1. 戒不掉小電影大腦會產生可怕的變化
深夜，屏幕的光與你相對，雖已知誘惑，仍抵擋不住壓力與疲勞，輸入熟悉的網址。大腦釋放多巴胺，帶來安慰。從第一次開始，不斷重復，資料反復下載，誓言一次次被打破，慾望如野火蔓延。
隨著時間推移，興趣減退，體驗不再新鮮，身體狀態亦受影響。全球男性首次接觸者平均年齡11歲，正值性徵發育時期，對異性興趣尚未顯現，動畫片、西遊記成為關注焦點。初次性教育後，生理刺激釋放多巴胺，大腦關注快感與興奮，邏輯在於獎賞與生存延續。多巴胺爆增，心跳加速、頭腦沸騰、身體發熱，快感前所未見，青春期的懵懂因此變為真實慾望。
大腦對某些信號變得敏感，性感圖片、葷段子或獨處時刻觸發慾望迴路，強烈渴望看片。腦神經的可塑性使慾望迴路神經細胞間聯系加強，更容易被觸發，與自己相關的信息可能在他人無感時引起躁動不安。
觀看次數增加，快感逐漸減弱，獎賞預測誤差減少，多巴胺激發速率降低，大腦對刺激變得遲鈍。尋找更刺激、另類的羞羞片以維持快感。成癮者大腦中獎勵和動機相關腦區灰質密度下降，耐受性提高，慾望迴路功能退化，難以控制沖動和預知後果，導致難以戒斷。
正常情況下，多巴胺系統以每秒3到5次的速率激發，看片時速率激增到每秒20到30次。預期獎賞未實現時，激發速率降至0，形成痛苦的落差感。成癮者無法忍受跌入谷底的痛苦，難以戒斷。
看片行為看似平常，全球最大的網站日訪問量高達數百萬，大部分用戶每周看片時間超過兩個小時。但成癮者問題嚴重，大腦額葉功能退化，管理沖動和預知後果的能力下降，難以控制自己。
重建自我，堅持戒除看片。戒斷後出現焦慮、易怒、失眠等戒斷症狀，腦海里頻繁挑逗。堅持到兩周，慾望減弱，專注力增強。一個月後，精神狀態改善，注意力集中，思維活躍，體驗健康、持久的愉悅感。
大腦神經具有很強的可塑性，可改變形狀，而非被操縱。從虛擬世界中走出，嘗試現實中的事物，將看到不一樣的自己，獲得不一樣的快樂。