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『壹』 《葉問》里扮演三浦的是誰

姓名：池內博之 Hiroyuki Ikeuchi
生日：1976-11-24
國籍：日本
出生地：茨城縣
血型：B
星座：射手座
身高：178cm
興趣：聽音樂
專長：籃球，柔道
三圍：88cm／72cm／90cm
獎項：2000年度エランドール新人賞
出道經歷
高中二年級時和位於惠比壽的模特兒經紀公司簽約，之後便成為MEN』S NONON和CHECK MATE的平面模特，參加過中野裕通的服裝秀。
1996年首次演出連續劇＜TOKYO23區の女＞(富士電視CX)，走上演繹之路。
主要作品
筆記 (2008)
隨波逐流的病葉 (2008)
巴提斯達團隊的光榮 (2008)
西行的愛情 (2008)
★一代宗師·葉問 (2008)
哀憑歌：血眼 (2008)
X Cross：魔境傳說 (2007)
隔著的戀人 (2007)
真由：心之星 (2007)
藍海豚富士 (2007)
愛我生活 (2006)
愛與亡 (2006)
全身和小指 (2005)
一起努力吧 (2005)
危險因素 (2005)
Irasshaimase, kanja-sama (2005)
戀愛小說 (2004)
新選組！ (2004)
樹之海 (2004)
嗤笑伊右衛門 (2004)
人證 (2004)
魂流彼岸 (2003)
昭和歌謠大全集 (2003)
偶遇極惡少年 (2003)
衰男向前沖 (2002)
初戀 (2002)
Suzuran - Shoujo Moe no monogatari (2000)
極盜狂熱份子 (2000)
美麗人生 (2000)
離天國最近的男人 (1999)
超凡神樹（又名：神木） (1999)
布魯斯口琴 (1998)
PA私家女演員 (1998)
麻辣教師 (1998)
東京之眼 (1998)
心跳回憶 (1997)

『貳』 手影戲中的兔子和狗怎麼比

手影戲中的兔子和狗的比法比較簡單，下面是枝拍具體的操作步驟：

1. 將手掌對著燈光放在白色幕布上，使得手影清晰可見。

2. 用一隻手的食指和中指彎曲，分別伸出兩個兔子的耳朵。

3. 將剩下的三個手指伸直，用手掌作為兔子的臉部。

4. 用另一隻手的手指和手掌成為狗的形狀，可以將食指和中指彎曲成為狗的耳朵，將拇指和小指伸直成為狗的身體和尾巴。

5. 把兩個手影放在一起，兔子在前，狗裂雹在後，這時要注意兩只手影的大小要保持比例。

6. 當兩只手影放在幕布上猛源羨時，可以將手影放大或縮小，以調整兩只手影的大小比例。

7. 最後，可以動手影的位置和角度，以呈現不同的動作和姿態。

需要注意的是，手影戲需要進行反向表演，即右手成左影，左手成右影，以便觀眾更容易理解。

『叄』 池內博之的主要作品

最遙遠的銀河/ 最も遠い銀河
甜心巧克力 多囊丸
10月====/0號室的客人（story 4）/CX/伊賀野忍（服部）
筆記
隨波逐流的病葉
阿久悠物語
巴提斯達團隊的光榮
西行的愛情
一代宗師·葉問
哀憑歌：血眼賀頌 X Cross：魔境傳說
隔著的戀人
真由：心之星
藍海豚富士 愛我生活
愛與亡
01月SP==戰國自衛隊/NTV
04月====赤色奇跡/TBS /山田和樹
10月====唯愛/NTV/齊藤 全身和小指
一起努力吧
危險因素
Irasshaimase, kanja-sama
07月====一起加油吧/KTV /大野健
09月SP==THE WIND OF GOD/ANB
10月SP==太宰治物語/TBS 戀愛小說
新選組！
樹之海
嗤笑伊右衛門
人證
01月====新選組!/NHK
07月====人間的證明/CX 魂流彼岸
昭和歌謠大全集
偶遇極惡少年
03月SP==不沉的骨頭/NTV/河合升太
10月====共犯者/NTV 衰男向前沖
初戀
04月====FirstLove/TBS /木葉清一(22) 07月====GTO/KTV /村井國夫
10月====P.A.私家女演員/NTV 01月====離天國最近的男人/TBS /中津川麻人
04月====羅曼史/YTV /青木繁(22)
04月SP==GTO特別篇/KTV /村井國夫 1997
「夢運動場(ドリームスタジアム)」東映
「純愛手札(ときめきメモリアル)」東映 /佐川浩脊灶介
1998
「TOKYO EYES」
「布魯斯口琴(BLUES HARP)」
2000
「領袖人物的超凡魅力(カリスマ)」日活
「太空游俠(スペーストラベラーズ)」東映
「鈴蘭～少女萌的故事～(すずらん～少女萌の物語～)」松竹
2002
「衰男向前沖(チキン?ハート)」
「搖擺舞縫紉機(ロックンロールミシン)」
2003
「樹の海（JUKAI）」
「昭和歌謠大全集」
「精霊流し」/石田春人（田中光敏監督）
「偶遇極惡少年(偶然にも最悪な少年)」東映
「あなたへの、月－此ノ花咲ク夜抄－」
「伊右衛門之永恆的愛(嗤う伊右衛門)」
2005
「偵探事務所5～偵探們的故事～」
「生死場」
2006
「全身と小指」
「13の月」【監督作品】
「HAZARD」
「 LOVE MY LIFEラブ マイ ライフ」
2007
「LOVEDEATH」
「もういちど宙へ～イルカフジの奇跡～」
「白色榮光」
2008年11月1日變身西裝飾演：狹間真介
2008年12月12日 「葉問」 飾演：三浦將軍
2010
Space Battleship Yamato/宇宙戰艦大和號飾演：齊藤始
2013
最遙遠的銀河/最も遠い銀河 2013年2月2日 飾演：木島 浩
甜心巧克力 2013年11月08日 飾演：木場總一郎 2006
「初仕事納め」
8/3（木）～8/31（木） @新國立劇場小劇場他
出演：金子貴俊さん、西村雅彥さん他
2005
朗読禪野鄭劇「ラヴ?レターズ」
3/30（水） @パルコ劇場共演：鈴木砂羽さん
2004
「髑髏城の七人」
10/6（水）～10/28（木）@日生劇場
作=中島かずき さん演出：いのうえひでのり さん
出演：市川染五郎さん/鈴木杏さん/ラサール石井さん/佐藤アツヒロさん

『肆』 八段錦的氣功和收勢

八段錦是一套獨立而完整的健身功法。歷史悠久，流傳廣泛，深受人民喜愛，據說是岳飛與梁世昌所傳。早在北宋時已有記載，至今已有800餘年歷史。下面是我為專門您整理好的：八段錦的氣功和收勢。

八段錦氣功的起勢和收功如何掌握

任何一種氣功功法，不管動功、靜功，還是動靜相兼的功法，雖功法各異，練法不盡相同，起勢收功也不一樣，但仍有其共同特點。即調心、調身、調息，遵循著人體的內氣由產生、運行、歸元這樣一條循徑走路的自然規律。

“入靜”是修煉的前提和必要條件。練功中如果不能夠入靜，不僅練不了功而且連入門都很困難。在靜功的修煉過程中，為了幫助修煉者入靜，每一種功法都有自己的方法，總的來看有這么幾種：一是觀想法;二是意守法(意守某個穴位);三是念“六字大明咒”和“阿彌陀佛”的“念經法”。但無論採用什麼方法，只要修煉者的先天經絡細，穴位點面積小，都不可能在靜功修煉中入靜。這樣一來，無論什麼好的功法都不可能取得令人滿意的修煉效果。“入靜”為今後進行靜功修煉打下扎實的基礎唯一“法門”。

有些練功者常常忽視起勢，人還沒站穩，就拉開了架式，或根本沒入靜，就起勢收功了。這樣，非但無益，反而壞事，欲速則不達。因為人體是個多層次的自我調節系統，並且可以運用心理活動過程影響自己的生理過程，通過自我精神意念發揮自己的能動性，也就能運用意識的作用控制和調節體內能量的積累、運行、轉化、釋放，使體內各個細胞、器官、組織系統之間的活動更加協調和有序化。我認為起勢是一種手段，導氣運身則為根本。神不定則氣不穩，脈不和則血流不暢。掌握好起勢，首先要做到松靜自然，具有“恬淡虛無”，“物我兩忘”的空無境界。在起勢前，即要有意識地進入“角色”。虛空心胸，寧神意守，排除雜念，以一散知塌念代萬念。彷彿將自己置身於一座蒼松環抱，翠竹成林，祥光靄靄，雲霧紛紛的古剎之中，整個身體就好像雲霧飄緲，香煙繚繞一樣飄浮著，怡然自得地練功。對初學者來說，可不拘對起勢過多的局限，如強調意念、姿勢、呼吸的統一等。若要求過多，反而造成精神上的負擔。而應因勢利導，循序漸進地按先姿勢，後呼吸，再意念，從頭到腳，由表入里進行綜合導引，最後步入深化有序階段。不管採用“以意導氣”、“以息導氣”還是“以形導氣”，都應把握意、氣、形導氣的各自環節要求。“導氣則令和”、“導形則令柔”。在姿勢上強調中正，形體上做到輕柔圓活，“動起百勢隨”。在呼吸上要求深勻細長，無論是重煉意，還是重氣、形的功法，都應按起勢要求到位，不能馬虎。意到方可氣相隨，形相伴。只要起之有法，自然會出現氣功態形成的條件反射，繼而對整個練功起到事半功倍的效果。

我們常說，起勢猶如“春耕、播種;做功如管理;收功如秋收”。春耕、播種得好，管理得好，秋天就有收獲。簡單地講，收功就是導氣歸元。心不外馳，一意歸中。作為一套完整的氣功功法，收功是不可缺少的重要一環，對練功收效起著舉足輕重的作用。比如在做靜功收功時，先心情平靜，引氣歸丹田，然後，輕輕活動下肢緩緩散步，作些整理活動均可;做動功收功時，要使心情緩緩平靜下來，要凝神靜養3～5分鍾再起身活動;動靜相兼的功法，一般採用兩掌擦熱後，再用手掌擦面部和頭部多次後收功，一環也不能省略。

凡有緣人只要選擇並終身修煉“八段錦”，同樣能夠達到“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛和煉虛合道”的境界;當然對於有緣人預防治療自身疾患更是“小菜一碟”。若緣友們對此有清醒地認識，那麼通過“八段錦”的修煉，達到健身強體、益壽開悟和大幅提高生命質量絕對不只是一個夢!

切記立功八段錦口訣

1.雙手托天理三焦

2.左右開弓如射鵰

3.調理脾胃單舉手

4.搖頭擺尾去心火

5.五勞七傷往後瞧

6.兩手攀膝護身腰

7.攢拳怒目增力氣

8.背後提點舊病消

光緒初年站功八段錦

光緒初年站功八段錦

八段錦猛或養生功法作用：

(前四段作用：治病)

一式，雙手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和沖圓無名指有麻的感覺。

二式，左右開弓似射鵰作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺

三式，調理脾胃須單舉作用：調理脾胃

四式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎(去心火即治病)

(後四段作用：強身)

五式，五勞七傷向後瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈()

六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎通過身體前後動兩手至命門

七式，攢拳怒目增氣力，作用：練內氣

八式，背後七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足

道家八段錦動作口訣

《八段錦養生功》動作口訣

預備式口訣

兩足分開平行站，橫步要與肩同寬，

頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，

雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神調息垂雙目，靜默呼吸守丹田。

一式、雙手托天理三焦口訣

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，

式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，

呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。

二式、左右開弓似射鵰口訣

馬步下蹲要穩健，雙手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

勢隨腰轉換右式，雙手交叉右胸前，

右推佐拉眼觀指，雙手收回式還原。

三式、調理脾胃須單舉口訣

雙手重疊掌朝天，右上左下臂捧圓，

右掌旋臂托天去，左掌翻轉至脾關，

雙掌均沿胃經走，換臂托按一循環，

呼盡吸足勿用力，收式雙掌回丹田。

四式、搖頭擺尾去心火口訣

馬步撲步可自選，雙掌扶於膝上邊，

頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，

吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，

如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。

五式、五勞七傷往後瞧口訣

雙掌捧抱似托盤，翻掌封按臂內旋，

頭應隨手向左轉，引氣向下至湧泉，

呼氣盡時平松靜，雙臂收回掌朝天，

繼續運轉成右式，收式提氣回丹田。

六式、兩手攀足固腎腰口訣

兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，

平分左右向後轉，吸氣藏腰撐腰間，

式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，

手勢引導勿用力，松腰收腹守湧泉。

七式、攢拳怒目增氣力口訣

馬步下蹲眼睜圓，雙拳束抱在胸前，

拳引內氣隨腰轉，前打後拉兩臂旋，

吸氣收回呼氣放，左右輪換眼看拳，

兩拳收回胸前抱，收腳按掌式還原。

八式、背後七顛百病消口訣

兩腿並立撇足尖，足尖用力足跟懸，

呼氣上頂手下按，落足呼氣一周天，

如此反復共七遍，全身氣走回丹田，

全身放鬆做顛抖，自然呼吸態怡然

坐式八段錦練法

1、寧神靜坐：採用盤膝坐式，正頭豎頸，兩目平視，松肩虛腋，腰脊正直，兩手輕握，置於小腹前的大腿根部。要求靜坐3-5分鍾。

2、手抱昆侖：牙齒輕叩36下，口水增多時即咽下，謂之"吞津"。隨後將兩手交叉，自身體前方緩緩上起，經頭頂上方將兩手掌心緊貼在枕骨處，手抱枕骨向前用力，同時枕骨後用力，使後頭部肌肉產生一張一弛的運動。

3、指敲玉枕：接上式，以兩手掩位雙耳，兩手的食指相對貼於兩側的玉枕穴上，隨即將食指搭於中指的指背上，然後將食指滑下，以食指的彈力緩緩地叩擊玉枕穴，使兩耳有咚咚之聲。

4、微擺天柱：頭部略低，使頭部肌肉保持相對緊張，以左右"頭角"的頸，將頭向左右頻頻轉動。如此一左一右地緩緩擺撼天柱穴20次左右。

5、手摩精門：作自然深呼吸數次後，閉息片刻，隨後將兩手搓熱，以雙手掌推摩兩側腎俞穴.

6、左右轆轤：接上式，兩手自腰部順勢移向前方，兩腳平伸，手指分開，稍作屈曲，雙手自脅部向上劃弧如車輪形，象搖轆轤那樣自後向前做數次運動，隨後再按相反的方向前向後作數次環形運動。

7、托按攀足：接上式，雙手十指交叉，掌心向上，雙手作上托勁;稍停片刻，翻轉掌心朝前，雙手作向前按推勁。稍作停頓，即松開交叉的雙手，順熱作彎腰攀足的動作，用雙手攀兩足的湧泉穴，兩膝關節不要彎曲。

8、任督運轉：正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引導內氣自中丹田沿任脈下行至會陰穴接督脈沿脊柱上行，至督脈終結處再循任脈下行。

八段錦養生功 - 坐式八段錦口訣

閉目冥心坐，握固靜思神。

叩齒三十六，兩手抱昆侖。

左右敲玉枕，二十四度聞。

微擺撼天柱，動舌攪水津。

鼓漱三十六，津液滿口生。

一口分三咽，以意送臍輪。

閉氣搓手熱，背後摩精門。

盡此一口氣，意想體氤氳。

左右轆轤轉，兩腳放舒伸。

翻掌向上托，彎腰攀足頻。

以候口水至，再漱再吞津。

如此三度畢，口水九次吞。

咽下汩汩響，百脈自調勻。

任督慢運畢，意想氣氤氳。

名為八段錦，子後午前行。

勤行無間斷，去病又強身。

床上八段錦養生法的特點是簡單易行，人人可練，隨時隨地可練，久練這套養生法能使人長壽。現將具體做法如下:

先在床上做幾次深呼吸。排除雜念，心靜神凝，舌舐上顎,意守下丹田;然後用自然的腹式呼吸由鼻吸氣，呼氣時舌放下，氣由口出。如此呼吸9次。最好坐在床上做，也可坐在椅子上或趴在床上做。呼吸姿式不拘，以舒適自然、輕聳愉快為好.呼吸幾次以後口中生津，務要咽下。

第1段干沐浴

(一)浴手——兩手先合掌搓熱，然後兩手手掌和手背互相用力摩擦10次.

(二)浴臂——右手掌先緊按左手腕裡面，然後用力沿臂內側向上擦到肩膀;再翻過肩膀，由臂外側向下擦到左手腕外面。如此往復共擦10次，然後，換用左手如上法擦右臂,一往一復是1次。

(三)浴頭——先用兩手掌心緊按前額用力向下擦到下頜，再翻向頭後耳旁，輕輕擦過頭頂，還到前額，這是1次，共擦10次

其次，用兩手十指左右旋轉著輕揉發根10次，然後用拇指從太陽穴沿耳邊向頭後捋，捋到耳後下凹處時，其餘四指即隨著用力向下捋至項部，這樣捋10次有助於降低血壓。

浴頭功，可以促進諸陽上升，百脈調和，氣血不衰，故久做浴頭功的人至老面色仍紅潤，不生皺紋;發為血液末梢，輕揉數次，既能疏散過多的充血，有助於防止腦溢血，又能引血上升，克服貧血諸症。擦耳後凹處，是為了使充血下降，有助於治療高血壓病。

(四)浴眼——先用兩手拇指背分擦兩眼皮各10次，然後用手拇指分按兩側太陽穴旋轉揉動10次，再向相反方向揉10次;最後，用右手拇指和食指捏住兩眼中間部位(印堂穴)揪10次.

浴眼可使眼肌氣血通暢，保持豐滿，到老年也不倒睫毛，對肝臟也有益;太陽穴附近毛細血管非常多，因此揉動此處可以通經活絡，抵抗風寒侵襲，揉後還可使人感到特別舒適;揪兩眼中間部位，可使眼內虛火外瀉，有助於防止眼疾。

(五)浴鼻——用兩手拇指背在鼻骨兩側一上一下地用力擦10次，冬天或天氣驟冷時可增至36次。

擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而使吸進的空氣變溫，使肺臟不受冷空氣的刺激，可免除咳嗽，防止感冒。

(六)浴胸——先用右手按在左乳上方用力推到右大腿根處，然後左手從右乳部上方用力推到左大腿根處。如此左右手交叉進行，各推10次。

如腸胃不適或有慢性腸胃病，可再加做揉腹功。做法是：先左手叉腰?拇指在前，四指在後;不叉腰也可，右手從心口窩左下方揉起，經過臍下小腹，向右擦揉，仍還原處為1次，共揉36次;然後，右手叉腰，左手再揉擦36次，揉法同上，方向相反。

長期堅持揉腹功，不僅可增強腸胃消化功能，而且有助於醫治各種腸胃病。

(七)浴腿——兩手先緊抱左腿大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦回大腿根。如此上下來回擦10次。擦右腿法同擦左腿，也擦10次，一上一下為1次。

浴腿功可使關節靈活，腿肌增強，有助於防止腿疾。

(八)浴膝——兩手掌心緊按兩膝，先齊向左旋轉10次，後各向右旋轉10次。

膝關節處最惡濕怕寒，如能經常左右揉擦，則可增高膝部溫度，驅逐風寒，靈活筋骨，從而增強膝部功能，有助於防止關節炎等難治之症。

第2段鳴天鼓

兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間三指同時齊動輕擊頭後枕骨(小腦部)12次。然後，手指緊按頭後枕骨部不動，掌心掩按耳孔後再驟然抬離，這樣連接開閉放響10次。最後，兩中指或食指插入耳孔內往返轉動3次之後，再驟然拔開，再插入，再拔開，如此進行。

輕擊頭後枕骨可清醒頭腦，特別是在早起或疲勞之後效果更為明顯;開閉兩耳使兩耳鼓膜震盪，可以增強聽力，預防耳病。

第3段旋眼睛

端坐凝神，頭正腰直，兩眼向左旋轉3次之後，向前注視片刻;再向右旋轉3次，前視片刻。

第4段叩齒

心靜神凝，口輕閉，然後上下齒互相叩擊36次。

經常行此功，既可以固齒，又可以促進消化系統的機能。

第5段鼓漱

閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動作，漱36次。漱口時，口內多生津液(唾液)，要分3口慢慢下咽，送入丹田。初練時，可能津液不多，久練即增。

此功主要是為了使口內多生津液，一方面可助消化，另一方面可增丹田之氣。

第6段搓腰眼

兩手對搓發熱之後，緊按腰眼，用力上下搓36次。

搓腰之後，勢必發熱，這樣不僅溫暖了腰眼，而且可以增強腎臟機能，疏通帶脈，久練可防腰痛。

第7段兜腎囊

男性做此功時，先兩手搓熱，然後一手兜著腎囊，一手擦著小腹，兩手齊用力向上擦兜81次。然後，換手再擦兜81次。。

女性做法與男性不同。手掌搓熱，左手叉腰，右手掌心自心口窩處向左下方旋轉，旋轉一周為1次，共揉轉100次;然後，右手叉腰，左手掌心自肚臍處向右下方旋轉，經過小腹回到原處為1次，也揉轉100次。左右手揉轉不同之處是，右手揉轉於肚臍上方和心口窩下方之間，方向是向左下方開始轉起，而左手則揉轉於肚臍下方和小腹一帶，方向是向右下方開始轉起。女性久練此功，可以增強臟腑，精聚氣足。

什麼樣的運動量才算夠呢?要練了之後要微微有汗出就可以了，這樣做完，大概都在15分鍾到20分鍾左右做完，微微有汗出，這是最好的效果。

第8段浴頭功

浴頭功，可以促進諸陽上升，百脈調和，氣血不衰，故久做浴頭功的人至老面色仍紅潤，不生皺紋;發為血液末梢，輕揉數次，既能疏散過多的充血，有助於防止腦溢血，又能引血上升，克服貧血諸症。擦耳後凹處，是為了使充血下降，有助於治療高血壓病。

浴鼻——用兩手拇指背在鼻骨兩側一上一下地用力擦10次，冬天或天氣驟冷時可增至36次。

擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而使吸進的空氣變溫，使肺臟不受冷空氣的刺激，可免除咳嗽，防止感冒。

切記

1.「身動心靜」

2. 運動之前先做甩手功

3. 運動之後記得収功

『伍』 八段錦的功效與作用是什麼

八段錦是很常見的一種中國武術，它具有很好的功效與作用，可以強身健體、增加抵抗力、防治多種疾病。下面是我分享的八段錦的功效與作用，一起來看看吧。

八段錦的功效與作用

消除疲勞

八段錦第一式“兩手托天理三焦”，從動作上看是四肢和軀乾的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀乾的漏激伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用。

返租襪矯正肩背

八段錦的 “兩手托天理三焦”動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，可以調理內臟各部，對腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習和工作的年輕人也可以練一練八段錦。

加身體強血液循環

八段錦第二式“左右開弓似射鵰”，這一動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液循環，有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。

調理脾胃、防治腸胃病

八段錦第三式“調理脾胃臂單舉”，這段動作是一手上舉，一手下按，上下用力對拉，使兩側內臟器官和肌肉進一步受到牽引，特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，使胃腸蠕動和消化功能得到增強，久練有助於防治胃腸病。

增強頭部血液循環

八段錦第四式“五勞七傷向後瞧”，這一節動作是頭部反復向左、向右轉動，眼球盡量往後看，顯然是一種頭部運動。頭部運動對活躍頭部血液循環、增強頸部肌肉活動有較明顯的作用，有助於預防和治療頸椎病，保持頸部肌肉正常的運動功能，改善高血壓和動脈硬化患者的平衡功能，減少眩暈感覺。而且對消除大腦和中樞神經系統的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進作用。

增強體質

八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，這段動作是個全身性動作，對整個身體都有良好作用。搖頭擺尾，旋轉身體，可放鬆精神、提高全身各器官、各系統的功能，能夠增強體質。

鍛煉腰肌

八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”，這一段動作，既有前俯，又有後仰，可充分伸展腰背肌肉，同時兩臂也盡量向下伸展，堅持練兩手攀足可使腰肌延伸而受到鍛煉，使腰部各組織、各器官、特別是腎臟、腎上腺等得到增強，既有助於防治常見的腰肌勞損等病，又能增強全身機能。

增強眼肌、防治近視

八段錦中的第四式“五勞七傷向後瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力”，分別有加大眼球活動范圍和瞪眼怒目的動作，可以增強眼肌，防治近視。

疏通經絡

八段錦第八式“背後七顛諸病消”，這個動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放鬆身體、疏通經絡、按摩五臟六腑，十分舒服。

八段錦的常見招式

兩手托天理三焦

上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。加強四肢和軀乾的伸展活動確可影響胸腹腔血流的再分配,有利於肺部的擴張,使呼吸加深,吸進更多的氧氣,顯然對消除疲勞有一定的作用。

由於這節動作是全身的伸展活動,又伴隨深呼吸,所以對內臟各部調理是自然的。不僅如此,對腰背肌肉骨骼也有良好作用,有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。

左右開弓似射鵰

除了頭以外,上焦可說是全身最重要的部位,這節動作影響所及,包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺,通過擴胸伸臂可以增型梁強胸肋部和肩臂部肌肉,加強和血液循環,有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。

調理脾胃臂單舉

這段動作是一手上舉,一手下按,上下用力對拉,使兩側內臟器官和肌肉進一步受到牽引,特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉,使胃腸蠕動和消化功能得到增強,久練有助於防治胃腸病。

五勞七傷向後瞧

頭部運動對活躍頭部血液循環、增強頸部肌肉活動有較明顯的作用,而且對消除大腦和中樞神經系統的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進作用。可是,這節動作按中醫理論卻歷來被認為對五勞七傷有防治作用。

攢拳怒目增氣力

這段動作要求拳頭緊攢,腳趾用力抓地,全身用力,聚精會神,瞪眼怒目,使大腦皮層和植物神經激發興奮,加強氣血的運行;長期如此鍛煉,會促進肌肉發達,體力、耐力逐漸加大。

兩手攀足固腎腰

這一段動作,既有前俯,又有後仰,可充分伸展腰背肌肉,同時兩臂也盡量向下伸展,顯然對增強腰部及下腹有良好作用。

練八段錦後的注意事項

不可吸煙

練完八段錦後不可吸煙，最好練八段錦的時間內都不要吸煙。因為練氣功法最主要的是要配合呼吸，促進血液循環和疏通經絡，在此期間吸煙會使煙當中的尼古丁等有害物質加快輸送到身體各處，而且吸煙還會影響肺功能，達不到強身健體的功效。

不可飲酒

飲酒也是在八段錦練完後所不允許的，酒精中的成分可以通過胃腸吸收至血液中，而練完八段錦後正是全身血液循環加速、緩解疲勞的時候，此時血液中含有大量酒精，會對身體造成傷害，得不償失。

不可立即吃飯

練完八段錦後最好不要立即吃飯，因為八段錦是練氣功法，剛練完八段錦血液多集中的肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，此時進食不僅消化吸收能力差，還會給胃腸帶來負擔。正確的做法是在練完八段錦後的半小時之後再吃飯，此時經過一段時間的調整，呼吸各方面趨於平緩，消化功能也逐漸恢復正常了。

不可馬上洗澡

練完八段錦後一般會體溫上升，有出汗現象，但不能馬上去洗澡，必須等半小時左右，體溫恢復正常再洗澡。因為出汗所以體表汗毛孔是開著的，此時洗澡容易受涼感冒。

不可立即蹲下休息

練完八段錦後全身的血液循環加速，經絡暢通，可以很好的緩解周身的疲勞，但是立即蹲下的話，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。

最好不要間斷

『陸』 我與書法作文

無論是在學校還是在社會中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，作文是經過人的思想考慮和語言組織，通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。你所見過的作文是什麼樣的呢？以下是我精心整理的我與書法作文，歡迎大家分享。

我與書法作文1

記得在20xx年冬天的一個晚上，興致勃勃的媽媽把極不情願的我叫去學書法。從此，書法這個陌生人就與我結下了不解之緣。

當我去上第一節課時，出現在我眼前的是一位笑眯眯的老人，他有一個中等個、高鼻子、不停的眨著的眼睛，和一手好字。這，其實就是我的書法老師－郭老師。當郭老師開始講課的時候，他問我：「你叫什麼名啊？」我回答：「楊穎靈。」郭老師又問：「姓什麼？」「楊。」我回答。「那你就叫楊楊穎靈了啰，哈哈哈……」暈，我被騙了，

哇哇哇……

然後，郭老師還教我了許多知識：比如一個字里只能有一個正捺，其餘的都是反捺。還教我了撇捺的歌謠：撇分長和短，起筆與豎同，運行向左下，收筆見鋒芒。捺分斜和平，起筆提且輕，運行向右下，起伏波浪行等。

經過一節節這樣有趣的課和一年多的勤學苦練，我開始漸漸的喜歡書法了，並且得到了省級書法比賽二等獎和即將拿到的五級書法證書，這些成績給了我極大的鼓勵和快樂！

從此，我對書法的態度也從討厭到了喜歡。我由衷的喜歡、熱愛這門藝術。

我與書法作文2

書法，這門傳統而又博大精深的中華藝術。令我痴迷，又令我陶醉。不過剛一開始，我卻對書法沒什麼好感，心想不就是寫幾個字那麼簡單嘛，有什麼困難的。可是後來我卻慢慢地喜歡上了，喜歡上了這門中華藝術，也懂得了其中蘊含的奧妙。

我一拿起毛筆就與書法結下了不解之緣，我打心眼裡喜歡書法，喜歡書寫過後淡淡墨痕的清香。剛開始學的時候，我什麼都不會，連握筆的姿勢也十分古怪，更別說寫了。老師只好耐心地一步一 步地來教我。而我也在旁邊全身貫注地聽著，生怕遺漏了什麼要點，當我第一次握住毛筆用小手寫下一個歪歪扭扭的「一」字時，我就已經體會到了書法的魅力。以前我學一門才藝總是三天打魚，兩天曬網學幾次就會沒了興趣。但是奇怪的是對於書法我卻不像從前那樣學了幾次就不想學了。我總是會很認真地練習，不停地寫啊寫，練了一張又一張。有時我有些字寫不好也會虛心地向旁邊的大姐姐請教，而旁邊的大姐姐也總是會耐心地告訴我她寫字的方法，為我做示範。我寫的字一天比一天有進步。但是隨著作業的增多，我也不怎麼羨余有時間來練習書法了，在家裡有時間也懶得動手寫了。有一天我偶爾翻一本書的時候看到了這么一句話：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。是啊，有時候需要的更是一份堅持，一份信念。我應該更加認真地練，做什麼事情都不能半途而廢，從此我練習書法的時候更加認真了，我學會了用心去做好每一件事。

藝術，使我從中得到了很多，也使我從中明白了很多。

我與書法作文3

暑假裡，我去看了一次書畫展，那裡的書法作品真可謂是剛勁有力、龍飛鳳舞，堪稱一絕，讓我如痴如醉。我想，假如我能寫出一手好字來，該多好啊！於是，我便決定要學習書法。

書法雖然沒有音樂那樣餘音繞梁，雖然沒有繪畫那樣讓人身臨其境，雖然沒有雕刻那樣栩栩如生，但是，書法也有著自己獨特的魅力！書法可以陶冶情操、鍛煉身體如顫、修身養性。每當我看到好的書法作品時，總是讓我覺得心曠神怡、浮想聯翩。

剛開始學習書法時，我也比較用功，寫得還不錯。可過了一段時間，我覺得寫字非常枯燥，一個小小的漢字卻要寫上幾十遍，而且還要不斷改進，有的字甚至寫上百遍，我有些退縮了。老師看出了我的心思，從那以後兄橡滾，老師經常給我講一些學書法的好處，以及書法的重要性。於是，我又重新開始了書法訓練，我在寫字時，也會細細體會每個字的筆畫應該怎樣寫。比如說寫「田」字時，我會想：先把一塊「地」的三個邊圍上籬笆，然後再把這塊「地」分成大小差不多的四塊小「地」，最好再把剩下來的一邊圍上，這樣字也就寫好了。看到自己寫的「作品」，心裡也很高興，特別是受到老師的表揚時，更加充滿了信心。我現在越來越喜歡書法這門藝術，書法練習也是其樂無窮，它是我休閑的最好方式。

現在，書法已經成為我生活中的一部分，書法讓我的生活更加快樂。「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。」我相信，只要我持之以恆的練習下去，我的字也會讓人贊不絕口的！

我與書法作文4

從一年級開始，我就學習書法了。我喜歡書法，是因為它蘊含著深厚的中國文化，而且通過學習書法，我認識了許多古文，還認識了許多書法家：顏真卿、柳宗元、王羲之等。

書法，能陶治人的情操，還有助於培養良好的性格，因此我對書法十分著迷。除非生病，我每一課書法都不缺。無論刮風下雨我都會准時上課。課上，除了老師輔導我的書法外，我的爸爸也是一個寫字能手，他常常指導我練書法，他指導我時很有耐心，沒有半點不耐煩。在書法訓練班上，我總是在座位上一個勁地寫呀、練呀，甚至忘記了下課。直到爸爸媽媽催我離開時，我才依依不捨地回家去。

記得暑假的一天，我把房門關緊，獨自一人練習書法。寫著寫著，我似乎與字融為一體了。我彷彿看到了王羲之在墨池邊苦練書法，看到顏真卿在60多歲時還在堅持練書法......這時，媽媽輕輕推開門，叫我吃飯。我「嗯」了一聲，但腳也沒有挪動半步，還是繼續地寫。大約過了半個小時後，爸爸也來催我吃飯，我才戀戀不舍地離開書房，去洗手。

有勞動必定有收獲，這次小區的公益活動上，我書法獲得了一等獎。這不，還沒到春節呢，爺爺、奶奶都跟我預定寫春聯了呢！

我與書法作文5

中國書法是一門古老的藝術，從甲骨文，金文演變而大篆，隸書，行書諸體，書法一直散發著藝術的魅力。

從來不喜歡書法的我，在暑假的一天，看著哥哥正在專心致志地練書法，看著哥哥寫著一個「十」字，令我十分好奇，為什麼起筆，行筆和收筆那麼奇怪，於是，我也拿起米格紙，拿毛筆跟著哥哥寫了起來，我寫的橫不是橫，豎不是豎，哥哥只好用一個字來形容我，那就是一個「丑」字，這樣，我小小的心靈單純如白紙被一個「丑」字所受到了傷害，使我知道了就不應該放棄，不應該在書法方面被哥哥取笑，於是，我就當著家人，大顯身手，寫起「堅持不懈」的四個大字，當大家看到這四個大字，鬨堂大笑，這樣，我就常常一個人在房間了自學書法，探索每一個在的奧妙，便一次一次的練習。

在以後的日子裡，我每天都練書法。在學校的時候，常常請教老師，請教班上的「顏真卿」，他們也不厭其煩地解釋給我聽。使我聽。使我弄懂了起筆，行筆到收筆的要領。

終於在一天，我再向與我練書法的不久的哥哥再一次挑戰，在那次挑戰，我胸有成竹，一定能擊敗哥哥。

當我寫出「堅持不懈」的四個大字讓家人大吃一驚，追著問我為什麼比是上好看多了，而我便告訴他們：「功夫不負有心人，經過我堅持不懈的努力，才有今天的結果。加上我和書法的緣分。

這樣，我漸漸愛上了書法，因為是書法賜予了我精神力量，賜予了我堅持不懈的精神，不然我在書法方面就會得到哥哥的取笑！

我與書法作文6

一張宣紙，一支毛筆，一盒墨汁就已經把中國這個文明古國兩千多年的毛筆書法文化很好的詮釋了出來了。王羲之，柳公權，歐陽詢和顏真卿等書法家的作品聞名中外，使中國的毛筆書法藝術得到了世界的贊揚與認可。

暑假裡的一天，我去瓊中文化館看了一次書畫展。裡面的書法藝術作品，堪稱一絕，讓我的如痴如醉。我想，假如我能寫出一首漂亮的毛筆字，那該多好哇啊！於是我決定暑假去學習毛筆。

書法沒有音樂那樣餘音繞梁，沒有繪畫那樣使人身臨其境，但書法有著他自己的獨特魅力。書法可以修養性情，鍛煉耐性，陶冶情操。每當我看見一副副優秀的毛筆書法作品，總是讓我感覺到心情寧靜舒暢。

剛開始學習毛筆時，我比較用功，寫的還可以。可是過了一段時間，我覺得寫毛筆字有些枯燥，一個小小的漢字卻要寫上幾十遍，甚至幾百遍。而且還要不斷改進，我想打退堂鼓了，老師看出來我的心思，就經常給我講解書法的好處以及重要性。聽了老師的講解，我慢慢領悟到了毛筆書法藝術的獨特魅力，重新讓自己的書法盡量與美融為一體。

就這樣一字一筆一劃慢慢地寫，漸漸地，我的毛筆字有了進步，心裡很高興，對這門藝術也充滿了信心。

現在，毛筆書法字已經成為我生活的一部分。書法練習讓我享有無盡的快樂，它也成為我的一種休閑放鬆的方式。「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來」。相信，只要我堅持練下去，我的字一定會更上一層樓。

我與書法作文7

俗話說，字如其人，從一個人的字就能看出一個人的水平，我們都希望自己的字體受到大家喜歡。

書法課上，謝老師把自己寫的標准書法字體發給我們，謝老師的字彷彿都裝上了支架，每一個字都是精雕細刻的，令我們贊嘆不已。我拿起那張字，細細品味，皺著眉頭，思考著許許多多的問題。我拿起鋼筆，准備在紙上臨摹，我的一點、一捺、一豎、一橫似乎都缺少點兒什麼，寫的總是沒有精神，像一朵無力的雲朵在天上飄盪。教室里很安靜，沒有一絲聲音，在這凝固了的空氣中，大家都在認真的觀察、臨摹。

我們寫完了第一張字帖，紛紛跑上講台，讓老師點評。希望盡快能把老師的技術學到手。謝老師說：「寫字的時候一定要全神貫注，所謂心到，眼到，口到，練字也是如此，如果一個人的字不好好寫，那麼這個人的學習習慣便是不會好的」。是啊，從你寫的字中就能看出你的學習態度。

我認真的寫下每一筆，好像又回到了小時候剛學寫數字的時候，每天在桌子一點點練習，從歪歪扭扭到基本成型。再大些，雖然已經可以把漢字完整的書寫下來了，但是還缺少一點韻味，不大方。到了初中，老師的字似乎可以帶我們領略到中國漢字的韻味，很多同學的字也都非常棒，現在我的字也逐漸漂亮又大方，但還不夠完美，所以我必須在字上面下功夫才行，「橫平豎直顯真功，一字多意添神秘」，讓我們把練字堅持下去吧，付出一定會有回報。

我與書法作文8

在讓我們自己選擇社團的時候，我毫不猶豫的選擇了硬筆書法社團。因為書法對於我有著無窮的魅力。因為在很久以前，我曾經吃過書寫的虧，所以，我就立下決心改掉這個老毛病。

來到書法社團時我迫不及待地打開了書法的練字本68那一個個簡單的字，令我大失所望，似乎剛才的興奮都到九霄雲外去了呢。這時，老師好像看出了我們的不樂意。意味深長地說：「你們不要小瞧了這些字，只有你們真正了解這些字，就能慢慢品出其特有的韻味。」

我們終於開始寫字貼了，開始時，我們寫的飛快，形如流水，龍飛鳳舞的。好像不在寫楷書，像是草書了。老師又告訴我們，練硬筆書法，千萬不能心急，否則，字永遠也寫不好。

我們又開始慢慢地寫，寫著寫著倒也寫出一點韻味來了。這時，老師叫我們去教一年級的小弟弟小妹妹們，他們一筆一畫寫的十分認真呢，雖然有的字歪七扭八的不怎麼好看，但是，可以看出，他們是在認真地練書法的。29

字貼慢慢地被我們寫的少了，我們寫的欄位筆畫也慢慢變得復雜起來，有時，甚至寫完字時整個字都糊開來，這時，我看到了書上有這樣一句話：有些字筆畫難寫，但只要寫的時間長了，就寫好了。書法是最講良心的東西，你對他下一份功夫，他就回報你一份。這句話深深的鼓勵著我，使我有了繼續練書法的決心。

現在我要好好的練書法，爭取讓我的書法能夠揮灑自如的進行漢字書寫中去。

我與書法作文9

可能我對中國漢字特別敏感，從小我寫的字就特別漂亮，好多次都被放在班級里的表揚欄中展給其他同學看。為此，老師毫不猶豫就讓我參加了學校書法興趣班。

練書法很累，每個筆畫都很難，不要看那小小的`一點，看起來簡單，可寫起來就很難了。每一個筆畫都要注意提、按、使、轉，有的筆畫只要少了一步，整個字就不好看了。我經常提醒自己堅持，堅持，再堅持！堅持就是勝利！終於我還是堅持了下來。

從筆畫到字，從簡單到難，每個字都要細心揣摩才能寫得好看。因此，每次的字我都要寫完一個字，看看和字帖上的字有哪些寫得不一樣，不好的地方，爭取在下一個字有所進步，一點點的積累知識。書法也是一樣，只要明白每一字的筆畫，先怎樣寫，再怎樣寫，我相信不管有多難的字，一定會寫得很漂亮的。當然，筆畫寫得好，而結構卻不好，這個字一定會是個失敗的字。所以，我們不光筆畫要寫得好，結構也要擺得好，這樣的字肯定是最漂亮的。

我得出了一個結論：練習書法一靠認真、細心、仔細，揣摩字時每一筆每一畫都要有這三點；二靠堅持不懈，只有堅持才能取得勝利，不堅持，勝利的滋味你永遠也不會知道的。所以說，事事貴堅持，堅持是最甜的果實。

我與書法作文10

暑假，每個星期六我都會去天香社區的公共會議室練書法。去那裡練書法還是媽媽的一位朋友介紹的，說她家的孩子每次星期六都堅持到這里練書法，對孩子的書寫會有幫助。課程的教學是免費的，只需出點材料費用。我剛開始還不願意，後來只是去想多認識一些朋友才同意的。

那是一間寬敞明亮，可以容下百人的會議室。正在練習書法的大約有十幾個人吧！爸爸媽媽為我買了毛筆、墨汁、宣紙和硯台後就走了。我鋪開宣紙，在硯台里倒滿墨水，就開始練了。我開始以為練書法就是寫幾個字而已，只不過是把鉛筆換成毛筆。我隨手寫了一個「力」字，就遭到了老師的訓斥：「你剛來就要從最基本的『一』字開始練，不要一步登天，而且握筆的姿勢也不正確。」說著老師就繞到我身後，握起我的手和筆，邊做邊說：「先把大拇指朝後方，食指和中指放在前面，就只用三根手指掐住筆，無名指和小拇指分開。」我照著做了，果然多幾分韻味。我開始練「一」字了，「一」很簡單，一橫就完事了。可我想錯了，老師給我示範了一遍，和我想像的完全不一樣：起筆落下去要重，最後提筆要輕輕迴旋一下。就這樣，我不停地寫著「一」。一張張蒼勁有力的楷體「一」字的宣紙就不停地出現在我家裡。直到一包宣紙全寫了「一」字，老師看我也有了長進，開始寫「上」字……

練書法既可以培養我們的情操，還能提升我們的素養，這門藝術非常值得大家走進、領略。

我與書法作文11

去年，爸爸給我報了一個毛筆書法興趣班，剛開始，我還十分不情願。但是後來發生的一件件事，讓我對「毛筆書法」這個興趣愛好有了全新的看法和理解。

第一節課的時候，我坐在座位上，老師走過來了，他提起筆，開始教我寫毛筆字，老師先給我寫了幾個字做示範，然後讓我自己練習。我握著筆在紙上寫了起來，可是我不管怎樣都寫不好。字全部成了歪歪扭扭的樣子，「誕生」在我筆下的字和其他人寫的字比起來，可真是「鶴立雞群」！我皺著眉頭，放棄的念頭在我的腦海里越來越強烈。老師見了，鼓勵我說：「不經歷風雨，哪能見到彩虹？字寫得不好看，那就一直練下去，總有一天會成功的！你別灰心，老師相信你行的！」於是，我靜下心，又練了起來，果然，我的字比原來寫的好多了！接下來幾節課，我練的都很好，得到了老師的表揚我得意的笑了起來：原來，毛筆字也沒那麼難寫嘛！我心想。

結果，我就又恢復了不久前那副漫不經心的樣子，練字的進度也明顯地慢了下來。老師看見了我的樣子，嚴肅的說：「你可千萬不要驕傲啊，謙虛使人進步，驕傲使人退後。如果像你這樣只是稍微有了點兒成績就飄飄然，那麼你永遠也不會進步！」聽了老師的話，我慚愧的低下了頭。從此以後，我再也不馬馬虎虎的練字了，我也不會因為一點成績而洋洋得意，毛筆書法已經成為了我生活中的一部分

現在，我看著面前一張張書法比賽的獎狀，心裡感慨萬分。如果我當時半途而廢，沒有堅持下去，就不會有今天的——榮譽。

我與書法作文12

從三年級開始，我就發覺自己的漢字寫得十分潦草，於是央求媽媽給我報了一個書法班，從那以後，我就與書法結下了不解之緣。

經過簡單的英語訓練，我開始學毛筆了，我從老師那裡領了一套工具：一支筆頭約為五六厘米的毛筆、一盒墨汁、一張雪白的毛氈和一疊黃色的宣紙。

老師常說寫毛筆字要心平如鏡，不能有一點雜草。我坐在那裡聽著老師的諄諄教導，開始練習了。我鋪開宣紙，涮好毛筆，蘸好墨，老師告訴我們，將食指和中指搭在上方，拇指壓住筆竿，無名指和小指在下方，毛筆豎成90度，一筆一畫開始練習。

剛開始，我執筆的手不斷顫抖，根本下不去筆，經過老師的鼓勵，我將比頓了下去，啊，好軟！由於硬筆練習的緣故，我下意識用力過猛，筆下的紙立刻成了一個「大黑球」。

老師走了過來，教給我如何控制頓筆的力度、筆畫間的協調等。現在，我已經能熟練運用了。

毛筆字教給我心平氣和，在我心情浮躁時，寫兩篇毛筆字，浮躁的心就會得以平靜。

我愛書法！

我與書法作文13

自從我踏進了金華書法特色學校——育才小學時，我便與書法結下了不解之緣。每當看到高年級大哥哥大姐姐的書法作品的展示，我就產生一種想法：他們雖然很棒，我肯定也能行。從那時起，我就暗下決心，苦練書法。

記得那一次，我練完了幾個筆畫後，老師示意我可以練字了，我高興萬分。結果那段時間，老師很忙，沒空教我，就讓我自己對著字帖練。結果，我一連幾個都寫不好，一下結構沒把握好，一下筆畫又有錯，但我為了讓老師對我刮目相看，就又重寫，可還是寫不好，還被其他同學笑話。我傷心極了，也灰心極了，就停了下來，坐在椅子上生悶氣。這時，老師來了，見我這樣，一下子就看出了我的心事，便坐到我身邊，心平氣和地對我說：「人呀！要有耐心，沒耐心，就成不了大事。想當年我為了練好一個字就用了一年呢！」我聽後，下定決心，一定要給老師爭光，給自己爭氣，不讓別人再嘲笑自己。我便請老師指點，沒想到這一指點，竟使我寫出了一個好字。老師看了，說：「對吧！要有耐心才能寫出這樣的字。」我聽後，開心極了。後來，我發奮圖強，一下子便通過了書寫「名字、對聯」等考驗，最終終於寫到了古詩。這下再也沒人瞧不起我了。

是啊！聽了老師的話後，我就覺得投入書法中去是一件多麼愉快的事呀！所以我得更加努力習字。我知道，毛筆書法會伴隨我成長的。

我與書法作文14

我與書法的恩怨結緣在小學二年級。

班主任講了書法老師胡一帆的成長故事，這個故事深深打動了我，碰巧老師還把沒學過書法的我的寫字練習當作了範本展示在班上，當時我下定決心要寫好一手好字，纏著媽媽幫我報書法興趣班。

到現在我都記得，媽媽拉著我的小手去交費的路上告訴我：學習書法是一個長久堅持的過程，選擇了不管遇到什麼困難都要咬牙堅持，堅持了收獲的不僅是一手好字還有沉著淡定的秉性。

只是過了不久，我這「沉著淡定哥」讓老師、媽媽沒法淡定了，因為寫字重視了橫細豎粗、撇捺筆鋒，於是我得了寫字「強迫症」，我寫字由「神速」變「龜速」，導致三年級期末考試因為寫字慢語文考了80數學考了76（這跟我平常該有的成績可真是差了十萬八千里）。老師氣得第一次找家長談話。從此，在我拿起橡皮擦時，媽媽又快又準的「飛毛腿」穩穩地踹在我身上，我的書法也被迫「夭折」了大半年。這期間我懷疑、迷茫，想過放棄。爸爸用另一種極端的反激方式取笑我：男生寫那麼好字幹嘛，現在都用高科技……另一個不甘的聲音又在引誘我，我不能給爸爸看扁，我要堅持給他看。每當我拾起筆後又陶醉其中，樂在其中。雖然我書法路上走過很多彎路也沒獲得什麼大獎，但在堅持的路上慢慢變好，堅持的過程總有令人難以忘懷的種種經歷。慶幸在堅持的路上，我似乎愛上那柔軟的毛筆，潔白如雪的宣紙和那淡香怡人的墨汁……

我與書法作文15

書法是漢字的精髓，在書法家的筆下，它們更能生出無窮無盡的變化，或挺拔如峰，或清亮如溪。它們自身就有一種智慧，任你盡情飛翔。

雙休日，我沒有出去玩，我在家裡倍感無聊，想著看電視、上網都是一樣的無新意，我的腦袋瓜里突然冒出一個想法——練書法，書法由於前期日子都無心寫已很久沒有深度練習了。

想做就做。我在硯台里倒入墨汁，把毛氈鋪好，接著拿出紙和筆，就開始寫了起來。我的字法主要是臨摹趙孟頫的真跡，我把背挺直，左手壓著紙，右手握著筆，專心致志地開始練習起來。寫書法主要的力量是在手腕上，下筆和起筆要剛勁有力，我的每橫每豎都要和書法家一樣，每個回峰都要完美，沒有一柱香的功夫，我的手也酸了，背也彎了，心想：哎！都怪這段時間太疏散了，所以才會這樣累。我調整好身體，繼續寫，一個個字在筆下生龍活虎。我拿著我的「戰利品」跟爸爸分享，爸爸說：「真棒！練習書法需要的是不懈努力和毅力，它不是一件可以一步登天的事，需要一步步練習，才能達到最高境界。」我聽了，心想：我喜歡書法，我會堅持下去，讓自己的字更生動更漂亮。

練書法給了我自信和信心，我堅信在人類歷史的長河中，書法將越來越被世人喜愛。