晚上睡不好看電影

❶ 上班壓力大，晚上睡不好，白天打瞌睡怎麼辦

每當夜闌人靜，倒在床上一覺睡到東方魚肚白是件再愜意不過的事。但是，有一群人卻害怕深夜，失眠讓他們睜著眼睛等待天亮。失眠一族，天黑請閉眼。

為什麼你總是容易失眠？

1、工作忙碌，壓力洶涌——忙碌一天，最盼望的就是能舒舒服服地睡一覺，可是當你躺在床上，卻怎麼也無法「進入狀態」。一閉上眼，工作的緊迫感就洶涌來襲，讓你恨不得馬上從床上跳起來，繼續未完成的工作。很多白領因此而失眠：明明感到疲勞，但是一直處在緊張狀態的大腦卻讓你無法安然睡去，腦海中總閃現著那些讓你感到緊張的工作情形。

2、一朝被蛇咬，十年怕井繩

假如某天你的睡眠質量不好，導致第二天狀態不佳，工作或學習受到了影響。那你就會一遍一遍在心裡念叨：「今晚一定要睡好，不然就會影響工作了。」在這種心理暗示下，睡覺被賦予了重要的使命。然而越怕睡不好，你就越難入睡了。

大腦放輕松，安心睡眠不再難

1、要想睡個安穩覺，要討好你的大腦。在你的身體放鬆地躺在床上前，先讓你的精神鬆弛下來。睡前最忌諱的就是精神緊張，如果你躺在床上仍然讓大腦繼續工作，它也就不會配合你入睡。

2、工作的事，回家就先放下吧。

關上家門的時候，先把壓力留在門外，人總要有放鬆的時候，然後還需要給自己一些正面的心理暗示。針對壓力，可以告訴自己：「時間還很寬裕，我的工作，我完全可以在上班時間處理好，現在就好好享受休息的時光吧」；針對害怕失眠的心理，可以嘗試一下冥想放鬆，讓大腦無雜念無負擔，自然而然就會入睡。

3、睡前，不要做容易讓精神緊張的事。

比如看驚險的電影、打游戲或者是看需要過多用腦的書籍。如果你覺得這些方式可以讓你放鬆，也要盡可能在睡前一小時結束它們，然後讓自己的心緒逐漸趨於平靜，睡前泡泡腳或者喝杯牛奶對你很有幫助哦。此外，還要避免在睡前進行運動，運動同樣也會讓神經興奮起來，讓入睡變得困難。

❷ 怎麼辦呀，我睡不著啊，一個人在看電影，感覺有點陰森！

馬上把音樂打開播放，同時把所有的燈都打開，不要去窗戶和衣櫃附近，如果燈全部熄滅了，要立即沖出房間，以後記得不得在每年4月的第二個周日觀看鬼片。

❸ 大學宿舍晚上很吵，打游戲機，看電影，說話的，太吵了，睡不著怎麼辦。我快瘋了

你唱歌吧。找一個快樂的發泄方法。或者你會說方言的話，就打電話。大聲聊天就好。

❹ 寶寶十個月了，最近晚上總是睡不好，醒四五次，這時候該怎麼辦

當家長在照顧10個月大的寶寶時，發現孩子最近夜晚總是會容易出現睡不好，每天夜晚需要醒4~5次。身為家長如果再看到孩子長時間的夜醒，首先家長需要判斷孩子在之前的時候，會不會出現頻繁的夜醒。如果在之前孩子沒有出現頻繁的夜醒，那麼家長就需要判斷一下，孩子是不是因為出現了積食的問題，導致孩子消化不良。讓孩子睡不安穩，所以孩子每一天需要醒四五次。

孩子可能生病了

同時面臨著孩子出現了感冒發燒的症狀，也會容易造成孩子在夜晚睡不踏實，總是會來回的夜醒。而家長在這個時候，就盡量的先要排除孩子究竟是生了什麼病。如果真的是因為感冒發燒的症狀引起孩子不好好睡眠，那麼家長就應該早一點給孩子帶去醫院裡面醫治，這樣才能夠減少孩子夜晚鬧騰的現象。

❺ 看電影我老是忘不了，看了睡不著，不看又難受，怎麼能讓人過的舒服點，痛快點 ，我的脾氣比較暴躁怎麼改

你多看看有意思的吧，而且多鍛煉鍛煉吧，看電影的問題是心理承受能力稍微差一點好奇心稍微多了點。這個完全可以自己努力將興趣點轉向的。而且為了避免因為電影情節引起的過大起伏情緒你還是看一些有趣而且圓滿結局的吧，然後平時多參加一些有些冒險的運動或者去游樂場玩刺激點的游戲，增加點冒險精神，相對的就改善多了。還有就是脾氣的問題，這個絕對是可以改變的，最大的例子就是美國林肯總統，那孩子改的很成功，你願意或者有空的話可以看看他的書或者其他傳記類的東西，吸取點經驗。還有就是多參與些繪畫或者棋類活動，鍛煉自己的耐心，這樣暴躁的情緒就一點點的改善了。
以上全部是個人意見，要是有不符合科學道理的大家莫怪哈～

❻ 我男朋友總是晚上不睡覺，愛看電影，還非得熬夜看。很傷身體。我叫他早睡就幾次成功過。怎麼辦 另外，

你的意思是，他必須按照你的生活習慣生活嗎？告誡他這樣不好，但是你強制不了，這種人只有自己認識到錯誤並且想改的時候才能改掉，否則別人只能是干著急

❼ 我晚上不能看驚險刺激的電影和電視劇，一看晚上睡覺就不好是什麼原因

那說明你在睡前不能受太大的刺激，一受刺激就會引起失眠，你需要注意你是否有神經衰弱等方面的問題，最好查一下，如果有，就治一下，如果沒有，那就要注意休息和睡眠。同時建立你不要在睡前觀看此類的電影和電視，以免讓你的精神高度緊張而影響睡眠。

❽ 睡前看電影對睡眠質量

睡前看電影對睡眠質量有著很大的影響。比如看過喜劇片後會使人興奮有可能導致失眠；看過悲劇片的話有可能使人做惡夢......