的研究生，金留為了不給父母增添經濟上的負擔，故意製造出一起「私奔」的事端，被學校開除，放棄了上大學的機會，幫著金守財經營起小店，並自封為燒烤店的執行董事。這件事卻成了金守財夫婦的一塊心病。

金剛兆研究生畢業後進了法院，成為金家的驕傲。金留和父母本著誠信經營的原則，買賣做得也十分紅火。

自從金剛兆的女友唐小燕到訪金家，金剛兆轉眼也到了該交女朋友的歲數，但老兩口卻像鐵公雞似的一毛不拔，最終導致了唐小燕移情別戀。金守財甚至因積勞成疾病倒了，都不願花錢去醫院看病。

金剛兆遭受了初戀失敗的打擊，精神恍惚，致使工作上出錯，被迫離開了法院。金留鼓勵哥哥東山再起，從事律師這一職業。

金剛兆為了跟同學繼紅敘合開律師事務所而四處籌錢，老兩口卻還是一毛不拔。金留最後給老兩口下了結論，跟爹媽要啥都行，就是別要錢，因為他們拿錢不當錢，當命！兄妹倆始終不明白，老兩口為什麼不在關鍵的時候幫兒子一把，家裡的錢到底都去了哪裡？

8. 失眠，心臟病，抑鬱

產生失眠得原因很多：
第一種是心理因素，包括工作中的壓力、生活狀況、人際關系、感情問題、以及莫名其妙產生的種種苦惱等。
第二種是身體因素，包括心臟病、氣喘、甲狀腺亢進等；與內分泌有關的如：更年期的失眠、月經前期癥候群等。
但無論起因是身體因素還是心理因素，失眠患者最終會導致神經系統的功能紊亂，所以失眠患者表現為思想上容易多慮、對大小聲音及光線敏感、易情緒化等，這就要求失眠患者要對自己的神經系統進行調節，使其功能回歸平衡狀態。
調節的方法就是調整自己原有的生活習慣、以及不健康的思想觀念，使其符合人類這一特定物種的身心健康的需要，英國倫敦大學學院教授簡·沃德爾教授經研究發現，要完全徹底的調整自己原有的不良生活習慣需要66天，所以要想自己不被失眠困擾就要耐心的調整自己的生活習慣。
筆者就曾失眠了三年，心理調節、吃葯、按摩、偏方、運動等等方法我統統試過，說實在話往往都是一開始好用，但沒過幾天又照常失眠了，那種晝夜被煩惱所逼的煎熬我深有體會！其中的痛苦我就不想細說了。現在我的睡眠情況是：當我該睡覺的時候，沒有人能阻止我，就算外面甚至是家裡很吵鬧，有強光，我一樣睡得很香，到了晚上該睡覺的時間，即使在躺下時沒有睡意，只要閉上眼睛一會就能進入夢鄉。晚上沒有中途醒來睡不著的情況。即使很熱的天，我平時不習慣開風扇，還穿著白天的衣著，也懶得脫，躺下照睡不誤，並不會因為哪裡不舒服而影響睡眠，細想其原因，是神經系統調理正常的結果，試問如果神經系統紊亂怎麼會有這么好的睡眠？
我有一個優點就是善於總結，我將平時感覺好的經驗總結下來，毛主席說：「沒有實踐就沒有發言權。」我想我既然能走出來，我的經驗有時候比大醫院的專家更有價值，畢竟是親身用血和淚換來的，所以我有「發言權」。經驗如下，希望對和曾經的我一樣被失眠徹夜困擾的朋友有所幫助：
1、首先要把握一條原則，「無論多難受白天堅決不睡」，哪怕是一小會。失眠如果白天睡覺晚上必定睡不著，長此以往會導致長期失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不著白天會很難受，比如工作確實想做好但就是做不好、讓別人尤其是自己喜歡的人生厭、無論身處何地都會感到不自在等等，當你遇到這些煩惱時反而正是「用功」的時候，你能否戰勝失眠就看你能否抵抗住這些誘使你睡覺的煩惱，要明白如果現在舒服了晚上會更難受！況且現在如果小睡一會質量並不高，不如把這個睏倦的感覺忍到每天晚上固定的該睡覺的時間再睡那睡眠之戀會很高質量高啊！如果你白天不睡晚上還睡不著，第二天白天還是不要睡，如果還是睡不著第三天依舊，你要為打破這個惡性循環付出代價，你要相信只要堅持總有一天會睡著的，長期的失眠無法治癒往往是因為不肯吃苦頭造成的，運動也好吃中葯也好，關鍵是要堅持，罪數受夠了病也就好了，人不可能永遠受苦，但你如果不定下心來面對痛苦，今天運動明天不運動，今天堅持明天偷偷懶，病就永遠無法康復，筆者之所以失眠了五年年就是因為如此，後來我之所以能戰勝失眠就是因為被這個病逼得沒有辦法了，所以下決心讓自己吃點苦頭，該什麼時候睡覺就什麽時候睡，該什麼時候起就什麼時候起，改什麼時候運動就什麽時候運動，這才慢慢調整過來，不吃點苦頭能行嗎？病是別人帶不了的，痛苦還要自己受還要自己受啊！另外要強調的一點是「中午也最好不要睡」，雖然中午硬撐著不睡午覺對身體不好，但對於一個經常失眠的人來說犧牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的，況且中午也不敢保證就能睡著。
2、 第二點你早上「必須」按時起床，不管你昨天晚上睡得多香，一般人睡七八個小時就足夠了，如果你懶床，第二天必定失眠，原因很簡單，睡多了嘛。但話又說回來，如果你提前醒了誰不著也不要起床，熬也要熬到時間到了在起，總之一切要按照既定的時間點做，這樣你才有可能把自己的生物鍾調整過來，也就是說你要設定一個合理的作息時間，並把它作為自己的「憲法」堅決執行！你能否睡好覺關鍵不在於別人，而在於你自己是否肯努力。
3、你是因為心理壓力大導致的睡眠不好，你應該先解決心理壓力，壓力小了你的睡眠自然就好了。
4、不要等到困了再睡，到了該睡覺的點，睡不著也要躺下，即使一夜失眠也要這樣，你如果等到困了再睡，今天可能十二點困，明天可能一點困，你將永遠無法主宰你自己的睡眠時間。
5、我的經驗是往往白天聽到的東西有時會變成一台收音機在你心中播個不停，關也關不掉，所以睡覺前三個小時不要聽能令你動情的歌曲、文字，不要玩勾起你興趣的游戲，不要上網聊天，不要大說大笑，避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等，一切使你動情的事情都不應該做，相反你應該做一些枯燥無味，令自己討厭的事，比如讀四書五經，聽古曲……平時跟自己沒關系的雜七雜八的書不要看，尤其是某某當代的思想家哲學家的著作，當代人之所以容易失眠就是因為思想太多太雜造成的，我老家在農村，我從沒聽說過那個種地的老農民會失眠。所以人生畢竟沒有門么稀奇的，老老實實的做人，干好自己該乾的事情就足夠了，我想這才是真正了不起的人生！
6、教你一個屢試不爽的專治失眠的小竅門，筆者的母親就經常受到失眠的困擾，後來我教了她這個方法就好了，也算是報答了一點母親的養育之恩，你可以照我說的做，做不好也沒有副作用：首先在你睡覺之前請先安靜的躺在床上;收縮你的性器官，或者說把它向內、向上抽回（提示：基本上還是使用你尿道時使用的肌肉）；當你用力做這個收縮動作時，睾丸和陰莖（女性則為陰道）應該向內、向上抽動一下;保持這個收縮動作約幾秒鍾（如果你願意的話，或長或短都可以）。然後放鬆這個部位；繼續做收縮和放鬆這個部位的練習，五到十分鍾即可，但是如果你想多做一點也沒有時間限制。這個方法快得話當天就能見效，這對於強壯你的性器官，使他保持健康也是有益的，但要強調的是不要手淫。
7、關於運動方面我想也不必我多說了，關鍵是找到一個自己感覺上認為對睡眠有助的運動，筆者再在這里推薦兩項對睡眠極其有利的運動，一是慢跑，二是練瑜伽，前者不用說了，後者如果沒有專門的老師教，可以從網上下載專門的教學資料自己練，但關鍵是要每天定點練習，並且每次時間要半個小時到一個小時，持之以恆總是有益的。另外我還要羅嗦一句，我的經驗是經常失眠的人不宜打籃球，因為失眠的人往往多慮，贏球與輸球以及隊友對你的評價會變成印象落在你的腦海里，可能會在你睡覺的時候突然冒出來干擾你，當然如果你能做到淡薄倒也無妨啦。
8、再教你一個簡便易行地方法，你可以上網路的MP3搜索引擎中查找「瑜珈休息術」的音頻文件，然後下載下來，當下載完成後你打開它，裡面會傳出瑜伽師的錄音，照著他說的做就行了，很簡單。睡前聽上兩邊，睡的會很舒服。另外提示一句練瑜伽休息術時頭不要枕枕頭。 9、現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。 關於食療的方法，書文網路上有的是，可購買或下載，但是一定不要把食療當做治療失眠的究竟方法，這只是一種輔助治療，如果光憑這點，可能一開始效果不錯，但是不出三五天還是會照樣失眠。治療失眠還是要以習慣的調整與養成為第一方法。
10、「非時不食」，這是傳統儒家的規定，一天三頓飯，不到吃飯的時間一個東西都不能吃，另外儒家還要求「節食」，即一頓不要吃得太多，這些都可以養神，神養氣足不易失眠。吃太多零食或一頓飯吃的太飽，則血液灌入腸胃，能量用於消化，大腦功能不足，容易昏沉，如果白天昏沉，晚上不免精神，所以容易導致胡思亂想輾轉難眠。正常的生理節奏是白天大腦有充分的能量供應，拚命的運作以至入睡前的疲勞，這樣躺下就能安睡。所以不能貪吃貪睡，身體往往就是這樣，你太姑息它它反而容易出毛病，你如果讓他拚命的勞動，身體反而越用越好。
11、睡前兩個小時以內不要洗熱水澡，這會使神經你興奮，反而不利於睡眠。
12、 另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠葯或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠葯服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的葯物，以幫助病人入睡。
13、在實踐以上理論與方法的同時，有一點至關重要，就是為人處事。做人多一些忍耐與寬容，少一些計較與對立，遇事多為別人著想，這樣於人於己都有好處，做人問心無愧睡覺自然就安穩了，何必為這一點小利斤斤計較，動了心氣導致失眠呢？關於做人這方面可以多讀點古書，怎樣做才能問心無愧在古人那裡都有標准，多接受過去的那些內心平和的人的教誨沒有壞處，古聖先賢的話對於平息時下浮躁的心氣很有幫助啦。

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