1. 少林龍爪手練習方法
開始練習少林龍爪手，首先採用氣貫龍爪的起式。做法是：雙腳並攏略寬於肩，站立成高馬步，雙手抬起與肩平，掌心向下，手指張開，想像丹田之氣如水般湧向指尖，通過細長勻的呼吸法，鼻吸口呼，保持10至15分鍾，然後進入後續動作。
此基礎動作有助於增強內勁，促進手指血液循環，防止練功時手指受傷。接下來是指禪功，雙手十指撐地，身體俯卧，意想丹田之氣通過指尖深入地面。初練時，從支撐5分鍾逐漸增加到僅用二臂二指或一指支撐，同時提高雙腳墊物高度，直至倒立，這是指禪功的進階挑戰。
鷹爪功通過抓提重物來鍛煉力量，開始時抓取10斤圓鐵球，然後逐漸增加重量。鐵叉手的練法則通過插入大米或綠豆，強化手指的硬度和穿透力。透骨力的訓練則是快速插擊木板，直至能穿透硬物。點穴功則是通過練習擊打吊袋，提升指力的精確度和穿透力。
練功時需注意，一小時內避免洗手用冷水，可熱水清洗並擦乾。每次練功前後都要做10分鍾的氣貫龍爪熱身和收功。使用特定中葯葯方塗抹手指，以增強功力並舒緩筋骨。健身球也有助於手指靈活性和內力提升。同時，適度的性生活和飲酒對練功影響不大，但過度則需控制。
最後，即使時間或體力有限，選擇一兩式進行練習也是可行的，但務必遵循上述指導和用葯原則。
少林龍爪手是少林七十二絕技之一，為少林寺秘傳指功真諦。古樸易學，進步神速，功效奇大，苦練30日即可達到雙臂二指禪靠牆倒立、鐵指開磚碎瓦、凌空插碎1—3厘米厚木板、捏碎酒杯、磚塊、核桃、折斷銅錢，擊穿碗碟等奇效。功成後手指堅硬愈鋼，鐵指開磚如泥，手如鋼爪般抓樹撕皮，搓石成粉，並能演示一指禪倒立，一指鑽磚、二指走路，劍指開頑石等鐵指神功，隨意揮手即可碎磚斷石，瞬間致敵於傷殘！
2. 少林七十二絕技
少林七十二絕技，作為中國武術寶庫中的璀璨明珠，涵蓋了拳法、掌法、指法、抓法、擒拿手、劍法、刀法、杖法、棍法、身法、內功及特殊武功等眾多領域，展現了少林武術的博大精深。
其中，拳法包括羅漢拳、光明拳、三十三路神拳、七星拳、左右穿花手、雙圈手、大摔碑手、波羅密手等，掌法則有金剛手、般若禪掌、韋陀掌、神掌八打、千手如來掌、千葉手、龍旋掌、散花掌、握石掌、一拍兩散掌等，指法則有澄靜指、摩柯指、去煩惱指、多羅葉指、無相劫指、拈花指、大智無定指、一指禪功、鐵指禪勁等，抓法則有十三抓、寂滅抓、因陀羅抓、虎爪手等，擒拿手則有拈花擒拿手、龍爪擒拿手、十二擒龍手。
劍法方面，達摩劍法有「一葦渡江」等著名招式，刀法則包括破戒刀法、慈悲刀法、燃木刀法，杖法則有伏魔鏟法、普門杖法、大文殊杖法、達摩八法神禪杖法，棍法則有小夜叉棍法、雙截棍、醉八仙棍法，身法則有蜻蜓點水輕功提縱術、九圖六坐像身法、大挪移身法等。
內功方面，阿羅漢神功、降龍伏象功、心意氣混元功、菩提心法、達摩閉息功、金剛不壞體神功等，展現了少林武術的深厚內功底蘊。特殊武功則包括十八手羅漢神打、懷心腿、如影隨形腿、奪命槍法、大韋陀杵、毗盧鞭法、鴛鴦枕、童子功、破衲功、袈裟伏魔功、定珠降魔無上神功、雜阿含功等，展示了少林武術的多樣化和實用性。
此外，陣法方面，少林金剛伏魔圈、一百零八大羅漢陣、十八小羅漢陣等，更是為少林武術增添了一份神秘色彩。這些絕技不僅展示了少林武術的博大精深，更體現了少林寺武術文化的深厚底蘊。